STRETCHING / ÉCARTS LATÉRAUX ACTIFS - NIVEAU INTER

👋🏻 Hello,
🤸‍♀️ J'espère que vous avez pris plein de forces pour l'hiver, car je vous ai préparé un programme chargé : Un calendrier de l'avent avec des surprises en video chaque jour ! Entre assouplissements, renforcements, entrainements chorégraphiés, stretching détente, recettes de cuisine, videos bla-bla, il y en aura pour tous les gouts et tous les niveaux !
Je vous propose aujourd'hui de découvrir une petite séance de stretching pour travailler vos écarts latéraux grâce à la souplesse active. Ce cours est accessible aux niveaux intermédiaire. Ce que j'appelle "niveau inter" se sont les personnes qui ont l'habitude de travailler leur souplesse à travers une activité artistique telle que la danse, la gymnastique, le yoga, le cirque...
💬 N'hésitez pas à me dire en commentaires comment s'est passée votre séance et à partager cette vidéo auprès de vos amis qui pourraient en avoir besoin.
♥️ Sur ce, je vous souhaite bonne séance !
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🌸 Si tu ne me connais pas encore, moi c'est Jess, coach souplesse diplômée d'une maîtrise en entraînement sportif, et artiste passionnée. J'ai pratiqué la Gymnastique Rythmique pendant des années avant de me lancer dans le monde du spectacle. Soucieuse de transmettre ma passion, j'ai décidé d'aider les autres à développer leur souplesse, mais aussi de leur redonner confiance en leurs capacités ! Et surtout, j’aimerai redonner goût aux assouplissements, grâce à des entrainements innovants aux valeurs positives et toujours dans la bonne humeur :)
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/ jess_prvlt
💻 Des séances plus approfondies sur la souplesse, pour différents niveaux, sur mon site de cours à télécharger : jessicaprevalet.fr
VIDEASTE : JULIETTE BRULIN

[@tonimediafull]

Un peu de souffrance et beaucoup de plaisir de découvrir cette série de cours 😊 merci !!

[@user-bs6mo5hk5t]

Pareil pour cet exercices élastique

[@GaranceDechampB]

Bonjour Jessica,
Merci pour ce cours, ça fait du bien de travailler sa flexibilité avec des exercices que l'on a pas l'habitude de faire :)

[@JessicaPREVALET]

Hello Garance ! Je suis ravie que le cours te plaise, mille merci ! Bon courage pour tes entrainements :)

[@FlexySpirit]

Merci pour cette routine d'exercices efficace et bien équilibrée!

[@JessicaPREVALET]

Avec grand plaisir je suis ravie que ça te plaise🥰!

[@violettelegall]

premiere fois que je teste ce cours j'ai adoré ! merci :)

[@JessicaPREVALET]

Très contente que ça te plaise :)

[@loveth31]

Merci j'adore ce cours je crois que c'est un de mes préférés !

[@JessicaPREVALET]

Hello 😁 Je suis ravie de savoir que ce cours te plait vraiment ! N'hésite donc pas à le refaire à la moindre occasion💪

[@em_aaa9]

Merci beaucoup ☺️

[@JessicaPREVALET]

Avec plaisir Emma ! Passe de bonnes fêtes 😘

[@jessicagenilloud1438]

Coucou!! Vraiment génial ce cours! J'ai adoré :) Merci beaucoup!

[@JessicaPREVALET]

Top ça fait plaisir !!!

[@florianebrd8255]

Pas facile celui-ci mais top pour réussir à descendre plus bas. Merciiiii

[@JessicaPREVALET]

Ouiii rien de mieux qu'une bonne séance active pour constater des progrès 😍!

[@JessicaPREVALET]

Alors qui a trouvé le dernier objet insolite ? 🍽

[@JulieJadoul]

trouvé :-)

[@lunalitvakpole]

Merci beaucoup Jessica pour ce cours ♥ Je suis bloquée dans mes écarts, je ne suis "pas loin du sol" mais je stagne depuis environ 1 an. J'espère que ces nouveaux exercices vont me débloquer 🙂Et si pas, ils sont déjà super et je sens déjà tous leurs bénéfices (relâchement, renforcement), donc je suis déjà très contente du process. Petite question: j'ai peur de faire avec la chaise, car je n'ai pas un écart suffisant, du coup, j'ai juste mis un bloc pour le dernier exercice, pour mon pied de derrière, j'imagine que c'est ok de faire comme cela ? J'essaye d'à peu près poser ma cheville sur le bloc et de tendre ma jambe à fond, en ayant les hanches carrées. Hâte de faire tes autres vidéos. Merci beaucoup pour ce contenu gratuit et d'une grande qualité ! 🤗❤

[@ginacarlito00]

Merci beaucoup, je suis débutante mais je le fais quand même à mon niveau 😊
A quelle fréquence peut on faire ces étirements pour vite progresser ?

[@JessicaPREVALET]

Hello !
L'idéal est de le faire au moins 3 fois par semaine, espacé par des jours de repos pour que le corps est le temps de récupérer !
Bon courage pour tes entrainements :)

[@mlleblAcK7official]

Bonjour, pourriez vous m'expliquer la différence entre les étirements actifs , les étirements progressifs chargés et le yoga vinyasa . Je cherche a gagner en souplesse et en force mais je m'y perds ...

[@user-bs6mo5hk5t]

Merci beaucoup mais je suis pas au niveau inter

[@user-bs6mo5hk5t]

Colle possible facile pour toi mais pas pour moi

[@Magaliguyaut]

Dans la chesete