Video

Bonjour, c'était très difficile pour moi qui suis raide de la nuque et du dos donc c'est peut-être déjà trop avancé pour des débutants ou des personnes avec raideurs. Ou alors j'invite vraiment les gens à s'échauffer la nuque et le dos avant même "l'échauffement" de la vidéo.

❤

Merci pour ce moment ❤

Bonjour Jessica, je viens de terminer cette séance, j'ai besoin de m'asseoir un peu lol ! Je t'écris au sujet du premier "contracté relâché", celui où on est allongé sur le dos avec les deux jambes tendues, où on doit ensuite monter une des deux jambes. Je pense que le relâché ne fonctionne que si on arrive à monter notre jambe au-delà de 90°, ce qui n'est pas mon cas. Car comme tu le précises, c'est la gravité qui va soulager et étirer la jambe au travail, or quand celle-ci s'ouvre en dessous de 90°, elle est attirée du côté de l'autre jambe et non pas du côté de la tête. Je te pose donc cette question, car je pratique cet exercice très souvent (ma prof de danse nous le fait faire) et je le soupçonne d'être inefficace pour moi et mes congénères bâtons de bois avec une ouverture de jambes minuscule. Quelles alternatives préconises-tu dans ces cas-là ? Merci à toi et bonnes vacances !

Super! Faut-il contracter les fessiers ? J'ai souvent entendu dire que ça permettait de protéger les lombaires, est-ce vrai? mais ne pas contracter ne permet-il pas de gagner plus vite en amplitude ?

1 com a chaque fois que je le fais 😀 merci 👍

Bonjour Jessica 😊 Petite question technique : Dans ton pigeon le genoux de devant ne touche pas le sol. Est ce volontaire ? Est-ce plus doux pour le genoux ? Est ce une question de meilleur placement ? J'ai le syndrome femorro-patellaire et pas une très bonne ouverture de hanche .. donc le pigeon est toujours compliqué pour moi au niveau articulaire....

Bonjour superbe séance merci vous avez pris votre short où?

merci Jessica 🥰

Bonjour, c'était moi qui avez proposé la vidéo. Merci infiniment ! Je fais en faire une petite routine. Cette fois-ci, je vais les avoir ces grands battements jambes tendues ! Vous me redonnez espoir et pendant les vacances, c'est génial de pouvoir avoir un professeur pour continuer à progresser 😎 🌷🍀💪💪💪👏🌞

Merci beaucoup Jess pour ce travail incroyable et je vais le refaire☺️

Trop style le L😊😊K...

Merci bcp miss pour votre générosité bon travail toujours ❤❤

Répond moi stp j'ai besoin de conseil d'une gimnaste

Tu fais de la gym.?

𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢

Une super séance bien expliquée et qui tient ses promesses ! Nuque et épaules coincées très régulièrement au point d’avoir des migraines, grace à cette séance je sens déjà du mieux merci infiniment 🫶

C'est toujours un plaisir de m'étirer avec tes vidéos. Un grand merci pour ton contenu de qualité. Grâce à toi, je peux maintenant faire des figures plus jolies en Poledance et tissu aérien :)

Ce qui arriver avant qu'il voit se shorts 😂😂

Merci😊

bjr quelle est la marque de votre brassiere merci :D

C’est super mm si c’est super dur !!! Mais 1ere séance j’ai déjà senti la différence… fin 2024 objectif grand écart !

SUPER

Ok je peux pas regarder maintenant mais je suis super content que vous refassiez une vidéo, la première était vraiment bien. Les suggestions d'échauffement de jessica sur les mouvements de vincent étaient au top! Aller aller algo youtube ramène des vues!

❤❤❤❤❤ bonjour Miss quelle joie bonne continuation ❤❤❤

❤

Merci pour les exercices. Mal de dos à cause de côtes déplacées due à une chute. Je fais cet exercice tous les jours aujourd’hui je me sent beaucoup mieux.

super video qui aide drôlement bien à toucher ses écarts. Merci beaucoup! Plein de bisous

❤❤❤❤❤❤

Merci!! Cette séance est génial, effectivement j'ai pas toujours beaucoup de temps pour travailler ma souplesse 🤷 Je manque beaucoup de mobilité au niveau des épaules c'est fou comment je m'en rends compte sur cette séance. J'espère qu'en la répétant ça ira mieux 💪

Vraiment meilleure vidéo de mobilité de hanche. Go progresser !!!