ĂTIREMENTS FULL BODY 20MIN - PROGRAMME GRANDS DĂBUTANTS / SĂANCE 1
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 5. 09. 2024
- đ€žââïž Vous ne prenez jamais le temps de vous Ă©tirer mais vous sentez que vous en avez besoin ? Ce programme est fait pour vous !
đ§đŒââïž Je suis trĂšs heureuse de vous prĂ©senter ce mini programme dâassouplissements conçu spĂ©cialement pour les grands dĂ©butants !
đȘđŒ Ă la portĂ©e de tous et 100% gratuit, vous dĂ©couvrirez Ă travers de courtes sĂ©ances, des Ă©tirements orientĂ©s autour du bien ĂȘtre et de la relaxation.
đ„° Dans la bonne humeur et la bienveillance, nous verrons ensemble les bases dâun bon placements, et comment associer la respiration aux Ă©tirements pour en tirer plus de bĂ©nĂ©fices.
đ€ Vous avez toujours dĂ©testĂ© vous Ă©tirer ? GrĂące Ă ces 5 petites sĂ©ances je mâengage Ă vous faire voir les Ă©tirements autrement !
đ RDV tous les deux jours pour un nouveau cours !
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- Ancienne gymnaste (GR)
- DiplÎmée d'une maßtrise en entraßnement sportif
- + de 1200 Ă©lĂšves satisfaits
- Intermittente du spectacle passionnée (Contorsion + aérien)
- Mon parcours : www.youtube.co....
- Objectif = Vous faire aimer les assouplissements !
- J'aime les voyages, rire, manger et le développement personnel
Super séance que je fais pour la 2e fois! La position du demi lotus est encore un peu dure, je parviens a mettre le pieds sur le haut du mollet mais sur le genou c'est encore trop difficile... Petit a petit ! Merci Jessica
Moi jâarrive pas cet exercice mon genoux est trop haut jâarrive pas a mâavancer
Merci beaucoup pour cette séance !
Jâai adorĂ© merci ! đ
Merci bcp â€
Merci vraiment pour le cours c'est gĂ©nial đ
merci Jessica toutes les sĂ©ances sont gĂ©niales, merci pour ta douceur et tes explications đđđđđ as tu des vidĂ©os pour ouvrir niveau coeur/ gorge. souplesse bas du dos? gratitude đđđđđđ
Wow !!!! Coach merci merci merci câĂ©tait incroyable đ„čđ„čđ„čđ„čđ„čđ„čđ„čâ€ïžâ€ïžâ€ïžâ€ïž
La posture du bĂ©bĂ© et co âŠ. Wow wow wow je me sens mieux đđđđđđđđđ
â€â€â€â€â€â€â€â€
Superbe cours... Merci beaucouo! Vous ĂȘtes hyper douce! J'adore! â€đ
J'ai adorĂ© cette sĂ©ance, je me sens bien dĂ©tendue đ
Merciiiiii†bonne année!
superrr merciii pour cette séance
Super vidĂ©o jâai adorĂ©, ça fait un bien fou ! Merci beaucoup đ
Merci Jessica j'ai hĂąte de faire cette sĂ©ance â€
Top merci đđœđđœ
Au top. Tu es extra. Merci beaucoup đ
MERCI !!! â€
super vidéo pour commencer une bonne journée ! continue comme ça !
Merci beaucoup pour cette super vidĂ©o! †J'ai adorĂ©e! â€â€
TrÚs contente que ça te plaise :)
Very nice â€â€â€
Bonjour Jessica, merci pour ton travail !! Super vidĂ©o, cependant je suis encore plus grande dĂ©butante que ça et je n'arrive pas du tout Ă m'asseoir avec les jambes tendues devant moi. Il m'est donc impossible de faire le premier exercice de ta vidĂ©o. As-tu une option en tĂȘte ? Merciiiii
Bonjour Delphine, merci pour ton gentil message đđ» Pour cet exercice, tu peux plier les jambes et les ecarter un peu. Ăa simplifiera lâexercice! Bon courage đȘđŒ
@@JessicaPREVALET Alright je réessaie demain ! merci !
Bonjour âșïž j'ai une question : on fait comment quand on est pas Ă 90° avec les jambes tendues? j'ai des ischios trĂšs trĂšs trĂšs raide đ
Hello ! Je te conseille de tâasseoir sur une ou plusieurs briques / coussins. Ce sera plus facile !
@@JessicaPREVALET merci pour ta rĂ©ponse âșïž
Pour une session "full body" il manque beaucoup de groupe musculaire dommage
Bonjour Paul,
Merci pour lâintĂ©rĂȘt que tu portes Ă mon travail. En 20 minutes on traite : la rĂ©gion cervicale, dorsale, ischio, adducteurs, fessiers, les Ă©paules, psoas. Difficile de faire plus en peu de temps pour que le cours reste digeste, et efficace. Tu te lances ici dans une sĂ©ance dâun petit programme ou lâobjectif est de caser de courtes sĂ©ances rĂ©guliĂšres, on approfondi les exercices au fur et Ă mesure des cours. Si tu cherches quelques chose de plus complet je propose aussi des cours plus long que tu pourras retrouver sur ma chaĂźne ! Câest du contenu gratuit il ne faut pas lâoublier, ne soyons donc pas trop gourmand đ