ÉTIREMENTS FULL BODY 20MIN - PROGRAMME GRANDS DÉBUTANTS / SÉANCE 1

🤸‍♂️ Vous ne prenez jamais le temps de vous étirer mais vous sentez que vous en avez besoin ? Ce programme est fait pour vous !
🧘🏼‍♀️ Je suis très heureuse de vous présenter ce mini programme d’assouplissements conçu spécialement pour les grands débutants !
💪🏼 À la portée de tous et 100% gratuit, vous découvrirez à travers de courtes séances, des étirements orientés autour du bien être et de la relaxation.
🥰 Dans la bonne humeur et la bienveillance, nous verrons ensemble les bases d’un bon placements, et comment associer la respiration aux étirements pour en tirer plus de bénéfices.
🤔 Vous avez toujours détesté vous étirer ? Grâce à ces 5 petites séances je m’engage à vous faire voir les étirements autrement !
📆 RDV tous les deux jours pour un nouveau cours !
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- Objectif = Vous faire aimer les assouplissements !
- J'aime les voyages, rire, manger et le développement personnel

[@Malinna17024]

Super séance que je fais pour la 2e fois! La position du demi lotus est encore un peu dure, je parviens a mettre le pieds sur le haut du mollet mais sur le genou c'est encore trop difficile... Petit a petit ! Merci Jessica

[@aleksandradw]

Moi j’arrive pas cet exercice mon genoux est trop haut j’arrive pas a m’avancer

[@kemaisvin]

Merci beaucoup pour cette séance !

[@emmaa9406]

J’ai adoré merci ! 😊

[@Archimagewow]

Merci bcp ❤

[@guzell9640]

Merci vraiment pour le cours c'est génial 👍

[@audreylehyensemble777]

merci Jessica toutes les séances sont géniales, merci pour ta douceur et tes explications 💗💗💗💗💗 as tu des vidéos pour ouvrir niveau coeur/ gorge. souplesse bas du dos? gratitude 💙💙💙💙💙💙

[@olsenricardo3858]

Wow !!!! Coach merci merci merci c’était incroyable 🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹❤️❤️❤️❤️
La posture du bébé et co …. Wow wow wow je me sens mieux 😁😁😁😁😭😭😭😭😭

[@guzell9640]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@marianacab777]

Superbe cours... Merci beaucouo! Vous êtes hyper douce! J'adore! ❤🙏

[@mathilde.c4995]

J'ai adoré cette séance, je me sens bien détendue 😊

[@YO-xe9uf]

Merciiiiii❤ bonne année!

[@maryagoug5867]

superrr merciii pour cette séance

[@sarahburton6267]

Super vidéo j’ai adoré, ça fait un bien fou ! Merci beaucoup 💕

[@misscotcotcot]

Merci Jessica j'ai hâte de faire cette séance ❤

[@Schonrecords]

Top merci 👏🏽👏🏽

[@laliepissot4873]

Au top. Tu es extra. Merci beaucoup 🙏

[@maya.WinxClub]

MERCI !!! ❤

[@noahvilledieu]

super vidéo pour commencer une bonne journée ! continue comme ça !

[@carynne2589]

Merci beaucoup pour cette super vidéo! ❤ J'ai adorée! ❤❤

[@JessicaPREVALET]

Très contente que ça te plaise :)

[@user-ks4tw3vu3r]

Very nice ❤❤❤

[@delphinegetten3046]

Bonjour Jessica, merci pour ton travail !! Super vidéo, cependant je suis encore plus grande débutante que ça et je n'arrive pas du tout à m'asseoir avec les jambes tendues devant moi. Il m'est donc impossible de faire le premier exercice de ta vidéo. As-tu une option en tête ? Merciiiii

[@JessicaPREVALET]

Bonjour Delphine, merci pour ton gentil message 🙏🏻 Pour cet exercice, tu peux plier les jambes et les ecarter un peu. Ça simplifiera l’exercice! Bon courage 💪🏼

[@delphinegetten3046]

@@JessicaPREVALET Alright je réessaie demain ! merci !

[@HorsenDesnas]

Bonjour ☺️ j'ai une question : on fait comment quand on est pas à 90° avec les jambes tendues? j'ai des ischios très très très raide 😅

[@JessicaPREVALET]

Hello ! Je te conseille de t’asseoir sur une ou plusieurs briques / coussins. Ce sera plus facile !

[@HorsenDesnas]

@@JessicaPREVALET merci pour ta réponse ☺️

[@paulthibout7214]

Pour une session "full body" il manque beaucoup de groupe musculaire dommage

[@JessicaPREVALET]

Bonjour Paul,
Merci pour l’intérêt que tu portes à mon travail. En 20 minutes on traite : la région cervicale, dorsale, ischio, adducteurs, fessiers, les épaules, psoas. Difficile de faire plus en peu de temps pour que le cours reste digeste, et efficace. Tu te lances ici dans une séance d’un petit programme ou l’objectif est de caser de courtes séances régulières, on approfondi les exercices au fur et à mesure des cours. Si tu cherches quelques chose de plus complet je propose aussi des cours plus long que tu pourras retrouver sur ma chaîne ! C’est du contenu gratuit il ne faut pas l’oublier, ne soyons donc pas trop gourmand 😉