CHRISTMASPLIT CHALLENGE - SÉANCE 4 / 3 ÉCARTS EN DOUCEUR
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- čas přidán 7. 12. 2022
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Tu y retrouveras mes 3 conseils clés pour progresser, des fiches pour mesurer son évolution, le planning des entraînements, et de délicieuses recettes healthy !
🎄 Pour la deuxième année consécutive, mon calendrier de l'avent dédié à la souplesse fait son grand retour ! Me revoilà motivée à bloc pour vous accompagner jusqu’à Noël avec un nouveau défi : ensemble, nous allons tenter de faire descendre vos grands écarts un peu plus près du sol !
🤸♂️ Découvrez avec moi comment transformer des étirements ennuyeux en un partage de bonne humeur et de connaissances ! Nous avons 24 jours pour apprendre ensemble à travailler efficacement nos écarts à travers des séances de 20 à 40 minutes où je vous donnerai les clés pour comprendre les bons placements et réinvestir cette souplesse durement acquise.
📲 Nos RDV hebdomadaires auront lieu les lundis et jeudis à 17h sur ma chaîne CZcams, et les samedis à 11h en live sur Instagram @Jess_prvlt
💪🏻 Motivé.e.s ? Alors c'est parti ! On éteint les films de Noël, on range les chocolats, on troque son pilou-pilou pour un legging, et on redécouvre le plaisir de s'étirer ensemble, avec le soutien et la bienveillance d’une communauté qui partage le même objectif !
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☆ Un peu + à mon sujet :
- Ancienne gymnaste (GR)
- Diplômée d'une maîtrise en entraînement sportif
- + de 1200 élèves satisfaits
- Intermittente du spectacle passionnée (Contorsion + aérien)
- Mon parcours : www.youtube.com/watch?v=VCUPO...
- Objectif = Vous faire aimer les assouplissements !
- J'aime les voyages, rire, manger et le développement personnel - Sport
Et au passage, le bruit de l'eau derrière est très apaisant 🌸👍🙏🌸
Une de mes vidéos préférées....merci
Juste comme il faut pour moi !
Salut je suis Boxeur pro🥊
Mes félicitations, ta qualité c'est que tu ramènes des choses difficiles au plus facile.
You've got my Thumb-Up.
Merci énormément c'est adorable !
Super séance, merci beaucoup à toi !!!
En écart facial, j'ai parfois une sensation de tiraillement sur le côté intérieur des genoux. Est-ce normal ? 😍💕💕💕
Bravo pour ton cours !
Merci beaucoup :)
Cours fait :)
le cours du lundi (que j'ai loupé)n'est pas sur la chaine c'est normal ou pas..sinon super cours comme j'ai pas pu aller a la GR ce soir j'ai la satisfaction de me dire que j'ai un peu travaillé
Hello,
Je te conseille de télécharger le ebook du programme, ainsi tu recevras le newsletter avec toutes les infos des cours !
Le cours de lundi est bien dans la playlist sur ma chaîne CZcams « Christmasplit Challenge ». C’est un cours qui était déjà en ligne, donc pas de panique c’est bien là session « Écart latéraux express 20mn » !
Bon courage ! 🤗
Bonjour, est ce que quelqu'un pourrait m'aider?
Lorsque je fais l'exercice à 6 min 45 (écart facial avec les jambes en flexion puis extension) lorsque je tends les jambes un gros claquement se produit au niveau des genoux. Je ne ressens aucune douleur mais c'est tres désagréable. Est-ce qu'il s'agit d'un mauvais positionnement, le manque d'entrainement ou un problème osseux ?
Sinon merci pour ces vidéos , elles sont géniales je vois déjà des progrès :)
4/3 vous voulez dire 2/3
Hello Oria, non c’est bien la 4 elle séance du challenge en comptant le live de samedi dernier 🙂
@@JessicaPREVALET ok et la 2/3 et 3/4 sont où
@@oria2797 La séance 2 est sur ma
Page Instagram (@jess_prvlt) il s’agit du live de samedi, et la séance 3 est dans la playlist du christmasplit challenge « stretch écarts latéraux express 20mn »
Enregistre la playlist CZcams du challenge pour ne pas manquer l’ordre 😊