Voilà j'espère que cette petite routine va te plaire. J'ai essayé de prendre ma petite voie douce et d'expliquer au mieux les différents assouplissements. J'avais l'habitude de beaucoup m'étirer avant quand j'étais gymnaste et c'est vrai que maintenant je suis un peu moins régulier. Donc si on peut s'entraider pour continuer de progresser ça peut être cool. Je prends volontiers ton avis concernant cette routine que ce soit négatif ou positif le tout c'est de se faire avancer :)
Merci pour cette vidéo au top,j’ai des questions du coup. 1)Les étirements pour toi c’est plutôt à chaque fin de séance ou c’est une séance complète et en profondeur pendant le jour de récupération 2) As tu déjà expérimenté dans ta carrière une fréquence trop importante ou intense d’étirement qui aurait pu avoir une incidence sur le gain de force ou la détérioration de la qualité musculaire ? Merci du temps que tu accordera à mes questions ?
Voilà un exercice très utile. Pour ma part, j'ai travaillé des années dans un institut de soins pour personnes âgées. Des exercices d'étirements m'ont permis de tenir le coup plus de 20 ans sans subir des blessures ou un épuisement professionnel. C'est génial de faire ce genre d'exercices. Je les pratique encore à 67 ans et cela me procure un bien considérable. Bravo tu as une approche très sympathique! Yvon du Québec
Salut kevin. J’adore ta Chaine. Les exos sont top et le pédagogue et de bon conseil😀 Petite question sur cette seance d’étirement. Est ce qu’il y a une contrainte a la faire tous les jours. Bonne journée Stephane
Je pratique la musculation à 4 voir 5 entraînement semaines je me sentais très raide parfois cela fait 15 jours que je pratique tes étirements 2 fois par semaines et je me sent beaucoups mieux !! Merci beaucoup et continue !!!
En plus de ça c'est pas bien de faire de la salle en étant raide car ça peut facilement engendrer des blessures.Donc en gros je te conseille de continuer à faire les étirements et a en doser parce que plus tu t'y habitue plus ça va 😊.
Je suis partis au kiné pour le même problème jamais d étirement et jsuis vraiment pas souple et trop de muscu bah bonjour les lumbaguo, la séance elle fait du bien déjà à la première fois merci!
J'ai bien apprécié la séance, effectivement c'était en douceur et bien expliqué, faire les étirements avec une bonne respiration permet d'aller plus loin dans l'étirement, merci à vous.
Etant raid comme un balai, ça me fait super du bien, j'espère pouvoir améliorer ma flexibilité assez rapidement :) Merci pour la vidéo, pouce bleu et abonnement !!
Excellent ! Complet, facile à executer , et j’ai pas vu le temps passer. Les petites explications sur les postures, la respiration, sont bien utiles, et aussi, on a le temps, c’est nickel merci 👍
J'AIME BEAUCOUP LES EXPLICATIONS CLAIRES et bien détaillées ,c'est adapté à tout le monde, mignon les miaulements du chat, il avait envie de participer ! Merci pour cette séance
Merci pour ces séances d'étirements , la respiration compte énormément pour moi. J'alterne avec celles de ma kiné. Je me sent bien mieux ! En plus c'est quand on veut !
Super séance d'étirements. Le fait de rythmer le tout avec les respiration pour aller plus en profondeur dans l'étirement me rappelle beaucoup le yoga ! Du coup ça fait un bien fou au corps mais avec ma respiration ça fait aussi beaucoup de bien en mental 😉 très bonne séance !
Fidèle de l’entraînement haut du corps qui ne s’arrête pas de grimper en nombre de vues, je viens de tomber sur cette vidéo. Après un week-end sportif (randonnée et foot) c’était parfait pour me décrasser. Merci Kevin !
mon corps était complètement coincé mais grâce a toi j'ai réussi a enlever toutes mes douleurs. Mon corps te remercie :D je vais continuer a regarder tes videos pour m'assouplir un peu plus. Je sens que j'en ai vraiment besoin. Merci a toi
Moi qui recherchais depuis peu des étirements efficaces, je suis servie. La respiration associée est juste topissime. J'en profite du coup pour faire la cohérence cardiaque. Je vais essayer de le faire 2 fois par jour surtout pour la respiration. Bonus, étirements et flexibilité. Merci beaucoup pour cette vidéo.
J'ai des tensions et des douleurs au niveau du grand fessier droit et des ischios. Je viens de faire votre séance d'étirement complet. Super !! Je vais tenter de les pratiquer régulièrement. MERCI
Superbe video. Je fais du tennis et cherche a ameliorer ma souplesse car je n'en ai aucune. Je l'ai essaye aujourd'hui pour la premiere fois et je me sens vraiment détendu. Je vais essayer de suivre ton programme 3 a 4 fois par semaine. Merci beaucoup
salut je suis une artiste danseuse interprète congolaise et j'ai regardé votre vidéo au même temps travailler. je dirais que je me suis débloquer tout le corps merci beaucoup.
Bonjour Merci pour les explications claires et la voix douce. Ce st des min d étirement que je devrais idéalement prendre tous les matins. Pour la santé. Et objectivement...Je ne le fais pas...😐
Je viens de faire vôtres séance au retour du travail avec uns grande lassitude dans le.dos.( vilaine position assise mal installée sur une chaise enfant pendant plusieurs heures! Aïe le dos !) Et me voilà dénouée et reconnaissante ! Merci!
J aime beaucoup car la respiration est très très importante pour la relaxation et l’étirement. Et dans cette vidéo il insiste sur la respiration et l’inspiration et l.expiration
Ushhh les avants bras et les fessiers ! Moi qui connais un grand nombre d'exos je viens encore d'en apprendre et donc m'étirer différemment trop cool ! merci pour la vidéo
je viens de regarder la vidéo, c'est relativement réalisable j'ai toujours des douleurs au bas du dos et c'est mon médecin qui m'a mis l'application sur mon portable lors de mon rendez-vous vendredi. je vais faire , allez on sort le tapis et au travail !!!!!!
Bonne séance d'étirements bien complète et avec la respiration nécessaire. Merci ! Je like et m'abonne. Deux détails qui accroitraient le bienfait de la séance et c'est juste perso : 1, pas de musique de fond, ta voix douce et agréable suffit amplement et fait déjà une belle musique. 2 -On ne connait pas tous où se trouvent ces muscles aux noms un peu complexes, adducteurs, isquiaux, etc...; une petite flèche ou ton doigt pointant le muscle qui travaille serait un plus ! grand merci !
Bonjour, j’ai découvert votre vidéo simple au bon rythme efficace, un excellent moment de détente à faire régulièrement 👍🏻 par contre mon problème c’est le grd écart 🤪 ma souplesse disons est à 30% . J’ai vraiment apprécié 👍🏻
Merci pour cette routine très bien expliquée ! Y a juste la partie adducteurs et ischiojambiers qui est vraiment inaccessible pour moi , comme sur beaucoup d’autres vidéos ; a croire qu’aucun prof de training ne se soit saisi de cette problématique des personnes très raides … merci quand même
Zut, je regardais cette vidéo avant, il n' y avait pas autant de publicité. Bien que très intéressante, ça ne donne plus envie. Vous gagnez avec des vues, épargnez nous la publicité svp.🙏 Je me lance un défi, regarder cette vidéo matin et soir pendant 6 mois...
J’ai des soucis au dos et je n’arrivais pas à m’enlever cette douleur que j’ai après le sport et tes étirements m’ont fais du bien je les ferai souvent merci !
Peux tu nous donner une routine stp pour des étirements dynamique ? Avant l’entraînement de musculation ou d’arts martiaux ? Pour les étirements passifs on dir qu’ils faut les faire après le sport d’une durée de 10 secondes max sans trop forcer ! Enfin ta séance que tu propose pour moi ces une séance stretching à pratiquer les jours OFF ! Merci de ton retour … et merci 🙏 pour cette séance
Merci beaucoup pour ton retour :-) C’est un peu compliqué pour moi de t’écrire une routine d’étirements dynamiques, il faudrait que je te l’explique en réel pour que ce soit plus simple à comprendre. Peut-être l’idée d’une future vidéo sur l’une de mes routines d’étirements dynamiques. C’est parfait que tu utilises cette séance de stretching sur tes jours off étant donné que c’est du passif 😁
@@KDTRAINING ah merci 🙏 et Ton avis sur les étirements juste après avoir travailler un muscle 💪 cela donnerai plus d’hypertrophie , Cets a dire entre les série , par exemple je fais 8 répétitions de curl biceps et juste après je m’étire environ 10 seconde ensuite je prend ma récupération et je refais une série ainsi de suite qu’en pense tu ? Merxi
@@mamasturkishfoodtv4884 alors moi mon avis c’est que je n’étire pas un muscle qui a été beaucoup sollicité sauf si c’est pour qu’il revienne à sa longueur initiale forcément l’étirement devrait être très progressive et très doux 👌
Super séance ! Petite question, je comptais faire ça tous les matins pour me mettre en forme direct, est-ce que c'est une bonne idée ou est-ce que c'est plus utile avant une vraie séance de renforcement ciblé etc ? Je me sers déjà des vidéos sur le haut de corps sans matériel et des abdos que tu as fait, et je me demandais si les trois étaient utiles quotidiennement également ?
Hello 👋🏻 merci pour ton commentaire. Alors c’est préférable de faire la séance bien séparément des autres. N’enchaîne pas étirement et renfo ou renfo et étirements si tu veux gagner en souplesse. Pour les autres vidéos oui tu peux très bien faire les 3 séances de renfo dans la même journée (elles sont complémentaires) mais pas le cardio. Garde un jour spécial pour le circuit cardio 😁 voilà j’espère t’avoir éclairé. N’hésites pas si tu as des questions. Désolé de répondre aussi tard
Voilà j'espère que cette petite routine va te plaire. J'ai essayé de prendre ma petite voie douce et d'expliquer au mieux les différents assouplissements. J'avais l'habitude de beaucoup m'étirer avant quand j'étais gymnaste et c'est vrai que maintenant je suis un peu moins régulier. Donc si on peut s'entraider pour continuer de progresser ça peut être cool. Je prends volontiers ton avis concernant cette routine que ce soit négatif ou positif le tout c'est de se faire avancer :)
Merci pour cette vidéo au top,j’ai des questions du coup.
1)Les étirements pour toi c’est plutôt à chaque fin de séance ou c’est une séance complète et en profondeur pendant le jour de récupération
2) As tu déjà expérimenté dans ta carrière une fréquence trop importante ou intense d’étirement qui aurait pu avoir une incidence sur le gain de force ou la détérioration de la qualité musculaire ?
Merci du temps que tu accordera à mes questions ?
Voilà un exercice très utile. Pour ma part, j'ai travaillé des années dans un institut de soins pour personnes âgées. Des exercices d'étirements m'ont permis de tenir le coup plus de 20 ans sans subir des blessures ou un épuisement professionnel. C'est génial de faire ce genre d'exercices. Je les pratique encore à 67 ans et cela me procure un bien considérable. Bravo tu as une approche très sympathique! Yvon du Québec
Merci beaucoup et avec plaisir
Salut kevin. J’adore ta
Chaine. Les exos sont top et le pédagogue et de bon conseil😀
Petite question sur cette seance d’étirement. Est ce qu’il y a une contrainte a la faire tous les jours.
Bonne journée
Stephane
1ÈRE expérience avec votre vidéo, cela fait un bien fou, c'est exactement ce que je cherchais, merci
0:23 nuque
3:05 triceps
4:55 avant-bras biceps pecs
7:05 épaules
8:20 dos
13:00 hanches
13:55 fessiers
16:08 isquio-jambiers
17:30 jambes
25:36 dos jambes
Bien Vue
Je pratique la musculation à 4 voir 5 entraînement semaines je me sentais très raide parfois cela fait 15 jours que je pratique tes étirements 2 fois par semaines et je me sent beaucoups mieux !! Merci beaucoup et continue !!!
Un grand merci pour ton retour qui fait plaisir. Super content que ça puisse t’aider 😃
En plus de ça c'est pas bien de faire de la salle en étant raide car ça peut facilement engendrer des blessures.Donc en gros je te conseille de continuer à faire les étirements et a en doser parce que plus tu t'y habitue plus ça va 😊.
Je suis partis au kiné pour le même problème jamais d étirement et jsuis vraiment pas souple et trop de muscu bah bonjour les lumbaguo, la séance elle fait du bien déjà à la première fois merci!
@@crysept oui bien sûr !!
@@fifi_bld4229 oui bien sur!
J'ai bien apprécié la séance, effectivement c'était en douceur et bien expliqué, faire les étirements avec une bonne respiration permet d'aller plus loin dans l'étirement, merci à vous.
Etant raid comme un balai, ça me fait super du bien, j'espère pouvoir améliorer ma flexibilité assez rapidement :) Merci pour la vidéo, pouce bleu et abonnement !!
Super merci pour ton retour, oui si tu le fais régulièrement tu progresseras 🙂
Excellent ! Complet, facile à executer , et j’ai pas vu le temps passer. Les petites explications sur les postures, la respiration, sont bien utiles, et aussi, on a le temps, c’est nickel merci 👍
Bonsoir
Merci pour votre cours qui était vraiment super ça fait du bien après avoir couru 7 km.
Top
J'AIME BEAUCOUP LES EXPLICATIONS CLAIRES et bien détaillées ,c'est adapté à tout le monde, mignon les miaulements du chat, il avait envie de participer ! Merci pour cette séance
Merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir, oui exactement le chat avait envie de participer 🙂
Excellent étirement 👌 parfait pour se détendre en milieu de semaine et avec de l’humeur comme on aime 🙃🙏🏼 merciiii
Merci beaucoup pour ton retour ça fait vraiment plaisir 🙏🏻🙂
Je devais depuis refaire des séances d'étirement ! Cette séance me convient parfaitement. ..merci à vous
première vidéo avec vous, merci ! Les étirements m'ont fait beaucoup de bien, tout en doucement, j'adore
une séance bien complète merci beaucoup 🥰🙏🙏🙏
Yep! Tout en délicatesse cette séance d'étirements! idéal pour se reconnecté à son corps ! Grand grand merci !
Merci pour ton retour ça fait plaisir ☺️
Merci pour ces séances d'étirements , la respiration compte énormément pour moi. J'alterne avec celles de ma kiné. Je me sent bien mieux ! En plus c'est quand on veut !
Merci à toi, content que ça te plaise 🙂
Super séance d'étirements. Le fait de rythmer le tout avec les respiration pour aller plus en profondeur dans l'étirement me rappelle beaucoup le yoga ! Du coup ça fait un bien fou au corps mais avec ma respiration ça fait aussi beaucoup de bien en mental 😉 très bonne séance !
Merci beaucoup pour ton retour en commentaire, ça me fait très plaisir. Content que la séance ai pu t’aider 🙂
Fidèle de l’entraînement haut du corps qui ne s’arrête pas de grimper en nombre de vues, je viens de tomber sur cette vidéo. Après un week-end sportif (randonnée et foot) c’était parfait pour me décrasser. Merci Kevin !
Super merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir 🙂
Même après un an ce type de vidéo ne se perime pas...je me sens mieux merci très complet
Merci beaucoup ça fait plaisir 🙂
mon corps était complètement coincé mais grâce a toi j'ai réussi a enlever toutes mes douleurs. Mon corps te remercie :D je vais continuer a regarder tes videos pour m'assouplir un peu plus. Je sens que j'en ai vraiment besoin. Merci a toi
Moi qui recherchais depuis peu des étirements efficaces, je suis servie. La respiration associée est juste topissime. J'en profite du coup pour faire la cohérence cardiaque. Je vais essayer de le faire 2 fois par jour surtout pour la respiration. Bonus, étirements et flexibilité. Merci beaucoup pour cette vidéo.
Merci pour ta vidéo car c'est celle qui me convient ! Je la regarde presque tous les jours et ça me fais du bien.
Oh super merci beaucoup pour ton commentaire ca fait plaisir ☺️
Salut je sais que la vidéo date mais je te remercie car elle m’a bien servie, je la mets dans mes favoris 👍👍
Exactement ce qu'il me fallait !super moment merci 👌🙂
merci beaucoup Stéphane pour ton retour ça fait plaisir 🙂
J'ai des tensions et des douleurs au niveau du grand fessier droit et des ischios. Je viens de faire votre séance d'étirement complet. Super !! Je vais tenter de les pratiquer régulièrement. MERCI
Merci beaucoup pour votre retour ! Content que les étirements puissent vous soulager 🙂
Superbe video. Je fais du tennis et cherche a ameliorer ma souplesse car je n'en ai aucune. Je l'ai essaye aujourd'hui pour la premiere fois et je me sens vraiment détendu. Je vais essayer de suivre ton programme 3 a 4 fois par semaine. Merci beaucoup
salut je suis une artiste danseuse interprète congolaise et j'ai regardé votre vidéo au même temps travailler.
je dirais que je me suis débloquer tout le corps merci beaucoup.
Haha super merci beaucoup pour ton commentaire((: ça fait trop plaisir !!
Bonjour,
Je pratique du yoga et de la gym tonique, vos étirements et vos explications sont top! 👍.
Du bonus pour moi😊
Merci beaucoup pour cette séance tout en douceur et professionnalisme. Un régal pour le corps. Et les yeux. ;-)
Oh merciii beaucoup pour ton commentaire ça me fait plaisir ☺️
Jour 20 du programme. Seance idéale en fin de journée pour bien commencer le week-end. Encore merci.
Trop bien merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 😃 et bravo à toi 👏🏼👏🏼👏🏼
Merci cette vidéo est très relaxante et agréable à faire
J'ai une douleur lombaire tous les matins.. là j'ai fais l'exercice j'espère que ça me fera du bien..en tout cas j'aime bien..merci.
Très bonne scéance ! MERCI !
Merci beaucoup 🙂
Merci beaucoup pour cette session d'étirements! Au top mec !
Merciii à toi pour ton retour 🙂
Mille merci pour cette vidéo, complète, très bien expliquée, sans matériel, c'est éxactement ce dont j'avais besoin.
Ohh merci beaucoup pour ton message ça me fait super plaisir 🙂
Bonjour
Merci pour les explications claires et la voix douce. Ce st des min d étirement que je devrais idéalement prendre tous les matins. Pour la santé. Et objectivement...Je ne le fais pas...😐
Oh merci beaucoup pour ce commentaire ! Ça me fait très plaisir 🙂
Très bonne séance qui étire bien tout le corps. J'avais courbatures et douleurs cervicales avant la séance. Mes douleurs se sont atténuées. Merci 👍.
Merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir.
Content que ma séance puisse t’aider 🙂
Merci c'est réellement ce que je cherchais pour m'étirer après n'importe quel sport !!
Super 🙂 merci à toi
Je viens de faire vôtres séance au retour du travail avec uns grande lassitude dans le.dos.( vilaine position assise mal installée sur une chaise enfant pendant plusieurs heures! Aïe le dos !) Et me voilà dénouée et reconnaissante ! Merci!
Ohhh merci beaucoup pour votre commentaire ça me fait vraiment plaisir !
Content que la séance ai pu vous aider 🙂
J aime beaucoup car la respiration est très très importante pour la relaxation et l’étirement. Et dans cette vidéo il insiste sur la respiration et l’inspiration et l.expiration
Merci pour ce cours. Vraiment super !
Merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 🙂
Ushhh les avants bras et les fessiers ! Moi qui connais un grand nombre d'exos je viens encore d'en apprendre et donc m'étirer différemment trop cool ! merci pour la vidéo
Merci beaucoup pour ton message ça fait plaisir 🙂 Content que ça puisse t’aider
Je viens de découvrir votre chaîne, j'ai vraiment adoré cette séance d'étirements, sa ma détendu 😊
Super ! Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait super plaisir 🙂
Ça m'a beaucoup aidé dès la première séance j'ai déjà moins mal. Je compte bien continuer 💪🏽 Mercii
Super merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 🙂
Merci beaucoup pour cette vidéo d’étirements et merci pour tout ce que tu fais !
Merci à toi pour ton retour 🙂
Je recommence le sport après deux accouchements.. merci beaucoup pour votre vidéo 👌
je viens de regarder la vidéo, c'est relativement réalisable j'ai toujours des douleurs au bas du dos et c'est mon médecin qui m'a mis l'application sur mon portable lors de mon rendez-vous vendredi. je vais faire , allez on sort le tapis et au travail !!!!!!
Bonne séance d'étirements bien complète et avec la respiration nécessaire. Merci ! Je like et m'abonne. Deux détails qui accroitraient le bienfait de la séance et c'est juste perso : 1, pas de musique de fond, ta voix douce et agréable suffit amplement et fait déjà une belle musique. 2 -On ne connait pas tous où se trouvent ces muscles aux noms un peu complexes, adducteurs, isquiaux, etc...; une petite flèche ou ton doigt pointant le muscle qui travaille serait un plus ! grand merci !
Demain j’ai un tournois sa va grave m’aider à force d’entraînement intensifs j’avais des douleurs partout dans le corp merci beaucoup
Merci beaucoup. C'est clair et précis sans bavardages inutiles. J'adore . Je vais essayer de faire ça tous les jours.
Ta vue , un CZcamsr pour adultes
Super session d’étirements, t’es super agréable, super posé, super sympa continue comme ça, j’ai laché un like et un follow !
Ohhh MERCI BEAUCOUP pour ton message ça fait plaisir 🙏🏻🙂
Nouvelle routine etirement excellent grand merci c'est incroyable
Merci !! C'est pile ce que j'avais besoin 🙏
Super au top, merciiii à toi 😃
Merci beaucoup! Très bonne séance d’étirements, j’ai adoré!
Merci beaucoup ☺️
Wow très belle routine complète et très bien expliquée. Merci beaucoup :)
Merci beaucoup pour cette séance 👌
Vraiment parfaite cette vidéo d’étirement merci !
Merci à toi ça fait plaisir 🙂
Bonjour, j’ai découvert votre vidéo simple au bon rythme efficace, un excellent moment de détente à faire régulièrement 👍🏻 par contre mon problème c’est le grd écart 🤪 ma souplesse disons est à 30% . J’ai vraiment apprécié 👍🏻
Merci beaucoup pour ton message ça fait plaisir 🙏🏻☺️ et oui pas facile le grand écart 😬
Merci pour cette bonne vidéo avant mon entrainement cardio. Ayant une sciatique et hernie ça m'aide beaucoup
Super et accessible à tous. Merci de partager votre savoir-faire.
Merci pour aussi bien expliquer les exercices et bonne continuation 🎉
Merci pour cette routine très bien expliquée ! Y a juste la partie adducteurs et ischiojambiers qui est vraiment inaccessible pour moi , comme sur beaucoup d’autres vidéos ; a croire qu’aucun prof de training ne se soit saisi de cette problématique des personnes très raides … merci quand même
Mon gars t’es le boss excellente la vidéo
Sa fait trop du bien j'ai kiffer 🥰
Merci beaucoup je cherchais un stretching complet, celui ci est parfait💪🏼🥰
Oh trop bien c’est parfait, merci encore !
Avec plaisir c’est super gentil merci beaucoup
Zut, je regardais cette vidéo avant, il n' y avait pas autant de publicité. Bien que très intéressante, ça ne donne plus envie. Vous gagnez avec des vues, épargnez nous la publicité svp.🙏
Je me lance un défi, regarder cette vidéo matin et soir pendant 6 mois...
Je découvre aujourd'hui
Merci et MERCI
La reprise va être très difficile
J'ai trouvé une routine d'etirement pour ne pas flancher.
Merciii à toi pour ton retour ça fait plaisir 🙂
J’ai des soucis au dos et je n’arrivais pas à m’enlever cette douleur que j’ai après le sport et tes étirements m’ont fais du bien je les ferai souvent merci !
Super !! Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir, content que mes séances puissent t’aider 🙂
Merci pour cette séance que je vais faire régulièrement. C'est comme chez moi ! Le chat miaule. 😊
Super merci pour ton commentaire ça fait plaisir. Oui le chat miaule 😅
Merci pour votre post, une bonne routine journalière...
Très complet... Portez vous bien
Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir 🙂
C'est génial , Merci , bonne continuité
Mercii beaucoup 🙏🏻🙂
Peux tu nous donner une routine stp pour des étirements dynamique ? Avant l’entraînement de musculation ou d’arts martiaux ?
Pour les étirements passifs on dir qu’ils faut les faire après le sport d’une durée de 10 secondes max sans trop forcer !
Enfin ta séance que tu propose pour moi ces une séance stretching à pratiquer les jours OFF !
Merci de ton retour … et merci 🙏 pour cette séance
Merci beaucoup pour ton retour :-)
C’est un peu compliqué pour moi de t’écrire une routine d’étirements dynamiques, il faudrait que je te l’explique en réel pour que ce soit plus simple à comprendre. Peut-être l’idée d’une future vidéo sur l’une de mes routines d’étirements dynamiques. C’est parfait que tu utilises cette séance de stretching sur tes jours off étant donné que c’est du passif 😁
@@KDTRAINING ah merci 🙏 et Ton avis sur les étirements juste après avoir travailler un muscle 💪 cela donnerai plus d’hypertrophie , Cets a dire entre les série , par exemple je fais 8 répétitions de curl biceps et juste après je m’étire environ 10 seconde ensuite je prend ma récupération et je refais une série ainsi de suite qu’en pense tu ? Merxi
@@mamasturkishfoodtv4884 alors moi mon avis c’est que je n’étire pas un muscle qui a été beaucoup sollicité sauf si c’est pour qu’il revienne à sa longueur initiale forcément l’étirement devrait être très progressive et très doux 👌
grave cool je l'attendais celle-là !!
Au top j’espère que ça été 👌🏻
Très bonne séance merci , à bientôt
Super merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 🙂
Super ! Merci beaucoup. 😉
Merci j'avais vraiment besoin de sa
Super merci pour ton retour ça fait plaisir 🙂
Trooooop bien ! Merci bcp
Magnifique séance !! Mercii
Merci beaucoup pour ton retour 🙂
Très bien merci !
Il fallait bien ça après une journée de télétravail et une série bas du corps
Merci
Super merciii beaucoup pour ton retour, ça fait plaisir 😊
Oh la vache étant pratiquant de musculation je devrais en faire + souvent , qu’est ce que je suis raide ! C’est épuisant à la fin lol
Merci 🙏🏽
Supeeeeerr satisfaite !!!!
Merci
Hey merci beaucoup ça fait plaisir 🙂
Super petite séance de streching merci
Super c'est très complet comme routine =) Merci
Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir 🙂
Séance au top ! 👌🏽Merci🎉
Merci beaucoup 🙏🏻☺️
Excellent j les fait en entier
Cool et relaxant !
Que ça ma fait du bien❤❤.Merci
sa fait du bien chef merci
merci beaucoup 😀
Merci !!
Merci à toi 😁
J’ai adoré ! Abonnée maintenant ! 🙂
SUPER bien aprés
top, je vais le faire 3f/ semaine maintenant....c génial moi qui fait bcq de course montagne
Super ça ! Mercii à toi 🙂
Top merci 😊
Le boss 💪
Merci ❤
Je n’irai pas jusqu’à la mais merci quand même 🙂
Merci pour cette vidéo !
Merci à toi pour ton retour 🙏🏻🙂
Merci mec . Merci beaucoup
Merciii à toi 🙂
Merci beaucoup
Avec plaisir 😄
Super séance ! Petite question, je comptais faire ça tous les matins pour me mettre en forme direct, est-ce que c'est une bonne idée ou est-ce que c'est plus utile avant une vraie séance de renforcement ciblé etc ?
Je me sers déjà des vidéos sur le haut de corps sans matériel et des abdos que tu as fait, et je me demandais si les trois étaient utiles quotidiennement également ?
Hello 👋🏻 merci pour ton commentaire. Alors c’est préférable de faire la séance bien séparément des autres. N’enchaîne pas étirement et renfo ou renfo et étirements si tu veux gagner en souplesse. Pour les autres vidéos oui tu peux très bien faire les 3 séances de renfo dans la même journée (elles sont complémentaires) mais pas le cardio. Garde un jour spécial pour le circuit cardio 😁 voilà j’espère t’avoir éclairé. N’hésites pas si tu as des questions. Désolé de répondre aussi tard
@@KDTRAINING Merci pour tes indications qui me seront d'une grande aide ! :)
Super vidéo, je recommande
De la part d’un personal traîner
Hey merci beaucoup ça fait plaisir 🙂