STRIKE THE POSE SÉANCE 1 - ÉCARTS LATÉRAUX ET PIEDS DANS LA MAIN / NIVEAU INTER
Vložit
- čas přidán 10. 06. 2022
- Salut la team !
💪🏻 Je vous propose de découvrir ici un des 16 cours du programme STRIKE THE POSE qui vous permettra de vous assouplir tout en travaillant des figures de souplesse du dos et des jambes !
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🏋🏼♀️ Ma mission à travers ce programme: partager avec vous les plaisirs de l’assouplissement, vous accompagner dans chaque aspect important de l’entraînement pour vous permettre de développer pleinement votre potentiel. Attention : ce programme n’est aucunement une incitation à la minceur. Il s’adresse à tous les sportifs et sportives pratiquant une activité artistique sollicitant la souplesse. Dans ce cadre, nous aborderons les 4 aspects indispensables à une progression efficace: assouplissement, renforcement musculaire, récupération, et pensée constructive.
💪🏼À travers ce programme vous trouverez des séances évolutives avec un mélange d’assouplissements et de technique, des exercices ciblés sur les critères indispensables à l’amélioration des figures de souplesse.
📈4 semaines de cours variés sur 4 thématiques différentes :
🌟Dos/mobilité des épaules et pieds-tête
🌟Dos/ouvertures d’épaules et ponts
🌟Écarts latéraux et pieds dans la main
🌟Écart facial et écrasement
🤸🏼♀️Parmi plus de 10 figures abordées vous retrouverez le needle, les variantes du pont, différents pieds dans la main, le compas et bien d’autres…
🧘🏼♀️Des étirements restauratifs et auto-massages à la fin de chaque cours ainsi que des séances spéciales pour les jours de récupération.
📔Un livret d’accompagnement comprenant :
🌟L’accès à des fiches conseils et vidéos tutorielles pour chaque figure.
🌟Des conseils pour définir vos objectifs et mesurer votre évolution.
🌟Un suivi journalier
🤗 Envie de tenter l’aventure ? - Sport
Une belle découverte, des exos au top! Jambes très bien échauffées pour donner le meilleur de nous meme ! Merci encore pour le partage de tes séances 🙏🏻😍
merci un peu trop difficile mais je vais y arriver!
Merci beaucoup pour ce partage, on va tester ca
❤❤❤
Whaou merci beaucoup pour ce cours ❤️
Bonjour.. Pourriez vous nous citer les vidéos en ordres pour pouvoir suivre en harmonie et pour des résultats concrets et réels car la je me perds je sais pas d'où commencer et lesquelles des vidéos sont 1 ou 2 ou 3..merci pour l'effort...la générosité et les séances.. Beaucoup de bénéfices.. ♥️
Hello !
Merci pour l'intérêt que vous portez a mon travail ! Ici j'ai partagé la première video extraite de mon programme "Strike the pose" pour travailler des figures en souplesse. Le programme complet est payant (sur mon site internet), c'est pour ça que vous ne trouvez pas la suite sur youtube. Si vous avez des questions / besoin d'aide, n'hésitez pas a m'écrire sur Instagram, je serai ravie de vous donner quelques conseils. Bon entrainement :)