STRETCHING / SPECIAL FERMETURE - TOUS NIVEAUX
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Salut la compagnie !
Je vous propose ici une séance d'assouplissement spécial pour votre fermeture!
🤔 Qu'est ce que c'est la fermeture ?
On appelle "fermeture" la posture ou l'on rapproche son buste de ses jambes. Elle nous est très utile pour des figures en cerceau aérien, tissus, pole dance, gym, yoga...
Les muscles qui travaillent ici sont aussi pour la plupart impliqués dans le travail des grands écarts, comme les ischiaux jambier (arrière des cuisses). Donc une raison de plus pour bosser sa fermeture !
N'oubliez pas d'adapter le niveau des exercices et la durée selon votre niveau de pratique. Ecoutez toujours votre corps, respirez profondément, restez positif, et n'allez pas jusqu'a une douleur intense. 💪🏻
J'espère que ça vous plaira, bonne séance !!
N'hésite pas a me faire un petit retour après la séance pour me dire comment ça s'est passé pour toi ? Si tu as des questions surtout ne te gêne pas, je répond a tout le monde 😘
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Superbe séance ❤
Merci pour votre vidéo.
Si je devais refaire ma vie, ce serait danse, gym , contorsion et rock acrobatique.Mais ce sera votre vidéo et c est déjà bien.⚘🦋
Avec plaisir :)
Il n'est jamais trop tard pour ce lancer !
C est vrai.Je vais penser plus a moi.
Merci Jessica pour votre message.🦋⚘
Wouah! Première vidéo que je suis et clairement pas la dernière. C'était bien intense, super bien expliqué, motivant et des étirements différents de ceux qu'on a l'habitude de faire. Bref top, merci beaucoup :D
OOOh merci Sarah pour vos retours, je fais de mon mieux 🥰 Je suis heureuse de savoir que mon travail puisse vous aider !
merci pour cette séance !
Merci c'est une super vidéo avec de bons exercices où on se sent travailler. J'adore votre bonne humeur communicative et super motivante !
Merci beaucoup pour vos retours , ça fait vraiment plaisir 😊
Merci pour cette vidéo ! ça tire bien là où ça fait mal haha ! J'adore vos vidéos !
Haha alors c'est bon signe 😊 💪🏻