Comment faire l'écart facial "rapidement" / routine souplesse
Vložit
- čas přidán 26. 09. 2022
- Hello !
Aujourd'hui on se retrouve pour une nouvelle vidéo, avec comme objectif l'écart facial ainsi que la fermeture. Cette vidéo te donneras des pistes d'exercices que tu peux travailler pour améliorer ton écart avec une routine que j'utilise personnellement.
Comme d'habitude travaille à ton rythme et ne prend aucun risque de te blesser. Chaque corps est différent et tout ne marche pas sur tout le monde de la même façon. Donc ne te force pas trop fort trop vite dans des postures où tu ne te sens pas à l'aise. Ce n'est pas grave si tu n'atteins pas les même amplitudes que moi, tant que tu te challenge et fais de ton mieux et persévère c'est ce qui compte !
Sur ce,
Enjoy !
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Mes recommandations :
Routine grand écart : • AVOIR SON GRAND ÉCART ...
Routine souplesse du dos : • ROUTINE DÉBUTANT / 5 M...
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Qui suis je ?
Je m'appelle Eve. Je suis Pole dancer, je fais de la souplesse depuis 2ans et demi, et j'aimerais te transmettre tout ce que j'ai appris durant ces années. J'ai majoritairement appris en autodidacte et c'est pourquoi j'ai créé cette chaine pour t'apprendre tout ce qu'il y a à savoir sur ces deux disciplines et t'aider à progresser toi aussi par toi même.
Tu retrouveras donc sur cette chaine :
Des routines souplesse, des tutos de pole dance, des trucs et astuces et pleins d'autres choses encore.
Un merci particulier à la Vibesbyvschool pour le studio ou je filme ! 🤍
Abonne toi 😉
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Musiques :
Music by Isma Simarro - Live it up - thmatc.co/?l=482E592A
Music by solukewarm! - swipe left, swipe right - thmatc.co/?l=EBFB1318
Music by Elli Moore - Bathing Suit - thmatc.co/?l=4E513367
Music by katie MAC - Stars In Our Eyes - thmatc.co/?l=766EB24E
Music by katie MAC - B.O.M.B. - thmatc.co/?l=7B58B550
Music by katie MAC - Two Face - thmatc.co/?l=C1832425
Music by Winnie Ama - Here I Go - thmatc.co/?l=6C93BDBE
Music by andreas owens - falling & falling - thmatc.co/?l=2595EF4E - Krátké a kreslené filmy
Je vais l'essayer aujourd'hui et pendant une semaine je vous en dirai des nouvelles
Du coup?
@@lolahuotguerin va lire mon commentaire plus bas je l'ai eus 🪭
En trois semaines je l'ai eus !!! Merçi ❤
oooh waw félicitations !
OMG j'attendais tellement cette video merci beaucoup !!
Yeah trop cool ! 🌸 j’espère que ça t’aidera 💪🏼
Nice👌, serait l'fun des démos sur le pole aussi 😘
Nice video friend. Thank you for sharing. Good day. ❤️
Hey, thank you ! 🌸
La vidéo est super propre d’ailleurs, j’aime !!
Hehe merci 🤍 on évolue petit à petit
j'ai réussi merci merci merci !!!!!!!!!!!❤❤❤❤😀👍
MERCIIIIIIIIIIIIIIIIII
Rohlala ta vidéo tombe à point nommé 🌟☺ mille mercis pour ce partage. Et bon sang, quelle souplesse 🤩💪🏻
De rien ! 🌸 j’espère que ça pourra aider
@@theevepoletué trognti
Jaime trop tes videos ci les gents te dit que tu n'as pas de talents ce n'est pas vrai je t'encourage de continuer MA Belle tu est faite pour ca
Merci !
De rien je suis une enfant et toi une adulte qui a du talent
J'aime trop tes vidéos je t'encourage énormément de continuer😍😍☺☺☺👍
Trop cool merci ! ☀️
C’est le cas 🌸
Ok
♥️❤️
🤍
First !!
Est-ce que toi tu as ton écart facial parce sur la vidéo tu ne dessend pas en écart stp repond moi ❤
hello ! je pense l'avoir dis dans la vidéo (je ne me souviens plus x) )mais non je ne l'ai pas complètement . par contre les exercices que je propose sont ceux qui m'ont fait progresser vers ce but là !
Moi c'est lynella ravi de te connaître j'aime bien tes vidéo
J'ai réussit du premier coût mille fois merci 💋💋✌✌
Wow trop cool, félicitations!✨
Bonjours j'ai commencer votre programme ce matin à 6h15.
J'ai une question.
Quelle est la fréquence de l'exercice par semaine.Est ce que vous avez des exercices grand écart latéral. Je veux développer ma souplesse car je suis danseur
Cc je ne suis pas Eve mais peut-être que je pourrais vous aider perso je le faisais le :
Lundi,mercredi, jeudi, samedi
Et le mardi et dimanche c'était le yoga à la maison pour maintenir la souplesse bon sa c'etait mon choix vaut mieux écouter son corps et pas trop forcer j'espère que ça vous et aussi elle a une routine grand écart latéral sur sa chaîne ❤😊
Et le vendredi repos
Merci pour ton conseils, bah du coup je fais étirements lundi mardi, handstand mercredi, jeudi, et vendredi étirements, et samedi étirements avec danse
Merci pour ton conseils, bah du coup je fais étirements lundi mardi, handstand mercredi, jeudi, et vendredi étirements, et samedi étirements avec danse
Tu as insta?
bonjour est-ce qu’il y a un âge pour commencer le pôle dance ?
Hello !
Non il n’y a pas d’âge en particulier ~ forcément il y aura des différences de niveaux et capacités pour chaque tranche d’âge mais ça ne pose pas problème de commencer !
@@theevepole moi j'en fait depuis un an et j'ai commencé a 10 ans
Si on a pas de brique comment on fait
Perso j’utilisais des dictionnaires au début haha ! Mais sinon tu peux en trouver au décathlon ~
Moi perso j'utilise des coussins est ce que ça marche aussi?