やさしい骨盤矯正ヨガ22分 ゆっくりと無理なく腰まわり、股関節まわりをほぐして心地よく。

初心者さん向け 骨盤矯正ヨガ 22分。
呼吸を整え、体に無理なくゆっくりと骨盤周りをほぐし、骨盤の前後、左右の傾きを調整します。
心地の良いところでポーズをキープ。体へ負担をかけないよう優しく動きましょう。
太ももやおしり周りの筋肉を優しく動かしますので体の血行も良くなります。
私は日常の姿勢や座り方のクセもあって骨盤が後傾しがちです。
今回は腰まわりの重さが出始めるタイミングに行っているヨガのご紹介です。心地よく一緒に楽しんでいただけると幸いです😊
心地よい時間が過ごせますように✨
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とても励みになっています✨
日常でどんな姿勢が多かったりキツかったりしますか？
もしよかったら教えていただけると嬉しいです。ご感想も歓迎です😊
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このチャンネルでは、体に心地良いやさしいヨガをご紹介しています。
顔ヨガ、お悩み別ヨガ、全身のヨガやストレッチもご紹介していきたいと思いますのでぜひ今後も楽しんでご視聴いただけたら嬉しいです。
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🍀自己紹介🍀
Kana
過労からうつ病になり、療養中ヨガに出会う。
- 自分の時間を持つこと
- 深い呼吸をすること
- 無理なく体を動かすこと
- 過去の自分や人と比べないこと
など、自分自身と向き合うことの大切さを実感。
療養中に心地よかったヨガポーズ、回復後も続けていることを中心に
- 自律神経のバランスを整えるヨガ
- やさしいリラックスヨガ
- 顔ヨガ / 小顔ヨガ
- 寝る前の夜ヨガ
- 朝、寝起きのヨガ
などをご紹介していきます。
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