ทำไมต้องเล่นกล้ามท้องช่วง BULK ต้องเล่นท่าไหนบ้าง สอนเล่นกล้ามท้องแบบละเอียด l FIT DESIGN PRIME
Vložit
- čas přidán 22. 07. 2024
- อยากรู้ไหมครับว่า ช่วงที่เรา Bulk หรือเพิ่มกล้ามเนื้อเนี่ย เราควรที่จะออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องหรือเปล่า? เล่นไปแล้วมันจะได้อะไร? เล่นไปแล้วมันจะมองเห็นไหม? วันนี้ฮัทมาบอกและมาเสนอ ท่าเล่นกล้ามท้อง 8 ท่า ที่ได้ผลดีที่สุดให้กับทุกคนกันแล้วครับ
00:00 ช่วงเพิ่มกล้ามเนื้อควรเล่นกล้ามท้องไหม?
00:50 กล้ามท้องด้านบน
00:50 Cable Crunch
01:03 Machine Crunch
01:12 กล้ามท้องด้านล่าง
01:15 Reverse Crunch
01:26 Leg Raise
01:40 กล้ามเนื้อท้องด้านข้าง
01:51 Russian Twist
02:14 Side Crunch
02:30 Core Body
02:45 Plank
03:08 Hollow Body Hold
03:31 การจัดท่าเล่นใน 1 วัน
04:18 กดไลก์ กดแชร์ กดติดตาม
เปิดประสบการณ์เหนือระดับเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกายและสิ่งอำนวยความสะดวกที่ถูกคัดสรรมาเพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME
ไม่ว่าคุณจะมี Lifestyle แบบไหน ก็สามารถเลือกโปรแกรมให้ตรงกับการใช้ชีวิตของคุณได้ตามที่ต้องการ
✔️Personal Training
✔️Membership
✔️Group Class
พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อนและลานจอดรถสำหรับอำนวยความสะดวกในการเข้ามาใช้บริการ
fitdesignprime.com/
ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
หรือ สนใจเยี่ยมชมโครงการ สามารถนัดเวลาล่วงหน้าได้ที่
LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ lin.ee/fKaZw9e
Instagram: / fitdesignprime
Facebook: / fitdesignprime
Tiktok: / fitdesignprime
Tel : 02-126-0663
📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17
#fitdesign #ออกกำลังกาย #สร้างกล้าม #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #สุขภาพ #fitdesignprime #มือใหม่สร้างกล้าม #สร้างsixpack #กล้ามเนื้อหน้าท้อง - Sport
ขอบคุณมกาครับพี่อัต ได้เวลาเก็บท้องให้ชัดๆ
ขอบคุณมากๆครับ
ท้องเล่นสัปดาห์ละกี่ครั้งดีคับ หรือ เล่นทุกวันดีคับผม
เล่นไม่ได้เลยเพราะมีอาการปวดหลังอยู่แล้ว
พี่ครับถ้าเรายึกกล้ามเนื้อตอนเช้าแล้ว แต่อยากออกกำลังกายตอนเย็นควรตะยึดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลัฃกายอีกไหมครับหลลือออกได้เลย
กำลังหาท่าเล่น ABS พอดีเลยครับบ❤❤
ลุยเลยครับ 🤛
เล่นท่าละกี่ครั้งครับพี่
เล่นท้องทุกวันได้ไหมครับ
ควรเล่นแล้วพัก
หรือ เล่นวันเว้นวันครับ
เล่นกี่เซทดีครับพี่
3-4 เซต ได้เลยครับ
พี่ครับ Bulk สะกดแบบนี้นะครับ รบกวนแก้ไขด้วยครับ
ขอบคุณมากครับ :)
ดีที่สุดคือออกกำลังกายโดยต้องเสียเหงื่อเพื่อให้ดูสมจริง และยังดูดีสำหรับการไม่แว็กซ์หรือโกนขนรักแร้เพื่อรักษาขนของลูกผู้ชายให้เป็นปกติ
ใครเปนคนกำหนดครับ คุณเปนคนที่ชอบยัดเยียด ความชอบส่วนตัวให้คนอื่น แต่ไม่เคยถามคนอื่นเลย
@@fitdesignprime เข้าใจประเด็นของคุณแล้ว แค่บอกว่าทำต่อไป , ฉันไม่ได้ตั้งใจจะยัดเยียดให้คุณพูดถูก มันเป็นเรื่องของความชอบ
เป็นชุดความคิดที่ตลกมาก วงแขนขาวๆ ดูสะอาดตา น่ามองกว่าเยอะ เห็นคนที่มีความคิดแบบนี้ส่วนใหญ่ชอบปล่อย ไม่ดูแลตัวเอง มันดูสกปรก มากกว่า