Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
ติดตามช่องทางอื่น ๆ ได้ที่Instagram: instagram.com/fitdesignprime/Facebook: facebook.com/fitdesignprimeTiktok: www.tiktok.com/@fitdesignprime
เหมือนตัดต่อแบบใหม่ ถ่ายแบบใหม่ สคริปแบบใหม่ชอบมากเลยครับ
ใช่ค๊าบ ใช้เวลาถ่าย 1 ชั่วโมงกับคลิปนี้ดีใจที่ชอบนะครับเพราะน้องน้องทีมงานเป็นคนคิดครับต้องให้เครดิตน้องน้องเลยครับ
โห โหดมากเครื่อง Technogym ล้วนๆ
กำลังพยายามลดเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ ทำผิดหลายอย่างเลยค่ะ
ครบถ้วนมีประโยชน์มากๆ ❤
ผมทำงานวันนึงจำนวนก้าวที่เดิน 13000-18000 ต่อวันทำ 6 วันต่อสัปดาห์กลับมาไม่มีแรงไปคาดิโอต่อเลยครับเลยเสริมยกดัมเบลกับบอดี้เวทไป แบบนี้พ่อจะมีแนวโน้มที่ดีมั้ยครับ
คุณเดิน 13,000-18,000 นี่เหมือนกับออกกำลังกายในยิมเต็มระบบแล้วนะครับ อย่างสุด
มีประโยช์น มากครับ
มีประโยชน์มากครับเรื่องร่างกายชินนี่กำลังเป็นอยู่เลยครับ
ส่วนตัวคิดว่า คีย์สำคัญของการลดไขมัน คือ สารอาหารที่จำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ABS is made in the kitchen , not in the gym. ออกกำลังกายเพื่อให้มีสุขภาพดี แข็งแรง กระชับ แต่ก็ต้องคุมอาหารควบคู่ไปด้วย😊
ผมแค่เดินวันละ 1 ชั่วโมง ความเร็ว5 ความชัน0 แต่ผลที่ได้คือ ขาบวมและเจ็บหน้าแข้งมากๆทั้งที่วอร์มและคูลดาวน์ตามสูตรทุกครั้ง
จังหว่ะที่เดินลงเท้าอาจจะแรงครับ วันนี้ผมก็เป็น
คลิปดีมากกค่ะ
How to วิ่งบนลู่แบบไม่จับได้ไหมคะ ลองไปวิ่งมาไม่จับแล้วกลัวล้มมากเลยค่ะ🥹
จริงค่ะ เหมือนจะเหวี่ยงลงเครื่องทุกครั้ง😂😊
เนื้อหาดีคะ
เราอยากไปออกกำลังกายเฉยๆ ไม่ได้อยากน้ำหนักลด ทำแบบนี้ก็ไม่แปลกใช่ไหม
ไม่แปลกครับ ถือว่าดีมากครับ ออกกำลังกายดีที่สุด 💪🏻
@@fitdesignprime ขอบคุณค่ะ ไม่อยากโดนพวกเทรนเนอร์หรือคนออกกำลังกายคนอื่น judge น่ะค่ะ
ผมไม่คิดไรมาก ปั่นจักรยานอย่างเดียวทุกวัน ออกกำลังกายโซน2ใกล้ๆโซน3 กินไม่เกิน1800แคลต่อวัน โปรตีน140-150กรัมต่อวัน จบเลยส่วนเวทอาทิตย์ละ 3 วัน
ถ้าจับ แต่ Hr ยัง 129-135 แบบนี้ได้มั้ยครับ
ได้คร้บ
ค่าแรกเข้า
ไม่มีครับผม
หมายถึงค่าแรกเข้า ไม่ใช่ ค่าแลกเข้าค่ะ 7:29
@@tritapornchantet5851 ขอบคุณที่ช่วยค่ะ ทางนี้ท้อ 55555
❤
ไม่จับมันจะล้มอะป๋า?
ถ้าเดิน 15 มาจนชินแล้ว 😅 ควรทำยังไงดีครับ
อัพความเร็วเพิ่มครับ
ยิ่งชันยิ่งปวดหลัง ปัจจุบัน ไม่ปรับชัน
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🎉😂
สิ่งที่ห้ามที่พูดมาคือสิ่งที่เราทำหมดเลย😂😂
ติดตามช่องทางอื่น ๆ ได้ที่
Instagram: instagram.com/fitdesignprime/
Facebook: facebook.com/fitdesignprime
Tiktok: www.tiktok.com/@fitdesignprime
เหมือนตัดต่อแบบใหม่ ถ่ายแบบใหม่ สคริปแบบใหม่
ชอบมากเลยครับ
ใช่ค๊าบ ใช้เวลาถ่าย 1 ชั่วโมงกับคลิปนี้
ดีใจที่ชอบนะครับเพราะน้องน้องทีมงานเป็นคนคิดครับต้องให้เครดิตน้องน้องเลยครับ
โห โหดมากเครื่อง Technogym ล้วนๆ
กำลังพยายามลดเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ ทำผิดหลายอย่างเลยค่ะ
ครบถ้วนมีประโยชน์มากๆ ❤
ผมทำงานวันนึงจำนวนก้าวที่เดิน 13000-18000 ต่อวันทำ 6 วันต่อสัปดาห์
กลับมาไม่มีแรงไปคาดิโอต่อเลยครับเลยเสริมยกดัมเบลกับบอดี้เวทไป แบบนี้พ่อจะมีแนวโน้มที่ดีมั้ยครับ
คุณเดิน 13,000-18,000 นี่เหมือนกับออกกำลังกายในยิมเต็มระบบแล้วนะครับ อย่างสุด
มีประโยช์น มากครับ
มีประโยชน์มากครับเรื่องร่างกายชินนี่กำลังเป็นอยู่เลยครับ
ส่วนตัวคิดว่า คีย์สำคัญของการลดไขมัน คือ สารอาหารที่จำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ABS is made in the kitchen , not in the gym. ออกกำลังกายเพื่อให้มีสุขภาพดี แข็งแรง กระชับ แต่ก็ต้องคุมอาหารควบคู่ไปด้วย😊
ผมแค่เดินวันละ 1 ชั่วโมง ความเร็ว5 ความชัน0 แต่ผลที่ได้คือ ขาบวมและเจ็บหน้าแข้งมากๆทั้งที่วอร์มและคูลดาวน์ตามสูตรทุกครั้ง
จังหว่ะที่เดินลงเท้าอาจจะแรงครับ วันนี้ผมก็เป็น
คลิปดีมากกค่ะ
How to วิ่งบนลู่แบบไม่จับได้ไหมคะ ลองไปวิ่งมาไม่จับแล้วกลัวล้มมากเลยค่ะ🥹
จริงค่ะ เหมือนจะเหวี่ยงลงเครื่องทุกครั้ง😂😊
เนื้อหาดีคะ
เราอยากไปออกกำลังกายเฉยๆ ไม่ได้อยากน้ำหนักลด ทำแบบนี้ก็ไม่แปลกใช่ไหม
ไม่แปลกครับ ถือว่าดีมากครับ ออกกำลังกายดีที่สุด 💪🏻
@@fitdesignprime ขอบคุณค่ะ ไม่อยากโดนพวกเทรนเนอร์หรือคนออกกำลังกายคนอื่น judge น่ะค่ะ
ผมไม่คิดไรมาก ปั่นจักรยานอย่างเดียวทุกวัน ออกกำลังกายโซน2ใกล้ๆโซน3 กินไม่เกิน1800แคลต่อวัน โปรตีน140-150กรัมต่อวัน จบเลย
ส่วนเวทอาทิตย์ละ 3 วัน
ถ้าจับ แต่ Hr ยัง 129-135 แบบนี้ได้มั้ยครับ
ได้คร้บ
ค่าแรกเข้า
ไม่มีครับผม
หมายถึง
ค่าแรกเข้า ไม่ใช่ ค่าแลกเข้าค่ะ 7:29
@@tritapornchantet5851 ขอบคุณที่ช่วยค่ะ ทางนี้ท้อ 55555
❤
ไม่จับมันจะล้มอะป๋า?
ถ้าเดิน 15 มาจนชินแล้ว 😅 ควรทำยังไงดีครับ
อัพความเร็วเพิ่มครับ
ยิ่งชันยิ่งปวดหลัง ปัจจุบัน ไม่ปรับชัน
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🎉😂
สิ่งที่ห้ามที่พูดมาคือสิ่งที่เราทำหมดเลย😂😂