วิธีการลดไขมันหน้าท้องที่ดีและเร็วที่สุด! มี SIX PACK แบบไม่ต้องซิทอัพ!
Vložit
- čas přidán 14. 03. 2021
- การใช้นาฬิกาเป็นตัววัดอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในโซนที่เหมาะสมจะเป็นตัวบอกว่าร่างกายเราจะดึงไขมันมาใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด และทำให้เราปลอดภัยมากยิ่งขึ้นในทุกๆ ครั้งที่ออกกำลังกาย ยิ่งเป็นมือใหม่ ผมยิ่งแนะนำนาฬิการุ่นนี้เลยครับ
G-SQUAD GBD HRM นาฬิกาสำหรับสายฟิต ดีไซน์ทรงสปอร์ต มาพร้อมฟังก์ชั่นจัดเต็ม
วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบ real time ได้ มี GPS Build In ไม่ต้องพกโทรศัพท์ตอนออกกำลังกาย
หาซื้อได้ที่ G-SHOCK CASIO เคาน์เตอร์คาสิโอในห้างสรรพสินค้าชั้นนำ
หรือแอดไลน์ @casiowatchcmg หรือ lin.ee/a96lBTJ
#KEEPFITWITHGSHOCK
ติดตามผ่านทาง
----
📲CZcams: naefit
📲Fb Page: naefit
📲Instagram: naefit
----
NAEFIT Product
Shop now at shop.line.me/@naefit
▪️Instagram: Naefit.store
▪️Facebook: Naefit.store
▪️Line: @naefit or click lin.ee/7f3Lvvl - Sport
พี่ทำตามนี้อยู่แล้ว ผอมลงอีก ไม่ถึง46 กก อายุ49 แต่ดูleanมาก fitกว่าเดิม ชอบคำแนะนำน้องเป็นไทยผสมพี่อยู่gymที่Australia ผลลัพธ์ดีกว่าเดิม thank you
ผมเป็นคนชอบออกกำลังกาย ซิทอัพ ทุกวันแต่ไม่เคยมีหน้าท้องเลย จนท้อ ขอบคุณคลิปนี้มากครับต่อไปผมคุมการกิน
กดติดตามแล้วครับ หลงมาช่องนี้คือให้ความรู้ดีมาก
ผมดูคลิปนี้ลองทำตามนี้มา 1 เดือนแล้วครับได้ผลจริงครับ
จะติดตามคลิปนะคะ แต่ขอแนะนำคนถ่ายคลิปอย่าโยกไปโยกมาได้ไหม ทำให้เวลาดูคลิปเวียนหัว ถ่ายคลิปแบบนิ่งๆก็ได้
แอบดูคลิปมาได้3-4 คลิป ตอนนี้กดซับให้แล้วนะครับ ^_^
เป็นคลิปที่ให้ความรู้ดีมากๆค่ะ เราว่าหลายคนยังเข้าใจหลักการลดน้ำหนักแบบผิดๆอยู่ (เราก็เคยเป็นหนึ่งในนั้น)
ดูคลิปพี่เนเเล้วออกกำลังกาย
ซิคเเพคเริ่มออกละคับ
ผมทำงานเป็นระบบกะอาทิตย์นี้เข้าเช้าต่อไปกะดึก ต่อไปกะบ่าย นอนหลับไม่เป็นเวลา แต่อยากลดไขมันหน้าท้องควรเริ่มต้นยังไง
ชอบคลิปพี่ แนะนำดีค่ะ กำลังฝึกค่ะ ขอบคุณค่ะ 🇱🇦
กรี้ดดด ดีใจที่มาเห็นคลิปนี้ค่ะคือเป็นคนชอบแป้งมาก ไปดูหลายช่องบอกลดแป้งงดแป้งถืงจะผอมจนตอนนี้ไม่กล้ากินแป้งเลยค่ะ พอดูคลิปนี้แล้วรู้สืกมีกำลังใจในการลดน้ำหนักขื้นมาเลยค่ะ
กำลังจะชมว่านาฬิกาสวยรุ่นอะไร แหม่สปอนเซอร์พอดี 55 เท่ห์ทั้งคนทั้งนากาครับ
ขอบคุณมากๆเลยนะครับพี่
เป็นแรงบันดาลใจค่ะ
คลิปดีมีประโยชน์มากครับ
แต่ขอกล้องนิ่งๆได้ไหมครับ เวียนหัว
เรายังมีพุงหมาน้อยอยู่ค่ะ ตอนนี้ก็เล่นคาร์ดิโอ+เวทเทรนนิ่ง และเพิ่มโปรตีนค่ะ
กตติดตามแล้วจ้า ชอบมาก อธิบายและเข้าใจง่าย🤗😇
เยี่ยมเลย G-Shock หันมาลงตลาดนี้กับเค้าบ้างแล้ว
ขอบคุณคำแนะนำดีๆ ครับ
ก่อนดูคลิปผม79ตอนนี้97แล้วครับ ขอบคุณมากคับ
สุดยอดครับ ผมจาก102 เหลือ 88 แล้วครับ
ใช้hiit หรือ bodyweight ผลาญแคลอรี่เยอะๆเอา แทน คาร์ดิโอได้มั้ยครับเวลามีไม่เยอะ
ขอบคุณข้อมูลทั้งกิน และฝึก ...จะฝึกตามเพื่เอว 29 นิ้วภายใน 14วันครับ (ปล. ตอนนี้ 32)
นี่แหละครับ พฤติกรรมที่ลดน้ำหนัก ที่ถูกต้องแท้จริงและยั่งยืน
ไม่ใช่กินยาลดความอ้วน ดูดไขมัน ฉีดแฟต ฯลฯ
อยากแข็งแรงยั่งยืนมันก็ต้องอดทน มีวินัย และใจสู้
กำลังสนใจเลยครับ 👍👍👏👏😭
ชอบโค๊ชอธิบายมากๆครับ ผมอยากใด้หุ่นแบบนี้มากๆครับ ผมสูง171หนัก75 โค๊ช หนัก/สูงเท่าไรครับ
G shock ตัวสีขาสน่าใช้มาก โดนแน่ตัวนี้
ดีใจด้วยครับ spon มาแล้ว
ผมลงจาก 138 เหลือ 97 แบบลีนๆ กินแต่ของมีประโยช์นก็ช่องนี้เลยครับ นับถือๆ ยังคงไปต่อที่ 80 กิโลและ six pack จ้า
สูงเท่าไหร่ครับ
แชร์ๆ แล้วคร้าบบบ
5 โลสุดท้ายยากมากเลยค่ะ 🥺
เมื่อก่อนติ่ง G-shock นะ ม.ต้น ม.ปลาย ต้องแวะเวียนไปshopที่เซ็น แล้วได้รูดตลอด แต่พอมายุคสมัย smartwatch มหาลัย วัยทำงาน ก็แทบไม่ได้ไปส่องอีกเลย รุ่นนี้ชอบสีนะ แต่ติดว่าซื้อมาก็ไม่คุ้มอีก ชอบการเปลี่ยนหน้าปัดไปเรื่อยๆกับลงแอพของพวกsmartwatchไปแล้ว ราคานี้ก็ยังรู้สึกว่าซื้อsmartwatchแล้วได้ฟังก์ชันหลายๆอย่างมันคุ้มกว่า
แพนกล้องช่วยให้ภาพดูไม่นิ่งมีมูฟเม้นไม่น่าเบื่อแต่การส่ายไปมาซ้ายขวาทำให้ดูแล้วมึนหัวนะครับ ความเห็นผมแพนแค่พอเหมาะพอควรก้พอครับ
นึกว่าเป็นคนเดียว เวียนหัวมาก
ยิ่งชอบ G-Shock อยู่เพิ่งรู้ว่ามีสายนี้ สงสัยต้องจัด เสียเงินแล้วผอมเพราะไม่เหลือตังกินข้าว 55
ถามหน่อยครับ ผมซิทอัปกับเก้าอี้เป็นแนวราบแล้วปล่อยขาลง มันช่วยเรื่องหน้าท้องมั้ยครับ หรือผมทำผิด?
พี่ครับก่อนผมจะมาทำงานผมออกกำลังกายตลอดอะครับแต่ไม่ทุกวันครับพอตอนนี้มาทำงานไม่มีเวลาออกกำลังควรทำไงเหรอครับเลิกกอนแล้ว
กลับมากินอีกครับ
พี่ครับ ขอสอบถามหน่อยครับ การกินอาหารเสริมนี่ ช่วยให้กล้ามเนื้อขึ้นไวจริงไหมครับ
ได้ความรู้มากๆ
พี่เนคับ ผมอยากรู้ว่าการแขม่วท้องเนี่ย มันช่วยลดไขมันหน้าท้องจริงมั้ย แล้วถ้าทำบ่อยๆพุงจะค่อยๆหายไปจริงมั้ยคับพี่🙏
ตอนแรกกดเข้ามาเพราะอยากลดน้ำหนัก แต่พอเจอนาฬิกา ใจนี้เปลียนเรบคับ
เราเข้ามาเพราะปกนะ...เรายอมรับ
มาแบ้ววว...คิดถึงลุงเนจุงเบย
🙏❤️ขอบคุณคร้า
ติดตามมานานละครับ
หุ่นพีเน่ ไสเสื้อดูดีมาก
หุ่นดีโพดเลยครับ :P อยากมีบ้าง
ขอบคุณครับ คำแนะนำดีๆ
ซิกแพคคือดีมากค่ะ😳
ที่สุดแล้วพี่ ขอบคุณครับ
พี่ตั้งแต่เริ่มวอมผมเล่นประมาณ1ชมครึ่ง มันนานเกินไปไหมครับ
ผมทำงานแต่มีเวลาขยับร่างกายตลอด จะคาดิโอแบบไหนดีครับ ต้องกินอะไรระหว่างวันด้วยมั้ย
พี่ครับ ผมชอบกระโดดเชือกมาก กระโดดเชือกช่วยด้านไหนบ้างครับ
ถามหน่อยพี่ พีสูงเท่าไรนํ้าหนักเท่าไร
อยากรู้วิธีลดไขมันบริเวณ หน้าอก ไหล่ แขน ครับ
คือตัวผมมีหุ่นที่ดีครับเเต่อยากเเค่ลดไขมันหน้าท้องอย่างเดียวต้องทำไรบ้างครับ ผมตัวใหญ่ไม่อ้วนมากตามในรูปโปรไฟล์ไฟล์เลยครับเลยอยากรู้ต้องทำไงบ้างครับ
จะสั่งนาฬิกา ยังไงครับพี่ ผมแอดไลน์ไปแล้ว ทำไงต่อครับ
ถ้าไม่ไป เวทเทรนนิ่ง push up ได้ไหมครับ
พยายามทำตามด้วยเครื่องellipticalที่บ้านค่ะ ตอนกำลังวิ่งคือปั่นยังไงheart rateก็ขึ้นไม่เกิน104ค่ะ แต่พอหยุดพัก มันพุ่งขึ้นสูงสุดถึง148เลย เป็นงี้ทุกรอบเลย เพราะอะไรคะ😥
ถ้าเราวิ่งที่ความเร็วสม่ำเสมอ นาน30นาถือว่าเป็นการคาดิโอมั้ยครับ
ชอบเสื้อแขนกุดสีฟ้าที่ใส่อยู่ครับ ขอพิกัดหน่อยครับ 😛
เยี่ยมครับ
ควรเล่นเวทก่อนคาร์ดิโอหรอครับ?
พอดีผมกำลังลดไขมันครับ
แนะนำดีมากเลยค่ะ แต่ดูมองคลิปนานๆไม่ได้เลย มีคำถามว่า กล้องเหวี่ยงไปเหวี่ยงมาเพื่ออะไรคะ มึนหัวว - -***
ขอบคุณครับ
การเตะฟุตบอล คือเหมือนกันใช่ไหมครับ
เต้น Zumba หรือ แอโรบิค นับเป็นคาร์ดิโอไหมค่ะ
ขอสอบถามอะไรหน่อยครับ
ผมลองให้แอพที่พี่บอกแล้วของผมมันขึ้น1,579 แคลอรี่ ผมกินหมุย่างไป150 แคลอรี่ มันลดเหลือ 1429 แคลอรี่ แบบนี้ถูกมั้ยครับ
การมีนาฬิกาออกกำลัง มันช่วยให้เรามีเป้าหมายจริงๆครับ
ผมว่าไม่นะครับ มันไม่จำเป็นขนาดนั้น มันอยู่ที่วินัยส่วนตัว สำหรับผม ไม่จำเป็นครับ
มันเหมือนเครื่องบอกรึยึดเหนี่ยว;-;
ผมน้ำหนัก70สูง168ผมควรใช้คาดีโอชุดไหนของที่เค้าดีคับ
ขอสอบถามหน่อยครับพี่ชาย พอดีผมลดน้ำหนักมาเกือบ4เดือนแล้ว น้ำหนักลงมาจาก63 เหลือ50
แต่มีคนแนะนำให้ผมเล่นเวทเพื่อสร้างกร้ามเนื้อ ผมทำมาเดือนกว่าแล้วหลังๆนี้น้ำหนักมันเหมือนไม่ลงแล้ว บางวัน50 บางวัน51 บวกลบอยู่ประมาณนี้ ผมถามคนที่แนะนำเขาก็บอกไม่ต้องสนใจน้ำหนักแล้ว เพราะมันมีกล้ามเนื้อขึ้นน้ำหนักเลยนิ่ง ผมอยากรู้ว่ามันใช่ไหมครับพี่ กลัวว่าทำไม่ถูกทางน้ำหนักมันจะโยโย่😂😂
สวยๆ
ถ้าต้องการสร้างกล้ามหน้าท้องแบบค่อนข้างแบนเป็นรูปร่างที่ดีไม่ตัวล่ำบึกอะครับ
(ผมอสยุ13)และผมออกกำลังกายหนักจนปวดไปทั้งตัวแต่ยังม่ายด้ายย
ถึงหุ่นดีก็หล่อซู่พี่เนไม่ได้อยู่ดีอ่าคับ😢
เจ็บหัวเข่าซ้ายจะเล่น เวทอย่างไรที่ทำให้ลดหน้าท้อง
😃😀อ๋อแค่แบบอยากจะแชร์ประสบการณ์นะฮะคือที่มาของแต่ละคนไม่เหมือนกันๆ😅😊😘😊😀สู้ๆ...สู้ๆ😘😤🤔รึมีแบบใครที่แบบเออมีท้อๆ😖😥😥😩😭คือก็อยากจะให้แชร์ประสบการณ์ให้กันฟังฮะเป็นแรงใจแรงเชียร์แรงผลักดันฮะๆ😘😅😊😋😅😊
😢้กร็งจนปวดข้อ😥😩😭มันตึงตรงข้อพับฮะจ๊านๆ
เคยหนัก107 ลดผิดวิธีลงไปเหลือ
80มีแฟนแล้วก็ปล่อยตัว
ปัจจุบัน107แต่เริ่มลงมาแล้วเหลือ99
คราวนี้จะลดให้ถูกวิธีตามคำแนะนำครับ
😃😅😊🤨แล้วตอนเริ่มเลยนี่แบบเริ่มจากอะไรก่อนฮะอืมแล้วอาการๆแบบพึ่งเเริ่ครั้งแรกๆ😖😥😥😩😃อะใช่ๆแต่ถ้าเริ่มตากหนุ่มๆวัยรุ่นนี่จริงน๊ะร่างกายกระดูกอะไรแยบนี้มันยัง😅😅😥😥😩😭ปวดที่กระดูดๆ😖😥😥😩🐈😝
คาดิโอ กระโดดเชือกได้ไหมค่ะ
ฝรั่งบอกไว้ 6 packs starts from the kitchen ไม่ใช่ยิม ถ้ากินแบบลดแป้งกับน้ำตาล ก็ช่วยได้นะ เป็น Low carb/ Keto diet.
นาฬิกาสวยมากครับ น่าสนใจแหะ
สวัสดีครับ ผมอายุ29-30แล้วสามารถมีซิหแพ็คได้ไหมครับ
หนูอยากลดต้นขาถ้าปั่นจักรยานอยู่กับที่มันจะช่วยน่องไหมคะ
fat20% คือต้อง ทาน ไขมันประเภทไหน และ20% ถือว่าสูงมาก
มีท่าลดไขมันที่หน้าไหมครับ
ฟินจัง😳🤭
ขออนุญาต
ช่วยแนะนำท่าที่ช่วยลดหน้าท้องหน่อยครับ
ขอบคุณครับ
ลดแบบไม่ใช้ยาจาก 100กิโลเหลือ 78 แต่กลับโยโย่กลับมา100กิโลเหมือนเดิมภายใน3เดือน 😭ทำไงดีคะโค้ช
เราใช้แอปนี้ ตอนแรกก็งง และเบื่อมาก แต่พอทำความเข้าใจ และทำเรื่อยๆ ความงงหายไป แล้วทำตามทุกวัน 2เดือนต่อมา น้ำหนักหาย10กิโล
สุดยอด
แป้ง 5% โปรตีน 70 ผัก 25% ได้ไหมคะ ไม่ค่อยชอบกินข้าว 😂
พี่ครับถ้าผมนอนเช้ากินข้าวบ่ายตอนเย็นไปออกกำลังกายเป็นไรไหมครับ
ผมมือใหม่ครับ ไม่เคยออกกำลังกายมาหลายปี กินอย่างเดียว มันจะช่วยผมได้ไหมครับ มือใหม่ทำได้เลยไหมครับ ไม่มีอุปกรทำไงดีครับ
ตอนนี้ผมหนัก136. ผมจะทำตามในคลิป. ผมจะลดให้ได้. ฮึบๆ
+++❤️
@Henry Lnckp ขอบคุณครับ✌
@@user-do2yt5zi9v ขอบคุณครับ. 💪
สู้ๆครับ✌✌
สู้ๆครับ 🤛🏻🤛🏻🤛🏻
😖😥😶พูดถึงเรื่องออกกำลังกายนะเพื่อนๆ😥🙄😅😊
ถ้าแถวบ้านไม่มีนิมอะครับ งบก็ไม่ทีเพราะว่าเรียนมัธยมอยู่ครับ55
ครีมสลายไขมันใช้ได้จริงไหมครับ
อยากสั่งนาฬิกา สั่งได้ที่ไหนคะ?ขอลิงค์หน่อยจ้า
พี่คับผมเคยเคยไหล่หลุดมาเวลาวิดพื้นมันจะเจ็บๆที่ไหล่ควรทำไงคับ
กระโดเชือกทุกวัน วันละ500 ครั้งลดมั้ยครับ เช้า250 เย็น250
ขอวิธีที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มหน่อยครับ