15 นาที สร้าง Six Pack เล่นที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | Home Workout
Vložit
- čas přidán 11. 06. 2020
- อย่าลืมกดติดตามเพจ SINGHA EXPERIENCE: / singhaexperience
#SinghaExpert
#SinghaExperience
#SinghaCorporation
#ประสบการณ์จริง
#ประสบการณ์สิงห์
#ประสบการณ์คุณภาพ - Sport
ติดตามมานานแล้วค่ะ
ฝึกตามอยู่หลายๆคลิป
ดีมากๆเลยค่ะ
ชอบครับ พูดฟังเข้าใจง่าย จะลองทำตามดูครับ
ทำคามแล้วดีมากครับ กลางลำตัวรู้สึกโดดทุกส่วนเลย
ขอบคุณ เนฟิต กับแชร์ดีๆ ที่มาแบ่งปัน
โปรแกรมสุดยอดเลยครับ เห็นผลดีเยี่ยม
ขอบคุณค่ะ สนุกดีค่ะ ท่าไม่อยากเกินไปแต่ก็หมดแรงเลยค่ะหลังฝึกจบ
คลิปดีมากครับ แต่เสียงเพลงมันดังไปนิดเวลาพูดอธิบาย ฟังยากนิดนึง
ชอบมากครับ แบบเปิดแล้วทำตามเลย
ทำตามอย่างมั่นใจ..เยี่ยมเลยครับน้องเน
ทำตาม2 รอบแล้วค่ะคุณเน ได้หน้าท้องมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ 👍💪💪✌️🤟
เป็นการสอนที่น่ารักมากค่ะ เป็นธรรมชาติดีค่ะ เหนื่อยก็บอกเหนื่อย 😊
ขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน.ฉันชอบวิดีโอของคุณ❤
ได้ผลจริงๆ หมายถึงว่าเจ็บท้องกับขาเลยนั่นแสดงให้เห็นว่าตรงหน้าท้องได้บริหารจริง ๆ เบิร์นได้จริง ตอนแรกดูเหมือนง่ายมันจะได้ผลได้ไง สุดยอดเลย ขอบคุณครับ
ได้ความรู้เยอะเลยครับพี่💪
คนสอนหล่อเหลือเกินเพลินจริงๆค่ะ😍
ชอบมาก ขอบคุณนะคะ ขอท่าลดต้นขา ด้วยค่ะ
สุดยอดครับ..เล่นครั้งแรกเลย..ขอบคุณนะคร้าบ
ดูแทบทุกวันเลยครับ พยายามเท่าที่ไหว พี่เป็นแรงบันดาลใจที่ดีเลย อย่างน้อยสุขภาพดีขึ้นกว่าเดิมก็คุ้มแล้วครับ ถ้ามีหุ่นแบบนี้ได้สักครึ่งคือกำไรแล้วครับ
fc ครับ เล่นตามเรื่อยๆครับ 🔥🔥🔥🔥
ชอบพี่มากเลยครับ ดูแล้วเล่นตามพี่ทุกวันเลยครัย fc ครับ
มีประโยชน์มากครับ ขอบคุณครับ
สุดยอดเรยคับเหนื่อยมากก คริปนี้ผมเหนื่อยสุดละ
ขอบคุณครับผม ผมจะดูคริปนี้ทุกวันเลยครับ
ชอบมากค่ะ คุ้มกับเวลาเข้ามาทำตามค่ะ ขอบคุณค่ะ
ผมทำตามทุกวันครับชอบมากๆ
เพิ่งเข้ามาดู ชอบนะ นำเหนอดี แต่หวั่นไหว นายแบบหุ่นดีไปหน่อย
ขอบคุณครับ ดีมากๆครับ
สุดยอดมากครับวันแรกเหนื่อยมาก
คริปนี้ดีสุดเลยครับ✌🏻
ดีมากครับขอขอบคุณครับ
ทำตามได้ผลเร็วมากครับ
ขอบคุณมากคะโชคเหนื่อยมากยากมาก😅😅
ดีมากๆเลยครับ. ทำตาม มีจับเวลาในตัว. ชอบมากๆ ขอบคุณมากครับ
Bongani radebe
ชอบมาก ขอบคุณ
รักช่องนี้มากเลยย จากที่ไม่รู้เรื่องอะไรพี่ก็สอนอะไรมากมาย จนตอนนี้มีหุ่นที่ดีร่างกายที่แข็งแรง ขอบคุณพี่มากๆครับ🥰🥰
ดีใจด้วยครับ
อยากให้พี่ทำคลิปเล่นแบบ full bodyหน่อยครับ
สุดๆไปเลยครับผม
สุดยอดเลยติดตามครับพี่บ่าว
ทำได้แต่ท่านอนทำ555แก่แล้ว53แล้วแต่จะพยายามเพื่อความแข็งแร็งของร่างกาย
ขอบคุุณค่ะ
โอเครเลยพี่ชอบมาก
ขอบคุณมากๆนะครับพี่🙏
ทำตามวันแรกท่าที่สองร้องไห้เลย
ขอบคุณท่าที่ถูกต้องค่ะ ทำจนจบ
ใช่ได้ครับ ความยาก อยากหาอันที่ยากกว่านี้💪😶
หนูชอบคลิปพี่มากเลยค้ะ พี่พูดให้หนูมีกำลังใจในการฝึกมากเลยค่า☺
สู้ๆนะค้าบบบ
Okขอบคุณมากครับ
ตึงท้องมากครับพี่...
สุดยอดมากเลยครับ❤️❤️❤️
ขอบคุณมากครับ ✌👍👍
ชอบๆๆคะดีมากๆๆคะ
สบายมากครับ
ทำตามเพราะ โค๊ช เหล่อจริงๆน่ารักด้วย
ตอนนี้สเลนเดอร์ แล้ว ยังเรคคอร์ดใว้ดูอยู่นะ ค่ะ/ครับ 55
อยากให้ทำ home workout อีกค่ะๆๆๆๆ
เมื่อยตั้งแต่ท่าแรกเลยค่ะ
พี่ครับผมต้องขอบคุณพี่มากตอนนี้ผมมีซิกแพคแล้วผมฝึกฝนคลิปของพี่เป็นประจำภายในระยะ 1 เดือน รวมกับคลิปอื่นของพี่ เที่ยง,เย็น จนตอนนี้ผมมีแล้วครับขอบคุณพี่มากนะครับ
สุดจริงครับ
เล่นตามเกือบทุกวันเลยครับเนี่ย
ท่าสุดท้ายโดนดีมากครับ
ผมชอบน่ะครับ อยากให้ ทำ แบบ ทั้งตัวด้วยได้ไหมครับ fcครับ
ผมเป็นผู้ชายหุ่นหมี มาตลอดทั้งชีวิต ครั้ง 1 ในชีวิตอยากเป็นผู้ชายหุ่นดีแบบพี่บ้างจังครับ กล้ามท้องมี 1 ก้อน ไม่เพิ่มขึ้นเลย 😅 ผมขอให้พี่เป็น ไอดอล ให้ผมหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ 🙏
ผมทำคาดิโอเลเวล2แล้วทำตามคลิปนี้วันละ2รอบจากน้ำหนัก89ตอนนี้เหลือ74ครับ ชอบมากครับที่ทำคลิปดีๆมาครับ
บ้าน่าาา เล่นกล้ามเนื้อเดิมซ้ำๆทุกวันแถมวันละ2รอบ มันจะโตให้หรอ
@@aleumpaitv7526 เขาว่าน้ำหนักลดป่ะ555
โอ้ย ไม่รู้จะเล่นตามคลิปไหนแล้วพี่ 😄😄😄😄
ทุกคลิปเเม่งเลย
กลายเป็นสุดยอดนักกล้ามเลยถ้าทำทุกคลิปเป็นประจำ
ดื่มเบียหลังหลังเล่นท้องมีผลเสียไหมคับ
@@user-yr3ys3vm3v มีครับ ท้องเสียปวดขี้
ผมหลุดขำตอนพี่บ่นตลอดเลย5555
ออกกำลังกายไปขำไป555555แต่เพลินดีครับทำไปเวลาผ่านไปไว
ผมลดมาจากช่องพี่ ฟิตดีไซน์อะจาก80โลเหลือ59
เล่นหน้าท้องมาหลายเดือนแล้ว เห็นรางๆแล้วครับ แต่ยังไม่นูน
สุดยอดครับโค๊ช
เหนื่อยๆสุดๆเลยพี่
ขอบคุณมากครับพี่ผมทำเเล้วมันมีขึ้นมากเลยครับ.ทำทุกวันเลยครับ.ขอบคุณมากน่ะครับ
ทำมากี่วันแล้วครับ พอดี ผมกำลังอยากสร้างซิกแพ็คครับ ผมไขมันหน้าท้องนิกน่อยครับ
I need to try this ครับ
พอทำตามได้นะ / คลิปดี
Nice work
อยากได้คลิปเล่นทั้งตัว เล่นได้ทุกวันจรา
อยากให้ทำคลิปเล่นเวทเทรนนิ่ง 1อาทิตย์หรือ1เดือนเล่นอะไรบ้างครับ
สอบถามหน่อยครับ ผมต้องคาดิโอควบคู่ด้วยมั้ยครับ
ขอบคุณครับ
ไม่เหนื่อยเลยค่ะ ดูอย่างเดียวไม่ได้ทำ
ขอบคุณครับพี่
มาวันนี้วันแรก เหนื่อยจริง😅😅
ท่าทั้งหมดเผาผราญกี่แคลคับ พอดีผมจะออกตามคับผมอายุ14สนใจด้านนี้มากกว่าเกมแล้วอยากทำออกมาให้ดีที่สุดคับ ตอนนี้น้ำหนักผมอยู่ที่56อยากลดให้เหลือ45เลยอยากรู้ว่าท่าทั้งหมดเผากี่แคลคับ
สุดยอด
พี่ครับการเปิดปีกคืออะไรครับผมเห็นพี่พูดตอนคลิบ เล่นกล้ามเนื้อหลังครับ
ขอบคุณครับ
ใช้เวลากี่เดือนถึงจะได้หุ่นแบบนี้ คุมอาหารรัยบ้างครับ
ง่ายมากๆ
ลองทำแล้ว ท่าเดียวเลิกเลย555
Fc.ครับออกกำลังกายตามเกือบทุกวัน ❤️
พี่ครับท่าบางท่าที่ต้องใช้แขนค้ำพื้นขณะเดียวกันข้อมือผมก็เจ็บผมงอข้อศอกแทนเหยียดแขนตรึงได้รึเปล่าครับ
อย่างเหนื่อยเลยครับ ผมพยายามทำทุกวันครับ ขอขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆแบบนี้ครับ
ทำเเค่2-3ครั้งต่อสัปดาห์พอครับ ให้หน้าท้องได้พัก
สวัสดีคับ ชอบคับ น้องทำแล้วลดได้จริง✌️😊
สุดยอดเลยครับพี่ผมทำเจ็บมากสุดยอดน้องชอบ ขอคุณครับพี่
ทำไม่ครบทุกท่าเลยครับ ปวดหลังมาก มีวิธีแก้ไหมครับ
ง่ายๆคับ🌚🌚
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับ ผมทำทุกวันเลย เหนื่อยก็พัก 1 นาที แรกๆหอบแหกเลย หลังรู้สึกเหมือนทำได้เรื่อยๆ ทำให้ไม่ต้องพักบ่อยๆแล้ว แถมกล้ามท้องมาแล้ว 4 แพค แต่อาจใช้เวลาหน่อยใครอยากมีต้องอดทนครับ 💪😃
เก่งมากครับ
ทำมานานเท่าไหร่แล้วครับ
@@jame101rw ถ้าตามคลิป 2 เดือนครับ แต่ปกติผมก็เล่นยูโดอยู่ด้วย หลังซ้อมเสร็จก็มีท่าพวกนี้ปิดท้าย(แต่ไม่ครบทุกท่า)
@@b.w.4372 คุมอาหารด้วยใช่ไหมครับ
@@tenteya28th34 ใช่ครับ
โดนตั้งแต่ท่าแรกแล้วครับ
สุดจิงไ
ดีครับๆ
สนุกมากครับ
พี่ครับ15นาทีเบิรน์กี่แคลพี่
สู้ๆครับพี่
พี่ครับถ้าทำทุกวัน จนกล้ามหน้าท้องเจ็บแล้ว กล้ามเนื้อจะพัฒนารึป่าวครับ
เหนื่อยจริงครับพี่✌🏻😄💪
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ทำตามแล้วค่ะเหนื่อยมากๆเลย
ไม่เหนื่อยเขาจะให้ออกทำไมใช่มั้ยครับ😅
เป็นหมอนรองกระดูกค่ะ อยากได้ท่าที่เซฟหลังไปด้วยเซฟกล้ามท้องไปด้วย
จิบน้ำระหว่างเซ็ทได้ไหมครับ
เล่นsix pack เสร็จแล้วต่อv lineได้ไหมครับ