Rolinho abdominal: maneira correta para fortalecer e definir o abdômen sem dores na coluna
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- čas přidán 9. 07. 2024
- Você já teve a sensação de que treinar não vale a pena por demorar muito para ver resultados🤔?
Você já desistiu de treinar por esse motivo😕?
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Esse personal , gente boa já era para ter mais de 1.M de seguidores … O cara e bom demais nas explicações do certo e do errado dos exercícios . Parabéns pelo seu trabalho . Desejo Sucesso e cada dia mais agarrada nas manhãs neste Canal .
Caio além de dar dicas com clareza é cheio de humor inteligente 😁 👏 as tias de Minas 🤣foi hilário 😂
Apenas as tias não gostaram rs
Além da didática perfeita, o humor contagiante desse menino lindooo😍😃
Esse maluco tem jeito de ser gente boa demais pessoalmente. Sabia q tinha sangue de mineiro. Kkkk
Adoooooro!!! 😍😍Rindo até 2030....😂😂😂Meu Personal Online!!! 👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽💪🏽
Caio, com uma semana meu abdômen trancou... conheço como RodaFit... essa RODA é poderosa. Sem falar que até meus braços estão a agradecer!
Estou a fazer os exercícios de glúteos e coxas... nossa! Já notei a diferença. Meu riso está solto. Compartilhei com várias amigas... Obrigada por compartilhar as técnicas com a Gente!
Como vc faz?? Seria bacana se vc compartilhasse o seu cronograma de exercícios para nós 😃😃!!! Parabéns pela sua motivação, e pelos resultados alcançados!!!
@@leticia.siqueira.897 a RodaFit, q ele chama de rolinho, comecei a fazer esse ano. Sabe aquela coisa da gente ter de lembrar de encolher a barriga... então agora não preciso mais lembrar. Ela já fica onde nunca deveria ter saído!... nossa amei. Mas a fazer todos os dias os mesmos exercícios acaba por tomar muito tempo. Nosso cérebro é preguiçoso. Como ele ensinou, divido agora. Ficou show! Fui nadadora então... tudo era no lugar... o tempo passa e... haha
agora faço braços e abdômen num dia e no outro glúteos e pernas. FaZer tudo num dia a gente cansa e desiste. Mas todo dia, vou à Praça perto da minha casa, faço caminhada no simulador, com exceção de domingo. Funciona! Tomei a atitude de cronometrar o meu tempo em tudo que faço. No trabalho administro muito bem... mas em casa deixava a desejar... e desperdiçava. Tenta fazer dessa forma. Se dê um prazo, como ele ensinou, 3 meses. A cada semana se observava e perceba as mudanças... sucesso para vc e para mim!
Bom dia!!!! Não.Quero dizer a barriga sempre melhora, os ombros brancos, a banda ,lógico que com a sua ajuda melhorou bem mais rápido .Obrigada !!!! Gratidão sempre. Beijos 💋 Você é quiado por Deus:diz as palavras certas na hora exata.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Aqui a gente aprende e se diverte ao mesmo tempo. Tenho dificuldade em contrair o abdômen mas estou treinando e vou conseguir aprender. Tenho esse Robinho mas nunca tentei usar, primeiro tenho que aprender fazer o básico. Eu chego lá. Show
Amo esse canal !! As tias de Minas com braço gordinho amassando pão de queijo ... isso é tão vida real 🤣🤣
Nossa como vc explica bem.. É um dois melhores do CZcams.
Caio é incrível sua fascinação pelos erros!!
Caio vc é um barato ri muito 😂😂😂😂😂😂
Vc é ótimo. Mt didático, explica com mt clareza as técnicas e ainda faz a gente rir. E viva as Minas Gerais!😍😍😍
Vc é top gato👏🏻👏🏻
Esse cara vai crescer muito ainda👏👏👏👏👏👏 Quem viver, verá 🙏😊
Esse e um dos abdominais mais difíceis que tem. Ótimas dicas.
O vídeo que eu tava precisando. Muito obrigado. Agora irei fazer uso do meu da forma correta.
Adorei...
Mesmo vendo os vídeos tem que treinar de vagar até aonde da pra ir por que tem que ter muita força pra ir até o final e voltar
Vc é maravilhoso obg por nós emcinar seus métodos 😘
Sim
🤭🤭😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣néh
Adoro seus vídeos!!obrigada por nós passar sua experiência de profissionalismo e nos ensinar a ser melhores a cada dia!!👏👏👏👏👍DEUS abençoe vc🙏🙌
Me ajudou sim , tinha o tolinho , mas não tinha as técnicas, obrigada
Show de bola Caio!
Você ta de parabéns 👏👏👏
Esse rolinho é terrível kkkkk, mais suas dicas são ótimas 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Gratidão pelas dicas!
Sempre com ótimas dicas,top!
Para quem não ter força é bom apoiar o pé
Bom dia sempre as melhores dicas. esse pão de queijo foi ótimo kkkk
Vc é demais, ajudou muito 👍
Amei dicas vou pratica
Quem vê vc fazendo acha que é fácil, eu faço a quatro meses e ainda não consigo levar até o ponto de encostar o rosto perto do chão!!
Teu treino é muito bom pela companhia todos os dias
Vc é muito bom Caio me divirto e aprendo kkk
Valeu CAION amei as dicas 👍👏👏
Ajuda demais sempre!!! Muito bem explicado! 👍👍
Caio, sou de Juiz de Fora, sou seu fã. Vc sabe se expressar. Parabens
Top dos top este MEU professor 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
show Valeu !!!
Adorei essa dica @Caion Signoretti 👏
Muito boa a explicação. Obrigada
Isso ajuda nos exercicios abdominais
Arrasou.
Legal gostei
*CANÇÃO DE TFM NO EXÉRCITO*
*- PRA DESCER TODO SANTO AJUDA E PRA SUBIR É UM DEUS NOS ACUDA*
Fiz esse exercício com a técnica que ele ensino valeu muito a pena, estou com meu abdômen todo dolorido mas valeu muito a pena.
Muito obrigado mesina.seu trenó da cademia
Caio ensina como ter mais força na pegada pra fazer o stiff.
Gente treinei hoje com este treco ai, rolinho 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹Que louco ver agora aqui 🤣🤣🤣🤣🤣💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Amassou o pão de queijo? rs
@@julianocampagna6058 kkkkk sim e nao 🤣🤣🤣🤣
Tá boa explicação mas tu tá muito engraçado hj 😂😂😂
Gente você é demais
Gostei! Ensina bem e ainda é engraçado.kkk
Fiz esse e doeu tudo
Vc é 10
Me inscrevi no canal!!!🏋️🏋️🏋️🏋️🏃🏃🏃🏃
Fiz um rolinho desse com rodas de paleteira e ficou melhor que o da academia 🤣🤣🤣 e ainda bem que estou fazendo da forma correta.
Morrriiii 1:44 pão de queijo , pamonha 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 é verdade , diz isso em minas .Para descer todo ,santo ajuda!🤣🤣😅
Vc é o caraaaa fodastico 👏👏
Melhor que os personal das academia
Caio...com ou sem rolinho Vc dá um show nas explicaçoes👏👏.
Nem faço..mas nao consigo deixar de aprender com Vc...Pq?. ...vai Q?kkk
Top 🤙🏻
Eu tenho um desses Caion
Minhas tias dê minas 😃😃😃😃
"Pra descer vai, qualquer mané desce " hahahahah
😂😂😂😂😂💪vc e bom caio
Caio mata de rir
Vc não tem lojinha aqui no CZcams? Eu queria uma camiseta caion
🤝🏻🔥🚀
Tooopp
Vi o vídeo do Laécio Refundini falando que esse treino esta errado, não tem fundamento. ai fica difícil em quem acreditar , já que ele tbm é um profissional na área de hipertrofia
👏👏👏👏👏
A largura do rolo faz diferença ou não tem nada a ver. Tenho um mais largo.
Legal adica do rolinho
7:15 humilha, mas não esculacha 😂😂😂
É normal doer a lombar quando estou fazendo exercícios com a rodinha?
😃😃
@2:28 Voíno Acoxavaíno, Voíno Acoxavaíno, Voíno Acoxavaíno, Voíno Acoxavaíno, Voíno Acoxavaíno, Voíno Acoxavaíno.
HAUAHAUAHA
👏👏👏👏👍
Para descer todo o santo ajuda é um ditado popular em Minas . 😂❤
Mas o rolinho..ajuda?.... trás benefícios mesmo?
Não consigo completar vou só a metade
Caio, se as tias vê vc falando dos braços gordinhos delas, vc vai levar levar palmadas ehem 😂😂😂
Tiazinhas com braços gordinhos é tudo de bom 😍😍🥰
Muito bom
🥰
Você irá apanhas das suas tias de Minas hauhauhau...
Falou dos bracinhos gordinhos delas hauhau
Quanto ao exercícios muito boa a explicação
já vi muitos treinando errado esse exercício, Eu tive um bom instrutor e aprendi dessa forma, hoje se tento fazer errado não consigo.
Sucesso a você, boas aulas.
Amassando pão de queijo 😂😂😂😂😂
Cabrito é o que
ficou claro que é impossível eu fazer esse troço kkkkkkkkkkkkk
Descer a gente desce, agora voltar é a mooorte 😂
Morri rindo
Sou iniciante e estou sofrendo muito. 😂😂😂
😄😄😄😄😄😄😄😄
Eu tenho um rolinho, mas é improvisado kkkkkk
Não se é mais difícil manter a postura ou fazer o rolo kkk
Kkkkk, as tias vão te dar veneno quando for lá kkkk
kkķķkkk gostei de amassar pão de queijo
Oh!!!😳😬😂😂😂😂
Gente fazendo o rolinho e explicando e nenhuma alteração na voz , chocada
Eu prefiro nem usar esse rolinho
Kkkkkk pão de queijo 😅🤣