Pranchas abdominais: entenda como incluir este exercício no seu treino
Vložit
- čas přidán 27. 07. 2024
- Você é daquelas pessoas que treina, treina, treina e tem a sensação de que nada do que está fazendo te trás os resultados que procura 🤔?
Você já desistiu de treinar por esse motivo😕?
Se a resposta for SIM✔️, eu quero te convidar para o movimento “SAIA DO LABIRINTO”, que vai acontecer dos dias 13 a 17 de Setembro❕
Eu vou te mostrar como ter 1 ano de resultados em apenas 3 meses de treino, seja em casa ou academia!
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Você é daquelas pessoas que treina, treina, treina e tem a sensação de que nada do que está fazendo te trás os resultados que procura 🤔?
Você já desistiu de treinar por esse motivo😕?
Se a resposta for SIM✔️, eu quero te convidar para o movimento “SAIA DO LABIRINTO”, que vai acontecer dos dias 13 a 17 de Setembro❕
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Sim kkk
Aff tem nem como não entrar nesse vídeo com esse corpo maravilhoso , com todo respeito
Esse é o cara mais profissional que já vi se na academia fosse assim mais não é! tive um professor igual a ele só um mais tudo que bom dura pouco!
Ah garoto,me divirto com seu bom humor em explicar as execuções dos exercícios 😄
Sensacional, depois que descobri vc ,descobri que fazia tudo errado 🤷
Sucesso para ti e parabéns pelo profissionalismo 👏👍
Eu também fazia errado com orientação do professor da academia 😭
Adoraria poder ter vc como personal, vc explica tudo de forma simples e eficiente. Dá até gosto de treinar
Você é 10.
Tem razão,tem coisas que estão implícitas,só que os "seres humanos" se aconchegam na zona de conforto e querem viver pra sempre como bebês,esperando que alguém dê na boca,por causa da falta de vontade de pensar e concluir com o próprio cérebro.
Quando eu vou pra academia faço os exercícios pensando no Caio 🤗🤗🤗
Esse cara ensina bem dms, ja aumentei mt as costas c suas dicas de contração
Você é um excelente professor!👍🏾
Cara, esse é o canal d fitness com vídeos q vc entra e já sabe q vem dicas aprofundadas e sensacionais. 🤗 E não como outros canais q te apresentam dicas rasas e meia-boca, como sempre. 😕
Valeu, Caio. 😊💪🏼
Amei Caio esse vídeo, és um profissional muito competente. Mudei muito depois de aprender as técnicas corretas para realização dos exercícios. Bom ter falado sobre a diástase, pois de fato é necessário fortalecer o core do jeito certo. Depois que o acompanho, além de me ajudar, estou orientando as pessoas que vejo na academia realizando os exercícios de forma incorreta. Gratidão, que Jesus o abençoe sempre!🙏🏻😘
Bomdia. Tenha um lindo sábado cheio de paz.
Verdade Caio alimentação é tudo e mais os exercicios, você é ótimo, estava assistindo e comendo sopa de mandioca com costela, ai você acha que emagrece 😂😂😂
Boa técnica de treino
personal maravilhoso bem explicado sigo todos os detalhes. 😘😘😘
Quando vc fala do papa do todo dia é muito engraçado sempre com muita sinceridade 😃
Obrigado pelas dicas. Me ajudou muito.... estava fazendo do modo errado mas agora tudo mudou
Amei.
Sou viciada nesses vídeos 🥰
Excelente!
É por aí mesmo. Cuidado com o papá, que dá certo! Parabéns, caio.👏👏👏👏💪❤️💜❤️💜
Cara....você é top demais. Agradeço pelas dicas.
Vc é top 👏👏👏👏
Top mano 👏👏👏👏💪❤
Maravilhoso professor!
Amo prancha..exercicio top
Adoro sua sinceridade e bom humor😘👊
Seus videos seeeempre ajudam! Obrigada🌹
Vc é top 💪👏👏👏
Top vídeo👍
❣️top 🙌
Muito bem explicado!!
Ótimo professor parabéns
Como sempre muito bom 👏💪
Excelentes dicas! 👏👏👏
Sempre, excelente explicação
Treino otimo
obrigada pelas dicas👏👏❤
Vc é top!!
Obrigada!!
Isso aí 💪🏾💪🏾💪🏾 amo suas dicas
Caio vc é d++
Bela dica professor Caio
Caio você é sensacional excelente explicação.
Amei as explicações 👏👏👏👏👏
Eu amo vê a suas explicação sempre passando confiança 💞
Caio é completo. Deus te abencoe lindão.
Para bens guerreiro....Vc é o melhor
Dicas perfeitas!
Informações preciosas!!!
Ótima explicação Caio! Valeu as dicas,👍👏👏👏👏👏👏
Boa tarde professor Caio muito bom 🔥👋🏻👋🏻
Muito boa as informações!!!👍🏽🏋🏽♀️💪🏽
Me ajudou bastante e é bom saber que não necessito desse exercício 😀
Professor nota dez mil 👏👏 👏👏👏👏 Dicas excelentes! Agradeço! 🥰🥰🥰
Bom dia Caio.. Tô querendo fazer uma barra de lata de leite da minha filha p treinar em casa seguindo seus treino oq vc me diz.. Quero fazer 1 barra e 2 alteres
👏🏼👏🏼Faz que dá certo
Boa tarde caion
Caio a prancha lateral com rotação mexe os pés como vc faz no vídeo. Pq aprendi só rotação do tronco. E como tudo que já aprendi ficou tudo errado dps que comecei ver seus vídeos fiquei na dúvida obrigada
Bom dia Caio 😍! Mais um vídeo sensacional, obrigada, sempre me ajudando com suas dicas 🥰, um ótimo final de semana pra todos ❤🥰😘.
Showwwwwww
Blz 👍👍💪
Técnicas fazem a diferença, eu tenho treinado usando as técnicas nos treinos que vce Caio tem ensinado, uma delas é a do peitoral, e não é que meus bonitinhos deram uma melhorada, tá mais bonitinho,hahah..
💪👏👏
Caio vc é o máximo!!!! De onde vc é?
Boa tarde! coisa boa mas uma explicação. Bom fds abraços.
Dia cheio hoje pra mim.😉🙋
Deus vídeos são top
Caio por quantos minutos pode ficar nesses exercícios?
Que maravilha Caio,sua explicações são fantástica.
Minha meta é chegar ter abdômen fortalecido para um bom desenvolvimento corporal.
Uma consciência corporal é gratificante para uma boa saúde,e vc traz excelência nos exercícios que vem me ensinando a cada dia.
Só tenho agradecer por disponibilizar conteúdos riquíssimos.
Abraço a vc Caio e sua equipe.
Caio é demais.Que explicações maravilhosas✨Eu tenho muita dificuldade em colocar o abdômen pra dentro e contrair os glúteos 😔 Já ouvi falar em Glúteo de vidro acho que é isso que acontece comigo, pois anos de treino e não consigo contrair.
Que homem do corpo lindo
Olá Caio, blz? Valeu mesmo pelos vídeos. Mto instrutivos, show!!!
Deixa te perguntar, nesse exercício de prancha, em específico, como fica a respiração? Vc segura, solta a barriga, etc. Te agradeço mto. Valeu!
O único exercício que prende a respiração é o LPF, na prancha, vc vai deixar seu abdômen contraído e vai respirar normalmente.
Faço o bracing em todos os exercícios mas fica a pochete que fico na dúvida se estou fazendo certo.
Tem que perder gordura, aí a pochete some. Dieta e musculação. Pode complementar com exercícios aeróbios bem encaixados.
@@aspssf4339 obrigada.
Caio,como fazer supra declinado com peso para definir o abdômen?
💯
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻
🏋️
E quanto ao stomach vaccum? Seque o mesmo procedimento?
🤔🤔🤔 tô aqui pensando como eu faço pra conseguir equilíbrio pra fazer esse exercício .
Спасибо ! У меня также есть несколько
рецептов соков для похудения, которые
действительно работают, посмотрите,
вы не будете разочарованы
Boa tardeee, quando vai abrir vagas pro proximo personal online Caio? Agradeço a atenção desde ja.
Oopa, tudo joia?
Abrirei inscrições para a próxima turma dia 19 de Setembro.
Mas olha só, do dia 13 ao dia 19 de Setembro vai rolar o Movimento
SAIA DO LABIRINTO, 100% gratuito, no qual vou passar várias dicas que vão te ajudar a ter 1 ANO de resultados em apenas 3 MESES de treino, seja treinando em casa ou na academia, você já se cadastrou?
Caso não tenha se cadastrado ainda, clique aqui: treinocaion.com.br
Te vejo lá! Abraço! 💪🏼
@@CaioSignoretti tudo ótimo Caio, mto obrigado pela atenção.Voltando aos treinos agora e acredito que seu auxílio vai ser de ótimo agrado 👊
Vc clica no vídeo e depois percebe que não esta assistindo o vídeo e sim o anúncio do Caio 🤣🤣
"dá uma trancadinha" !
😂😂😂😂😂😂😂😂