COMO FAZER ROLINHO ABDOMINAL - Fisioprev
Vložit
- čas přidán 26. 07. 2024
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O PROGRAMA COLUNA SEM DORES COM MUSCULAÇÃO. Tenho uma SUPER oportunidade e quero te ajudar a ter uma VIDA LIVRE DE DOR e até mesmo PREVENIR as principais lesões.
O programa de musculação terapêutica e preventiva para coluna sem dores, que vai transformar o seu medo de lesões e de ficar travado em resultados.
COMO QUE FUNCIONA?
O programa é um serviço de planejamento e prescrição de treino via web (online) através de aplicativo e você pode optar em realizar em CASA ou na ACADEMIA.
Você terá o acesso ao nosso aplicativo, contendo todos exercícios prescritos, com vídeos detalhados da forma de execução, postura correta, técnicas do RPG para fazer em casa, conferir suas avaliações físicas e, ainda, sua evolução, tudo isso na palma da sua mão.
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O que eu mais gosto do canal é a humildade do apresentador. Ele tem perfeita noção de que a área dele é a musculação visando a saúde e prevenção contra lesões, invés de querer dar ideia relacionado já aos bodybuilders. Parabéns pelo trabalho cara.
Valeu Alan, fico feliz pelas palavras. Realmente é SAÚDE é prioridade. Grande abraço
Nossa, é a primeira vez que eu vejo um personal trainer falando com tanta propriedade e sinceridade, visando e prezando o bem estar e a saúde de quem o está assistindo, se preocupando em transmitir técnica com sinceridade e não se preocupando com o próprio Ego. Parabéns pelo profissionalismo e humildade! 👏👏👏
Muito bom esse profissional, realmente ele se mostra preocupado com o ser humano e não visa somente a beleza fisica
Muito bom, a sinceridade foi o melhor de tudo!😅
Valeu professor! Sou iniciante e vou seguir o passo com cuidado. Também não quero me machucar e não quero ficar monstrão, só quero ficar melhor do que estou. 👊😎👍💥
Amooo esse exercício! Tinha parado de malhar,e voltei recentemente do zero claro 😂😂😂😂😂. No outro dia sempre que sorria sentia o abdômen 😂😂. Amo essa dor
Muito bom! Parabéns!
Sensacional!👏🏽
Muito legal. Gostei. Consciência primeiro lugar. Top.
Muito bom. Apreciei a cima de tudo os conselhos e sinceridade quanto às limitações. Sem enrolação alguma
Parabéns, gostei de mais das suas informações.
Show de bola.
Nossa q bom ter alguém p nos orientar.grata
Sua didática é excelente cara!!
Ótimo vídeo!!!
Parabéns, adorei as dicas. Sucesso pra você!
Parabéns pelo esforço.
Amei a dica, amei também a dica da barriga contraída na execução , obrigada 👏🏼👏🏼👏🏼
Sensacional!!! Você explica muito bem! Mostra conhecimento, experiencia, comecei fazer logo de uma vez e começou a doer a coluna kkkk. Então foi aos poucos
Obrigada 😃 ,seu vídeo foi muito útil para mim ....
Merece comentário, sensacional cara
Obrigado pelas corretas orientações, esse é um grande diferencial...!!! Parabéns!
Perfeito. Agradeço
SEU CANAL TEM ÓTIMAS DICAS.... ÓTIMO PROFISSIONAL...
Excelente demonstração!
Orientou-me bastante; mesmo eu já estando no penúltimo nível.
Amei a dica
Vou te falar... mto sincerao! Curti os dois sobre a rodinha 🙂 Valeu!
Gratidão pelo trabalho. Bem explicado (como sempre) e bem filmado =)
Valeu Gabriel, fico feliz que gostou. Realmente melhorou bastante a filmagem, o local é muito bem iluminado.
Comprei rolinho abdominal, graças Deus vi seu vídeo. Obrigado
Boa tarde professor gostei muito da sua sinceridade
Parabéns Felipe pela esplicação eu estou aprendendo fazer esses exercício estou com os braços doendo de mais
Gostei das dicas pois tenho muita dificuldade com este exercício.
Sensacional!!!
Estou maratonando esse seu canal maravilhoso! Que profissional simpático e altamente generoso.
👏🏽👏🏽👏🏽
Se eu tivesse grana, atualmente, investiria em uma acessória sua.
Devido a um desnível de bacia, cresci toda "torta". Além disso, fui uma criança obesa, um ioiô diet a vida toda, corri muitos anos sem um aporte de musculação para fortalecer e, agora, aos 49 anos, sou toda trabalhada nas dores de lombar, joelho, quadril, pés...
Rs
Faço musculação há 2 anos e venho sentindo devagarinho uma melhora na qualidade de vida. Sempre gostei muito de alongamento, fazia yoga, acho que foi algo que "me salvou".
Estou no estágio de conhecer cada encaixe do meu corpo e curar-me das dores para mirar um envelhecimento saudável e um corpo funcional.
Seu canal vai ajudar bastante para isso.
Muito obrigada!
Muito obrigado pelos elogios, recomendo que assista as aulas que começam amanhã. guilhermefisioprev.com.br/convite/
Ótima explicação! Essa dica do umbigo pra dentro foi ótima!
excelente. obrigado
Valeu foi show
gostei dms das dicas de como fazer o rolinho eu já fiz esse exercício mais faz tempo eu quando eu fazia começava certo depois fazia errado sentia o ombro e a lombar isso pq eu começava a cansar mais foi da hora essas dicas ai pq a pessoa já sabe como fazer vídeo top fisioprev ✌✌✌✌✌✌
Eu sou iniciante 😀 eu faço na parede , tipo bato a rodinha na parede aí volto 😁 aí estou fazendo o que vc falou musculação 👌aí vou assim até ir aprendendo mais
Abdominal mais gostoso q já vi.ja fazia prancha
Pelo menos você foi sincero. Parabéns pelos vídeos
Boaa 👏👏
Muito boa explicação estava fazendo errado...parabéns
Fico feliz em ter ajudado!!
ADOREI O VÍDEO DO ROLINHO. GOSTARIA DE SABER QUE RECOMENDAÇÃO PODERIA PASSAR A RESPEITO DE FORTALECIMENTO DAS PERNAS. TENHO UMA LCA NO JOELHO DIREITO, REALIZADA QUANDO TINHA 24 ANOS, NÃO FIZ A FISIOTERAPIA CORRETA, E HOJE ESTOU COM ARTROSE LEVE NOS DOIS JOELHOS. TENHO MEDO DE ACADEMIA, E COMPREI ALGUNS EQUIPAMENTOS PARA INICIAR ATIVIDADE FISICA EM CASA. FOI POR ISSO QUE DESCOBRI SEU VIDEO DO ROLINHO, JÁ ESTOU ARREPENDIDA DE TÊ-LO COMPRADO. PARABENS PELA HUMILDADE EM PASSAR SEU TESTEMUNHO.
Pow mano ouvindo sua história aqui, eu tenho anterolistese grau 1 , L5 sobre S1
To na segunda semana na academia, tenho objetivo de perder uns 20 kg e ficar com a musculatura forte , vou implementar o rolinho e prancha
Veio na boa vc explica muito bem e não fica se achando igual a maioria das pessoas que prática exercícios
Muito obrigado!!
Primeira vez que vejo um profissional não conseguir fazer um movimento e na humildade admitir sem o menor problema.... já ganhou um like só pela humildade e coragem de postar o video admitindo isso... parabéns professor!!!!
Estou Gostando Bastante Das Dicas Acerca Desse Exercício! Parabéns Pelo Canal! Um Abraço!
Valeu Magno, grande abraço
@@Fisioprev De Nada Meu Amigo! Eu Que Te Agradeço! Um Abraço!
A respiração solta quando é prende quando,importante falar isso sempre
Tô com a lombar detonara por causa deste exercício.
Show
Fale sobre lesão condral
Olá Rose, a lesão condral seria alguma muito especifico. Ainda falaremos dos problemas principais e quem sabe podemos fazer algo mais especifico. Obrigado pela sugestão.
Gostei
Obrigada gato😘
Vc é muito fofo 😍
Boa tarde me chamo Wanderson, gostei das aulas muito top,uma pergunta por favor, o rolinho grosso ou fino qual o mais ideal? Obrigado.
Olá tudo bem, olha comecei a fazer abdominais com esse equipamento e senti bastante os músculos, pra mim ele é excelente, más acabei me machucando não a lombar, e sim uma fisgada no lada direito do abdômen abaixo do umbigo, tive que parar e estou me recuperando, você saberia me dizer o que pode ter acontecido? Desde já agradeço.
Lombarrrrrrr, purrrrrrrquê, perrrrrrrrrrrrrrto... Rsrs gosto demais desse sotaque! 😅
fui fazer isso, foi direto para meu joelho e meti a cara no chão, mas vou continuar, até chegar la kkk
Comprei esse rolinho e vim buscar uma forma segura de como fazer obg vou tentar aplicar
Professor, tem algum vídeo que mostra esse encaixe do umbigo? Preciso disso, mas não sei se estou fazendo certo!
É só vc fortalecer teu abdômen faz bastante cadeira paralela Lsit e claro mil flexões e pranchas que vc melhora nesse carrinho
Quais os exercícios que você indica para fortalecer a lombar e a servical. Na academia.
Tô fazendo agora 1° vez na minha vida😂
Amigo doutor treino muito costas essa rodinha fortalece minha lombar
Eu tenho lombar retificada então esse exercício é bom para mim?
Eu nem sabia que existiam esses níveis.
Qual é o link desse vídeo dos níveis de abdominal
Faço o nível 2
Eu fiz e fiquei com dor nos braços e pescoço, o que fiz de errado?
link pro video dos niveis?
Eu queria que você ensinasse como montar
Menino fiz 2x meu abdómen não da pra tocar 😢
Lesionei o ombro fazendo o nível 2. Estou sem utilizar ja tem uns 5 meses, mas as dores continuaram, pensei que parando de fazer a dor iria melhorar. Tem alguma dica pra me ajudar? Tenho 45 anos e me dava muito bem no rolinho, mas meu erro foi forçar um pouco nas repetições.
Mn tranquilo? Eu tô passando pela mesma coisa tem alguma dica?
Quem tem dor nas costas pode fazer?
Lesionei meu ombro
Acabei de machucar meu abdômen nesse exercício, tá doendo muito
Olá tudo bem, eu também me machuquei, eu senti uma fisgada no lado direito do abdômen abaixo do umbigo, o seu também foi no mesmo lugar?
@@reginaldoamorim6756 aconteceu comigo hoje, demorou para melhorar?
Acabei de me machucar, uma fisgada terrível. Estou pensando em até ir para a emergência. Mta dor. O meu foi do lado superior direito. Parece q acabei de sair de uma cirurgia. Senti um sangue quente desse lado.
@@reginaldoamorim6756aconteceu isso pq vc deve ter ido longe demais...tem que começar aos pouquinhos..
esse tipo de abdominal se faz depois de treinar muito abdominal simples...
Tô no segundo
GOSTO DA SINCERIDADE EM DIZER O LIMITE DELE... NÃO FICA FORÇANDO... MAS PARABÉNS POIS VOCÊ FAZ O EXERCICIO BEM... EU TENHO O ROLINHO, FUI TENTAR E NÃO VOLTEI....FAZ TEMPO E PRECISO VOLTAR POR ETAPAS, SEGUIR AS DUAS DICAS PARA VER SE CONSIGO AO MENOS COM OS JOELHOS NO COLCHONETE, SERÁ UMA GRANDE FAÇANHA, EM PÉ, NÃO VAI ROLAR MESMO..KKKKKKK
Seria interessante tu fazer esse exercício sem camisa, para que possamos ver o vácuo que tu fala do abdômen.. É diferente tu ouvir como se faz.. De ver como se faz.
Só uma sugestão
Pode acontecer de cair com a cara no chão perdendo força nos braços ou pernas fazendo este exercício não?
Sim, com certeza. Por isso que eu falo das chances de se machucar sem uma devida preparação.
@@Fisioprev valeu! 😊
Quem tem diástase é indicado?
Muito bom, mas não seria melhor fazer a demonstração sem camisa, para visualização do abdômen?
eu senti sua dor daqui kkk
ja tenho anos de treino e ja tinha feito o rolinho qnd era mais novo, ontem anos sem fazer isso, fiz tudo errado provavelmente, fiquei sentindo a lombar o dia todo e colocando a culpa na forma como eu dormi, fui treinar peito hoje e a lombar travou (no supino inclinado), ai lembrei q tinha feito esse rolinho de diferente ontem e associei a dor na lombar, agora to todo entrevado e faço oq???? me ajudaaaa heuhehee
Com certeza deve ter feito errado 😥
@@Fisioprev mas e ai?? como eu destravo?
O medo é de meter o queixo no chão
Fiz errado e no dia seguinte fiquei com uma dor no estomago
Isso pode acontecer sim. Fazer a força no lugar errado.
kct muita propaganda em um vídeo só
DEIXA A VEIA CAIR😂😂😂