COMO MELHORAR A SUA POSTURA EM CASA - AUTO POSTURA DO RPG - PARTE 1
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- čas přidán 7. 09. 2024
- COMO MELHORAR A SUA POSTURA EM CASA
Olá Galera, hoje estou trazendo para vocês como melhorar a sua postura em casa - auto postura do RPG. Espero que gostem !
Juntando anos de pesquisa, muito estudo e prática clínica como Fisioterapeuta e Personal Trainer, eu criei o Programa MTP PARA COLUNA (MUSCULAÇÃO TERAPÊUTICA E PREVENTIVA). O objetivo principal do programa, é que você tenha o alivio das dores na coluna e outras articulações em apenas alguns minutos, com fisioterapia em casa.
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Até que enfim um exercício que eu posso fazer deitado...
O miserável é um baiano
Fiz 20 sessões de RPG, gente uma fortuna, na boa. Eu deveria continuar o tratamento pois a postura ruim voltou mas haja dinheiro. Vou tentar isso aí em casa! Sou MT alta então tenho tendência a ficar curvada.
Eu tenho o programa MTP PARA COLUNA, ensino como fazer o passo a passo, dá uma conferida. sun.eduzz.com/361080
@@giuceliasantos937 guilhermefisioprev.com.br/
Aproveita hoje, último dia para inscrição.
Esse exercício é maravilhoso e ajuda muito a aliviar as dores. Fiz 12 sessões de RPG e realmente fica muito caro pra manter as aulas. Vou aproveitar suas dicas e me dedicar mais em casa. Muito obrigado pela atenção. Deus te abençõe.
eu tenho q fazer 20 sessões tmbkkkkk mas por enquanto vou fazer só 10 dps mais 10
LEO Y Veronica.😀😀
RPG é bom demais, aqueles quem os inimigos dropam muito loot são os melhores
Linguagem de nerd!
Kkkkkkkkkk
Olá doutor meu nome é Josivaldo, há uns 4 dias atrás eu tinha tomada 4 injeções para a coluna, até ver seus vídeos e comecei a fazer os exercícios que você está fazendo, e gostei muito, estou me sentindo melhor que esses 3 dias atrás e estou fazendo todos os dias, na manhã meio-dia e a tarde, e já estou me sentindo melhor minhas costas não estão mais queimando parabéns pelo seu programa no CZcams, e que Deus te abençoe grandemente, continue assim fazendo o bem para as pessoas, sou de Campinas SP, muito muito obrigado, pelo seu programa pois estou me sentindo muito bem, um abraço, dê um abraço no Zé!
Seguindo seus exercicios! Dois dias sem analgésicos e relaxante muscular. Gratidao
Eu também...
As unicas vezes em anos que fiquei totalmente sem dor na lombar foi qdo fiz rpg um dos exercicios era esse... Muito bom
RPG é vida, que maravilha.
Esse vídeo é uma bençaaaaaaaaoooo! Eu paguei R$ 500,00 pra 4 sessões de RPG e era esse exercício. Agora vou poder continuar fazendo em casa. Obrigada ♥
Pode também entrar no meu programa, lá ensino toda a sequencia de como fazer. Tem meu acompanhamento por 3 meses.
Senti dor ... mas eh uma dor por ter mexido na estrutura. Tenho certeza que a minha postura vai melhorar. Gratidão
Gente é mais difícil do que parece mas façam até o final pois vale muito a pena mesmo, agradeço imensamente pelo vídeo, parabéns pelo trabalho.
Nossa, descobri vc hoje e não largo mais....kkkkkk
Tem 2 semanas que nao aguento meu quadril e confeso que desisti dos médicos aqui..kkkkk
A muitos anos muitos mesmo sofro com dor no quadril e nunca nenhum medico fez esses exercicios ou teste para saber se era ciatico mesmo, ja fiz alguns dos seus exercicios e já me aliviou muito, Gratidão!!!!
Muito bom, fico feliz.gtande abraço.
Só fisioterapia mesmo amiga !
Sensacional..Eu já fiz RPG com fisioterapeuta. Excelente mesmo. Só depende de nossa dedicação!
Quando começou tava só ouvindo. Pensei que aquele cara do standup/mágica tinha mudado de carreira.
Vou começar , hoje .
Estou morrendo de vergonha da minha postura .
Ainda mais que tenho displasia congênita.
Preciso urgente, melhorar as dores .
Precisa cuidar para não piorar
Eu fiz exercício parece melhorou bem.a coluna ,embora seja difícil d aguentar
Já fiz todos esses exercícios .
Amo fazer RPG.
Vi o seu vídeo ontem , resolvi começar hj, Tenho displasia, nossa tô sofrendo de dores na coluna ,principalmente na cervical.
O mais difícil foi o ultimo, vai saindo tudo do lugar
Parei a RPG e comecei a musculação, piorei horrores sentia muitas dores pós academia. RPG é vida!
A musculação também é ótimo, o erro foi fazer um só
lo
Obrigada acabei de fazer
Mal de vei é foda
@@bassboostedbrasil6877 mal de bolso tbm pq RPG e caro eu p ex n tenho como pagar
Parece fácil,mas não é 😁 mas é a constância que leva ao aperfeiçoamento!Vou continuar!💪🏻
Minha maior dificuldade é colocar os braços na mesma direção, como a memória corporal está errada, fazer esse posicionamento sozinha complica. Mas tentamos!Já fiz RPG muitasvzs é excelente! Mas gostei mais da Quiropraxia.Levantar de lado faz parte já.
Nossa melhorei muito minha postura.
Sentia muitas dores.
Obrigada
Como conseguiu e em quanto tempo
Depois de uma semana ki eu faço junto com vc , hoje foi o primeiro dia q consegui fazer todo tempo.... parabéns pelo seu trabalho....eu tô me sentindo outra.. Deu abençoe vc.
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Olá, muito obrigada por esse excelente vídeo. Foi o que me salvou nessa quarentena.
Estava com dores na lombar, me ajudou profundamente.
Ameiiiiiiiii!
Adorei. A última postura é a mais difícil. Quando eu alinhava os ombros desalinhava a lombar. Gratidão por ensinar.
Faz 2 meses que estou fazendo exatamente esse exercício.. melhorei muito..sumiu dores sem remédio.
Conseguiu notar mudanças estéticas?
Já fiz este exercício de RPG foi uma benção pra mim
Precisava disso! Muito obrigado por compartilhar algo tao importante!! Parabéns!!
Guilherme você é fantástico!
Amo suas aulas .Faço todos os dias.
Seus cachorrinhos são lindos !!
🏌️♀️🏌️♂️
Não consegui repousar a lombar no chão. Qdo foi alongando as pernas, contraindo a ponta dos pés e unindo os calcanhares foi terrível. Aí a lombar se afastou mais ainda do chão. Gratidão pelo seu comprometimento com o nosso bem estar.
Amo RPG, pena que não é tão acessível...esse vídeo torna a prática possível em casa.. vou fazer, obrigada!
É verdade, por isso resolvi fazer o vídeo para que as pessoas tenham acesso. Boa sorte, depois me conta os resultados.
Realmente ,um preço absurdo p sessão ,se pudesse tava fazendo a mais d dez anos o médico me indicou n fui pq e muito caro ,esse vídeo me ajudou ,fisioterapeuta muito educado e paciente
Impossível não dar like!! Conheci o canal há dois dias e já estou super empolgado com as orientações do instrutor. Anotando tudo aqui para ir fazendo (e progredindo) aos poucos!! Parabéns pelo canal.
Adorei sua aula. Sou iniciante, d tenho o propósito de te seguir, fazendo cf sua orientação. Tudo o q vc disse, serve p mim. Tenho 75 anos e desvio na coluna c artrose importante .
Boa noite, fiz os exercícios de coluna aliviou as dores, glória a Deus
Amei! Vou praticar... Parabéns pelo trabalho e excelente explicação!
Muito grata pela riqueza e clareza do conteúdo compartilhado. Amém.
DR. OBRIGADA PELOS VÍDEOS O SENHOR TEM SIDO BENÇÃO DE DEUS PRA MEOHORAR A QUALIDADE DE VIDA SEM DOR
Maravilha!!!
Esse exercício faço na academia está cada dia melhorando minga postura.
Tem que melhorar é o português naverdade
@@matheusn4927 e tu tem que cuidar da tua vida parça ao invés de ficar regulando o português dos outros
@@matheusn4927 "naverdade", putz...
@@matheusn4927 "naverdade"👎 na verdade 👍. passou vergonha em kk😂
As vezes quem que corrigir acabar passando vergonha
Na verdade o princípio do método é a equilibração muscular.
Se o paciente tem retificação da cervical por exemplo, é necessário associar com tempo expiatório porque o "encaixe" do queixo pode piorar essas regiões. Afinal na cervical temos uma lordose fisiológica.
Então é preciso ter cuidado quando executar. Porque pode não haver um problema em apenas um segmento da coluna e quando fizer a postura pode agravar outra alteração que causará dores piores no futuro.
O curso é muito intenso e não pode ser reduzido.
É extremamente necessário realizar sob a supervisão de um profissional qualificado.
tenho curvatura no pescoço e na lombar..fazendo esse exercício melhora nos dois casos..
Vc é normal
Já fiz RPG, foi excelente, estava com atrofia muscular na coluna, e foi o que me livou das dores intensas. Qd eu me sentava não conseguia levantar de tanta dor, isso já faz seis anos, agora voltaram os incômodos. Vou aproveitar e agora fazer em casa, o que der.
Eu simplesmente amei ...este vídeo
Desaconselho esse exercício para fazer sozinho em casa. Grande parte das pessoas já tem a região lombar da coluna retificada, a coluna em print, como demonstrada no vídeo, irá aumentar o problema. .
Sou muito grata a Deus pela a sua vida insinento perfeito
Obrigado Laura.
Não aguentava nem deitar de barriga pra cima que travava e dois minha lombar. Agora melhorei muito não tá doendo . Consegui ficar bastante tempo no chão . Vou fazer todo dia. Tenho desvio e retificação lombar
Essa assistente é linda demais😍
Nossa era o que eu precisava vou fazer.parabens
Obrigada por compartilhar conosco tão preciosos conhecimentos!! DEUS te abençoe sempre e grandemente!! 🙏🙏🙏
Amém
Muito difícil mesmo, porém achei ótimo. Vou tentar fazer toda semana. Deus te abençoe 😘
Boa noite tenho ernia de disco e saco dural comprimido posso fazer este tipo de exercicios e rpg
Já ouvi falar que esse exercício é melhor do que a prancha para fortalecer o abdômen, é verdade?
No meu ponto de vista SIM, esse exercício trabalha com as cadeias musculares e o corpo todo. Esse trabalho estático que auxilia na melhora da POSTURA. Mas precisa trabalhar com maior tempo de permanência para estimular músculos profundos.
Gabriel obrigada , vou fazer todos os dias , é difícil, progressivamente vai melhorar , não há nada facil , com o tempo e prática tudo melhora .
Show! Estava precisando muito
Gostei da explicação.....
Obrigada
Eu preciso muito melhor a postura ...TUDO que faço depois dói o pescoço...
Coloque uma almofada fina para a cabeça durante os exercícios. Apenas para o queixo não apontar para o teto.
Amo esse vídeo, muito obrigada e um grande abraço do Japão 🇯🇵🙏🙇♀️🥰💓
Você podia aproximar a câmera na modelo pra gente poder ver melhor...
Parabéns pelo seu excelente trabalho!!! Vc tem nos ajudado muito!!! Show de bola 👏😃👏🤠
Muito bom, vou passar para a minha companheira
Muito bom da pra fazer sozinha o video bem explicativo .
Muito bom. Vou acompanhar diariamente. Obrigado
Amei vou fazer tenho postura bem curvada tomara que resolva não gosto da minha postura e quando tento corigir sinto muita dor tenho vergonha da postura
Tentei fazer sozinho e é bem difícil, mas consegui fazer uns 50 % do exercício. O médico pediu pra melhorar na dtm. Irei fazer mais vezes
O meus músculos estão fraquinho, parece que tenho mais, tenho 60 anos e preciso de muita ajuda, porque sofro muito tombo
Recomendo que faça musculação
Eu tenho 67 anos, depois que comecei fazer musculação, eu melhorei muito, virei até maratonista, faço pilates, natação, pra nossa idade, é excelente, mas se fizer musculação já está ótimo, mas pra ter um bom resultado é bom fazer todos os dias, bora ser feliz 💪💪💪💪👊👊👊💜💞😍
@@analicegarcia2787 Adorei o depoimento!!! Bora ter SAÚDE
Iolanda eu tbm estou me sentindo com os meus músculos enfraquecido, comecei a seguir o Guilherme já comecei a gostar mto.
E olha que estou na sua faixa de idade tbm, só não sofro tombos, por enquanto.
Ótimo vídeo! Sou grata por nos ajudar eu preciso corrijir minha postura Deus abencoe!
Descobri hoje o canal. Vou começar amanhã. Obrigada.
Gosto muito dos vídeos. Sempre excelentes explicações e dicas. Gratidão.
Parabéns, já fiz RPG, com suas orientações, posso fazer com minha esposa ajudando...rsrs!
Muito bom. Já faço em casa, mais não era tão bem feito como você ensinou. Obrigada!!
Fiz do sofa aliviou minha dor.
Parabéns!!! Suas aula são maravilhosas continue assim com essas explicações excelentes
Muito boa as dicas.
Gratidão por compartilhar ,vou fazer todos os dias
ÓTIMO EXERCÍCIO...!!!
Amei, parabéns 👏 fiz direitinho
Dicas perfeitas! Amei!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Amei ❤️excelente professor 👍
Gostaria de saber em que cidade vocês atendem ? ótimo conteúdo ! Obrigada .
Somos de Londrina-Pr, temos tb o atendimento online. Através do programa de Consultoria Online. Para saber mais pode acessar o nosso site:
www.fisioprevpersonal.com.br/consultoria-online/
Adorei as dicas já vou fazer...👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns. Gosstei muito e vou praticar
Gratidão 🙏 por vc nos ajudar!!
Muito bom, tenho um pouco de dor na lombar, isso ajuda um pouco
Ótimo vídeo! Irei tentar. Mas, fiquei com a seguinte dúvida: essa evolução da postura é para fazer tipo logo na primeira sessão que vou fazer? Ou você vai evoluindo uma posição mais difícil a cada sessão semanal de 20 minutos?
Outra dúvida: o recomendado é apenas uma sessão de 20 minutos por semana? Ou pode ser mais vezes? E tem um tempo máximo para a sessão?
Desde já agradeço por compartilhar conosco este vídeo tão importante para quem, como eu, sofre de dor na coluna em decorrência da má postura.
Olá Kelly, a evolução só pode ocorrer somente quando conseguir ficar na postura conforme indicado. Não evolui tudo em 1 dia, precisa ser gradativo. Pode ficar entre 20 a 30 minutos, podendo fazer 2x na semana com dias alternados. Boa sorte
Depende de seu corpo ir aceitando.
Bom dia, uma boa dica seria vídeos para aliviar a escoliose !!!
Escoliose precisa também de acompanhamento de um fisioterapeuta para melhor avaliação, mas postura também ajuda.
Amei a aula de auto postura do RPG... Valeu !
Show! Muito bom!
Adooorei
Adorei!😊
Bom dia. Muito bom o vídeo. A única dificuldade q observei é q vc vai posicionando a modelo e vai explicando. P nós q estamos assistindo, o tempo da explicação é muito demorado p aguentar na posição. Sugiro q posicione e depois explica. Grata
Meu Deus esse exercicio é maravilhoso!!!
Muito obrigada Guilherme suas orientações são bem importantes. Tem me ajudado bastante
Adorei seus vídeos , está ajudando muito em corrigir a postura , muito obrigado .
Amo seu canal . Tem algum vídeo pra quem faz ballet? De postura e pra rotação de coxa sem ter problema. Para fazer em casa .
Grato pelo post!
Parabéns pela explicação, enrriquecida de detalhes e muito esclarecedora.. vou começar a praticar e assim que eu obtiver resultados, voltarei aqui para testemunhar
E aí?
@Fisioprev qual sua visão em relação às cintas modeladoras com correção de postura? Funcionam? Obg!
Vídeo muito explicativo! Obrigada por me ajudar!😘
Vc é uma luz.
Muito legal Adoro seu trabalho parabéns 😘
Boa noite gostaria que você fizesse um video sobre como fortalecer os musculos do corpo todo tenho dores no corpo trabalhei mais de 20 anos como diarista em casa de familia e hoje por motivos de saúde não posso trabalhar mais nessa area e estou 20 kg acima do peso ,com gordura no figado,mais estou fazendo reeducação alimentar só não consigo fazer exercícios físicos sinto muitas dores e sinto as pernas falharem. . fui ao ortopedista e fiz muitos exames e fui até há um reumatologista e ele disse que eu teria que fazer pilates e hidroginástica só que no momento não estou podendo pagar você como é fisioterapeuta poderia fazer um vídeo como eu posso fortalecer OS MUSCULOS DO CORPO TODO ,MUITO OBRIGADA SE PUDER ME ATENDER.
Boa noite, comece com caminhada e procure cuidar da mente. Diminuindo o peso as dores melhoraram. Não tem como fazer exercícios generalizado como informado. Temos vários vídeos no canal de fortalecimento e na alimentação procure utilizar açafrão e pimenta do reino. Obrigado por sugerir. Boa sorte nos exercícios.
@@Fisioprev Boa tarde posso trocar a pimenta do reino por caiena.
@@roseleneborges9588 Sim, pode trocar.
@@Fisioprev muito obrigada pela sua atenção.
Faça jejum intermitente. Vai te ajudar a emagrecer e assim diminui a carga na psrte ossea.
Maravilhoso!