YOGA PARA TODO CUERPO | VINYASA YOGA | YOGA EN CASA 30 MIN
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2020
- - Aquí lles dejo tutorial de parada de cabeza (sirsasana) • Parada de CABEZA paso ...
➡️ APRENDE POSTURAS - MI eBook "50 ASANAS. ALINEACIÓN" emalova.com/50-asanas-alineac...
🟢YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+ • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
🔵YOGA INTERMEDIO NIVELES B y B+ • YOGA INTERMEDIO nivel ...
🔴YOGA AVANZADO NIVEL C • YOGA AVANZADO nivel C
〰️FLOW YOGA • FLOW YOGA
💪 POWER YOGA 2024 • POWER YOGA
💤YOGA PARA RELAJAR • YOGA PARA RELAJAR, PAR...
🟢 MOVILIDAD NIVEL 1 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔵 MOVILIDAD NIVEL 2 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔴 MOVILIDAD NIVEL 3 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
☀️SALUDO AL SOL • YOGA AL DESPERTAR - SA...
🌑SALUDO A LA LUNA • YOGA ANTES DE DORMIR -...
☝️RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES
🧘♀️ CURSO BASICO DE MEDITACION emalova.com/meditacion/
🧘♀️ SPAGAT FRONTAL PROGRAMA 3 semanas emalova.com/programa-spagat-f...
💃 MEDITACIÓN DINÁMICA emalova.com/meditacion-dinamica/
➡️ APRENDE POSTURAS CON MIS VIDEOS
emalova.com/alineacion-tutori...
➡️ RESPIRACIÓN UJJAYI • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
➡️ BANDHAS que son en yoga • BANDHAS que son, tecni...
🎵 MÚSICA PARA YOGA, MEDITACIÓN emalova.com/musica/
🔊 MI NUEVO CANAL DE PODCASTS "5D REALIDAD" / @5drealidad
🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos - Sport
Elena hola, soy ElisaQueijeiro de México; soy escritora y humanista. Quería solamente darte las gracias. Todos los días desde hace 3 años hago yoga contigo: eres la mejor y punto. Mi forma de alienarme y estar lista diariamente para el trabajo y la inspiración es una rutina que incluye tu práctica, meditar y agradecer. Felicidades querida!
Muchas gracias
Soy adulta de casi 63 años
Tengo problemas en articulaciones, he iniciado sus rutinas recién y voy de a poco
Mi hija de tres años hizo ésta rutina conmigo y nos encantó.
He dedicado la clase a ti, mi agradecimiento diario por tus rutinas maravillosas, dios te bendice
Me encantan tus clases... tu actitud... como enseñas cada paso.. .desde inicio de la cuarentena te encontré, y ya no te he soltado, mi cuerpo, estilo se vida ha cambiado, luzca mejor y sigo ejercitandome y meditando contigo! Eres grandiosa.... gracias por tanto! Y por esa forma tuya de ser tan maravillosa
Bendiciones mil
Abrazo desde México
Muchas gracias
aqui estamos igual jeje
Malover adicta
Totalmente :)
mhosnie adicción total. Gracias
Excelente
Totalmente. Su voz me transmite paz y dulzura 😍💖
Malover, me encanta el término!
Elena, nunca habia dejado comentario, perdón por eso, hace unos 8 años que hago yoga con tus rutinas y también algo de aeróbico. Gracias ♥️
Mi rodillas, piernas y pompas sintieron el trabajo duro... Pero feliz con la práctica de hoy. Gracias mil
Gracias Elena... Cuando estoy terminando la práctica muchas veces pienso "voy a escribirle para agradecerle"🤗. Llevo casi 1 año practicando yoga casi cada día, sin duda ha cambiado mi forma de entender la vida y me siento más libre. Antes me exigía y programaba las rutinas que "debía" hacer cada semana... Hasta que entendí que es un regalo tener tu canal y poder elegir cada día lo que me apetece... A veces más fuerte, a veces relajado... A veces nada y solo descanso...
Hoy elegí esta rutina, era la segunda vez que la hacía y siempre se siente diferente cada vez. No me canso de recomendarte, gracias otra vez por tu luz✨✨✨✨💜
👏👏👏👏👏👏
Mil gracias !!! Elena!!! Soy profe también de Yoga.......y entreno contigo.....Las prácticas me dan felicidad....Contigo aprendí mucho...... gracias... NAMASTE!!!!🕉️ Nilda Bernardoni.....
Elena!!! Gracias!... Gracias!... Gracias...😁🙏
También yo soy profesora de yoga y me encanta entrenar aquí!!!!!! Con Elena y con vosotr@s
Elenita, sólo de verte siento paz. Me motiva tu suave forma de invitar a la disciplina. Reflejas congruencia. Estoy motivada. ¡GRACIAS!
Namasté Elena, disfrutamos practicar contigo y nuestros amigues cada que nos vemos... gracias por tanto 💗💗💗
Gracias,gracias, gracias Elena!!!❤🙏Namasté
Excelente rutina Elena, soy de El Salvador y todos los lunes a las 6am espero con ansias la rutina de esta semana y me encanta. Gracias por compartir todo tu conocimiento, eres la mejor maestra de yoga que existe
Te quiero siempre. Gracias🙏🙋♀️❤😊
Hola Elena! Practicamos todos los días con mi esposa tus rutinas de Yoga desde hace varios meses. Realmente nos has cambiado la vida, fue un gran descubrimiento conocerte y conectarnos con el Yoga. Lo que te solicitamos son más rutinas para realizar por la mañana, al despertar, rutinas cortas, de 10 a 15 minutos. Como te dije antes, comenzamos con tus rutinas y por la noche volvemos a conectarnos con algo más intenso. Nuevamente agradecido por lo que haces por la comunidad. Saludos cordiales desde Córdoba, Argentina
Muchas gracias por transmitir todos tus conocimientos Malova eres la mejor!
Me encantan tus clases Elena desde que te conoci soy feliz.
Muchisimas Gracias 😘 😘 😘 😘 😘 😘
Nunca he echo yoga en mi vida. No se de donde salió en mi mente que quería hacer yoga. Tu vídeos es excelente para aquellos como yo que nunca han echo yoga y lo están intentado por primera vez. Muchas gracias
Me encantan tus practicas de 30 minutos Elena! Muchas gracias por tu enseñanza, por ayudarnos a tener paz y tranquilidad mediante el moimiento.
Me encantó la rutina, lo volví hacer 🤗🥰❤ me encanta como trabaja mi cuerpo y luego la relajación. Hermosa clase saludos desde Argentina
Gracias 🙏🏻 me he sentido relajada liberada sin presión aunque no me paro de cabeza me sentí liberada y te acompaño en el yoga 🧘♂️ desde que decidiste solo publicar clases de yoga en tu canal y para mi después de mi baile de marinera me ayuda a relajar el lumbar es fabuloso porque también trabajo en dominar mi ego mi apego todo junto y es una conexión excelente Gracias 🙏🏻 Elenita
Poco siguiendola y la verdad me gustó, porque no habla mucho, hace pautas muy justas. Se siente rico 😍
Una clase súper completa!!! 🤗 Lástima que no logro hacer las posturas de parada o equilibrio...! Pero agradezco que siempre nos das una opción para alcanzar beneficios similares. Hoy en mí país, celebramos el Día del Profesor, por lo que aprovecho para desearte un muy Feliz Día!!! 🌞💚🌟
Me encantó! ❤️ Fue la rutina Perfecta para mi el día de hoy, justo lo que necesitaba. Muchas gracias! 🤗❤️❤️
Sos genial Elena! ❤️
Me recomendas un tapete? El q tengo me resulta muy fino
Elena el universo siempre te de paz y amor
Empecé a practicar yoga ya hace un mes y en verdad me cambio la vida desde las primeras azanas lo ame tengo 42 años y me ciento con más energía más flexible para trabajar y con mucho equilibrio y paz mental
Nuevamente muchas gracias por todo
Hola Elena, mi nombre es Denise , hace una semana empecé de cero a hacer yoga con tus vídeos y estoy super feliz, me di cuenta que era lo que estaba necesitando hace mucho.
Te mando un abrazo grande y gracias por las hermosas clases.
❤❤❤❤❤❤❤ hace 4 meses empecé yoga con vos, te aprecio mucho elena! hoy haré esta rutina💪
Igual que tu😊😊😊👏👏👏
de maravilla me siento muchas Gracias Maloba que Dios te bendiga siempre
Elena bella!! muchas gracias por todo el trabajo y dedicacion que pones en los videos, me ha ayudado mucho en varios aspectos de mi vida. gracias!! namaste
Hermosa 💗 divina gracias infinitas Namasté 🙏🏻
Hola Elena, buenos días. Me encantan tus rutinas y me ayudan mucho en diferentes partes de mi vida. Eres una gran maestra. Tengo una pregunta: ¿Puedo hacer mis propias rutinas, o ya están establecidas? Te mando abrazo cariñoso 😘
Chavitas Elena,me encantan tus clases,las realizó cada día con mucha dedicación tengo 77 años y para mí son perfectas ,gracias
Entre maestros te encontré !!..con mi familia x siempre junto a tus enseñanzas. Gracias gracias...desde Argentina provincia de Tucumán
Aquí les dejo tutorial de parada de cabeza (sirsasana) czcams.com/video/DzKf2lq_yQA/video.html
Buena rutina, será que me sirve para complementar mis entrenamientos de corrida? Soy maratonista desde hace 15 años y solo corro y hago pesas
Excelente rutina Elena,tengo 14 años y la vdd me encantan tus clases,me eh sentido relagada,liberada y muy reenergisada,me gusta mucho como explicas cada paso y sin prisa,excelente clase del día de hoy,gracias,Nameste 🙏
Un super saludo elena, y a todos los que realizan la practica, que tengan excelente inicio de semana, cada practica nueva me encanta y realizo con agradecimiento por todo lo positivo que me pone
Elena, muy buena clase. Una pregunta: podrías hacer un poco más de tiempo cada práctica? Gracias
Muchas gracias Elena.. Excelente sesión... Me encanta la atmosfera y la motivación para hacer la práctica. Gracias por tus instrucciones
Busca "Yoga 2017 Malova elena" y está la lista de reproducción. Hay videos de 1 hora y 50 minutos. Principiantes e intermedio. Me encantan esos videos!
A mi también me gustaría que fuera al menos de 45 minutos ! Ojalá 🙏🏼
Si hay solo hay que buscar tiene yoga de una hora a 45 minutos muy buena para todos los niveles
Giselle Nolasco si pero el chiste es recibir la notificación de video nuevo
Elena !!! Quiero poder llegar mejor con el pie entre manos cuando hago saludo al sol....Que ejercicios práctico para lograrlo ....Desde ya gracias!!!!!!!
Me encantan sus rutinas de 30minutos, generalmente las combino con otras asanas y lo llevo a una hora. Iraide Zerpa Mérida Venezuela, gracias, gracias, gracias.
Hola Malova, he conocido tu trabajo por este medio y debo externarte mi gratitud y admiración. Tu trabajo ha sido demasiado beneficioso para mi en estos tiempos tan duros. Te admiro por tu capacidad de compartir tus conocimientos con tanta paciencia y cariño. Deseo de corazón que la vida te colme de bendiciones como tu has colmado la nuestra compartiendonos lo que has aprendido. Saludos cordiales . Ivonne, desde Guanajuato.
Te he seguido por alrededor de 4 años? Y nunca dejas de sorprenderme. Tus rutinas no solo le dan a mi cuerpo el cariñito que necesita, pero también a mi alma. Gracias por tanto!
Maravilloso. Fuera stres...Todo mi cansancio de una guardia en Hospital fuera. Mañana más.
Muchas gracias por este video. Yo practico artes marciales, pero hay dias en que por las obligaciones del dia a dia no alcanzo a entrenar, y el yoga y sus clases me han resultado un gran compañero para activar el cuerpo sin tanto esfuerzo. De hecho, no me sorprendió cuando me enteré las artes marciales orientales tienen su origen en la India. Gracias por compartir tu sabiduría.
Muchas gracias! Hace poco me atreví a salir de los videos de princincipiante, y comenzar a practicar Vinyasa contigo. Ha sido bello ver los avances en mi cuerpo y su flexibilidad y movimiento. Te agradezco de corazón!
Desde México, ¡Eres la instructora perfecta!, mucha claridad en la explicación de tus rutinas. Elena simplemente eres genial, mi agradecimiento siempre.
Malova, desde que inició la cuarentena practico yoga contigo y agradecido infinitamente por tu sabiduría y tus clases, el universo y la magia de la vida estén siempre contigo, haces un bien gigantesco con tus enseñanzas y prácticas con la emotividad que sólo tú brindas. GRACIAS GRACIAS GRACIAS🙏🏼
Dios te bendiga por tu profesión. Dios te llene de alegría el corazón y de su salvación.
mis piernas están VIVAS después de ésto . elenita que practica! me gustó mucho. bendiciones desde eeuu
Elena mil bendiciones por compartir tiempo de tu vida para traerme a mi casa este hermosa estiramiento de yoga 🧘♀️ tengo 60’años y ahora desde que te conocí tus rutinas no pierdo un día .Namaste 🙏🤗💓
Elena, GRACIAS por tu enorme generosidad! Me traen mucha calma tus clases y siento como mi cuerpo responde bien a tus clases. Gracias por tu CONPAÑIA. Namasté!
Namasté Elena, agradezco tu tiempo y generosidad en cada rutina que realizas, cada mañana práctico contigo y mi ser se repleta de SANTOSHA......bencidiones
Me encantan tus clases Elena te sigo siempre .Namaste.👌
Hola Elena,
sos una grosa! Estoy haciendo tus rutinas todos los dias de semana desde temprano y me hace muy bien, no sabes como duermo de noche, super relajada. Te sigo siempre y de a poquito voy bajando de peso y trabajando todo mi cuerpo. feliz! Saludos desde Argentina. NAMASTE.
Tengo que decirte que cada clase que hago contigo me gusta y la disfruto muchísimo!
Esta práctica de hoy lunes fue maravillosa!!!!
Gracias Elena!!!! 🙌
Elena es mu primera yoga luego de 2 semanas de tener coronavirus. Me sentí muy bien gracias a dios y a ti
Gracias pandemia que me dejaste a Elena en mi vida para cambiarla
Me ha encantado, Elena. Tus rutinas no dejan indiferente. Cada una de ellas tiene una magia especial. Gracias💚
Hola buenas noches te escribe tu admiradora numero uno de Venezuela,gracias por tus clases espectaculares, bendiciones.
Gracias por tus rutinas. Me encantó esta clase. Te sigo hace más de un año y es la primera vez que comento. Me gustan estás sesiones de 30 minutos y sobre todo trabajo de todo el cuerpo. Te admiro y eres un ejemplo para mí. Me encanta tu buena vibra y que logras que siempre te escuche. Namasté. 🙏❤️
Elena me encantan tus clases, te encontré y la verdad no pienso cambiarte, tú explicación en cada clase es perfecta, nunca había practicado yoga pero ahora lo hago todos los días. He echo todas tus rutinas. Gracias por este canal , gracias por tu enseñanza, gracias por existir ♥️
Siempre es un placer hacer tus rutinas, me llenan de energía y de fuerza para el resto del día. NAMASTÉ
Adoro tus clases, forma y tu gracia.. solo extraño ver a tus animales o el ventanal con esa linda vista
Una super clase para empezar la mañana, el lado bueno del confinamiento.
Gracias Elena por lo que haces y por ayudarnos a descontar del mundo para contar con nosotros mismos
Definitivamente para todo el cuerpo !! Espectacular !!!
Acabo de dejar a mi profesora de yoga de forma temporal y tuve a otro que me dejó muy lastimada, una técnica terrible. Está rutina de Malova se ajustó mucho a mí porque es similar a la de mi profesora. Me encantó, mil gracias.
Yo estuve haciendo por 1 mes la rutina de los 7 días y hoy me decidí a cambiar por esta y, la culmine exitosamente. Seguramente tengo mucho que aprender y muchos músculos que activar pero, definitivamente siento mi cuerpo totalmente otro. Incluso me ha ayudado mucho a calmar mi mente y niveles de ansiedad.
Gracias Elena 😊🎉
Buen aporte el del canal.
Elena hermosa, estoy enferma de la gripe por lo que sentí la sesión fuerte pero no pesada, escuché a mi cuerpo y llegué al final aunque no con el rendimiento de siempre, pero me siento muy satisfecha de haberlo hecho, gracias Om Shanti.
Gracias Elena, hace mucho tiempo practico yoga con tus videos, gracias por tu guía, jamás pensé que esta práctica se convertiría en el balance de mi vida. Gracias 🙏🏻
Gracias Elena una vez más por compartir tus clases. Eres a mi parecer la mejor de las yoguis, me encanta cómo explicas, las rutinas que compartes y la energía que transmites 🙏🏻
Eres pura luz y amor 💫
Namaste 🙏🏻
Hace más de un mes no hacía nada y volví con esta práctica. Es intensa y hermosa! Gracias Elena te amoooooooo
Hola Elena te sigo hace 3 meses y me encantan 😍 tus clases de todo desde entrenamiento intenso, yoga 🧘♀️ y meditación, eres maravillosa!!! Gracias por contribuir a mi paz interior y felicidad!! Abrazos desde Puebla, México 🇲🇽
Clase intensa para la parte inferior del cuerpo y piernas, no es tan dura pero al final te deja super relajado como en casi todas las practicas de Yoga, Muchas Gracias Elena😘
Excelente, soy tu Malover fan!! Me encanta como nos vas guiando sin prisa pero sin pausa...bendiciones❤️🙏
Qué perfectitud Elena!!! Gracias gracias gracias!!
Gracias Elena me encantan tus clases práctico a diario sds desde argentina
Una de mis clases favoritas 🙏
Me encantan todas tus clases , las había dejado unos días por un pequeño accidente ,las retome esta semana. Muchas gracias por tu dulzura al explicarnos todo... Namaste!!
Rutina durita para mí pero muy muy reconfortante para empezar mi sábado. Gracias de nuevo Elena.
Excelente!!!! Elena muchas gracias en esta comunidad te queremos mucho pues nos has motivado a tener salud!!! 🙏🙏🙏
Muchas gracias Elena, es muy inspirador escucharte guiar las clases. El día de hoy fue muy difícil para mí seguir el ritmo de los ejercicios, pero todos los días son distintos, y asimismo la práctica, muchas gracias por compartir éste mensaje, porque así ya no me frustro, sino al contrario, la motivación aumenta a diario para mejorar de cuerpo, mente y alma. Muchísimas gracias 💛💛💛
Me encanta! Extraño prácticas de una hora!
Que hermosa clase, muy gratificante y armoniosa para volver a conectarme con el Yoga 🙏 Muchas gracias por compartir tu sabiduría Elena ✨ un abrazo 💚
Genial, en estos tiempos duros, consigo elajarme y dejar el duro dìa de hospital detràs. Gracias por compartir!
Gracias Elena por estar, cada vez que practico yoga me siento aligerada, llena de fortaleza y vitalidad..
Hola Elena!!! Hago tus rutinas todas las mañanas, pero como me cuesta parada de cabeza, no lo logro aún, creo me.falta fuerza en brazos!
Gracias gracias gracias!!
Namasté 🙌
Gracias Elena. Tus clases me hacen sentir muy bien y estoy muy motivada ❤
Super!
Gracias Elena por ser un ángel en mi camino ya llevo contigo 8 meses y me he sentido tan bien, aprendo en todas las clases algo nuevo y bonito. Namasté🤍🌻😇🙏🌸🌞🙏
Me sentí completamente relajada al finalizar el vídeo, muchas gracias!
Sos una dulzura en persona, Elena! Desde que mi prima me recomendó tu canal, iniziando el año pasado este horrible tiempo de pandemia, me ayudas en cuerpo, alma y corazón. Con tus rutinas creas una sanación hermosa a casa uno que te sigue(y mira que estoy en Roma yo eh!;)) Un gran abrazo y beso a la distancia. Gracias a vos!
Estoy haciendo yoga contigo desde hace dos semanas, no puedo mantener el equilibrio, pero lo digo haciendo gracias por vividor tu conocimiento
Una clase con mucha paz. Tranquilidad. Serenidad. Namasté
Maravillosa rutina como siempre ❤️
Maravilloso
Cómo siempre, un aclase distinta y liberadora
hoy cumplo 3 meses desde que empecé a hacer yoga, tus vídeos me han ayudado desde un inicio como principiante, ya puedo hacer rutinas de más alta intensidad, me has ayudado muchísimo en este proceso y estoy feliz de sentirme tan bien, muy buena esta rutina, muchas gracias🤍
Maravilloso.
Esta sesión es fenomenal muy intensa pero muy fructífera, muchas gracias por tus enseñanzas.