YOGA PARA TODO CUERPO | ESPALDA | VINYASA YOGA | YOGA EN CASA 30 MIN | MALOVAELENA
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- čas přidán 27. 09. 2020
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes - Sport
Hola Elena! Soy Norma, tengo 60 años, hasta antes de la pandemia nade por 18 años continuos. Por el encierro he subido de peso y por la edad me es más difícil eliminar los kilos pero, estoy en el día de 18 de tu reto de 30 días de cardio intenso y estoy maravillada pues en este tiempo he logrado perder 2 1/2 kilos. Solo quería agradecer tus rutinas y el ánimo que le infundes a cada entrenamiento. Saludos
Desde que te encontré en línea,me hice adicta a tus prácticas.
Siempre me ha gustado hacer yoga,pero;hoy tenemos el gran privilegio de contar con tu asistencia.
Gracias,gracias,gracias,por tu gran contribución al mundo.
Yo, en especial, estoy en deuda contigo.
Eres realmente especial.
Tengo 66 años.
Eres mi inspiración.
NAMASTÉ.
BENDICIONES🙏🙌💪🧘♀️💫😃🎁a mi ❤
Hola Elena, haznos nuevas rutinas VINYASA/POWER de 40-50 minutos, que se avecina otro confinamiento y me he hecho tus rutinas millones de veces, las amo :):) un abrazo enorme desde España
Hoy le costó a mi lindo cuerpito seguir tus asanas!!! Estuve a punto de abandonar... pero continué!!! Muchas gracias Elena!! Namaste! chau chau
Muchísimas gracias Elena! No te imaginas el impacto y el cambio tan positivo que he tenido en mi vida desde que comencé a realizar tus rutinas de yoga, realmente no te alcanzas a imaginar el bien que nos haces!! Ojalá que el universo te siga iluminando y que nunca cambie la energía tan bonita que transmites, muchísimas gracias !!!!
😅gracias Elena muy buena, ando como dolor de hombro, me ayudo bastante
Gracias Elena, desde que comenzó la pandemia hago yoga contigo y ya he hecho una enorme cantidad de retos, he bajado diez kilos y sigue...Mi cuerpo está mucho más flexible y aunque hice yoga muchos años, lo había abandonado, gracias a la pandemia y a Paulina cocina que te recomendó, estoy contigo desde hace meses y me va finísimo, ¡¡¡¡GRACIAS MIL!!!! tu dedicación , dulzura, entusiasmo y profesionalismo son inigualables, Te amo
Eres la mejor Elena..me encantan todas tus clases, fuiste mi primera profe de yoga y llegó años contigo. un abrazo!!
Yo también llevo años con ella 😃
Yo también y me ecanta🤩🙏🤗💖👏👏👏👏👏
Yo también!! 😅
Namasté Elena. Ya llevo 3 años por aquí. 🎉❤ 🫂🙏
Necesitaba hacer yoga, hace dos semanas o más que quería pero no me daba el tiempo y como a todo joven entre una cosa y otra los días se me iban volando, hoy me decidí e hice espacio en mi día para comenzar de nuevo y solo me queda agradecerte, monto skate y suelo tener dolores horribles en la espalda, tobillos y brazos, el yoga se ha vuelto más que un alivio, saludos desde Perú y en verdad gracias crack 🇵🇪💯❤️
Feliz sábado a todos, excelente práctica
Excelente y fuerte rutina! yo también voto porque nos hagas más rutinas como ésta! Saludos y a cuidarnos mucho todos! Abrazo fuerte y solidario desde Guadalajara, México :) :)
Muy buena, completa y satisfactoria rutina. Tiempo excelente dedicado la práctica para entrenar cuerpo y mente. Muchas gracias. Como siempre me motivas bastante para practicar contigo todos los días.
Muchas gracias Elena. Qué gran bien haces a la humanidad. Dios te bendiga por siempre!
Llevo más de dos meses haciendo yoga contigo, me has ayudado como no tienes idea. Tu voz, tus palabras de ánimo y todas tus prácticas siempre son un bálsamo para aliviar las tensiones y los momentos difíciles que atravesamos. Te mando un abrazo lleno de bendiciones, eres increíble.
Estoy por el segundo día de yoga de tus vídeos.
El primer día me costaba bastante pero hoy que es mi segundo día lo hago mejor..
Quedo súper relajada.
Muchas gracias por tus vídeos.
Saludos desde Sevilla. España
Me encantó la clase. Como siempre 🤭😊😊😊. Gracias gracias gracias 🧘♀️🙏💜
Elena. No imaginas el alivio que sentí en mi espaldita. Maravilloso. Mil gracias . He aprendido a tratar mi cuerpo con cariño. Mil bendiciones para tí. Gracias. Namastè.
Preciosa clase, quedé renovada relajada, me gustó mucho el ritmo tranquilo.. gracias
Gracias por compartir tu conocimientos Elena , agradezco a Dios por haberte encontrado por aquí . Nunca practique yoga , y contigo siento todo lo que me perdí el no practicarlo nunca . He practicado otros deportes desde mi juventud , fui gimnasta en mi adolescencia, luego practiqué aeróbicos, pilates , pero lamentablemente por mi mala posición , siento dolores de espaldas, pero con tus ejercicios siento que les doy fortaleza y alivio a mi columna. Eres mi favorita !!
Me encanto! Un gusto hacer clases c vos Elena
Buenos días, desde Oaxaca México, todo mi agradecimiento, ya no tengo el dolor de mi espalda, te quiero Malova.
Cпасибо, Лена! Встала в мостик, правда, на два дыхания, но руки почти выпрямила. Порадовалась!
Gracias Elena por la práctica de hoy. Hace un mes que sigo tus clases y ya mi cuerpo se siente mucho más relajado y flexible. Un cariño enorme desde Río Grande, Tierra del Fuego 🇦🇷
Elena, te adoro 🧡🙏 hace 2 meses comencé con tus clases para principiantes, las repetí mucho y hoy por hoy puedo realizar esta clase nivel "intermedio" con mucha fluidez y agradecimiento por este camino que me enseñaste. Namasté por llegar a mí cuando lo necesitaba. Universo 🙌
Огромное спасибо, Лена!
Muy agradecida, espero subas más rutinas,🙏...no te olvides de todos nosotros.
Elena me encantan tus rutinas. Solo quisiera más rutinas de 30 minutos en adelante y nivel intermedio. Gracias
Elena también te quiero agradecer a ti por compartir tus vídeos. tu Luz....gracias NAMASTÉ
Maramalova ! Maravilla Malova bendita
Hola Elena!!! muchas gracias, mi espalda es otra, mi postura es otra, estoy haciendo a full, e intercalo las clases, gracias a la gran variedad de videos que subiste, y gracias a Maga mi Hija, que hace contigo siempre, Un fuerte abrazo desde Santa Fe, Argentina.
Elena el día de hoy me siento muy baja de energía y también dispersa, detuve el vídeo unos instantes ahora continuo. Gracias
Gracias Elena, estoy en un proceso de rehabilitacion de mi espalda y esta practica ha sido una de las mejores que he hecho❤❤❤
Como todos los lunes esperaba ansiosa tu nuevo video, pero este vino con 6 propagandas en el medio, en plancha o en cualquier postura me tenía que levantar a sacarlas, y la relajación se interrumpió dos veces! adoro tus clases, por eso te digo porque tal vez los anunciantes no los manejás vos, sino la página. Gracias igual por tus maravillosas clases
excelente clase, ojo, si pone anuncios, les recuerdo que la clase es gratis, y asumo que de alguna manera debe generar dinero😉, lo cual es comprensible, Elena es una excelente Maestra, siempre cuando los detalles,y eso se agradece 💟💟
era cuidando los detalles,
se me olvidó desactivarlo, se pone automáticamente, ahora está todo bien, sin anuncios :)
Потрясающе Елена! Я занималась на рус. язычном канале. Решила попробовать для разнообразия, это просто бомба. Вы супер, неисчерпаемый источник☺️Благодарю🙏🌹
me ha encantado la clase,sobre todo porque la he podido hacer con toda fluidez, excepto la pinza acostada...pero de igual modo me ha dejado sensación de plenitud la clase y mimo a mi cuerpo. NAMASTE ELENA!!!!
Miiiillllll gracias por tu enseñanza y tu alma de luz iluminada.
Namaste. 🌙🙏🏻
Excelente el en a. Me gusto mucho esta practica. Me gustan las practicas largas que hacen que me esfuerce.
Hola Elena, tenía tiempo que no practicaba y la verdad cada día mas contenta con tus enseñanzas, siempre se aprende más y más. Estoy mega feliz de retomar la yoga. Gracias infinitas por compartir, motivarnos, darnos y llevarnos al camino de la paz. Namaste!
Me ha encantado esta práctica, Elena. Siempre me ayudan mucho tus clases, la suavidad con la que explicas y nos recuerdas la maravilla de cuidar nuestro cuerpo. Gracias
Estoy muy agradecida contigo. Soy de Gral Pico La pampa Argentina. Hace varios meses que me acompañas, tomo tu licuado de bananas peras y apio todas mis mañanas . A veces hago rutinas básicas. Hoy pude hacer esta! Gracias gracias gracias!
Gracias por tu enseñanza, por compartir, por tu tiempo. Miles de bendiciones 🙏🤩
Gracias por subir estos videos. Hago yoga desde hace tiempo, sería capaz de generar una rutina como esta pero......... se muy bien que en la mitad me diría " estoy cansada, no sigo "," hice suficiente", o contaría hasta 2 en lugar de hasta 5, etc.etc.
Tu presencia virtual, pero presencia al fin, me genera sentido de obligación. Hago las rutinas en su totalidad ( excepto paros de cabeza) y al terminar me siento muy bien, física y mentalmente.
Gracias
Magnífica la clase, hoy la hicimos en mi casa. La clase tenía movimientos que no había hecho antes y simplemente me fascinó. 👌🧘♀️🇨🇷 Namasté!!
Gracias por esta espléndida practica Elena 🕉
Hola, Elena... mi espaldita, como dices, te lo agradece mil. Bendiciones, desde México, Sinaloa.
Muchísimas gracias, Elena, me encantó la práctica, súper completa y como siempre fácil de seguir.
Está súper está rutina!! A mí esposa y a mí nos encantó!! Saludos cordiales para ti y Marcelo desde México CDMX.
Muchísimas gracias Elena excelente práctica para nuestros cuerpos....me alegra porque ya llevo 6 meses contigo y me ha servido tanto....gracias a la vida por ti y gracias a la vida por ser nuestra compañía💪🌻🌸💚💛💙🧡😇🙏🌞💗🌞🙏🙏
Me gustó esta rutina mucho llevaba 4 días sin Hacer yoga. Estoy adolorida dee mis rodillas. No sé que pasó! Pero hoy después de esos días sin actividad me sentí bien con esta rutina .
Gracias, gracias y más gracias, Helena por tanto!❤👍🙏
Muchas gracias por tus ejercicios Malova, me han ayudado mucho esta cuarentena, espero que Apruebes Convención Constitucional para este plebiscito, para que así puedas seguir ayudando a más personas. Muchos Saludos
Vaya súper práctica me acabas de regalar el domingo por la mañana... Gracias Elena!
Gracias Elena. Siempre es un placer repetir estas prácticas contigo. Gracias por compartir 🙏🏻😊Namasté 💕💕
Excelente práctica!! Mi espalda se siente de maravilla, comienzo el día y la semana con el cuerpo activo y libre de tensión . Gracias Gracias Gracias ! Un abrazo de luz, Namaste🕉
Elena Malova gracias por tu clase saludos desde la ciudad de México. Namasté mi luz interna saluda a tu luz interna.
Gracias Elena!! Eres mi maestra de yoga. Amo practicar contigo, y esta clase me encantó!!
Asi es. He visto otros instructores que tambien son buenos, pero siempre regreso con Malova...
Mil gracias!!! Elena!!! Maestra!!!! Cuánto me has enseñado!!!! NAMASTE!!!🕉️🕉️🕉️
Podrías enviar los vídeos en la noche porque a esa hora me relajo y concentro más
Огромное спасибо, изумительно! Спасибо, Лена!
Mi espalda te lo agradece. Namaste Elena 🙏🏼
Maravillosa como siempre, gracias a ti y tus clases, mi espalda a mejorado muchísimo y padecía muchos dolores, a todo el mundo que me pregunta con quien puede hacer yoga les recomiendo tus clases por supuesto. Namasté 🙏 😊 💗💮
Deliciosa la clase. Los ejercicios, tu voz, la música; curan, relajan, dan paz y bienestar. 😘🌸
Hermosa sesion,gracias....
podrias hacer clases con posturas para desbloquear chakras???'
gracias Elena por tus clases, me acompañas durante casi toda la semana en mis pràcticas.las aprecio muchísimo. Cariños y miuchísima luz para ti
Muchas gracias, sos muy dulce y armónica al hablar y explicar, me haces muy bien. Bendiciones! Namaste🙏
Me encantó esta rutina!! Ya la he practicado un par de veces, tengo una hernia discal y escoliosis y esta práctica me sirve para fuerza y flexibilidad en mi espalda, mi cuerpo tiene resultados super relajantes!! Gracias por compartir tus enseñanzas
gracias Elena rutina perfecta, me gusta cada una de tus clases no hay otra como tu. Namaste
Muuuuuuuyyyy buena clase Elena!! Muchas gracias. Quedé con los brazos agotados, después de pasar de delfín a chaturanga.....Saludos!!!!!
Eres un 👼. Amo tus clases.. solo me faltó la retroversion de brazos. Llevo año 10 meses contigo y apenas estoy haciendo nivel intermedio. Gracias, gracias, gracias!! :-)
Me encanta Elena tus prácticas de ejercicio de yoga son maravillosas todas, Dios la bendiga, gracias, gracias, gracias.
Encantadisima hoy con esta práctica.
Gracias Elena por compartir tus conocimientos 🙏Namasté
BUONGIORNOÒOOO desde Italia 🤗wow que lindo empezar la mañana con esta rutina de espalda..me encanto...gracias gracias gracias...FELIZ MARTES A TODOS😘
Excelente práctica. Me gustan mucho los arcos. Gracias, Elena.😊
Elena, gracias por estas clases tan sentidas !!! Mas de dos años contigo hicieron que la yoga sea pafte de .i ser, namaste !
Me siento muy bien después de esta práctica. Gracias Elena por compartir esta maravilla
me encanto esta practica me cuesta mucho respirar en el arco y mucho sostener pero cada día se ve mejor, aprendo mucho de ti me encanta soy cirquera! saludos
gracias Elena! la verdad que sos muy generosa y tus practicas son hermosas
muy buena rutina, venía haciendo las de principiantes, pero me animé a hacer tus otros videos. Mi espalda lo agradece. Trabajo sentada todo el dìa, por lo que estas rutinas me ayudan un montón! Gracias!!
Gracias una vez más por está gran práctica....
Deje todo en el mat con esta clase, gracias Elena, sat nam 🙏🏼
Чудесно, огромное спасибо, Лена!
Que placer de rutina, calma, fuerza, control...Elena eres la mejor! Des de Barcelona et segueixo sempre!
Gracias Elena!!! Cómo siempre una hermosay gratificante práctica!! Eres la mejor !!!!
Maravillosa! Gracias! ❤️🙏🏻
Fantástico Helena! Deliciosa y energizante rutina ! 😅
Замечательно, огромное спасибо, Лена!
Muchas gracias de nuevo, Elena. Como siempre, me ha encatado
Muy buena clase Elena!
Gracias Malova!!! Realmente es maravilloso el camino que has creado, felicitaciones!!! 😊
Gracias Malova jajajj te recomiendo a todo el mundo, me gustan tus videos, practico desde el confinamiento a diario,intento, hoy cortita, un gustazo. Saludos
Gracias querida Elena. La verdad es que he intentado con otras personas y vuelvo a tí al momento. Muchas gracias!!!!!!!
Elenita esta rutina es de las mas maravillosas que he practicado contigo, infinitas gracias gracias gracias Dios te Bendiga!
Super tus clases Malova , soy tu fiel seguidora, solo te pido d favor que nos hables d como mejorar Los Dolores d rodillas, tengo desgaste y hay clases q cdo se apoyan mucho las rodillas no las puedo terminar. Gracias y namaste 😘❤🙌🙏
Muchas gracias Elena!!! Me hacen muy bien tus clases aunque a veces no llego x algún dolor, pero sigo tu recomendación siempre: ESCUCHA TU CUERPO. GRACIAS!!!
Siempre maravillosa!! 🙏🏻
Gracias por estar ahí✨✨✨💜🕉️
Gracias Elena!!
Felicitaciones. Cómo siempre tú eres única.que rica práctica. Gracias, gracias , gracias 🙅👏
Gracias Elena ...