Yoga Terapéutico para DOLOR LUMBAR & CADERAS - Estiramientos para ciática, lumbalgia y escoliosis
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- čas přidán 5. 09. 2023
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En esta clase de yoga vamos a realizar una sesión de yoga terapéutico para el dolor lumbar y para eliminar la tensión de las caderas. Haremos estiramientos para eliminar el dolor de espalda baja además de incluir ejercicios para fortalecer glúteos, core y espalda. Es perfecta para personas con ciática, lumbalgia o escoliosis, y practicada de forma regular ayudará a eliminar el dolor y la tensión en la espalda.
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Te mando un abrazo infinito y te deseo una feliz práctica.
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Un Millón de Gracias 🤗🤗🤗
@@PrincesaGuerreraMuchísimas gracias a ti! 😊
Ok mil gracias 🙏❤️🫶🙌🙌🙌
@@AnabelOtero A Tí Siempre 🤗🤗🤗
Un millón de gracias Anabela, eres la mejor, me encanta el yoga gracias a ti, voy por el octavo día (mañana noveno). Un gran abrazo y sigue así crack, lo estás haciendo genial. ❤😊
Oyeeee¡¡¡¡ amada Anabel. Te bendigo Soy una persona de 70 años y tus clases me han hecho mucho bien. Tu voz suave es muy relajante. El universo ha reunido estas cualidades en ti para bien de toda a humanidad. Muchas gracias desde Colombia😍
Gracias Anabel por esta clase. Te sigo ya hace un par de meses y me encanta tu flow :) Sufro de dolor crónico en lumbar (por hernias y protusiones) y hago yoga hace unos 20 años, pero antes me exigía demasiado y hacía clases muy duras y muy largas que, a pesar de que a largo plazo me beneficiaban, me dejaban muy agotada física y mentalmente. Desde que fui madre hace 4 años bajé la intensidad y buscaba algo exactamente como lo que tu ofreces. Estoy adicta a tus clases y a tu dulzura y suavidad. Es una labor impresionante la que haces. El mundo necesita más gente como tu
Muchísimas gracias por tus palabras, ¡significan mucho para mi! ❤️🙏🏼 Me alegra saber que con el tiempo has encontrado el ritmo adecuado para ti. Honestamente, comparto una historia muy similar en la que antes me exigía mucho con la actividad física pero el yoga me enseñó a ser amable y y suave conmigo misma. Qué bien que ahora lo disfrutéis vosotros también con estas clases.
Hola, desde Uruguay te sigo. Me encanta tu forma de hacer Yoga porque no exiges las posturas. Yo tengo poca flexibilidad y me cuesta mucho hacer los ejercicios. Gracias!!!!
Gracias Anabel te descubro hoy y no puedo estar más contenta, sufro de dolor lumbar y me ha encantado la clase mil gracias 🥰🙏🏽
Me ha en ancantado gracias ❤
😢
Es g%
😊
Me gusta los ejercicios pero tengo 65 años y se me hace un poco difícil para comenzar pero lo haré poco a poco hasta acostumbrarme gracias bendiciones de Jehová.
Agradezco infinitamente a DIOS que me permitió encontrar estos ejercicios que me han ayudado enormemente con el dolor que tenía en las lumbares, DIOS te colme de BENDICIONES siempre!!!🙏🙏🙏
Dicen que el Maestro llega cuando el alumno está preparado.. Y ahora he podido comprobar ese dicho:
Llevó 4 años sufriendo con dolores de mi cadera, tengo un desvio en la parte baja de mi espalda, y además tengo molestias con mi ciática, que unidas me causan un dolor agudo qué a veces tengo que recurrir a los calmantes y vitaminas B 12 para relajarme un poco.
He practicado varias terapias, qué me ayudaron en su momento, las molestias siguen igual..
Siempre quise prácticar esto del Yoga, porqué me parece muy interesante para conectar alma, cuerpo y mente..
Gracias al Universo justo hoy encontré su canal, apenas abrir CZcams, asi que me levanté y me puse en practicar y la verdad me siento mucho mejor, para ser la primera clase, claro que me falta muchísimo para tener su flexibilidad pero ahi voy, se que lo lograré..
He podido darme cuenta del porqué de tanto dolor..
Es que estoy totalmente con mis músculos tensionados, pero con la práctica diaria se que ire encontrando sanar mi cuerpo..
Me encanta como nos guía con mucha paciencia. 😊
Mi agradecimiento primero al Ser Superior por su maravillosa presencia y luego a Ud. por compartir sus conocimientos y su tiempo en ayudar a las personas como Yo..
Gracias.. Gracias.. Gracias
Saludos desde Quito Ecuador 🇪🇨..
🙏🙏🙏💞🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Felicidades Anabel hermosa clase
Gracias, siento el alivio en mi zona lumbar. Al igual que otra persona que comentó, también sufro por una protusión, que me cambio la vida para mal, es mi debilidad. A través de calmantes y ejercicio, estoy retomando mi bienestar.❤
Gracias, por esta maravillosa y útil clase....NAMASTE❤
Gracias mi angel llegaste a mi vida justo en el momento preciso en que mas te necesitaba sin saberlo.
Gracias gracias estoy aprendiendo a mejorar la salud de mis espaldas
Gracias por tus ejercicios y por la sensibilidad que transmites con tu voz, de verdad que sana desde el interior
Me encantó tu clase de yoga , soy principiante pero estoy fascinada con esto , saludos !
Increíble Anabel! Gracias, gracias, gracias! Namasté!
Gracias infinitas bella Anabel.
Gracias Anabel, necesitaba esto. Estoy segura que ayudaste a muchas personas con esta clase. Si puedes haz más clases de 30 o 40 ☺minutos.
Esta clase es maravillosa gracias 🙂
Gracias Anabel hernosa, que alivio,
Me encanto gracias Anabel y sigue poniendo ejercicios
Buenicimooo me encanta
Hola Anabel me encantó esta clase. Estoy padeciendo de una inflamación de la articulación sacroilica derecha y sentí mucho alivio al realizarla.
Gracias me encantó, Namasté
Excelente , muchas gracias !!!
me encanto. Muchas gracias. Al hacer los ejercicios me di cuenta que estaba mi cuerpo muy contracturado, al final de la clase ya me sentía mucho mejor. Es importantísimo seguir las indicaciones de respiración. Mil gracias Anabel. Me encanto.
Gracias, estuve unos días en cama por estar enferma y la verdad que me había quedado con la espalda dura y adolorida. Ya siento la diferencia y el alivio después de haber hecho tu clase. Que estés bien! Seguro volveré . Besos
Anabel eres lo máximo, eres pura luz
Infinita Gratitud🙏🏼🪷por esta clase grandiosa✨
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼
Muchísimas gracias Anabel, estoy encantada con tus clases, me están viniendo fenomenal. Tus explicaciones son sencillas y es muy fácil seguir cada ejercicio para hacerlo igual que tú 😊
Muchísimas gracias! 😊
Gracias Anabel amo tus clases
Tu luz me ilumina. Gracias 🙌
Buenas noches, desde Perú tierra hermosa de los Incas. Muchas gracias por esta sesión, estuve excelente... mi cadera, mis rodillas, mi espalda baja te lo agradecen. Yo me dedico al taxi y son varias horas sentado y gracias a tus terapias que las sigo me han aliviado mucho el dolor que tenía. Te lo agradezco de Corazón.
Hola,
Te he descubierto hoy y me ha encantado tu clase. Yo hago asiduamente pilates. Y también hice yoga hace años. Tengo en estos momentos ciática y voy a seguir tus clases porque seguro me ayudan. Te agradezco tu labor inestimable.
Hola. Te ha ayudado los ejercicios?
Muchas gracias Anabel!!
Muchas gracias !! 😊 muy linda y encantadora práctica
Gracias ☺️ eres una de las mejores.Y digo una porque me imagino por ahí hay más .Pero tú eres la mejor que conozco 😊
Muchas gracias por tu comentario y por tus palabras, significan mucho para mí 😊
Dos muy genial hace casi berenjenas meses que me levanto con tu voz abrazo de luz
Maravillosa clase gracias Anabel !!
Gracias, gracias Anabel.
Justo, mil gracias!!!
Gracias Anabel, Bendiciones
Magnifica clase. Mil gracias!!!!
Fenomenal!!!!!! Mil gracias
Gracias por tus clases. Muy bien
Woauuuu me encantó, muchas gracias. Super completo.
Anabel gracias x tus enseñanza bendiciones ❤
Gracias. Maravillosa clase
Gracias Anabel por yu clase.
Todas tus clases me encantan!!!! Gracias
Mil mil mil gracias Anabel excelente me encanta
Muchas gracias,hermosa clase
Excelente!!! muchas gracias
Excelente clase...gracias Anabel
Gracias, gracias Anabel!!
Anabel muchas felicidades por tu clase! Me encanto!
Maravilloso gracias ❤
Gracias Anabel. La disfrute mucho!
Gracias Anabel! Excelente clase!
excelente me ayudo mucho, gracias¡¡¡¡
Ame esta clase. Infinitas gracias por todo tu apoyo
Maravillosa tu clase. Gratitud infinita.💖
Gracias 🙏🏻 por tu tiempo
Bendiciones
❤ gracias por este regalo mil bendiciones 🙏❤
Me encanta tu clase gracias por compartir tus conocimientos
Excelente, muchas gracias.
estupenda clases...Gracias
Gracias, gracias Anabel
Muchas gracias Anabel!❤
Me hizo super bien!! gracias
Genial me he sentido muy bien. Muchas gracias Anabel.
Hermosa tu clase! Muchas gracias!❤
Gracias hermosa muy bonita tu clase te agradezco.
❤ mil bendiciones siempre contigo Anabel ❤
Maravilloso❤
Amé tu clases. Gracias por lo que enseñas. 💜💫🌷
Hermosa clase! Muchas gracias!
Muchas gracias por tu bondad
Que aula maravilhosa!! Muito obrigada❤❤
Excelente muchas gracias❤
Grande tus sesiones, gracias gracias gracias...
Me encantó!!! La mejor❤ Mil gracias🥰
Muchas gracias Anabel me ha encantado tu clase😊
Bendiciones 🙏👍🌺 Muchas Gracias.💯
Simplemente woooow!!! Me ha encantado la clase! 🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Lo disfruté mucho, muchas gracias,
Muchísimas gracias, lo disfrute al maximo
Gracias Gracias Gracias Anabel
Gracias por tu clases ❤❤❤🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Gracias Anabel por esa clase
Mil gracias muchas bendiciones por compartir con todos
Gracias!! que alivio se siente ❤
Bendición eres para mí vida Anabel. Espalda renovada. Gracias mil
Excelente muchas gracias , q se repita❤❤❤❤❤
Exelente me ayudo mucho gracias
Fabuloso, gracias.
Práctica maravillosa!!!! Gracias😊
Muchas gracias🤗🤗🤗🤗🤗excelente clase
Mil gracias Anabel muy buena clase mil bendiciones 🙏❤
Exelente clase muchas gracias
❤muy completo está clase mil gracias ❤
Excelente como siempre Anabel 🎉
Muchas gracias, Anabel ♥
Muchas grácias!!!! Me ha encantado❤️
Gracias por darme alivio y paz en el corazón namasteee
De nuevo gracias, Anabel ❤
Muchísimas gracias ☺️ me a encantado tu clase. Tu vos es muy relajante. 🥰🥰🥰
excelente practica. gracias gracias!!
Muchas gracias Anabel por estas clases tan maravillosas ❤