Stoffer vs Natty | Proteinbiosynthese kurz erklärt.
Vložit
- čas přidán 18. 10. 2016
- Moin Leute, heute etwas zur Proteinbiosynthese, mTor, Stofftieren und Nattys. Viel Spaß!
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Dieses Video dient nur und allein der Aufklärung und soll nicht als Aufforderung zum Konsum verstanden werden.
Das Nutzen von Medikamenten ohne ärztliche Verschreibung stellt einen Verstoß gegen das Arzneimittelgesetz dar. - Sport
Ich liebe einfach wie du dich aufregst :D
Ganz großes Kino dein Kanal, danke.
Grüße, Mike
jedes video lehrreich und absolut auf fakten basiert.bester youtuber im fitnessbereich..vor allem wird einem nichts versucht zu verkaufen,obwohl die videos viel wert sind,aufgrund der hochwertigen informationen.
Krank alter ihr Stoffer baut mehr Muskeln beim Treppen steigen auf als wir beim beugen 😩
Warum stoffst du denn nicht einfach auch ?
@@peacenexxes weil er vlt noch Kinder haben möchte
@@gabrielrullik2487 hä bei 500mg testo die woche ist nix los da ist kinder kriegen kein problem und markus rühl hat auch kinder und der war bei fast 2000mg die woche + nooch viele andere Medikamente also ist das kein Argument nicht zu stoffen ...
@@peacenexxes war nur ein Beispiel von vielen Nebenwirkungen. Abgesehen davon werden viele Stoffer süchtig und blenden irgendwann die Nebenwirkungen aus
@@gabrielrullik2487 lieber Muskeln und dafür keine kinder ich bin 23 und seit 2 jahren on auf 250mg die woche und habe auch nicht mehr vor abzusetzen lieber hoch auf 500mg die woche !
super erklärt goko! Danke dir :))
@Goko Super Video und wiedereinmal wie gewohnt von dir 100% Klartext gesprochen! Mach bitte weiter du bist der Beste!!!
Danke für deine Videos. Sehr informativ. Hoffe das viele Leute deine Sachen anschauen. Gruss aus Stuttgart.
Sehr gutes Video Goko!
danke goko wieder ein super video geworden
Hi, habe das Video hier zum Lernen für den Biologie Test benutzt und dank dir ne 4 geschrieben :) Danke
Top Video.
Hoffe mal das es Einigen die Augen öffnet!
Morgen frag ich den Scheiss ab ihr Nasenbohrer!
Max du hast die Gainz gestohlen
Hahahahah 😂😂😂
Sehr gut bro hast es echt drauf 💪Good Job 👍
OZ RIP! ✌️️
Geiler Hoody, Goko!
Deine Videos sind super informativ und auch sehr unterhaltsam. Einfach klasse #Stofftierchen Und Simon Teichmann hatte dich in seinem Video empfohlen, also alles richtig bisher gemacht!
man kann sich aber auch von sonnenlicht ernähren!
+Andreas Bevier 😂
Andreas Bevier
Ja, wenn du den veganen Lebensstil lebst😂😂😂
Mofu so falsch ist das gar nicht 😂😂😂 Du bist ein Genie
super videos goko weiter so
GoKo Bester Mann!RIP OZ.
Mit Zec+ hat man die beste Proteinbiosynthese fragt Matthias beste Rohstoffe
h4nky vergiss nicht dass euch von Zec auch Flügel aus dem Arsch wachsen 👌🏼
#Stofftierchen
das könntest du als Shirt machen :D :D
RichtigROIDig geile Idee, geiler Username, geiles Profilbild!!!
MenOfMayhem geile Idee :D
2 Jahre später und es gibt die stofftiere😃
Wie geil^^ 6min vor Schluss "kurzes Fazit aus diesem Video".
respekt für den OZ hoodie, er war ne Legende.
super viedeo danke!
Gutes Video 🖒
ich kann nicht mehr goko XD ich bieg mich vor lachen made my day
Gutes Video, wie immer Goko!
Nur eine Frage: Wenn die Regeneration bei "Stoffern" schneller/besser ist, wieso ist der Stoffertrainingsplan dann meist auf einen 5-er Splitt ausgelegt, sodass jede Muskelgruppe nur einmal pro Woche trainiert wird (bzw. das von "Stoffern" empfohlen wird). "Nattys" hingegen empfehlen stattdessen einen Oberkörper/Unterkörperplan bzw. Push/Pull/Beine, mit der Begründung den Muskel öfters trainieren zu können.
Das entspricht doch genau der entgegen gesetzten Logik, die du im Video erklärst. Oder sehe ich da was falsch?
Danke schonmal für die Antwort :)
Weil Stoffer einen Einzigen bis max 2 Muskeln pro TE trainieren. Das würde ein "Natty" nie schaffen bzw. würde der Muskel viel zu lang zum regenerieren brauchen. Wenn Markus Rühl 2 Std Arme trainiert und sich Abends noch einen von der Palme wedelt, würde dir die Arme nach 2 Wochen immer noch lose an den Schultern hängen :D
Eigentlich spielt es weniger ne Rolle.... Es ist nur einfacher ein GK - oder nen 2-3er Splitt natural zu trainieren - weil man den Muskel nicht so stark ausreitzt und dafür häufiger dran nimmt als im 5-6er Splitt......
Natty ist es schwieriger z.b. 2 Stunden herumzubeugen und weitere 3 Stunden an Beinmaschinen sich abzuquälen..... Um da hinzukommen natty braucht es viel länger, als mit Stoff..... Mit Stoff kann man von Haus aus etwas mehr trainieren - somit den einen Muskel härter belasten, so dass dann die Zeit an diesem Trainingstag fehlt um noch nen 2. Muskel richtig ranzunehmen... Automatisch ergibt sich da ein höherer Splitt (5-6er-Splitt) .....
Also, wenn der Muskel noch nicht so stark belastbar ist, fährt man besser wenn man ihn nicht ganz so hart rannimmt, dafür Zeit hat um auch andere Muskelgruppen zu trainieren - und dafür das gesamte Volumen auf die Woche verteilt für jeden einzelnen Muskel.... wie ein typischer GK - oder UK/OK-Splitt (obwohl ich wenig davon halte) oder nen 3er auf 6 Tage (wenn man schon einiges sich gut angewöhnt hat).....
So ein halbherziger 6er-Splitt wo man ne Stund irgendwie halbherzig arbeiten konnte, weil die Kraft ner ner halben Stunde nicht mehr so gegeben ist, bringt wenig und tut trotzdem zu lang weh um optimal aufbauen zu können - wenn man nicht genügen Masse/Trainingsgewohnheit oder Stoff ins ich hat......
So easy ist das......
Alles klar, vielen Dank für die ausführliche Antwort :)
Karl Hasenkampf Gern geschehen ^^
Karl Hasenkampf das nennt sich Antagonistin Training, Muskel einmal hart direkt trainieren und einmal als hilfsmuskel.
Der Joko erklärt alles ganz super, sieht aber etwas fett aus immer 😄
Ein Video zum Mealtiming, kenne deine Meinung schon, dennoch ein Video darüber wär Toll.
und ein Video in denen du kleine Tricks und Tipps gibst, mit denen man noch die letzten % aus seinem Sport holt.
z.b Dehnen nach dem Training - 😉
Weiter so, Klasse Video
Mert Kaan
schau die playlist von goko "weihnachtspfunde loswerden" an. Da geht er drauf ein. Und renegade Diät ist nicht nur zum abnehmen gut... Wichtig wie immer ist die kcal Bilanz. lg
Schöne Differenzierungen und ein aufzeigen der dunklen Seiten des Stofftierparadieses! P.S. als Hamburger feier ich deinen Hoodie hart! Arne
Unterhaltsam und informativ!^^
Gibt immer noch so viele Leute, die der Meinung sind, man müsse schwer trainieren um Muskelmasse aufzubauen. Da greift auch dein Beispiel mit Hermann Hermannson ganz gut, da ich manchmal das Gefühl habe, dass tatsächlich viele Leute sehr ähnlicher Ansicht sind :D
Liebe Grüße! :)
Athos Delvarek Daf ham wir immer fo gemacht dann muff auch fo!
Markus Rühl sagt: „Nur schwer, macht schwer..“ 💪
Ein Video zu den ganzen Potenzmitteln wäre auch mal interessant, wie Cialis oder Sildenafil. Hat ja indirekt auch was mit Stoff zu tun, wenn man gewisses Zeug nimmt und der kleine Lümmel dann auf einmal nicht mehr will :D
Top Mann :D
DANKE! Balsam für die Seele.
"... wo ist denn dein Bruder, der von dem Foto.." LOL bester Spruch (bei ca.19:03)
Hi GoKo, hab da mal eine Frage bezüglich tierischen Proteinquellen, da Veganer auch damit argumentieren, dass diese krebserregend sind, und mich zusätzlich interessiert, ob die Denaturierung bedingt durch Hitze einen Einfluss bei der Aufnahme hat: sind rohe, tierische Proteinquellen (zBsp Steak medium, Fisch glasig, Sushi...) besser/gesünder für den Körper. Fand dazu nicht wirklich was brauchbares, denk nur, dass die Entdeckung des Feuers für unsere Genetik nicht so weit zurück liegt -Stichwort Paläo.
GOKO - Du bist der Beste !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋
Hey Goko, sag mal denkst du hat das denn eigentlich soviel sinn wenn man stofft denn grossteil der fette zu streichen bzw die schlechten "fette" #gesättigten!? Ich denke mir das es doch für die Bluttfettwerte mehr sinn macht eher mehr fett zu essen und weniger Carbs als so wie häufig gemacht HCLF weil man sich ja durch denn vielen Zucker noch mehr schadet, Blutzucker(schäden dadurch, belastung für die Bauchspeicheldrüse), mehr Cholesterin weil man ja weniger davon isst etc. !? Ich stoffe nicht nur ging mir das schon öfter durch denn Kopf, weil ich eher der LowCarb/Keto Freund bin! Genauso wie der RoidRage zum grossteil auftritt weil das trainierte Volumen auf Stoff für denn Körper zwar machbar ist aber das ZNS im Arsch und deswegen dann Chaos! Naja Lg und Danke für deinen Kontent 👍👍👍
goko bester
Fazit: Du empfiehlst 2g pro kg Körpergewicht :) Und wenn man etwas nachhilft, dann gerne etwas mehr :)
Warum empfehlen und trainieren die ganzen Stoffer mit einem 5er oder 6er split, wenn die regeneration so gut ist `?
Die Muskelproteinbiosynthese wird bei Stoffern nicht nur stärker angekurbelt, sondern sie bleibt auch länger erhalten. Deshalb können die einen 5er/6er-Split fahren, der für einen Natty wenig effektiv wäre.
Es trainieren nicht alle nach dem selben Split. Dorian Yates zb. hat nach einem 2 Split trainiert. ;)
onkey boy dorian yates hat nach einem 4er split trainiert
Jo hat aber auch nach dem 2er trainiert. Und ein 4er Split ist aber auch kein 5er oder 6er Split ;)
nicht alle.
roman Fritz trainiert jeden Muskel 2-3x u sogar 40saetze Schulter u sowas haha
Ich bewundere deinen Idealismus. Du weißt doch das die Menschen belogen werden wollen... denn die Wahrheit ist in den meisten Fällen, und in diesem sogar wortwörtlich, zu "unbequem" ;)
bio unterricht ist zu was gebrauchen xD
So ist es. XD
Hey Goko! Eine Sache hat mir in dem Video noch gefehlt. Du sprichst leider nicht wirklich die Trainingssituation Natty vs Stoffer an. Was ich meistens zu dem Thema höre, ist dass man als Stoffer besser nach einem hohen Split trainiert und in jeder Einheit gezielter einen Muskel bis zur totalen Erschöpfung trainiert, weil ja die Proteinbiosynthese durch den Stoff dauerhaft erhöht ist.
Als "Natty" empfiehlt es sich, wie man zumindest hört, eher einen kleinen Split zu fahren, sprich einen 2er oder maximal einen 3er.
Grund dafür soll sein, dass durch den Trainingsreiz die Proteinbiosynthese lokal für etwa 2-3 Tage erhöht wird und es daher Sinn macht, den selben Muskel nach Ablauf dieser Zeit erneut zu belasten.
Was sagst du dazu?
stimmt es das die Stickstoffbilanz wichtig für den Muskelaufbau ist? Und wenn ja wie erreicht man den Wert?Durch einen hohen Konsum von Proteinen, da diese stickstoffhaltig sind?
Pro tein
ja,positive stickstoffbilanz,regelmäßig essen u am Tag 3-4x die muskelproteinsythese stimulieren,wozu man etwa 30g protein brauch pro mahl
Böser Ossi naja eher 3-5 g leucin oder nich
Ne ordentliche Plauze hilft schon beim Beugen weil einfach der Bauch mit hebelt...
So ein Basic video fast zwei Jahre nach dem Start xD
wobei du hasst die meisten Sachen ja schon erklärt gehabt ^^
was hälst du von anabolika nehmen aber als globuli damit es nicht die nebenwirkungen hat?
lights and sounds wird auch keine Wirkung haben....
hahhahah globuli, wie das wort klingt sagt schona lles. Bringt nix
war ja auch in scherz :D
'Kurz' erklärt :D
hey leute ich hätte mal ne frage : ich habe gestern zum ersten mal richtig Kreuzheben mit viel Gewicht gemacht heute morgen jedoch habe ich schmerzen im unteren rücken da wollte ich fragen ob das. normal ist weil es teilweise echt recht ordentlich weh tut besonders wenn ich mich nach forne beuge oder nach hinten beuge ps bin 16 jahre alt
Wieso hast du eig. Elektrotechnik und nicht Biochemie studiert?
Bist du auch in Chemie gut gewappnet, oder kennst du einfach die Biologischen Vorgänge, also ohne Chemie?
Hast du mich gerade gedisst? "Ich will aussehen wie Nedi Fitnessyoutuber..."
Spaß beiseite, schön erklärt! :)
PS: Zu dem Punkt mit der Nachbearbeitung gebe ich dir vollkommen recht, Fibo ist ein schreck... Live...
morgen goko, wegen einer gynokomastie-op(habe das bei kk beantragt) musste ich zu diversen Untersuchungen.Ich habe noch nie gestofft.seit ich denken kann habe ich die Brüste. eine der Untersuchungen war eine Blutabnahme bei endrikinologen.die wollten nach hormonellen Störungen gucken.war zum Glück alles ok.könntest du als Fachmann da auch mal drüber gucken wenn ich dir das schicke?mfg
Er widerspricht sich leider: Bei der Stoffergruppe die sich nicht bewegt hat reicht Treppensteigen aus um fettfreie Muskelmasse aufzubauen. Hier ist der Reiz groß genug um damit Muskeln wachsen zu lassen. Auf der anderen Seite sagt er aber dass Stoffer hart trainieren müssen. Was soll ich mir jetzt aussuchen ? Fakt ist für mich dass ich Stoffer kenne die eben schwerere Gewichte nehmen können und dementsprechend aussehen aber nicht hart trainieren. Auch kenne ich Typen die noch längerer Abstinenz wie ein Hautträger zurückkommen. Aber ich bin eben kein Fachmann.
Was interessant wäre um wieviel Prozent der Kcalbedarf steigt bei Wachstumshormonen und Testo ? (beim gelichenTraining! damit ich das bessser einschätzen kann)
Ich hoffe jemand kann mir helfen da ich mir die Frage schon länger interessiere
wie heißt das introlied? danke
Zu diesem Video passt mein alter Leitspruch: "Meine Eier waren, sind und bleiben Dick!"
Big LIKE :)
Bitte mach ein Video zur Supplementierung von Arachidonsäure, teste es gerade.
ToastSchmeckt guck mal sein nutrition 101 dann wirst du feststellen, dass das ne ganz blöde Idee ist.
Top Video, sollte sich mal ein gewisser "Aufklärer" auf youtube beherzigen und nicht jeden Stoffer verteufeln !
Georg 93 welcher Aufklärer?
KeyDee Fit AKOthePERSIANkiller , naturaler "Powerlifter , seine Videos sind besser als comedy zu betrachten (grottige Ausführung der Übungen, wirre Theorien) .
Georg 93 Danke. kenne ich nicht, aber irgendwie habe ich auch keine Lust mir den anzusehen :D
Oder auch Dannythegreek..
Hey goko ich bin 13 und gehe(anmelde) nächste Woche ins Fitnessstudio .
Kannst du mir eine Empfehlung geben welche Übungen ich machen kann ?
Ich bin eine Mischung aus mesomorph und endomorph .
Ich hab mir schon ein eiweiß reichen Ernährungs Plan gemacht.
Ich esse hauptsächlich Geflügel mit Salat oder tiefkühlgemüse das ich mit Wasser gare.
Ich bin 1.84 groß und hab Übergewicht also ich wiege 75 Kilo .Ich würde gerne abnehmen also würde dann halt kadio machen nur bei den Gewichten bin ich mir unsicher wie viel ich nehmen kann uns was ich machen kann.
und ich esse kein Brot und zum Frühstück esse ich Vollkorn Haferflocken die klein gemacht wurden in nem Mixer dazu schneide ich da 1-2 bananen rein und misch es mit Milch bis es baby brei konsistent bekommt
erst liken, dann angucken
Da fühlt man sich gleich in Oberstufe Bio zurückversetzt :D
14:57 also ich esse gerne 3700 kcal in Haferflocken Eiern und Quark 😁
Sollte man als Veganer grundsätzlich etwas mehr Creatin supplementieren? Momentan verwende ich 2x5gramm täglich. Dürfte doch auch als Dauereinnahme ok sein oder? Ich bin immer hin und hergerissen ob man nicht doch kuren sollte. Mit dem Hintergedanke/ der Angst, dass irgendwann die Wirkung nachlässt. Bis jetzt läuft aber alles Super.
findest auch ein creatin-video auf dem channel
Banana Joe Eine Kur ist für nix. Deine 5-10g täglich, die du dir momentan rein haust, reichen völlig aus und die Wirkung wird auch nicht nachlassen, solange du es beständig nimmst. Sobald du mal 2-4 Wochen Pause damit machst, wird es nachlassen, aber dann halt wieder anfangen. Doch prinzipiell, kann man Kreatin dauerhaft einnehmen und zwar ohne gesundheitliche Folgen.
Übrigens ich hab meinen Fleischkonsum auch stark reduziert und merke nichts, da mir meine 5g Kreatin pro Tag reichen bzw. nehme ich es nicht mal jeden Tag, weil ich ab und zu darauf vergiss und sogar da bleibt meine Energie usw. vorhanden 😁
der ist strongman der in form gekommen ist heißt Žydrūnas Savickas aka Big Z :)
Lieber Gordon, ich finde dich als Person und deinen Content wirklich klasse. Allerdings kommt es mir zeitweise so vor, als würdest du eine Lanze für Stoffer brechen!? Bisweilen fand ich an dem Kanal immer besonders gut, dass du schonungslos über Risiken aufklärst und dass beim geneigten Zuschauer der Eindruck entsteht lieber die Finger von Dopingsubstanzen zu lassen. Und so ist es ja auch! Richtiges Doping ist schon beinah eine Kunst und gerade im Hobbybereich, der klassische Wald und Wiesen McFiter können das im Grunde kaum sinnvoll leisten. Allein schon hinsichtlich der Beschaffung. Was mir leider oft zu kurz kommt (nicht bei dir auf dem Kanal) ist die Aussage, dass Doping auch nicht bei jedem die idealen Resultate bringt und dass es meistens mehr Sinn macht richtig zu futtern, einen vernünftigen Plan zu haben, die Technik zu verbessern, Cardio nach dem Training, die richtigen Supps usw. Dann wirst du GARANTIERT besser aussehen, als jemand der scheiße ißt, beschissen trainiert, kein Cardio macht und stofft. Wichtig dass man das den Leuten immer wieder klar macht und du hast die Reichweite dazu.
Ich sage mindestens in 20 Videos, dass Ernährung, Regeneration und Training passen müssen und man noch mehr drauf achten muss, sollte man über Stoff nachdenken. Vielleicht hast du noch nicht alle Videos gesehen, aber über meine komplette Zeit auf CZcams, sage ich das immer wieder. Direkte Stoff Themen kommen ja eh schon seit nem knappen Jahr nur noch auf Patreon und auch da spreche ich das ziemlich häufig an. Aber man kann auch die Wirkung nicht abschreiben und das ist keine Lobhudelei auf Stoff, das ist einfach die Wirkung, weswegen die Wissenschaft sie hergestellt hat.
@@GoKo Das stimmt! Ich habe sicher nicht alle Videos von dir gesehen. Und verstehe das bitte nicht als Kritik, deine Videos sind erstklassig. Wenn du das oft sagst, dann ist ja alles gut. Ich denke einfach du trägst eine hohe Verantwortung, der du dir bewusst sein solltest und ich finde das wichtig. Ich denke du verstehst was ich meine.
Hey GoKo, hattest du schon mal Knieschmerzen? Ich habe mich in den letzten 7 Monaten um 35 Kilo (auf 195) in Squats und um 50 Kilo (auf 240) im Deadlift gesteigert (wirklich natural). Ist das schon zu schnell oder kommen die Knieschmerzen eher aus anderen Gründen?
Aus anderen Gründen mach weiter
no pain no gain
Ich habe nur Bedenken, dass ich mir die Gelenkknorpel kaputt mache. Ich bin aber auch dabei nach anderen Gründen, wie den Sehnen zu suchen, vielleicht ist es ja die Partellasehne oder Ähnliches.
Es gibt - und dies mag nun neu für dich sein - eine Berufsgruppe, die gerne weiße Kittel trägt, man nennt sie auch Ärzte! Gerüchten zu Folge haben sie sich sogar auf verschiedene Schwerpunkte spezialisiert, einen solchen solltest du aufsuchen.
GoKo kann ja schlecht eine Ferndiagnose stellen.
Ich gehe auch mal davon aus, dass du gerne auch in 10 Jahren noch gut zu Fuss sein möchtest und nicht schon die Beweglichkeit und die Schmerzen eines 80jährigen haben möchtest, also lass es wirklich abklären!
machst du deloads?
Momentan mache ich Wendler 5/3/1 und jede 4. Woche den Deload.
Ich denke du meintest das nicht so: Aber bei der DNA-Replikation wird nichts kopiert, sondern die komplementären Stränge ergänzt, unabhängig von mRNA.
die angesprochene Bewegung haben auch nattys und wer hätte es geglaubt, sogar nicht-Sportler.
Ich würde gerne wissen wie Hermann das ganze sieht. :)
Steve Warris Der chill grade auf 100 mg Dianabol den Tag denn ansonsten geht ja eh nix. 3 Gramm Testo sind auch dabei. #harteroldschooler #nichtsoeinfischwiedieheutigentrainierenden
Goko, mehr Vlogs ! ✌️️😉
Die Leute gucken deine Videos hauptsächlich wegen dir , weniger wegen dem Inhalt . #trustme
#GottKomplex
Oz Legend
Zyndrunas Savickas musste von 180 auf 150-160 kg abnehmen damit seine Rücken Verletzung komplett abheilt ☺️💪💪💪
Hey Goko ich hab ne Frage zu Creatin.
Ich nehm jeden Morgen 3g Creatin und merke nach 30min direkt wie mein Magen anfängt Geräusche zu machen. Nach 45min muss ich aufs Klo (ich hab kein wirklichen Dünnschiss, aber ich muss danach immer extrem kacken)
Ich hab auch schon versucht morgens nur 1,5g zu nehmen und den Rest irgendwann am selben Tag. Trotzdem selber Effekt. Es ist sehr unangenehm, weil es extrem drückt.
Hast du da nen Tipp für mich?
PS: Ich hab nicht so bock die Dose ganzen Tag mit zu schleppen und jedes mal nur 0,5g zu nehmen.
PSS: Selber Effekt auch bei 0,5g
Schon versuch Kreatin zu den Mahlzeiten zu nehmen? PS: Hab auch nen Kreatin Video draußen.
BloOdParTyWhaTsUp
was für creatin isst es,ist es richtig fein?
denn es gibt auch total grobe creatine.
ansonsten musste auf ne andere Form wechseln
Ich benutze das Creatin von Olimp
Ja hab ich.
Magen fühlt sich trotzdem komisch an
Wenn man davon ausgeht, dass man alles richtig macht, kann man schon sagen , `so wie er werde ich nicht aussehen` , weil er stofft.
Natürlich erst ab einem bestimmten Niveau.
Aber Natural hat man bekanntlich begrenzte Möglichkeiten, da der körper von Natur aus nicht für übermäßige `Muskelberge` ausgelegt ist sondern eher für funktionelle Muskeln.
Von wegen Steroide & Fatburning: ist es nicht so, dass auch Fettzellen Androgenrezeptoren haben?
Bereitest du dich eigentlich etwas vor, oder weist du einfach alles? 😅
Gangster Menkster Er weiß ziemlich viel, weil er sich über die Jahre eine Menge angelesen hat, aber er recherchiert vor jedem Video auch genug, um alles stichfest darzulegen ^^
5899 5899 Goko will kein CZcams Star sein, ist aber trozdem einerl😊
Ich liebe deinen Content aber du brauchst dringend ein Flipchart
Bin natty aber ich finde mit 2,6g protein geht mein muskelkater schneller vorbei als mit 2g
Bei 3g ist nicht viel oder unterschied zu 2,6
Kann aber sein dass Jugendliche ne höhere proteinbiosynthese haben und etwas mehr eiweiß vertragen
Hey goko, wie funktioniert es das ein Stoffer im Defizit also trotz mangelnder Baustoffe Muskeln in der Diät aufbauen kann?
Du hast doch Fett am Körper, das ist die Energie, die dann herangezogen wird. Funktioniert beim Natty ähnlich, allerdings nicht mit einem so großen Defizit.
bei jack333100 hats ja auch geklappt
Hey GoKo,
ich habe in letzter Zeit öfter gehört, dass einige Bodybuilder von Milchproteinen in Form von Käse oder Magerquark (in Mengen) abraten. Könntest du das eventuell einmal in einem Video erläutern, sofern da überhaupt was dran ist?
LG :)
Naja was Milch so in deinem Körper macht erzähle ich in den Videos: "Milch erzeugt Krebs?!" und "Milch und Kreatin gleich Akne?!". Einfach mal nach "GoKo Fitness Milch" bei CZcams suchen, dann müsste das aufpoppen.
Alles klar, danke^^
Mach mal bitte ein Video zu Sildenafil als Pumpbooster.
Soll einen viel besseren Pump erzeugen und bei 50mg keine Kopfschmerzen und verstopfte Nase...
Ja weiß ich, ein Bekannter hat das ne zeitlang gemacht, dann hab ich ihm Pumpsätze gezeigt ;)
Also im Endeffekt sinnlos :)
Lieber 3gr Arginin und Citrulin,haste auch ordentlich pump ohne das es aufs Herz geht.
Sagen wir mal so: Pumpsätze (+evtl Pumpbooster) = geiler Pump, Viagra + beschissenes Training = geiler Pump (aber halt nen beschissenes Training), Viagra + Pumpsätze = kein Training möglich, weil zu viel Pump. Deswegen: Viagra im Nachtschrank lassen (wenn mans denn braucht) und ein geiles Training mit nem Pumpbooster (und vollen Kohlenhydratspeichern haben) = bester Reiz + gute Nährstoffversorgung + keine Option auf Kopfschmerzen
hey leute ich hätte mal ne frage : ich habe gestern zum ersten mal richtig Kreuzheben mit viel Gewicht gemacht heute morgen jedoch habe ich schmerzen im unteren rücken da wollte ich fragen ob das. normal ist ( muskelkater) weil es teilweise echt recht ordentlich weh tut besonders wenn ich mich nach forne beuge oder nach hinten beuge ps bin 16 jahre alt
wenn es von Bedeutung ist 135 kg (die negertieve noch etwas mitgenommen was meine Vermutung für die schmerzen sind ) auch wenns n bisi albern ist habe ich ein bisschen Angst dass es ein bandscheibenvorfall ist dazu sei aber gesagt dass ich beim kreuzheben selber keine schmerzen hatte was bei einem BF glaube ich der fall sein müsste ... oder ?
sry für die ganzen Grammatik und Rechtschreibfehler
Darko Jo
hört sich nicht gut an.
ich hab heute erst einen mit krummen Buckel heben gesehn,stand kurz davor hinzugehn u ich zusagen er solle das lieber lassen ,dass sahr gefährlich aus.
Eisen Veteran also bei mir sind die schmerzen (1 tag) später ) fast ganz weg und konnte heute wie ( für neine Verhältnisse) topleistungen beim bankdrücken abliefern .... ich habe das kreuzheben auch auf video und ich war im oberen rücken gerade jedoch nicht ganz im unteren rücken
Und wir kommen immer zum selben Punkt: einfach nur zum Training gehen, sauber essen und auf Eiweißzuvor achten. Und wer keine Gedult hat den kann GoKo auch nicht helfen...
320 Likes 3 Dislikes mehr muss ich glaube ich nicht sagen :D
Danke dir!
Pumpen brauch kein Abitur.
Als ninn in de hohlen Kopp den Stoff..(Ironie off).
Btw nices Video
Abo da!
Hä? Was ist das für ne Frage am Anfang? Natürlich müssen Stoffer TREN-ieren😂
und ihren Master machen!!!
Stofftierchen, geil :-) ich lach mich tot
Schon von 5a hydroxy Laxogenin gehört?
Das soll die Proteinbiosynthese auf 200% erhöhen.
hätte mal eine frage, du sagtest wenn man ewig muskelkater hat sollte man seinen prot. konsum checken...ich esse etwas mehr als 2g pro kg körpergewicht und habe trotzdem fast eine woche lang kater. wenn ich dann aber trotzdem eine woche später diesen muskel trainiere, habe ich plötzlich gar keinen muskelkater mehr...? ich baue schon ganz gut auf aber das kommt mir sehr komisch vor, woran könnte das evtl. liegen?
Bist du trainer in nem gym?
"Normale", grundlegende bewegung mit Training gleichzustellen ist aber auch läppisch
ha bin 1.82m gross und 68 kg schwer
jo radfahrer eben
nehm dich gern mal auf ne tour mit
währen 500 kilometer in 2 tagen genug für dich ????
+Larry White profis trainieren schon am eisen kniebeuge beinpresse... ich machs nicht mehr da es mein körper nicht aushält
Krass dürr 😱
Der Stoffer hat aber auch mehr Motivation!
Ü30 magst du Recht haben, darunter sollte man keine Motivationsprobleme haben. Dann vielleicht andere Trainingspartner suchen oder das Studio wechseln.
Jo wir alden Säcke hams schwer ohne gear😞
4:23 Philipp Amthor mischt sich scheinbar überall ein.
#ohnemtornixgains epic
#stofftieren :)
Hallöchenpopöchen
Notyhp hallo
Stoff ist eine andere Welt...
Michael Coenen Weißt du es aus Erfahrung? 😉
Besser erklären kann man es effektiv nicht. Respeckt
,, du bumst dich ausm Leben“😂😂😂😂
rip oz