Wie viel sollte man Trinken?
Vložit
- čas přidán 26. 04. 2016
- Moin Leute, heute geht es weiter mit dem essentiellen Thema TRINKEN. Wenn was wirklich wichtig wäre, dann Trinken! Viel Spaß!
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Dieses Video dient nur und allein der Aufklärung und soll nicht als Aufforderung zum Konsum verstanden werden.
Das Nutzen von Medikamenten ohne ärztliche Verschreibung stellt einen Verstoß gegen das Arzneimittelgesetz dar. - Sport
Mein Vater betreibt keinen Sport aber schaut dennoch deine Videos wegen solchen Themen wie dieses hier.
Habs schonmal gesagt: auch wenn hier manche nölen und wieder stoffvideos wollen, gerne weitere Ernährungssachen, sauge alles wie ein Schwamm auf
"man soll nicht mehr als 2L trinken"
-Hans 49 trinkt täglich seinen Kasten Fürstenberg
Trinke alleine im Fitnessstudio 2 Liter Wasser...
Gerade bei schweren Kniebeugen :D
du weißt bescheid :D
Also.. beim Beintraining.. oder bei besonders heißen Tagen trinke ich manchmal sechs Liter alleine im Training...
Pah, sechs.. ich habe schonmal 8 Liter getrunken und mich dann erstmal umgezogen.
Christian Hahahaha genau auf den Punkt gebracht
Bester Mann
+KENAN allerbester mann
Was ist gut für uns? Viel Schlaf, viel trinken.
Was wird Kindern schon früh anerzogen? Steh früh auf, während dem Unterricht nicht trinken.
viel und gut essen - wird auch nie erwähnt
Bewegung tut gut.
Kind, halt die Fresse und sitz den halben Tag still auf deinem Stuhl.
@@Poth94 👍😂
Da gebe ich dir Recht.
Allerdings heißt frühes aufstehen nicht zwingend, dass man wenig schläft.
Man kann ja auch rechtzeitig ins Bett gehen.
Viele Kindern gehen einfach zu spät ins Bett.
@@leonwerner2224
Die richtige Zeit / der richtige Zeitpunkt zum Aufstehen ist biorhythmisch betrachtet, immer zum Sonnenaufgang.
Das ist im Winter aber nicht gewährleistet. Da hilfts dann auch nicht, wenn klein Hansi schon um 9 Abends ins Bett gegangen ist, wenn die Sonne erst um 8 hervortritt.
Meiner Meinung nach sollte der Schulunterricht im Winter später starten.
Die Reihe zur Ernährung gefällt mir sehr gut. Bitte bring noch mehr zu dem Thema.
Du bringst hier wirklich ganz tolle und wichtige Informationen. Wegen dir habe ich die CZcams app aufs handy gezogen!
Mach weiter so und bleib geschmeidig!
Perfekt auf genau sowas haben wir gewartet :) ! GoKo ist einfach der Boss
Am meisten freue ich mich immer aufs Outro und die "Geschmeidigkeits-Anekdote" :D
Danke für das gute Video! Du hast viele Fragen beantwortet, die sich bei mir über Zeit angehäuft haben.
Du machst wirklich inspierenden Content und ich denke du hast viele Lebern gerettet. Wenn du zum Thema Depressionen nochmal was machst könntest du evtl. mal was über 5-HTP und Tyrosin mit einfließen lassen. Aus Erfahrung weiß ich da auch um die positiven Effekte. Danke,weiter so und.... , bleib geschmeidig.
top viedeo, danke. mehr davon!
Danke für die Trinkflaschentipps, GoKo!
Ich komme auch mit 1L/20kgKG gut klar. Volvic hatte ja mal diese Werbeaktion mit den 1,5L am Tag. Ich habe nie verstanden, wie die auf die Idee gekommen sind, dass 1,5L täglich ausreichen sollen. Ich meine, die Menge habe ich schon vor zehn Uhr morgens intus
+eins ich trinke oft schon nachts 1,5 L 2-3 mal aufwachen und auf toilette und 0,5L nachkippen
+Son Goku - Der Weg zum Super-Saiyajin Bei mir auch.
Super Video! Hab es direkt mal an ne Freundin geschickt die nie versteht wieso ich 3 bis 5 Liter Wasser am Tag trinke ^^ Vielleicht versteht Sie es ja so :) cooler Typ btw ! Weiter so :)
junge Goko du bist der beste :D ich feier deinen Humor, jedesma piss ich mich weg
Endlich komm ich mir nicht mehr komisch vor . Ein paar Ärzte haben mich schon auf Diabetes getestet weil ich 4 -5 liter am Tag trinke. Sie meinten das es schädlich wäre . Dazu muss gesagt sein das ich auf 1,89 ,90 kilo wiege. Was ich hier über Ernährung , Medikamente und wasser gelernt habe wurde mir nicht mal in der Koch Ausbildung so nah gebracht. Vielen vielen Dank ^_^
danke dir für dieses gute Video =)
Super Video und schön anschaulich erklärt 👍🏼 bin leider ein "Wenigtrinker" und habe sehr selten ein Durstgefühl...zwinge mich jetzt mehr oder weniger auf 2 (!) liter am Tag zu kommen und das langsam zu steigern. Mit dem Ausguss der Trinkflaschen kann ich dir nur zustimmen weshalb ich mir auch mal so eine 1,9l Flasche zulegen werde. Danke für das Video und liebe Grüße
2 Liter trinke ich alleine beim Training 🤌
Was wäre mein Leben bloß ohne gokos Videos ...
Im Winter, bzw. an kalten Tagen fällt es mir extrem schwer "viel" zu trinken. Irgendwie kriegt man das Wasser dann nicht runter. Wenn ich aber dann noch ins Training gehe, trinke ich im Training recht viel. 1.5-2l Wasser allein im Training (an kalten Tagen). Ist es im Training zuviel?
An warmen/heißen Tagen trink ich sowohl an Trainingsfreien, als auch an Trainingstagen eine gute Menge.
Mal wieder ein Top Video:)
Also meine Gymjunky 2,2l Flasche (blau) ist dicht :D Ich denke auch mal diese ganzen Bottles kommen aus einer Fabrik und jeder Hersteller bestellt nur die Farbe und druckt dann sein Logo drauf.
Heute habe ein Stück mehr als die 1l/20Kg Körpergewicht Regel getrunken (80 Kg Körpergewicht). 2l Vittel Flasche, 2,2l Gymjunkie Flasche und je 300 ml in Preworkout bzw Postworkout Shake. Und der Harndrang alle 1,5-2h ist eigentlich auch kein Problem. Man gewöhnt sich dran.
+Alexander Baumann Ich hab immer son Glück mit Montagsprodukten :D Und da das schon echt lange her ist, vermute ich mal, dsa der Support mittlerweile besser ist. Ich kauf da trotzdem nicht mehr ;)
+GoKo Fitness :D
Ja mittlerweile passt der Support, laut einem Freund 👍
TOP TYP!!!!!
Selektiv-permeabel ;) :´D
Sauberes Video, weiter so!
+totoman999 semipermeable stimmt schon ^^
stimmt, selektivpermeabel ist aber genauer und löst semi in nach und nach ab weil halt nicht nurn Bisschen sondern nur Bestimmtes durch geht. Sollte auch nicht wirklich eine Verbesserung sein, die Videos und Wortwahl sind Top.
stimmt eig. deins ist akkurater
Wenn ich fertig gegessen habe und dann 5min danach trinke, ist das etwas das selbe wie 'mit dem Essen trinken' oder zählt das schon danach?
Stilles oder Mineral Wasser? Wie steht es mit light Getränken?
Moin,
Ich trinke im Moment, wenn es so heiß ist, 2-3 Liter beim Training (etwas über 60 min). Ich hatte das nun zum 2. Mal dass ich nach dem Training und noch bis zum nächsten Tag, Kopfschmerzen habe. Ich achte auch da drauf in der Zeit wo ich extrem schwitze, noch etwas Salz zu mir zu nehmen. Ähnliches hatte ich auch nach Saunagängen.
Woran liegt das? Ist es bei Hitze einfach eine zu Hohe Belastung für den Körper?
Ich trinke fast nur Leitungswasser. 2-4Liter am Tag(Sport ausgeschlossen)
Hi ist ein tolles Video auch wenn es etwas älter ist. Aber Kamele können kein Wasser im Höcker speichern. Dort ist Fett drin. Also können die dort Energie speichern.
direkt vorm essen trinken is richtig nice in der Diät. nen halben Liter bis Liter vorher und man wird schneller satt weil der Magen schneller voll is :3
Wobei man auch sagen muss das wasser nicht gleich wasser ist! In vielen sorten von wasser ist Fluorid drin was natürlich nicht so gut ist! Und da es ja heute so modern ist aus den Plastikflaschen zu trinken wo die Weichmachern und Bisphenol A drin sind macht das auf dauer Krank! Also Augen auf beim Eierkauf! :)
Ey jo Goko, apropos Thema Schwitzen - könntest du dazu evtl. ein Video machen, falls du da Tipps und Hinweise geben kannst?
Danke💪
GoKo, ich glaub du hast nen Rechenfehler oder hast die falsche Einheit im Kopf gehabt. 100kcal pro 1L Wasser sind es nicht - eher nen Drittel: Wasser hat nen Wäremkoeffizient von etwa 4.2KJ je K je kg. Wenn wir also von 1L Wasser bei 7° Kühlschrank ausgehen und du dir das rein kippst und auf 37° erwärmst (also um 30° erwärmst), brauchst du offensichtlich 30 * 4,2 = 126kJ. Umrechnung von KJ nach kcal nochmal mit gut 0.24 multipliziert: 126kJ * 0.24 = 30kCal.
Davon abgesehen: Danke für deinen Channel. Ich mag die vielen gut recherchierten Infos und deine lockere Art das rüber zu bringen. Weiter so!
Hey eine Frage bezüglich Qualitätsunterschiede von Wasser. Lohnt es sich da mehr Geld auszugeben, bspw. Volvic und Co.?
Kommt die Wassermenge beim Sport nochmal on top? oder trinkst du in deinem Fall konsequent täglich deine angesprochenen 6 L?
gammelt das wasser bei dir auch so schnell wenn du die flasche geschlossen hast?
witzige idee mit dem sprudelwassersound
Servus Goko,
Video ist ja schon ein bisschen älter, jedoch trotzdem top! Habe mal eine Frage zu deinem T-Shirt: Ich besitze auch ein Shirt dieser Marke und es sitzt ziemlich gut, allerdings finde ich es nirgends mehr zu kaufen, hast du noch ein Tip wo man noch welche her bekommt?
Beste Grüße!!
gutes video. ich kann mir das nicht vorstellen, wenn man kontinuierlich kleine schlücke nehmen soll. Angenommen jede 5 min einen kleinen schluck aus so einem water jug bis ca. 4l als tagesziel. soviel "Freizeit" hab ich garnicht weil wegen Arbeit und so. Demnach müsste man den ganzen Tag mit so einem water jug rumlaufen...
Musste letztens mal zum doc und die meinte als ich ihr erzählt habe das ich 6l Wasser am Tag trinke dies unterlassen solle weil : das Herz dadurch wachsen würde und dadurch ein Herzinfarktrisiko entstehen könnte.Was sagst du dazu ?Bin 195cm groß und wieder Ca 100kg
hallo. aber ist es bei einer diät nich sinnvoll wenn der kram lange im magen liegt und man dadurch satt bleibt? wenn man jetzt eisgekühltes wasser trinkt kann man ja noch mehr kalorien verbrauchen richtig? wow geile sache. davon hört man sonnst nichts!
Durchschlageübung. Darf man fragen, für welche Eignung du das machen musstest? Oder einfach nur als freiwilliger Lehrgang?
11:36 - 11:54 super gesagt! :D
Habe die 2,2 l Flasche von Gymjunky. Bei mir hat der Support damals sofort reagiert, da meine Flasche zunächst auch undicht war (eigenes Verschulden).
Reicht es nicht aus eine individuelle Menge Wasser über try n error zu trinken, sodass der Urin klar ist/bleibt?
Goko, macht das dann länger satt, wenn ich ne dünnere Magensäure hab, weils länger drinne bleibt?
gibt es denn eine bestimmte menge wasser die der körper bei dehydration aufeinmal aufnehmen kann bevor er den überschuss in die blase feuert bzw. gibt es da auch ein zeitfenster wann er wieder aufnahmefähig(er) ist? hat die wissenschaft da fakten?
+Mic Hängt vom Einzelnen, den Umgebungsfaktoren und dem Grad der Dehydration ab. Damals war der Daumenwert, kleine Schlucke trinken und sobald der Mund nach dem trinken feucht bleibt, abwarten bis er sich wieder trocken anfühlt.
Wenn der urin gelb ist hast du zu wenig getrunken ist der urin weiß haste alles richtig gemacht, meine Bauernregel zum Trinken :D
Super Video goko! Hab noch ne frage zur Flasche bzw trinkgefäß... Was ist besser plastik oder Glas Stichwort Hormone usw. Und Leitungswasser vs. Wasser zum kaufen. Vielen Dank schonmal.
+Butterfliege357 Glas wäre ideal, allerdings sind die Flaschen da immer so klein. Plastik hat eben besagte Weichmacherproblematik und bei Leitungswasser können Schwermetalle enthalten sein (Leitungen). Die Hormonbelastung ist annähernd gleich.
+GoKo Fitness danke👍🏻
Ich trinkt schon seid Jahren 5l (wenn es ganz schlecht läuft) bis 11l (an Sporttagen im Heißsommer) bei bummeligen lol 85 Kg KG und ca. 14Std. Sport in der Woche. Dabei fühle mich sehr gut!
Das kann dann schon mal im Sommer zum Distillen Effekt führen, aber da muss man durch. Das Trinken von genügend WASSER! ;) finde ich ist das a und o sowie Essentille und Anfang einer "guten" Ernährung.
Dabei trinke ich nur stilles Mineral Wasser, aber kein Leitungswasser (da belastet mit Medikamenten und anderen medizinischen Abfällen).
+TheHelltrasher Klar doch und mit 40 oder 50 bekommst du dann einen künstlichen Harnausgang verpasst, weil deine Nieren total hinüber sind.
+TheHelltrasher Klar doch und mit 40 oder 50 bekommst du dann einen künstlichen Harnausgang verpasst, weil deine Nieren total hinüber sind.
+Max'l Power Bist Du Arzt oder Mediziener? Ich bin schon 42 und trinke schon immer soviel. Mein Urologo sagt alles Top. Lieber zuviel trinken als zu wenig, sagt er auch noch. In der Regel 1l bis 2l über der 1l für 20KG pro Körpergewicht passt schon.
was zu den essenszeiten in der massephase und der diät fände ich sehr hilfreich
die ernährungsvideos sind super und wenn du mal wieder was zum Training machst würde ich mich über ein Video freuen , was du von squat every day , hälst . ( John broz )
+roland gollner Kommt auf das Ziel an, generell halte ich die 1 Beintag die Woche Mentalität für falsch. Bei SED muss man aufpassen, dass man nicht zu schnell zu viel will und dann ins Übertraining rutscht. Aber sonst kann das grad für den fortgeschrittenen Anfänger Bombenerfolge bringen.
+GoKo Fitness
ich dachte eh an eod im Sinne Oberkörper, unterkörper 10 Tage 4 pause.
ich dachte auch das meine Beine 5 Tage brauchen um zu superkompensieren. Da bin ich heute auch anderer Meinung.
wie sagt man " versuch macht kluch g "
danke
goku, ich muss bei mehr als 0.2l ca. , dieses spätestens nah ner stunde pinkeln!Meine blase ist ziemlich klein:( Kann es daran liegen dass ich früher versucht habe immer wegzudrücken?
Ist Mayonnaise auch ein Getränk?
goko tust du dann vom wasserhahn deine flasche befüllen oder füllst du 3 glaßflaschen a 0.7 liter rein ? oder hast du eine andere methode ? ein video über so weichmacher wäre super ..
+yuriboyka1907 Ja ich fülle aus dem Wasserhahn. Dabei aber immer drauf achten, dass das Haus nicht uralt ist, da könnten dann noch alte Blei oder Zinkleitungen drin sein.
Moin Goko,
danke für das mal wieder informative Video. Ich erschreck mich öfter mal, wenn ich sehe wie wenig, von den Leuten in meiner Umgebung, getrunken wird. Gibt Bekannte, die nur einen Liter am Tag trinken und auch sonst kaum Obst oder Gemüse essen. Käme ich gar nicht drauf klar.
Was sagst du zu dauerhaftem Konsum von Leitungswasser (also auschließlich)? Ist das aufgrund der wenigen Mineralien auf Dauer schädlich?
Besten Gruß aus Berlin
Bobby
+Bobby Berlin unser Leitungswasser ist super, allerdings kann es noch Häuser geben, die Blei oder alte Zinkleitungen haben, das ist natürlich kontraproduktiv. Ansonsten sollte man bei gesunder Ernährung keine Probleme mit Mineralstoffmangel haben, außer man trinkt über die 1l/20kg, dann muss man eventuell supplementieren.
heij goko das mit dem wasser speichern. ist das mit dwm bulkdrinking falsch. ich habe gelernt das wenn man 1-2 wochen, wenn man etwas drinkt direkt auf einmal 1 l ± zu sich nimmt. das es mit der zeit speichert schon was davon gehört ? würde mich um ne antwort freuen :-)
+Michel Jollat Das aht was mit der Superhydration zu tun. Mehr Wasser im Muskel entspricht einem etwas höherem Querschnitt und das hat wiederum zur Folge, dass sich die Hebelverhältnisse verändern und man kurzfristig mehr Kraft aufbringen kann. Der gegenteilige Effekt dazu ist bei LowCarb. Dort wird Glykogen (hält Wasser in der Muskulatur) abgebaut und somit ist weniger Wasser in der Muskulatur und man "wird schwächer"
Super vielen dank goko schönes weekend und vielen dank für alle deine.videos tolle arbeit :-)
Hallo Goko, eine Frage außerhalb des Videos Themas: Wäre es dir möglich, bzw. hättest du einmal Lust verschiedene Trainingslehren zu analysieren ? Als grobes Beispiel: HIT (allgemein, nicht heavy duty und co) VS Volumen Training (High Volumen im Sinne von Splitt Training) vs PITT-Force (Einzelwiederholungen mit kleinen Pausen ), das ein Bodybuilding bezogenes Thema da es Hauptsächlich um die Hypertrophie der Muskeln geht, Kraft Maximierung ist zwar ein wichtiges Ziel bzw Werkzeug aber nicht die Oberste Priorität. Mich würde deine Meinung sehr interessieren weil du sehr gewissenhaft recherchierst. HIT beruft sich ja auf Studien, genau wie alle anderen, aber oft wird im Internet eher "Glaubens-" bezogen Argumentiert, ich selber Trainiere eher Volumenlastig versuche aber natürlich auch eine sehr hohe Intensität auf recht zu erhalten (was natürlich nur begrenzt möglich ist). Gerade jetzt wo Karsten Pfützenreuter wieder aktiver ist, Peter Bars ebenfalls beginnen diese Diskussionen von neuen, und ja klar ! Jeder muss selbst testen was für ihn Funktioniert, aber vielleicht könntest du dir dieses Thema auch einmal etwas genauer anschauen. Wie gesagt, deine Meinung würde mich interessieren. Mit besten Grüßen !
+peter klakoff Ja steht schon auf der Liste. Ist ja erst für Fortgeschrittene wirklich interessant. Am Sonntag kommt nen Video, wo ich das auch anreiße. Also das man sich als blutiger Anfänger da überhaupt keinen Kopf drum machen muss, weil noch alles funktioniert und man meist eh nicht so richtig weiß wo es später hingehen soll.
Ok, gut, darauf freue ich mich. Ja, als Beginner funktioniert alles, aber irgendwann muss man ja mal weiter schauen :)
Muss man denn unbedingt Mineralwasser trinken, oder kann man auch ruhig mal zum Leitungswasser greifen? Danke für deine ganzen Informativen Videos! Bin froh das ich deinen Channel gefunden habe, da mir diese ganzen besserwisser aus den ganzen Foren, richtig auf die Nüsse gehen.
Mert Hells A. Leitungswasser ist generell besser :) ist fast gratis und hat weniger Schadstoffe.
Mert Hells A. kommt auf das Leitungswasser an denke ich.
Bei uns z.b. Ist das Leitungswasser extrem kalk haltig so das ich die Kaffee Maschine alle 2 Wochen komplett entkalken muss.
Ob das Wasser dann so gesund ist bezweifel ich
Hey Goko,
könntest du mal ein Video über Alkohol im Bezug auf Muskelaufbau oder allgmein, Fitness machen? Hat irgendwie jeder 2. Fitnessyoutuber schon, aber alles immer nur oberflächlich mit unfundierten Aussagen etc.
Wäre interessant wenn mal jemand darüber aufklärt, der wirklich Ahnung hat (Y)
Hey Goko. Wie viel von den 6 Litern trinkst du am Morgen und über welchen Zeitabschnitt? Direkt ein halber Liter nach dem Aufstehen ist ja dann eher unsinnig oder?
+Mr Prime bis zum Mittag sind ca 3l Weg. Dann nochmal so 1,5l bis abends und nochmal 1,5 um den Sport.
Goko, schon von Patrick Reis das Video über "Doping im Sport" gesehen mit dem Experten (besonders ab Minute 11, sehr lustig). Bezüglich des Wasserkonsums von 1,5 Liter, handelt es sich glaube ich, um eine Mindestempfehlung.
Ich habe einfach so viel getrunken, dass der Urin nicht mehr gelb ist. :)
Aber durch Vodka wird der Urin auch nicht mehr gelb.
Also trinkt Vodka :)
Richtig gutes Video!! Goko, was sagst du zu der Wasserqualität aus dem Wasserhahn? Beispielsweise soll das Wasser vom Bodensee besonders gut sein. Würde mich über eine Antwort freuen. Und sorry, falls du das schonmal irgendwo beantwortet hast :)
+Dinho2907 Alles gut, solange die Leitungen OK sind .
Reicht es aus wenn man bei diesen "Mengen" nur auf Leitungswasser zurückgreift oder sollte man auch einen Teil über Markenwasser wie Adelholzener, Volvic etc. zu sich nehmen?
Wie sieht es mit Wasserfiltern aus z.B. Brita. Nutzen die auch etwas oder nur Geldmacherei?
+mexmasterandy wieso nur? "Markenwasser" ist nur teurer wegen Werbung, besser sicher nicht.
+mexmasterandy Schau mal bei Acala vorbei. Bei uns war das die beste Lösung denn wir trinken auch super viel.
Super informativ. Danke für das Video. Kannst du mal was zum Thema Booster machen?
+Dennis Martin hat er schon.
+MausT08 Link ??
+Dennis Martin Such einfach mal nach "GoKo Fitness Booster" habe zum einen ein Video zu Hardcoreboostern, dann noch eins über den Mehrwert von Stimulanzbomben im Vergleich zu Coffein und dann noch meinen Selbstbau-Pump-Regenerations-Booster.
Grüße GoKo Fitness,danke für das informative Video! Hab es jetzt zweimal durch.
Eine Frage blieb für mich jedoch offen, warum nicht mehr als 6 Liter?
Mein Fall(~90kg): 2x1,5L Cola Light, 2 Liter H2O beim Training, 2Liter H2O bei der Arbeit.
Würde mich über eine Antwort freuen! MfG
+xenus3000 Wenn du damit klar kommst alles gut. Allerdings immer die Mineralien im Auge behalten, grad wenn noch Schwitzen dazukommt (Sport).
kann man softdrinks wie cola zum beispiel mit dazu zählen ?
Was eine dumme frage Cola treibt...
Wenn man über Trinken spricht, grade viel trinken... gehört doch immer das Thema Salz dazu, vielleicht kannst du noch was über Salz machen, fände ich super
Weißes Gold oder Gift?
Ist es besser Teures Mineralwasser zu kaufen (Gerolsteiner) was mega viele Mineralien hat zu trinken oder tut es das Billigwasser (Aldi), was fast so wenig Mineralien wie Leitungswasser hat, auch?
Leitungswasser, definitiv Leitungswasser.
leitungswasser hat meist bessere werte als gekauftes wasser. je nachdem in welcher region du bist und was für leitungen verbaut sind.
11:22 Amen.
Jetzt kriegste sicher zehn gratis Flaschen von den Junkies😂😂😂
ganzen Tag kontinuierlich Wasser trinken ist normal bei mir, selbst an Ruhetagen und ansonsten sehr viel Gemüse, dadurch wird das Wasser langsamer und kontinuierlicher aufgenommen, hab nur selten Durst dadurch, meist auf Arbeit, im Hygienebereich kannste keine Wasserflasche mitnehmen
Das was man während dem Training trinkt ist das bei deinen 6 Litern dabei ?
Wasser kaufen in Glasflaschen oder in Kunststoffflaschen kaufen? Leitungswasser oder Mineralwasser? ... Kalk... Mineralien...
Wie sieht's eigenlich mit Leitungswasser aus? Kann man das guten Gewissens in rauhen Mengen trinken?
Wasser kann man bis 5 Liter problemlos trinken, der Körper besteht ja zu ueber 70 % daraus. Aber mit 2 bis 3 Liter ist man ebenfalls bestens versorgt. Bei mir kommt das Wasser hoch, wenn ich mehr als 2 Liter trinke.
und noch mal danke goko, 3L+ trinken ist eigentlich eine klare sache aber wiederholung ist die mutter des lernens ;-)
Top Video, ein abo mehr :)
Da bin ich ja froh dass ich meine soll erfülle: Gestern z.B. zum Frühstück 0,5l Wasser für diverse Tabletten, dann hab ich mir erstmal 3 Redbull zu je 0,33l reingepfiffen, und auf dem Weg zur Arbeit hab ich mir bei Bäcker 1l Cola geholt und auch recht schnell getrunken, in der 1. Pause 0,5 cherry coke, kurz darauf merkte ich das mein Coffein Spiegel sinkt und hab mir einen halben Liter Kaffee gegönnt , darauf etwas Tee 1l, um den Abend ausklingen zu lassen noch 2 Dosen Vodka Bull+ eine Jacky Cola haha ich komme über den Daumen gepeilt auf 5,5l... gleich morgen hör ich auf damit ...ist ja schlimmer als Heroin :D
+crankdre87 ツ naja im ernst: ich sollte auf zuckerfreien grünen Tee und Zitronenwasser mit minimal Zucker umsteigen aber an der Umsetzung scheitert es noch...
+crankdre87 ツ Kaffee entzieht dir die Flüssigkeit eher, daher ist Kaffee keine gute Flüssigkeitsquelle.
Ist es bedenklich wenn man Leitungswasser trinkt in der Menge von +/- 4L am Tag? Ich denke da immer an Ablagerungen in alten Wasserleitungen und anderen Schadstoffen.
Bisher trinke ich zu 90% Tee, da ich denke abgekocht ist wenigstens etwas.
+zaboraner Ich nutze ja die Wasserbuddeln genau dafür. Solange man nicht in einem Haus von anno dazumal wohnt. Sollten die Leitungen keine Bedenken machen. Bei Blei und alten Zinkleitungen würde ich aber auf Flaschenwasser ausweichen.
Nachteil hohe Trinkmenge: Herzbelastung und diese ist nicht unerheblich. Creatin ist inzwischen auch ohne erhöhte Trinkmenge für unbedenklich erklärt worden. Vodka Wasser ist ein gutes Konzept 😉 Und konzentrierter Urin ist kein Problem: Dafür macht der Körper das ja.
kurze einleitung zur einheit calorien
eine calorie ist die menge an energie die gebraucht wird um 1g wasser um 1°C zu erwärmen
dementsprechend 1kcal ist die energie die gebraucht wird um 1liter um 1°C zu erwärmen
laut deiner annahme bei 20°C auf 37°C braucht man lediglich 17kcal und diese zahl ist auch schon sehr hoch angepeilt
+michl horst und die Aufnahme und Verarbeitung im Körper kostet keine Energie?!
+GoKo Fitness was willst du bitte an wasser verarbeiten?
Hallo Goko, ich möchte mich privat gerne mehr über biochemische Prozesse des Körpers einlesen. Kannst du für einen Anfänger verständliche Lektüre empfehlen?
+soundjunk Ähhm guck mal nach dem Löffler Biochemie und Pathobiochemie, gibts bei ebay manchmal für nen schmalen Taler. Das ist nicht einfach, aber da steht alles drin. Die Kombination aus Löffler + Internet ist wahrscheinlich die einfachste Lösung.
goko magst du mal ein video zu alkohol machen? also jetzt nichts mit persönlichen erfahrungen sondern tatsächliche auswirkungen auf den muskel/-wachstum
gibt schon tausend videos dazu aber kein vernünftiges
weil mich schmeißt das saufen immer ziemlich aus der bahn was das training angeht, bei vielen anderen ist das jedoch gar nicht der fall
Hi Goko wollte mal nachfragen ob du ein video zur Aufklärung von dem Supplement Kamikaze machen könntest es geht um den Inhaltsstoff 3,5-T2 der bei uns Männer als fettverbrenner wirken soll?
lass doch son Scheiss und halt dich an die Basics
moin Goko, nur mal als Videovorschlag. Wie wärs denn wenn du mit Ernährung durch bist als nochmal die biochemischen Hintergründe zum Fettabbau auffasst? Dem gemeinen Fatness-CZcamsr an sich ist das wahrscheinlich nicht so wichtig, fänds aber durchaus interessant und durchaus im Zusammenhang mit dem Sport.
ich trinke ganz einfach nach meinem Durstgefühl dabei komme ohnehin auf 4-5l bei 105kg Körpergewicht und esse ausreichend Obst und Gemüse von daher sollte das ok sein
+XxX68XxX XxX68XxX Perfekt (Y)
Hey Goko,könntest du mal ein Video speziell über Hormone/Östrogen in Fleisch machen?:D
+True Lutz Siehe Fleisch und Antibiotika Video. Ist genau das gleiche. In der Viehwirtschaft werden Steroide nur zum Spritzen oder als Implantat eingesetzt, daher ist alles was eventuell noch in dem Fleisch drin ist und nicht durchs Erhitzen zerstört wird, eh nicht bioverfügbar (First Pass Effekt).
bei 4l am Tag bin ich nur ca 3x Schiffen. Normal?
Manuel Bühler habe das manchmal auch. Habe das Gefühl das Wasser lagert sich im Speck ein
Geht Leitungswasser in ordnung?
Natürlich
Hey Goko du hast kurz das Thema BMI erwähnt. Kannst du dazu vllt mal ein Video bringen. Es ist ja so wie du schon sagtest dass viele Sportler/Bodybuilder nach BMI übergewichtig sind. Welche Aussagekraft hat der BMI also und welche Komponenten müssen noch berücksichtigt werden wenn man Gesundheit/ Fitness usw aufgrund solcher Werte einordnen möchte?
Hautfaltenmaße und Körperumfänge sind aussagekräftiger als der BMI
+un erhört koerperfett. das wird beim bmi garnicht beruecksichtigt.
+un erhört Beim Bund ist es sehr witzig. Die wollen Sportliche Leute , gehen aber Strikt nach BMI. Da sind Leute durchgefallen , da die einen hohen BMI hatten. Nicht weil Sie Fett waren, sondern zu Muskolös.
+GrooveOn123 ich kannte jungs, die muskulös mit übergewicht waren, und die wurden beim bund genommen^^.
Matayo Rwakasenyi Glaub ich nicht , bzw , muss es länger her sein . Die meisten Soldaten werden beim Bund Fett x).
destiliertes Wasser hat auch seine Vorteile weil man dann die Mineralien und Beisätze hinzumischen kann die man drin haben möchte. Mineralquellen werden meistens Verstrahlt um Mikroben zu eliminieren. Dieser Vorgang muss nicht deklariert werden und ist meistens harmlos aber gerade dadurch das es nicht deklariert wird geschieht die Kontrolle nur durch Stichproben dadurch kann es schon vorkommen das einige Wasser zeitweise zu stark verstrahlt werden. Ganz zu schweigen das einige noch unfug wie Fluorid und Kalzium reinmischen. Das beste Wasser für Sportler ist destiliertes Wasser mit Kalium/Magnesium, Glyzerin und ein wenig Zitrone
+picketf Klar wenn man die Mineralien nachträglich zuführt, dann ist alles messbar und gut. Aber dann ist es eben auch kein destilliertes Wasser mehr, da ja die Mineralien drin sind. Bei den "Tipps" aus irgendwelchen Diätforen hört es sich für mich so an, als wenn man in den Baumarkt laufen soll und sich kanisterweise aqua dest in den Körper kippen soll. Dazu am besten noch 500kcal HCG Diät und die Probleme lassen nicht lange auf sich warten.
+GoKo Fitness Das Problem bei Wasser sind eben die kleinen ungewollten Extras. Bei PET Flaschen wird zum Beispiel chemisch Kaltsterilisiert, die Rückstände sind Krebseregend und wurden in Getränkeflaschen auch nachgewiesen. Geht man in einen Gewöhnlichen Supermarkt sind da meist keine Glasflaschen mehr vorhanden... Klar man kann sich auch verrückt machen aber ein Umkehrosmose-Filter aus Edelstahl ist nicht das verkerteste was man kaufen kann. Man muss eben dann selber sehen das man die Zusatzstoffe wieder zuführt und es muss keine japanische Weisskohle sein ;)
Komm mir nicht mit Aldosteron..das RAAS musste ich ewig für meine Klausur durchkauen. :D
Ich trinke schon krass viel, aber irgendwie war das schon immer so.
Theoretisch hat warmes Wasser (Zb. heißer Tee) dann ja keine/kaum negative Kalorien und kaltes Wasser mehr?
Deswegen trinken im moment alle eiswasser..Oo :D
+LeaLovesLifting Naja die Magenbewegung sowie die Transportprozesse im Körper verbrauchen trotzdem Kalorien, aber wenn man das Wasser auf 37 erwärmt, dann würde man sich die -27kcal (10°C Wasser auf 37°C Körpertemperatur) sparen. Also verbauchts nur noch bummelig 70kcal.
Ich weiß gar nicht was du hast, RAAS ist doch super um den Leuten zu erklären wie ihr Entwässern funktioniert... :D Hab grad son Bild ala "Häää Wat willst du denn? Wie viel soll ich nu trinken und wann soll ich das Salz streichen, altaaa" im Kopf :D
+GoKo Fitness
Ja stimmt, schon erstaunlich was da so zusätzlich an Energieverbrauch dazukommt den die meisten gar nicht auf dem schirm haben. Wäre aber zu anstrengend das jedem im einzelnen zu erklären, der fragt "warum kannst du so viel essen?! Du MUSST eine Schilddrüsenüberfunktion haben!" . :D
Haha definitiv, RAAS kommt immer gut an :D :D
+GoKo Fitness mach mal ein video zu "Phosphatidyserin"
"cortisol hemmer"
und ein mittelschen um das kack hormon zu hemmen
Erstmal gutes Video, nur verstehe ich nicht so ganz was es mit den nicht mehr als 6 Liter auf sich hat.
Hab auch so ne Galone und trinke die 3x gefüllt + Kaffe & Tee (variiert zwischen 1-3 Tassen) täglich.
Wirkt sich das negativ auf den Körper aus ?
Lg Rene :)
die Gefahr ist, dass deine Elektrolyte aus dem Gleichgewicht geraten ( Natrium , Calium etc.)
OK, also die Flüssigkeitszufuhr lieber ein wenig reduzieren und bei diesem Richtwert von 1L x 20 Kg bleiben? =)
jo
Propaaaah ! Der typ hat masse !
Kann ich Milch auch zum "Trinkpensum" zählen? Besteht ja auch zu einem großen Teil aus Wasser meine ich..
+xAchIllez Ja klar, genauso wie alles andere was Wasser beinhaltet, außer eben Alkohol.
+GoKo Fitness 5 Tassen Kaffee auch? 😀
Milch kann man auch an die Flüssigkeit mit anrechnen oder?
+Über mensch Klar
aber Goko, wenn man beim essen trinkt ist das Essen länger im Magen und man is länger satt oder? Is doch perfekt wenn man eh schon wenig essen kann.
+TheSoraSimpson wenn man gesund isst, dann sind die Mengen meist relativ groß, da Gemüse etc relativ wenig Kalorien hat. Von daher ist es nicht verkehrt, wenn das schneller verarbeitet wird. Durch das Trinken davor und danach können dann die Ballaststoffe aufquellen und so wird man sehr lange satt.
Ich merks als jemand der oft Probleme hat genug zu essen, wie sehr Wasser die Verdauung entspannt.
Inhaltlich wie immer richtig gut, aber didaktisch teils redundant. Ich weiß, der normale CZcams muss alles im Video x mal ansprechen, aber auf dem Kanal wars bis jetzt immer ausreichend ne Sache einma zu erwähnen. Von daher, gerne wieder etwas kompakter
Goko, ich hab die zweifache Kaioken gemeistert, aber an der Transformation zum SSJ scheiter ich jedesmal. Wollt es jetzt mal mit nem ECA- Stack versuchen. Hat da jemand ne Idee?
Du verstehst nicht das Goko GEGEN Steroide ist....
Von 2-facher Kaioiken auf SSJ? Vor 20-facher geht da garnix! Versuch mal n Training bei 100-facher Schwerkraft...