Was bedeutet Genetik im Kraftsport und Bodybuilding?
Vložit
- čas přidán 26. 07. 2016
- Moin Leute, heute will ich mal dem sagenumwobenen Begriff der Genetik im Bodybuilding und Kraftsport auf den Grund gehen. Viel Spaß!
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Dieses Video dient nur und allein der Aufklärung und soll nicht als Aufforderung zum Konsum verstanden werden.
Das Nutzen von Medikamenten ohne ärztliche Verschreibung stellt einen Verstoß gegen das Arzneimittelgesetz dar. - Sport
Marcus Rühl hat hat mal auf einem Seminar zu dem Thema gesagt
(Frage wie wichtig ist Genetik?)
"Genetik ist alles. Genetik entscheidet ob du das Zeug zum Profi hast oder nicht.
Aber egal wie beschissen eure Genetik ist, gebt mir drei Jahre Zeit und ich mache jeden von euch zum Hessenmeister. Wenn ihr Den Willen und die Disziplin habt."
Ich finde das sollte sich jeder in diesem Sport mal zu herzen nehmen .Verlierer finden ausreden, Gewinner finden Wege.
Damit meint er sicherlich, dass du soviel Stoff wie er verträgst. Tolle Einstellung.
MatrixRocker ja weil Stoff auch alles ist 🤦🏻♂️ du hast ja den Mega Plan
@@MatrixRocker Genetik ist alles wenn du eine scheiß Genetik hast kannst du dir spritzen was du willst und es hilft dir kein Stoff das sind Tatsachen
1 training 2 Ernährung 3 Schlaf Regeneration 4 Genetik 5 Chemie
@Adam Lenk das ist so hat Matthias Botthof gesagt zuerst kommt die Genetik und dann kannst Medikamente nehmen denn wenn du eine scheiß Genetik hast kannst du nehmen was du willst und wirst nie extrem aufbauen
@Adam Lenk czcams.com/video/FPQNWyNt4Zs/video.html
Der wichtigste Punkt der Genetik ist, ehrlichen Spaß am Sport zu haben. Und zwar egal an welchem!
da stimme ich dir zu aber nichts geht über Schach ... schach ist hardcore as hell
+Ente Kross Go (nicht Pokémon) ist auch nicht zu vernachlässigen 😁
Wir haben auf den Landesmeisterschaften damals Konditionsschach gespielt. Ist normales Blitzschach(5min) aber die Uhr steht 20m weit vom Brett weg ;)
+GoKo Fitness
20m...ist für einen Goko ja schon fast Halbmarathon.
+GoKo Fitness sehr gutes Video.Ich glaub das Hauptproblem warum immer solche Fragen kommen liegt daran dass sich viele Leute mit anderen immer vergleichen.Das wichtigste ist immer noch die Leidenschaft und was man wirklich im Leben will.Mein Ziel ist es immer ein guter Kampfsportler zu sein und einen guten Körper zu haben so gut es für mich halt geht.Aber man kann trotzdem gut aufbauen und gut Kraft aufbauen Danke fürs Video 😎
"steroide masturbation" zu googlen hat mich irgendwie nicht zu meinem gewünschten ziel gebracht..
T_Raaaw glaube ich dir mois
Habe grad so einen ziehen lassen. Uiuiui
Gott sei dank gibt es diesen Kanal
Goko sei dank gibt es diesen Kanal
Meines Erachtens unterschätzt du Genetik hart, Goko. Ich hab bis zum Alter von 19 Jahren Radsport als Hochleistungssport gemacht und wenn ichs drauf angelegt hätte wäre ne Karriere im Profisport gegangen. Fahre momentan Elite-A mit ca 5-8h/training pro Woche, jemand der Radsportler ist weiß dass das extrem wenig ist. Meine höchste gemessene vo2max war 81ml/kg/min 0². Häufig werd ich von Freunden gefragt wie Ich trainiere usw in der Hoffnung dass Sie auch mein Leistungslevel erreichen, wenn ich es Ihnen dann sage springt mir natürlich die große Ungläubigkeit entgegen. Die Realität ist halt dass ich nach komplettem Abtraining ne höhere Power an der Laktatschwelle hab als die meisten von denen genetisch bedingt je erreichen könnten.
Soviel dazu. Da ich Radsport heutzutage nicht mehr so mit extremem Leistungsgedanken mache und mein komplettes Leben darauf ausgerichtet ist hab ich vor einigen Jahren mit Krafttraining angefangen - aus rein ästhetischen Gründen, Radfahrer sehen halt scheiße aus seidenn Sie sitzen grade auf dem Rad. Witzigerweise lieg ich hier ganz krass im anderen Ende des Spektrums - was Hypertrophie angeht bin ich fast ein kompletter Non-responder. Liegts daran dass ich ne Pussy bin? Glaube ich eher nicht mit meinem Trainingsbackground. Liegts daran dass ich nix esse? Glaub ich eher nicht, fett werden klappt zumindest. Liegts am Know-How? Da das Internet voll ist von muskulösen Knalltüten....eher nicht. Und ganz ehrlich Training ist keine Raketenwissenschaft, auch wenns Spaß macht so zu tun. Wiegesagt, Kraftzuwachs: ja auf jeden Fall! Hypertrophie: kaum - da kann ich mich auf den Kopf stellen.
Und jetzt kommen wir mal zu meiner Grudnaussage, wie siehst du das denn im HOBBYSPORT?
GoKo Fitness
Anstoß für den Comment war hauptsächlich deine Aussage man könnte mit durchschnittlicher Genetik bei Regionalmeisterschaften gewinnen, halte das für ne steile Ansage. Ich glaube das stimmt nicht, Ich denke dafür ist die genetische Streuung zu breit.
Dem Hintergedanken dass einen ne nicht ganz so tolle Ausstattung nicht vom Sport abhalten sollte und mans halt eh nicht ändern kann dem schließe ich mich natürlich an. Ich halte nur falsche Erwartungshaltungen für problematisch weil man damit Leuten die sich den Arsch aufreißen, die aber einfach bisschen Pech bei der Genvergabe gehabt haben, entmutigen kann.
Es gibt zwar viele Leute die im Sport nichts reißen weil Ihnen einfach die Vision und die Langzeitumsetzung fehlt, aber dann gibts halt auch so Leute die seit 10 Jahren laufen, anständig trainieren und nen Marathon in 3:30 finishen - da muss man dann halt einfach sagen wenn da nicht noch Raum für ne MASSIVE Umstellung ist wird das dieses Leben nix mehr mit den sub 2:30...
Ich nehme mal an mit "man könnte mit durchschnittlicher Genetik bei Regionalmeisterschaften gewinnen" ist gemeint, dass man mit einer Durchschnittsgenetik und ordentlich Leistung eine durchaus annehmbare Chance hat. Wenn nun ein zukünftiger Mr O zufällig bei der selben Meisterschaft dabei ist, verlierst du natürlich, aber so sind Chancen nun mal.Außerdem scheinst leider in dem Punkt ein wenig unterm Durchschnitt zu liegen und damit trifft die Aussage bei dir ohnehin nicht zu.
Und einige Leute wollen es zu sehr auf die Genetik schieben. Mit den Wischi-Waschi-Aussagen kann man halt nicht viel anfangen.
Es gibt auch Leute, die seit 10 Jahren trainieren und trotzdem kaum sichtbare Ergebnisse haben und andere, die 1 Jahr trainieren und deutlich krasser aussehen. Nur weil jemand schon lange trainiert heißt das ja noch lange nicht, dass er auch am Optimum trainiert.
Sich im Internet zu informieren und dies in die Praxis umzusetzen, sind halt auch 2 Paar Schuhe.
Radsport und Kraftsport sind halt 2 Welten und die Belastung ist auch eine komplett andere. Vielleicht bist du eine Pussy, wer weiß. Aber woher möchtest du wissen, dass du auch am Optimum trainierst? Woher weißt du, dass bei deinen Trainings, die du machst, nicht mehr geht?
Zu sagen...ich habe jahrelang Radsport auf Halbprofi Niveau gemacht...und dann davon auszugehen, dass man im Kraftsport ähnlichen Ehrgeiz hat und schon weiß wie das alles funktioniert, halte ich für eine sehr sehr gewagte bzw. naive Haltung.
Ohne deine Kraftwerte und Körpermaße, kann man daher gar nicht sagen, ob du tatsächlich Kraft hast.
Kraft ist in der Regel ein sehr guter Indikator, um festzustellen, ob man Ergebnisse erzielt hat.
Wenn du nach jahrelangem Training immer noch die Kraftwerte eines Anfängers hast, dann muss man dir halt leider sagen, dass du wohl nicht richtig trainierst und dich auch nicht richtig ernährst.
Ernährung ist halt sehr wichtig. Hast du denn deine Kalorien schon mal getrackt? Ist immer leicht zu sagen...ja ja...ich weiß schon was ich immer esse...brauche ich nicht tracken...
Fett werden durch eine cleane Ernährung halte ich schon für ziemlich schwierig, wenn man es denn wirklich über Monate oder gar Jahre durchziehen will..
Fett werden durch Junkfood hingegen, ist da bedeutend einfacher...
Blei0 Naja wie der Engländer sagt: let's agree to disagree. Ich denke halt einfach ab einem bestimmten Level trainieren die Leute relativ ernsthaft. Da das Leistungslevel in Relation zum Training einem Ertragsgesetz folgt - also 80% Training bringt dir deutlich mehr als 80% gains, bzw jedes Prozent abnehmend weniger- ists halt schwer jemanden mit besserer Anlage zu schlagen der grundsolide trainiert. Persönlich glaube ich die Grenze ab der Genetik die entscheidende Rolle spielt (z.T vielleicht auch noch Pharmazeutika, leider) ist weit unter Profiniveau anzusiedeln, hängt aber sicher auch davon ab um welche Sportart es sich genau handelt und wie entwickelt und populär dieser Sport ist.
P.S.: Ich hab meine persönliche Anekdote oben nur erzählt um zu zeigen dass ich beide Seiten kenne, ich denke viele Sportler die Glück gehabt haben mit der Genvergabe schreiben ihren Erfolg besserem Training, oder Willenskraft oder was auch immer zu, fühlt sich halt auch besser an als zu sagen: ich hab halt die richtigen Eltern ausgewählt. Selbst Profisportler, wenn danach gefragt, sagen häufig sowas: "ich glaube ich bin durchschnittlich begabt, ich arbeite nur besonders hart." Naja wie dem auch sei, ich hab eh keine Wettkampfaspirationen im Kraftsport und bin mit meinen "Gains" nach 6 Jahren jetzt ganz zufrieden auch wenn die eher unterdurchschnittlich sind ;-)
P.S.S.: So genug davon, auch wenn ich über so Fragestellungen Tage diskutieren könnte.
goko du sprichst jedesthema an was wirklich gesprächsthema ist respekt!
Goko deine Videos retten mir doch immer wieder den Tag
geliked und sowieso schon länger abonniert ;)
absolut kompetenter und sympatischer channel!
Auch wenn man manches nicht gerne hört trotzdem gutes Video und genau DER KONTENT den Fitness youtube braucht einfach mal die Fakten so nennen wie sie sind
Goko ich wollte mich mal bedanken für die ganzen tollen Videos man lernt da mega viel finde ich klasse mach weiter so 💪
Hammer Video und hammer Kernaussauge am Ende.
also ich gleiche meine Genetik durch 2g tren ace pro Woche aus
+DrJesusBoy 200mg winny ed 125 mcg t3 da brauchst kein clen. gg
+DrJesusBoy sry bin zu arm für hgh kann mir nichtmal die angestrebten 16 iu ed leisten
"Stoffer unter sich"
+DrJesusBoy ^^
+DrJesusBoy Mal Bullenhai-Testosteron probiert? Whatever it takes.
Ich bin nur 178 groß, habe aber eine Armspanne von 190 cm. Hab nen dicken Schädel, keinen Hals, breiten Nacken und breite Schultern, großen Oberkörper, winzige Hände, ich kann kaum einen Handball halten, Stummelbeinchen und große Füße, meine Hausschuhe Größe 45 reichen fast vom Fußknöchel bis zur Kniekehle. Ich wiege 110 kg. Ich glaub ich bin ein Gorilla. Was kann ich tun?
hahahaha
Einfach beim Zoo anrufen und Agauga sagen..😂😂😂
Kreuzheben Genetics as a mother
du bist genetisch eine komplette missbildung
@@OREENAXART 😂😂
Sehr gutes, interessantes video. Danke dafür Goko
Ich sage einfach Danke für ein super Video. Goko= kein Laberlaber sonder Wissen. Da erkennt die Jugend hoffentlich wie wichtig Bücher sind und keine CZcams Tutorials. Danke.
Martin der mächtige Marathon Masturbierer. ja es war wirklich cool.
Alliteration=Stilmittel, oft im Lateinischen verwendet, bedeutet, das der Anlaut aufeinanderfolgender Wörter der gleiche ist. Endlich hab ich was, was im Leben zu gebrauchen ist im Lateinunterricht gelernt.
muss echt mal danke sagen für deine videos, ein segen! vor allem wenn du abschweifst 😂😂
Danke GoKo... Habe auf deinen Rat "Bodybuilding Masturbation" gegoogelt.
Wieso lasst ihr alle Asymmetrie weg? Ihr macht das doch absichtlich :D
hahahaha, goku xDDDD
Hey Goko, ich trainiere seit einer Woche aber baue keine Muskeln auf. Liegt es an meiner Genetik????;-)
Super Video
geiles Video :D tot gelacht hier auf meinem Crosstrainer 😂
Danke Goko
beste fitness video was ich gesehen habe
5:52 *Löscht Browserverlauf*
Danke GoKo
goko bester Mann
Spontane Alliteration! :)
Jedem der schon einmal ein Hantel in der Hand gehabt hat, muss man nun wirklich nicht erklären was natural möglich ist und was nicht. Die weit verbreitete und gern adaptierte Faustregel hierfür lautet - jeder der muskulöser ist als ich, ist gedopt. Fertig.
Die Millionen teuren Labore der WADA könnte man sich getrost sparen, wenn man einfach dem Spezi vom Fitnessstudio nebenan Fotos der Athleten vorlegen würde... der macht dann die Daumen rauf - Daumen runter Geschichte und gut is'.
Achja wir brauchen einen Fitness Caesar :D
Ich melde mich freiwillig
Erstmal liken, dann schauen :)
...geiles Video, hab wieder gut gelacht... bitte weiter so! ;)
Ich hab super miese Handgelenke, merke es schon ab 60kg bei Druckübungen vom feinsten im Gelenk. Handgelenksbandagen und Go. Man muss halt das Beste aus dem machen, was man hat.
Geilster Typ überhaupt!
Cooler typ :-)
Zuallererst ein gutes Video von dir, des weiteren wird es nun Zeit, dass ich dich endlich abonniere 😊
Ich hab bei den Myofibrillen richtig lachen müssen, weil wenn ich mir vorstelle, dass das jemand ernst meint...Das Thema Muskel, Actin-, Myosinfilamente usw. lernt man sogar schon in der schule im Biologie Unterricht , also sind das Grundlagen die man wissen sollte und man auch nur logisch denken bräuchte, damit man nicht so einen Schwachsinn schreibt 😂😂
Genetik ist der entscheidende Faktor in jedem Sport.. ob Powerlifting oder Sprinter.. eine gute genetische Vorraussetzung mach enorm viel aus.. sehe es bei mir selbst
Gedankenübertragung, habe am Montag mein Video "Akzeptiere Deine Genetik" hochgeladen und am Freitag kommt "Fitness und Kraftsport ab 40J."...Sachen gibt´s ;-)
servus,
habe Citrullinmalat, Arginin-Alpha-Ketoglutarat, Beta-Alanin, L Tyrosin und Taurin. Habe mir das geholt weil ich damit quasi n NO booster mixen will ohne viel drum herum wie es in den fertigen stim bomben ist. Was für eine mengenverteilung könnte hier sinnvoll sein?
Hab mal eine dumme Frage, die nichts mit dem Video zu tun hat: Kann eine erhöhte Proteinsynthese in den ca. 1 bis 2 Tagen
nach dem Training zur Regeneration bei z.B. einer Erkältung beitragen (aufgrund ein Mehr an Proteinen, vielleicht auch Hormonen)? D.h. kann Training möglicherweise doch während einer anbahnenden leichten Krankheit sinnvoll sein (in welcher Form auch immer, vermutlich leichtes Training)?
So manch einer stell hier Fragen, da kann man nur mim Kopf schütteln. Als wer Der Goko euer Schöpfer. :D
Das wohl auch gut so :D
Ab heute schüttel ich beidseitig! Alter, ich kann nicht mehr! XD
uff das ist realtalk
GoKo mich würds echt interessieren was es damit auf sich hat, dass man von den beiden grossen Übungen Deadlifts und Squats kleiner wird bzw. die Wirbelsäule zusammengepresst wird. Ich bin immernoch in meiner Wachstumsphase und will nicht unbedingt mein Wachstum mindern oder gar kleiner werden als jetzt. Danke im Voraus
Goko du sagst in diesem video, dass man nur die muskelfasern hypertrophieren kann aber keine neuen bilden kann
Wie funktioniert dann halotestin oder meinst du damit nur natural athleten?
Ich würde mich sehr über eine antwort freuen :)
Macht es Sinn in einer Diät mit ECA zusätzlich Berberin zu supplementieren ?
# Ich meinte eigentlich halt jede Woche einmal, damit Er sozusagen konstant hoch ist;)
Denke große Bodybuilder sollten mehr Richtung "Classic Division" gehen sprich das open Bodybuilding lieber vermeiden. Arnold und Lou sind meiner Meinung die besten großen Bodybuilder. Darüber hinaus denke ich, dass auch große Menschen (>1,82) durchaus die Möglichkeit haben auf hohem Profiniveau zu agieren (zb. Cedric).
Ich hab ja auch nix dagegen gesagt, ist eben schwerer die gleichen Proportionen hinzubekommen.
Hey goko, könntest du mal ein video bezüglich öle machen? sprich welches öl ist wie beständig beim z.B braten etc, und wie verändert sich die zusammensetzung der fettsäuren denn wirklich, und ab welchem zeitpunkt bzw welcher temperatur?
habe jetzt viele artikel im internet gelesen aber komme irgendwie auf keinen konsens, denke du bringst da mehr licht ins dunkle,danke
Schaut euch die Armwrestler an, die haben es nicht so mit der Symmetrie
Meistens ist der Rechte Arme größer :-)
Genetic is everything!
and nothing at the same time if ur lacking willpower and passion...
Deine Stimme erinnert mich sehr stark an Dr. Allwissen
Ich will so aussehen wie Testosteroniel Dildner... Geht das auch nicht natural? 😀
Ich hoffe ich habe kein Video in deinen Kanal übersehen sonst wäre der Vorschlag unnötig aber mach doch mal ein Video über Verletzungen im Kraftsport sprich Karpaltunnelsyndrom Arthrose in Schultern oder eben Muskelabrisse. Genauso vielseitig wie die Verletzungen selbst sind auch oft die Meinungen der Ärzte
Die "gute" Genetik ist zu 99% nur eine richtige/gute Dosierung diverser "Medikamente" auf lange Zeit (wichtig). Goko mich würde mal interessieren wie ein Mensch nach 10 Jahren harten Training OHNE Supplemente aussehen würde. Richtig genau so wie du/ihr gerade denkst, wie fast jeder andere auch. "Supplemente" machen mehr, sogar viel mehr, aus als nur 1% - wie alle sagen.
Von was für Supplementen reden wir ?
Creatin eweiß und das gute casein machen sicher nicht mehr als 1 % aus
Reden wir von lecker Testo dann muss ich dir zustimmen und die sogenannte Genetik hat nicht mehr wirklich viel zu sagen natürlich gibt es Leute die grundsätzlich scheiße aussehen nicht falsch verstehen aber es sind Nunmal nicht alle super Models ..
Trotzdem kenn ich Leute die trotz extrem schlechten und teilweise unregelmäßigen Training einer desaströsen Ernährung aber mit Testo ordentlich Gewicht bewegen und nicht gerade schmal Ausshen , Ästhetik außen vor gelassen da liegt wahrscheinlich der Hase begraben
Ästhetik verwechseln viele mit Genetik
Ich trainiere seit 9 Jahren komplett ohne Supplemente. Stelle aber ungerne Bilder von mir ins Internet. Man sieht auf jeden Fall trainiert aus. Bisher hat sich noch kein Mädel hinsichtlich meines Körpers beschwert.
Lecker Testo macht den Unterschied
+Jäärome Poatheng Eiweiss macht sicher mehr als 1% aus. Speziell wenn man Kalorienarm isst. Kreatin in High School alter (16 Jahre) wurde in den USA in kurzen Studien auch analysiert... weitaus mehr als 1% unterschied zur Kontrollgruppe. Testo macht viel aus aber es ist kein Allheilmittel und kann auch sehr unterschiedlich wirken; auf lange Zeit (den vorgeschlagenen 10 Jahren) kann man bei dauer on schon mal die Achse verschiessen und dann hinterher schlechter aussehen als jemand der diese 10 Jahre stoff-frei trainiert hat - selbst mit anschliessender TRT - Testogel und Achselimplantate geben weitaus weniger Testosteron ab als man meint
Guck dir doch einfach Berend Breitenstein an, da bin ich mir sicher, dass er natty ist und sein Leben lang war.
Das mit den extrem hohen Gewichten beim Profi-Bodybuilding hat luimarco mal gebrabbelt. War so ungefähr, diese krasse Form der Muskeln entseht nur wenn man mit sehr hohen Gewichten trainiert. Hat sich für mich nach broscience angehört, aber vielleicht weiß du ja da mehr darüber, ich nicht. Hat er bei paar Coleman Videos angesprochen und bei irgendeinem über kai greenes gewachsene Oberschenkel.
Sinngemäßes Zitat von Markus Rühl: Ich hab, seit ich mit leichten Gewichten trainiere 6cm Oberschenkel mehr bekommen.
(mit leicht hat er was um die 500kg Beinpresse gemeint, schwer war ne Tonne oder so was um den Dreh rum)
Ja genau das ist es was ich meine, wenn ich sage, dass die Leute "leicht" trainieren können. Für den normalen Menschen sieht das immer unendlich viel aus, ist aber auf dem Leistungsniveau tatsächlich "leicht"
die shirts sind mega geil nur die schrift kann man manchmal schlecht lesen
Goko, was ist denn jetzt mit dem 60kg Klaus shirt?
5:25😂😂
Wenn man nicht Rohre verlegt oder... ist das gut fürs Training:) Aber wie soll man das machen Goko? jede woche einmal Saft ablassen, sodass der Testowert absinkt?Oder gibt es da eine Methode um den Testowert dauerhaft oben zu halten?
Einfach gar nicht mehr schleudern, schwören doch recht viele drauf
Schau mal bei Reddit im sub NoFap vorbei
+KetoMasse Danke:) Mach ich
Freitag war legday ich kann immer noch nicht laufen hahaha
Bitte wie sieht Vince Anello aus???
hahahaaaaaaaahahahahah!!!!!!
genial, lache gerade tränen
Hattest du noch nie Rücken Probleme beim Kreuzheben Goko? Ich hatte jetzt innerhalb von 1,5 Jahren 2 mal ganz plötzlich einen Hexenschuss, beide Male sehr gut aufgewärmt und der Schmerz kam bei relativ leichtem Gewicht (etwa 10rm ). Meine Technik ist nicht verletzungsanfällig, dass wurde mir schon mehrfach bestätigt, u.a. von Frank Taeger. . Würdest du mir vom weiteren heben abraten?
Kreuzheben ist meine Präventivtherapi. Ich hab seit 13 nen Bandscheibenvorfall, der sich durch Wachstumsschub und Basketball eingestellt hat. Dann war ich Fallschrimjäger beim Bund, was dem auch noch einen mitgegeben hat und während meiner sportfreien Zeit (Selbstständigkeit und Studium) haben sich wieder Rückenschmerzen des Todes eingestellt. Seit ich wieder Hebe ist alles gut. Mein MRT Arzt war auch sichtlich überrascht ;)
Kann Goko's Aussage nur bestätigen. Hab 2 Bandscheibenvorfälle und hatte 10 Jahre lang Rückenprobleme und seit ich wieder schwer hebe bin ich schmerzfrei.
Ich hab auch sehr schlechte Hebel. Fürs Heben gehts noch, Beuge und Drücken sind ganz problematisch. Aber wen interessiert's.
absichtlich dieses t-shirt?
Hattest du das Video eigentlich schon länger in Planung oder hast du rhinos rhants angeschaut? Stan hat nämlich vor kurzem was ähnliches rausgebracht, mit Steroiden-Verträglichkeits Genetik usw.
Das war nen Reaktionsvideo auf die ein oder andere Nachricht, wo sich Leute, die nicht mal nen halbes Jahr trainieren, alles auf ihre Genetik schieben. Hab das Video von Stan nicht gesehen, aber ich denke da werden sich die Meinungen vieler Leute decken, die schon länger in dem Sport sind.
Was hältst du von mehrmals die Woche Sojaprodukte, gerne auch mal in größeren Mengen?
Siehe mein Soja Video.
vielen Dank, hatte ich wohl übersehen :)
hm, also mit 5x die woche etwa 400ml sojamilch und 3x die woche seidentofu bei 87 kg tu ich mir wohl nichts gutes :D da ich zu faul bin, diese ganzen studien selber zu lesen, vertrau ich dir mal und reduzier das deutlich. gibts halt noch mehr linsen, bohnen, grünkern, sunwarrior :)
warum schlafe ich auf testo viel besser ?
+GoKo Fitness in deinem video "wie geht eigentlich Hypertrophie? Teil 2 von 3" sagst du ja, dass big ramy eben ein sehr großes muskelvolumen hat, ihm aber die härte/qualität fehlt. Ist das nicht der unterschied zwischen sarkoplasmatischer und myofibrilärer hypertrophie? Wenn ja, gibt es ja die Meinung, dass ein Kraftorientiertes training eher für myofibrilärer Hypertrophie sorgt als klassisches hypertrophietraining, welches mehr sarkoplasmatische hypertrophie auslösen soll. Wie ist deine Meinung dazu.
Die Fasern kommen im Bodybuilding über die Zeit. JEDES Hypertophie Training baut auch unweigerlich Fasern auf und nicht nur Sarkoplasma.
Sagst im Video nicht klipp und klar, dass man die Fasern genetisch hat oder eben nicht hat und ganz egal was man macht eben nicht vermehren kann?
ok, also sieht man den unterschied zwischen myofibrilärer und sarkoplasmatischer hypertrophie schon, mann kann nur durch training nicht gezielt eines der beiden mehr oder weniger "erzeugen"!? leider gibt es im internet selbst auf großen bodybuildingplatformen artikel, welche eben genau das behaupten: 1-5 wdh hauptsächlich myofibriläre hypertrophie und 8-12wdh hauptsächlich sarkoplasmatische hypertrophie. Aus anderen seiten findet man dann wiederrum aussagen, dass sarkoplasmatische hypertrophie überhaupt nicht durch training, sondern nur durch die ernährung ausgelöst wird.
top _)
Schlechte Hebel für Powerlifting, trotzdem am Eisen. Je grösser die Herausforderung desto besser, oder nicht? ;)
Man hat eigentlich nie für alle 3 Disziplinen schlechte Hebel.
weis nicht ob das bei Genetik dazugehört, ist der Körperbau (Becken/Schulterbreite)
Nein Ganz ehrlich Goko hat das unverständlich erklärt ..
Jemand der eine gute Genetik hat muss deshalb nicht besser aussehen als jemand der eine schlechte Genetik hat .
Ästhetik und Optik machen in dem Sport wenn es ums reine Bb geht den Braten fett du kannst eine noch so Muskelmassen Aufbau freundliche Genetik haben wenn du scheiße aussiehst siehst du scheiße aus !
Die Illusion einer perfekten Ästhetik ist für mich jemand wie Frank zane oder von mir aus auch Jeff seid , das heißt aber nicht das beide eine extrem gute Genetik haben was Kraft angeht oder Hebel Verhältnisse beide haben einen perfekten Körperbau von Haus aus !!
Für diesen Sport dann noch die richtige Dosierung einzelne Substanzen und du siehst Eben so aus ..
GoKo wie groß bist du Bro?
Mani Matter
Mani auch wieder am Start :D
#ManiMatterMeinBro
goko ist 180-190 irgendwie so denk ich
165
wie is das eigentlich mit der polnischen Genetik?
Gestohlene Gene? :o
Maaan... will mir nach jedem Video so n blödes Shirt kaufen aber der Shop ist ja leider geschlossen 😩😩😩
Ich war das mit "was ist natural möglich?" Meinte damit nicht, dass man wie Person XY aussehen will, sondern, welche Muskelmasse deiner Erfahrung nach für den Durchschnittsathleten drin ist. Gibt ja ffmi und weitere Verfahren, die darüber Aufschluss geben sollen :)
Ich denke auch, dass der FFMI ein guter Richtwert ist. Wer da mit seiner Größe, Körperfettanteil oder Gewicht schummelt, hat definitiv etwas zu verbergen.
So wie Maniel Dildner?
Letztlich ist es mir eh egal. Wer etwas nimmt, muss noch viel härter trainieren als jemand, der nichts nimmt. Daher ist es auch auf Stoff eine unglaubliche Leistung, und sie sind trotzdem noch ein Vorbild bezüglich gesunder Ernährung und Disziplin für mich.
Hallo bin 15 Jahre alt wollte fragen bis zum welchem Alter der Bizeps Kopf wächst
Enes Malik ich glaube der Bizepskopf ist genetisch vorgegeben ->er wird zwar durch Training größer aber nicht länger
Enes Malik Der Bizepskopf ist einer der beiden Bizepsköpfe.(der hintere kürzere) Belaste ihn und er wächst
Tl;dr Genetik ist alles im Leistungssport
Kann man also auch mit "nicht so guter genetik" wettkampftauglich sein
was meinst du, genetik hin oder her bei einem typ 1,80m und 80kg wie viel kg schafft man da an max kraft bei bank, kniebeuge und kreuzheben, also was sollte bei den maßen drin sein, was is viel was is wenig, natural natürlich?
Das kann niemand sagen. Nur kann man ziemlich sicher sagen: 500kg Bankdrücken ununterstützt sind zu 99% nicht möglich.
134,28 kg
+Ragnatos mir is klar dass da keinen eindeutigen wert gibt. aber mich hätte mal ernsthaft intressiert was da jetzt so ottonormalbereich ist. und ob z.b. ab 120kg starker bereich und ab 150 sehr stark ist. nur mal grob
fitness-experts.de/standards/kraftstandards-maenner
140 kg auf 1 rep ist normal alles darüber ist stark 140 kann jeder schaffen
Ich hätte den willen, versuche sport zu machen, aber dauerhaft schaff ich es nicht, ich bin psychisch so unbelastbar mich pisst das an
Nicht schlafen, soso dann sollte ich vielleicht mal langsam penne gehen - Ich um 23:38 ¦ - |
Jetzt habe ich immer ein schlechtes Gewissen wenn ich 5 gegen Willi spiele
Hab das Video nicht voll geguckt... Jetzt mal ohne scheiss, Is das schlecht für'n Muskelaufbau? XD
kriegst dann ein blumenkohlbizeps auf der einen seite sieht nicht schön aus
musste mit links hobeln
190? Lou Ferrigno!!! der war schon gut dabei in seiner besten Zeit!
Aber du willst doch Lou oder Arniold nicht mit Phil oder Kai vergleichen?
Nicht direkt.
Länge der Gliedmaßen, da haben wir das problem.
Meine Arme und Beine sind einfach zu lang für meinen Körper. :D
+Mani Matter #feigesau
Meine Gliedmaßen sind auch zu lang für dich , mach dir nix draus ;)
#feigefettesau
...oder dein körper zu kurz? #ansichtssache
😁 😂 🙃
Ich bin für nichts prädestiniert ;)
Dünne Handgelenke, ständig Schmerzen im Handgelenk, extrem groß (1,95), "später" Bizepsansatz, Skoliose
Aber meckern hilft ja auch nicht ;)
Naja Dana Linn Bailey hat auch ne Bomben Genetik. Die Frau hat den Überkörper. Wurde ja auch nicht umsonst Mrs. O.... Rich Piana hat darüber eigentlich das perfekte Video gemacht :) Genetic's everything in Bodybuilding (Y)
***** Dein Ernst`? Hast du bei der Ausgabe kein Gehirn bekommen? Sie ist Mrs O....Seit wann sind irgendwelche Mr/Mrs O Gewinner/Teilnehmer natural????
Mani Matter Still hot though :D :P
Diananol Bailey ...heilige Axt. Die sieht ja auch als hätte sich Hulk Östrogene gegeben.
Apple isnob Hahahah :D
..auh
Wenn ichs mir bildlich vorstelle..du leckst an nem Vanille Eis und plötzlich stößte aufn ne Kidney Bohne. :D ..:( . haha widerlich.
'dem rhetorics!
Ich sehe das nur zu einem Teil so wie Du. Sicherlich ein Amateur ist da etwas ausgenommen. Training ist ja immer etwas gutes.
Grundsätzlich sollte aber schon eine gute Genetik dabei sein,wenn man im Wettbewerb gut sein will. Das ist ja halt abhängig von der Form der Muskeln und von den Fasern. Wenn der eine alles gibt,baut er halt auf,der andere gibt alles,baut auf,aber eben nicht in der Art und weise. In der Regel ist es aber nur eine Ausrede. Man haut nicht in die Tasten,ist zu faul und schon hat man eine schlechte genetik.
soll heißen,der eine ist 1.80m groß,wiegt 50kg und baut auf und wiegt hinterher 110kg,der andere hinterher nur 80kg. Beides ist eine gute Leistung,aber der letzte wird halt recht dünn aussehen.
Doping ist ja da auch nicht das Heilmittel,wie es sich manche vorstellen.
Und das ist der Punkt,ich kann auch mit 1.60m Basketball spielen,es kann mir sehr viel Spaß machen,werde auch besser sein als der Ottonormalverbraucher,aber ich werde keine Chance haben gegen einen,der 2m ist und ebenso wie ich trainiert.
Also das Beispiel mit dem 110kg Athleten bei 1.80m ist ja eher Stoff vs kein Stoff. 110kg trocken sind als Natty nicht zu erreichen. Viele Leute nehmen eben die Genetik als Ausrede, um sich selber schön zu reden gar nicht erst hart trainieren zu müssen. Klar für die Weltspitze reicht es eben nicht, bei ner schlechten Genetik, aber das habe ich ja auch angesprochen. Bezüglich Basketball, google mal Nate Robinson ;) Und es gibt noch etliche kleine Leute in der NBA.
Es gibt ja auch diese 80kg-Leute,die auch voll sind bis oben und eben nicht so schwer werden. (Also die paar,die dabei dann auch gut trainieren)
Aber wie du sagst,Standard ist heute,die Leute hauen sich voll bis oben,trainieren wie eine Pussy,achten nicht auf Ernährung und Co,und schieben es dann eben auf die Genetik.
Naja, den letzten Punkt sehen auch etablierte Spitzencoaches in der NBA anders. Small ball ist nicht umsonst die dominante Spielweise der letzten Jahre. Missmatch erzeugen, zum Beispiel Guard gegen den Center aufspielen lassen, Feld weit machen und das Spiel schnell machen und der Guard spaziert in Windeseile am Center vorbei. Auch Muggsy Bogues, der um die 1,60 m war, hat sich in der NBA etabliert. Spudd Webb hat mit 1,70 m den Slam Dunk Contest gegen Michael Jordan gewonnen. Isaiah Thomas ist mit 1,75 m starting PG der Boston Celtics und so weiter und so fort. Letztes Beispiel ist Tyler Ulis, der gerade frisch gedraftet wurde und in seiner College Division als bester Spieler ausgezeichnet wurde und ebenfalls nur 1,75 m misst. Deine Analogie passt halt leider nicht, auch wenn klar ist, was du sagen wolltest.
+DaveDEF82 Ist ja gut,ich glaube Euch. Ich kenne Basketball aus der Schule und aus der Check24-Werbung. 😂😂 Da war das so. Ich will mich jetzt nicht darauf festlegen,dass das der wissenschaftliche Beweis ist. 😉
Der Magen ist bei jedem gleich groß, müsste der nicht Proportional zur Körpergröße sein ?:o
eigentlich Ja ,,, oder ? Kennst du Matt Stonie ? der besteht zu 50% aus Magen :D
Ente Kross Klar kenne ich den :D
Ich bin sein neuer Gegner :P :D
Furios Pete takes it all!
Man kann den Magen aber trainieren und bekommt mehr rein, es ist alles möglich wenn man will, nur was mich bei matt stonie wundert, der typ wird einfach nicht fett, der ist dünner als ich, ich checks nicht
Hat hier zufällig jemand Erfahrung mit Kraftsport im Jugendalter?
ja, lass es
+Peter Griffin du bist ein lauch
Jupp was los?:D
+LeNadja Ich bin 15 Jahre jung und 1,80 groß und habe bedenken,dass der Kraftsport eventuell mein Wachstum einschränkt oder andere Einschränkungen mit sich bringt...Was für Erfahrungen hast du da so gemacht?
+Peter Griffin gehst du mit Köpfchen an die Sache
Übertreibst du es nicht mit deinem ego und nimmst die richtigen Gewichte für deinen Status dann brauchst du dir keine Sorgen machen
Die Technik sollte immer stimmen die Gewichte sollten nicht überladen werden
Dann sollte es sich negativ auf nichts auswirken .
Richtige Technik ist mit Abstand das wichtigste
Das mit dem "Vergleicht euch nicht immer mit diesen Leuten" hat mir sehr gut gefallen. Der Witz ist ja nur, dass gerade in dieser dreckigen CZcams-Szene viele von den Protagonisten ihren Zuschauern einimpfen, dass sie das ALLE auch so schaffen können/müssen, ansonsten sind das nur #Ausreden
Das ist intellektuell so dermaßen minderbemittelt - fast schon so wie das x-te Motivation-Daily vom Zieht Snow.
Heeee Lee Priest ist trotzdem Top !
Klar, aber ich hab damals gedacht, wenn man den mal in echt sieht, dann verdunkelt der die Sonne. Von allen Pros ist mir Lee der Liebste, weil er die sinnvollsten Aussagen trifft.
muskelfasern erkennt man auch nicht. ab muskelbündel fängts erst an
Bin 1.80m groß, zu groß für BB zu klein für strongman. Blöde gene, brauch gar nicht erst anfangen :v
Bleibt nur noch schwimmen xD
Dann werde fitnessmodel 180 ist perfekt du bist einfach n faules stück kacke
Ach Mensch, das war doch ein Scherzchen der ganze Kommentar... wenn ich gar nich trainieren würde, würd ich wohl kaum GoKo gucken..!? Aber mit dem faulen Stück kacke da geb ich dir Recht :D
Ok, gerad mal Bodybuilder + Masturbation gegoogelt... Was hab ich eigtl. erwartet?^^
googelt bloß NICHT "mastrobation Bodybuilder"........
Tom Heißt ja auch "Masturbation"
Wenn man hier die Kommentare liest bekommt man einen Lachkrampf 😂
PS :wie lange wächst der Bizeps 😂 😂
Lasst euch nicht sagen was für eine schlechte Genetik ihr habt. Jeder kann aussehen wie Arnold Schw, jemand mit schlechter Genetik muss eben 10 Jahre länger dafür arbeiten. Genauso aussehen wie Arnold geht nicht aber wer sich anstrengt könnte so ähnlich werden ;)
Maskulin Lifestyle ach wenns nur 10 jahre sind
falsch. runde muskelbäuche und gute muskelansätze hast du oder eben nicht. Da kannst du auch 10000 Jahre trainieren.
rollstuhl mr olympia, ehm rollympia