Fortalecimiento de PIERNAS Y GLÚTEOS con BANDA ELÁSTICA!!! Rutina de 7 ejercicios fundamentales!
Vložit
- čas přidán 21. 03. 2021
- Encuentra MINI BANDS para glúteo y pierna como estas en este enlace:
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Si quieres hacer un entrenamiento en casa y estás aburrido de hacer siempre los mismos entrenamientos sobre tu esterilla hoy tendremos un entrenamiento con banda elástica para que puedas hacer en casa.
No siempre es necesario ir al gimnasio si quieres entrenar puedes simplemente hacerlo con una banda elástica y entrar en tu casa. Con estos ejercicios de entrenamiento con goma elástica de pierna podrás tonificar todos los músculos de las piernas sin tener que ir al gimnasio.
El entrenamiento de pierna es fundamental para tener una buena salud y además una buena estética. Por eso hoy os traemos un entrenamiento de pierna con goma para que puedas hacer desde tu casa sin riesgo de lesionarte ya que te explicamos paso a paso cómo hacer cada uno de los ejercicios.
Todo nuestro equipo de profesores son Fisioterapeutas, especialistas en Fisioterapia Deportiva, entrenamiento personal, y sobre todo prevención y readaptación de lesiones. Nuestra filosofía es el ejercicio preventivo y los buenos hábitos de vida saludable. Descubre más acerca de nosotros en nuestra web:
fisioandtherapies.com/
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Por fin alguien profesional que nos enseña como desarrollar los glúteos
Gracias!!!🙏🏼🙏🏼
Gracias por la rutina .deje de ir al gimnasio porque me daba mucho asco el sudor en las máquinas públicas , ahora hago ejercicios en casa,vivo feliz y mantengo una figura muy buena con rutinas como estas . muchas gracias
Gracias a ti!! Muy pronto viene otro de ejercicio con gomas! Así que atento!!!
Hola. Jamás había entrenado con esas bandas. Las compre hace meses en Megapaca sin saber que eran pero me salieron a 12 lempiras Hondureños. Ayer inicie y es super funcional. Siento el impacto en las piernas. Anímense a comprar una banda de esas. Realmente funciona. Muchas gracias por subir este video.
Hola. Por fin hombre,una rutina de un verdadero personal trainer,todas las que vi tienen los mismos ejercicios..este video es único en rutina.felicitaciones y gracias por tu tiempo, enseñar tu trabajo.ya te empiezo a seguir.bendiciones
Hola!!! Muchas gracias por tus palabras!!!!! Seguiremos trabajando para crear vídeos así de buenos!!!👍🚀🙏🏼
❤
Muy buenos ejercicios pero tengo que hacerlos sentada así que los adapto 😊
Estuvo bien 👍
Para atletas de Bádminton por ejemplo, cada que tiempo o cuantos días se debe trabajar con ligas
No entiendo por qué todavía hay gente que va al gym teniendo estos ejercicios tan perfectos para trabajar la pierna muchas gracias por la rutina
Gracias a ti!!! a cada uno le gusta una forma diferente de entrenar!!! gracias por tu apoyo!!
Quiero comentarles que yo por falta de tiempo no puedo ir al gym y también me di cuenta que cargar pesos me cansa mucho asi que encontré esta rutina yo hice los ejercicios de 50 cada rep y estuvo increíble, gracias por esta rutina, he sudado bastante 🥵
Gracias a ti por comentar!!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Hola soy Laura de Guadalajara en México es primera vez que hago el ejercicio sentí el trabajo fenomenal, me encantó lo práctico y en poco tiempo. Gracias 😊
Muy interesante sergio, estos ejercicios para ganar flexibilidad y fuerza en piernas, bss
Uuuual que treinao maravilhoso e bem explicado e com cadência
Excelentes ejercicios y fáciles de hacer.
Buenísimos ejercicios 😅
Esto es justo lo que necesitaba, muchisimas gracias, desde hoy empezaré con esta rutina.
Gracias a ti! A topeeee!!!
Excelente rutina. Yo estoy saliendo de una ciática por síndrome del piramidal derecho y me ayuda mucho a fortalecer la faja abdominal, glúteos y piernas que se quedaron muy débiles, pero ya muuuucho mejor, a mis 62 años. Un fuerte abrazo. Saludos desde Guadalajara, CLM.
J. Salvador.
Excelente
Super gracias👏👏
Gracias a ti!! Comparte!👉🏼🚀🙏🏼
Genial para las personas que hemos pasado por una cirugía lumbar y que necesitamos fortalecer piernas. Gracias
Gracias a ti por comentar!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@@FisioandTherapiesSoy ciclista y no puedo hacer mucho fortalecimiento del tren inferior en gym pues tengo quistes en las caderas y no se exactamente que ejercicios puedo hacer y cuales me hacen mayor daño . Con éstas bandas podría hacer fortalecimiento sin afectarme mucho? Quisiera tener piernas más fuertes y q en competencia me pueda ir mejor . Mil gracias 🙏
Muchas gracia por la rutina hoy compré mis bandas elásticas y esta rutina me cae como anillo al dedo precisa y concisa 😊
Genial!!!! Muchas gracias por comentar!! Un placer ayudarte!!!
Súper, gracias.total apoyo.
Corto y conciso
Gracias!!!🚀🚀🚀
Que buena rutina, gracias por compartir, a mí, me viene super bien, ya que llevo un desgaste del cartílago. Agracecida contigo👌👌👌
Gracias a ti por seguirnos!! Un placer haberte ayudado!!
Muchas, muchas pero muchas gracias, este ejercicio esta muy efectivo para mis piernas, siga adelante. Teresa - Hamburg, martes 5 sept/23
muchísimas gracias a ti por comentar!!!! un placer haberte ayudado!!!! animo!!
Excelente video muy bien explicado y buen ritmo gracias
Mil gracias!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Excelente, gracias
Graciassssss🚀🙏🏼🚀🙏🏼👍
Que letra..emociona hasta las lágrimas..todas las noches duermo con una canción de Il Volo....maravillosos...elevan mi alma al cielo y más❤❤❤
Gracias!!
Excelente, mucha gracias
Gracias a ti👍🚀👍🚀👍🚀
Excelente me encantó
Gracias!!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Increible, estoy fascinado con estos ejercicos!! Me gustaría ser tu mayor fan
Muchas gracias!!!😍😍😍😍 está en tu mano!!! Gracias por tu apoyo!!!🚀🚀
Excelente y sencillo
Gracias!!!!🚀🚀🚀
Excelente ,hoy realize tu rutina y me gusto mucho. Gracias
Muchísimas gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
SUPERBUENOS LOS EJERCICIOS, MUCHAS GRACIAS, MUCHO EXITO!!!
Muchas gracias por seguirnos!!! Puedes compartir si quieres!👉🏼🙏🏼🚀🚀🚀😎
Muy bien gracias los haré
Gracias a ti!!!👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Me encantó este video!!!Genio👏👏👏👏
Muchas gracias!!!!🚀🚀🚀🚀
Me encantó super 🎉
muchas gracias!!!!!!!
Hola muy buenísimo los ejercicio me encantaron ..
Hola, muchas gracias!!!! Un placer haberte ayudado!!!!!
Ecxelente gracias
Mil gracias!!!!!
Buenísimo gracias ❤❤❤
Muchas gracias a ti por comentar!!!
Me encantaron! Muchas gracias
Gracias por comentar!! Un placer!!!!
Exelente 👏👏👏👏💪💪
Muchas gracias!!!!🙏🏼 y gracias
Que bien explicas, gracias.
Muchas gracias!!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Me encantó
Gracias!!!!!
Buenísimo 👏
Muchas gracias!!!🙏🏼🚀🙏🏼🚀
Gracias por la rutina en bandas de la mano de un profesional 👏🏽
Gracias a ti por seguirnos!!!🚀🚀🚀
Gracias por los ejercicios. Deje de ir al gym porque estoy operada de la rodilla. Pero tus ejercicios con liga. Lo máximo 👍👍👍👍
Muchas gracias!!!!🚀🚀🚀🚀🚀
Hola a todos/as.Yuuuupi🥂por fin un gran profesional mostrando ejercicios para principiantes ( ejercicios suabecitos para gente con una edad)aptos para todas las edades. Justo lo que buscaba😏😊GRACIAS🙏😊GRACIAS🙏😊GRAC8AS🙏
Hola! Gracias a ti por comentar y disfrutarlos!!!!
Brillante clase!!! Gracias Sergio.
Muchísimas gracias Luz!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Wauuu que bien me cae como anillo al dedo. Compraré estas bandas tengo neurología debilidad en las piernas no puedo caminar.muchas gracias ❤❤😂😂
Gracias a ti por seguirnos!!!!!!
Muy efectivo!!! Gracias
Gracias a tiiii
Muchísimas gracias por tu ayuda, prometo empezar mañana mismo.❤
Muchas gracias a ti!!! Animooooo!!!!
Mil felicidades,muy bien video
Muchas gracias!!!!
Muchas gracias. Andaba buscando esto y aprendí mucho mas
Genial!!! Muchas gracias a ti!!!🚀🚀🚀
Que bien explicas eres un profesinal,y es la que más me ha gustado de todos los que evisto.
Muchas gracias!!!🙏🏼
Tengo desgaste muscular en la cadera...podría hacer estos ejercicios..😢..tengo 50 años
Bueno. Me gustó mucho,! Gracias,,!
Gracias!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Muy buena gracias
Graciasssss!!!!🚀🚀🚀
Exelente explicación
Muchísimas gracias!!!!
Muchas gracias por la rutina
Gracias por seguirnos!!!🙏🏼🙏🏼
Muchas gracias! POR FAVOR UNA RUTINA CON ESTAS BANDAS PARA PISO PELVICO!!!!! GENIAL TUS EJERCICIOS ❤❤❤
Gracias a ti por comentar!! Mira este vídeo y toda la serie de PLANETA WOMAN💓
👉🏼czcams.com/video/w1nP2iOzKrQ/video.htmlsi=LvLondXoeHXy5jX1
Gracias , excelentes ejercicios .
Gracias a ti!!!!
Que rutina más bien simplificada y condensada. Perfecto!
Muchas gracias!
Subscrita.
NINA CÁDIZ 💚🐈⬛🐩👋💝
Oleeee!! Muchas gracias!!!! Así da gusto empezar un domingo!!🚀🚀🚀
muy buenos me mandaron estos ejercicios los busque y llegué aquí los seguiré haciendo por mi salud muchas gracias
genial!! gracias por comentar! mucho ánimo!!!!1
un buena rutina, la voy a probar... muchas gracias
Gracias!!!!
Me encanto. Acabo de encontrar los ejercicios idóneos para mi. Muchas gracias!
Genial!!! muchísimas gracias por comentar y por seguirnos!!!
Súper entreno me encantó. Me sirve para tonificar y mejorar. En mi bicicleta. Gracias 🦵✨
Muchas gracias!!!! Genial!!!!👍🚀👍🚀👍
Super rutina
Graciassss🙏🏼🙏🏼🙏🏼
¡Gracias!
Mil gracias a ti por tu contribución!!! Ojalá mucha más gente nos ayude para poder seguir creando contenido de calidad!!!
Perfecto buenasos los ejercicios.
Muchas gracias!!!!
Me ha gustado mucho. Fácil de entender y entrenamiento sencillo con los elementos justos y no tanta parafernalia 😊.
Gracias
Te seguiré
Gracias por comentar y por seguirnos!!!!🚀🚀🚀
Gracias Q bueno, tengo 53 años y me va super bien. exelente. quiero ejerxiixo de fuerza para fortalecerme ❤
Gracias por comentar!! un placer haberte ayudado!!!!!
Gracias ❤
A ti por seguirnos!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Muy bien explicado
Gracias!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Me encantó. Hoy mismo empiezo!!!❤
Vengaaaa!! Genial!!! Muchas gracias!!!🚀🚀
¡¡¡Buenisima rutina!!! 👍
Muchas gracias ❤
Gracias a ti por comentar!!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Buenisimo
Muchas gracias!!!!🚀🚀🚀🚀🚀
Buenos ejercicios gracias 💪
Gracias a ti por seguirnos y por comentar!!!
SERGIO!!!, final.ente un entrenamiento controlado y efectivo; lamentablemente, todavía ni puedo hacer " sentadillas", pero, un genio.
Muchísimas gracias!!!🙏🏼🚀🙏🏼🚀👉🏼🚀🙏🏼
Me encanto esta rutina 👏🏻... Amee ❤
Graciasssss!!!!
Muy bien me a servido bastante
Genial!! Animo!!!!🚀🚀🚀
Hoy empiezo gracias
A topeeeee!!! Animooo!!!
Me gusto muy Buenos
Muchas Gracias!!!!!
Me encantó los hice los repetí 😊😊😊😊😊 y son estimulantes, ya dejo de seguir a otros, me quedo aquí 🎉
Oleeeee
El mejor video con bandas elásticas que he visto! Muchas gracias!!! 😀
Muchísimas gracias!!!!!!
Gracias tengo una banda elastica y no se como usarla, su explicacion es muy buena.
Excelente ejercicio
Muchas gracias!!!!👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼
Ok. Gracias
A la orden👍👍👍
Súper útil!!!!!!😅
Gracias!!!🚀🚀🚀
Hola, me encantò como
Explica la rutina, muchas gracias!😊
Genial!!! gracias a ti por comentar!!!!
Wao me encanto me puso a sudar mucho
Genial!!!!!!🚀🚀🚀
GENIO!! Yo no flexiona rodilla, apenas, soy mayor, buen estado físico, rotura parcial ligamento cruzado, quiste de Baker, pero gracias a la constancia y a tener cabeza- EL CUERPO PIDE, MANDA ; a medida que necesita, muy suave, constante...
He conseguido que mi rodilla esté cada vez mejor, más fuerte, mucha constancia, no hay flexión, solo la necesaria, muy contenta con los resultados...lo aconsejo.
Muchas Gracias!!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Estaba buscando precisamente algo como esto! Muchas gracias! Like 👍
Gracias a ti!!!!🚀🚀🚀
Hola, excelente! muchas gracias; les consulto si tienen otro video para el trabajo de tren superior con bandas también por favor.
Hola!! Mira este vídeo!!
👉🏼czcams.com/video/2Shfq5xI61s/video.html
Excelente rutina.
Gracias!!!!!🙏🏼🚀
Muchas gracias estoy entrenando a mi esposa que tiene tiene muy corto me va genial esta rutina se la voy a introducir.
Genial! Gracias por seguirnos!👍👍👍👍
Excellent exercises!
Thankssss🚀🚀🚀
Gracias
Gracias a ti!👍👍
Exelente rutina,bien aplicada según las zonas y bien guiada,nieva subscriptora 👏
Oleee! muchas gracias!!!!!
❤❤me encantó🥵
Gracias!! Se viene uno nuevo!! Atenta!!!👀👀👀
Justo me acaban de regalar las gomas. Ya empiezo mi entrenamiento. Gracias!
Genial!! A topeeee🚀🚀🚀
GENIAL!!!!!⭐⭐⭐⭐⭐
Gracias!🙏🏼🙏🏼🚀🚀
Besos, saludos desde Argentina!
Gracias. Me ha gustado mucho, algo diferente para poder fortalecer tren inferior.
Gracias por comentar!!! Un placer ayudar!!!
Me gusta mucho
Muchísimas gracias!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Ya empesare estas rutinas desde mañana 🎉dios mediante
Genial!! Gracias por comentar!!
Hoy comencé con esta rutina y la haré a diario. Muchas gracias ♥
Genial!! Te ayudará!! Muchísimas gracias por comentar!!!
Me gusto,ejercicios de piernas y gluteos
Tengo cibtas elasticas no muy largas,
Perfecto!!!! Muchas Gracias!!🚀