Rutina de FUERZA con LIGAS para GLÚTEOS y ABDOMEN | Ejercicios en Casa | Alessandra Rosaldo
Vložit
- čas přidán 29. 08. 2024
- Porque ustedes lo pidieron, en esta ocasión les compartimos una rutina killer, de esas que tanto nos gustan e ideal para hacer en casa en esta cuarentena. 😉 Es una rutina de ejercicios de fuerza con la que vamos a trabajar muchísimo la pompa y a fortalecer el abdomen utilizando ligas de resistencia. En este tipo de rutinas es más importante la calidad con la que hacemos el ejercicio que la cantidad, así que con calma, a su ritmo y ¡a darle! 💪🏻
#RutinaConLigas #RutinaDeFuerza #RutinaParaGlúteos
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¿Les gustó la rutina o creen que está difícil? Déjenme sus comentarios 😌😉
😍😍😍😍😍😍😍
@@samuelfernandez4499 ❤️
@@alessandrarosaldo si pudiera ser tu amigos 😍😍😍
AlessandraRosaldo siii la hice completita y que rico el estiramiento de la espalda 👏🏼 me tronó todo.
@@helensarahii9310 ¡¡Esoooo!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Que padre rutina!! Muchísimas gracias por el video!! 👍👍
Podrían hacer una rutina para brazos??!! 💪
Hola chicas gracias x sus videos ya yebo 4 Rutinas con ustedes muchimas gracias duelen mucho pero todo lo que duele en Rutina si no hay leciones son d3 muchos Beneficios gracias muchas Bendiciones saludos 👉🙌🙏
Hacer rutina de gluteos y piernas con ligas es lo mas rico que hay!!!😁😁😁
Me encantò esta rutina, me encantaria mas rutinas de fuerza, soy principiante. Saludos Ale
Un detalle tan "simple" hace la diferencia . (Me encanta que usen la misma ropa, para mí en lo personal siento que habla de su humildad) llevo un par de semanas haciendo sus rutinas. Y me encantan ..
Gracias hermosas!! 🥰
Wow un día más de Rutina gracias a mi Dios de bondad
Excelente y completo! Amo esta rutina!👏👏👏
Hola, llegue aquí buscando rutinas para ejercitarme y me encantó ya que hacen los ejercicios que me gustan las empezaré a seguir para mantenerme en forma..
Gracias a mi padre amoroso jehova Dios un día más de Rutina aunque muy d3bil pero bamos picó a poco muchas Bendiciones
Lo máximo lo que buscaba , ejercicio intenso para piernas y glúteos ...🥰
Me encantó! hace mucho me compré esas ligas y aun no las usaba!!! super el video 💪
Hola!
Ya en mi 5to mes que emoción.
Me siento muy bien y nota que muy tonificada.
Me encanta!
Gracias Ale y coach M 😅🥰
Con esta rutina?
@@mariajosegarciarodriguez1075 Si
Con esta.
Hola
no manches ni tanto nombre ni cierto yo tambien mas tantes la verdad
andale asi usted de mundo es todoen verdad de mudo
de todo es buen verdad al cierto
yo tambien
ok Ale yase muchisimo siempre emocionada
La mejor rutina de ejercicio chicas siempre la hago y ya hasta me la aprendí esta genial 😁 💪 🤗
Hola Ale muchas gracias por subir rutinas así, creo que tú y tu hna son un excelente complemento, ya que tu hermana es muy profesional, siempre con una bonita sonrisa y tu eres muy constante . Bravo por qué nos enseñan a que en verdad hacer ejercicio claro duele es pesado y solo así se forja la verdadera disciplina. Bravo por no mostrar cuerpos de estereotipos, si no al contrario enseñarnos a llevar buenos hábitos. Un Saludo desde México!!!
Mil gracias por vernos ❤️
@@alessandrarosaldook para de tanto pues si asu porque parece fue tambien
Confieso que yo seguía a tu hermana en Instagram de echo le escribía súper seguido pues me encantaba,deje de hacer ejercicio por cosas no muy buenas de la vida...Espero volver a tener condición y seguirles el ritmo ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Que equipo!
Me siento súper bien!
La semana pasada salo de viaje y no hice 3 días y lo extrañe mucho fue mucha tensión como para ponerme hacer rutina pero ya regresé!
Ya hasta te go ligas nuevas!
Gracias que rico!
me encanta tu canal me ayuda muchisimo como no tienes idea
Uff en esta cuarentena tuve también que empezar mi ejercicio en casa así que estas son buenísimas ideas
Me encantaría que hicieran para el abdomen hace un año tuve a mi hija pero no he podido quemar esa grasa en esa parte.. 💖💖
Gracias Ale y Coach M amó sus rutinas Dios las bendiga grandemente 🌹💖😘
No tengo ligas pero si vi el vídeo. Me gustan mucho sus vídeos de ejercicios, podrían hacer una rutina para adelgazar la entrepierna porfis!!!
❤️
@@alessandrarosaldosoy instructora prisci mejor orale usted nomas
Alessandra se nota muchiximo tu cambio con lo ejercicios felicidades tendré que aplicarle!!! Y tener una hermana haci de motivadora Wuao que cool!!
Padrísima rutina, sude un buen! Gracias a las 2 y sigan adelante. Mis mejores deseos para ustedes.
Yo encontré a tu hermana por las historias de Aislinn en Instagram me quedé haciendo los ejercicios de ella y ahora te veo a ti en insta también con ella y me vine directo aquí me encantan estos videos y eso que yo odio hacer ejercicios pero con tu hermana se me pasa el tiempo volando.
Gracias por venir hasta aquí Helen ❤️
Helen Sarahii slcominse llama la hermana para buscarla en CZcams
@@alessandrarosaldook estara bien pa que de ques para tanto
Excelente acabo de comprar las ligas🥰 hoy hare esta rutina
me encantó hice todos los ejercicios!!!! genial porque uno se siente acompañada
Me encanto 😍 muchas gracias . Cuantas veces a la semana recomiendas hacer esta rutina..?
parces que buenos ejercicios!!!!!! buenisimos ejercicios sere seguidora de ustedes
Me encanto esta rutina. No dejen de subir rutinas por favor. Son excelentes!!!
Buenasas!!!! Gracias por compartir con nosotros!!! Mañana mismo me las hago!!!! 👍👍👍👊
Gracias Chicas Rutina echa Gracias a mi padre amoroso
8/8/24
RUTINA ECHA CON EXUTO BENDITO NUESTRO PADRE AMOROSO JEHOVA DIOS 🥵 💪 🙏 🙌
Gracias a mi Dios Bendito por un dia mas de Rutina con exito Gracias chicas x sus videos que dan vida y mucha felizidad muchas Bendiciones 👉🙌🙏8/22/24
Siempre me ha gustado esta serie de ejercicios. Lástima que no la hayan continuado.
Una genia!!!! Me encantaron los ejercicios!!! La explicación y los ejercicios para estirar.
Excelente rutina, me encantan sus ejercicios, mil gracias por compartir. Reciban ambas muchas bendiciones
Quiero agradecerte el nivel de contenido de esta clase. ❤ Me encantó y lo quiero hacer diario. Estoy entendiendo cómo usar mis ligas y sin duda este es de los mejores workouts🎉 gracias 🫂
Hola, están muy padres sus ejercicios. A partir de mañana los empezaré a hacer. Sólo que cuantas veces a la semana es recomendable hacer estos ejercicios. Saludos desde Veracruz!
Ojalá pudieran hacer una rutina para brazos con ligas.
Hola buenas noches que buen video una rutina muy buena gracias por compartirla saludos éxito 👍👏✌
GRACIAS por la motivación en este encierro
Hola Ale, yo las utilizo las ligas pero hay algunos ejercicios de su rutina que son nuevos para mi. Las voy a implementar y gracias por sus vídeos me encantan.
Super el video... No dispongo de mucho tiempo para hacer ejercicios... Pero esto me encanto ... Gracias 😍
❤ Muchas Gracias me encantooo
Padrísimo gracias, sin falta mañana la hago 🤗🤗🤗🤗 gracias por compartir, más vídeos como esté, por favor 😉😉😉😉 saludos 😘😘😘 que hermosas hermanas 💞💞💞💞
Wow me encantó, ya tengo rutina para la semana, esta esta, la de abdomen, cardio creo que falta de brazos, pueden hacer una de brazos please?? Asi semana completita de rutinas😊 muchisimas gracias por inspirarme 🥰❤
Un día más de trabajo bamos cada día que un día no muy lejano veremos el resultado de nuestros efuerzos 🙌🙏👉👏👏👏👏👏👉🙂🙂🙂🙂🙂
Me gustó, mañana lo hare, gracias por compartir, bellas las hermanas Dios las bendiga 🙏
Wooo fue mi primer día hasiendo esto me canse pro me siento muy bien soi ama se casa mamá de 4 niños y no tengo tiempo de hir al gim subí mucho de peso y desde este lunes empese con el propósito de bajar de peso x mi y desde casa e estado buscando ejercicios para poder realizar y encontré esto q me hiso sudar pro fueron mis favoritos ♥️♥️♥️gracias chicas x todo esto
Muy padre rutina gracias
Me encanta. Más. Más por favor
es la primera vez que veo tu vídeo y me encantó
Bendiciones para ustedes también para sus familias
muy buena rutina
😅me encantan estos ejercicios los los estoy realizando poko a poko espero lograrlo me encanta hacers ejercicios
Estoy empezando a hacer ejercicios jjj y me encantan las rutinas que aqui encuentro!!! Saludos desde Nicaragua!!!😘❤
Hola, acabo de suscribirme muy buena rutina, me gustaría una para los brazos, esta mañana la empiezo, a ver como me va 🤞🏻🤞🏻🤞🏻
Mientras no se ocupe brincar, va, hago la rutina que me pongan y con toda la actitud. Saludos
Excelente, me a ayudado mucho sobre todo para las caminatas en cerro y en camino plano.
me encanta el contenido, es el mejor con las mejores
Están espectaculares..👍
Gracias.
Dios les bendiga 🙏😘
Muchísimas gracias por estos vídeos que nos ayudan a nosotras las madres en casa de tiempo completo y más en esta pandemia!!! Dios te bendiga ale
Excelente rutina 👍💯 mil gracias por todo 😘 BENDICIONES 🙏🙏 un abrazo inmenso desde 🇨🇴 Medellín 🤗🤗❤❤
Les escribo desde Colombia me gustó mucho la rutina con ligas todo lo k se puede hacer con ellas gracias buen noche
Me encanta esta rutina la hago tres veces por semana 😉
Excelente rutina me encanta
Fue mi primera vez que lo hago me encanto.
Me encanto!! Soy muuy peresosa para ejercicio de fuerz pero este esta super!! Mil gracias
Primera vez que veo tu video y me encantó hacerlo sude todaaa y el estiramiento fascinante bien ttabajo chicas exitos y bendiciones. 💗🙌🤗🤗
Excelentes felicidades ❤
Aquí sigoooo!
Hoy traigo un tobillo adolorido y decidí no brincar la cuerda y USA la liga y dije esta esta fácil...HERROR‼
Pero me encanto!
Ya estoy en mi 4to mes y he bajado de peso y tonificada aunque no logro borrar la longita del vientre!
Ya no se que hacer se me nota menos porque he bajado de peso pero ahí sigue!
Help please‼
Gracias por ayudarme a tener mi gym en casa 😍♥️😍
El médico me recomendó rutina de fuerza para bajar mis niveles de azúcar en sangre, esta rutina será la indicada??? Gracias
Hola me encanto la rutina
Si por favor compartan mas rutinas por que yo repito en las noches sus Lives esta cuarentena me han servido muchoooo
Muy buena rutina gracias por compartir!!
Hola me gustan mucho las rutinas, podrías hacer para abdominales parada, porque tengo una lesión en el coxis, gracias
Hola me encanta verlas suban xfa una rutina con el palo de escoba
Me envanto hacer estas rutinas
Muchas gracias hermosas 😘🌹🌹super buenos ...seguiré la rutina 💪 saludos desde Perú 🇵🇪
Saludos a las 2 ..buenos ejercicios con banda..
Gracias son lo máximo 🤗😘
Gracias a ti Mary ❤️
Están buenísimos
La rutina está muy chida más videos para glúteos 🙏
Hola! Hoy hice la rutina en tres rondas y la verdad es que si te hace sudar, justo porque estoy cambiando de rutina con ligas. Saludos
Fabulosas! Amo sus ejercicios Gracias
Excelente aporte con esta rutina
Exelente con mis 71 años lo logré.Mil graçias
Las amo cada ejercicio hermoso
Buenísimo!!
EXCELENTE vídeo. Gracias estupendo. Sería estupendo ejercicios de fuerza para las alas de murciélago. Saludos desde Colombia 👍👏👍👏👍👍🤗🤗🤗🇨🇴🇨🇴🇨🇴☯️☯️☯️
Ay Ale.. pensé que yo nada más me quejaba así como tú,☺️...
Yo hecho madres 🤣🤣🤣 pobres, lo bueno que no me escuchan
Excelente...! Me quedo con esta rutina, muchas gracias chicas...!!!!!
Me gusto bastante, porqe tengo Las ligas pero no sabia qe rutina hacer con ellas, hace 2 meses tube a mi bb y mi estomago qedo flacido 😥 porfavor una rutina facil para despues del posparto Alex gracias por compartir a las dos son muy lindas
Wow está súper , mañana no voy a poder moverme, chicas hermosas las sigo en Instagram,
Ame estos ejercicios con locura.
Me encantó la rutina acabo de hacerla, gracias por compartir
Hola...deberían de subir más videos CM este son excelentes
Hola compre unas ligas espero lograr el reto con este video gracias solo nececito saber si tengo que calentar antes de usarla es mi premera vez. 🤔☺️
Me encanto!, Gracias por compartir❤
Muy bien...saludos y Bendiciones.seguire haciendo sus rutinas.
Muy buena tu clase yo ajo todo los día empese lunes tu carbio igual me gusta te felicito