OS PRINCIPAIS ERROS NO TREINO DE TIROS E COMO EVITÁ-LOS | Aula 02
Vložit
- čas přidán 23. 08. 2024
- 🔥 PLANILHAS PARA 5KM: pay.kiwify.com...
🎯 PLANILHAS PARA 10KM: pay.kiwify.com...
✍🏼 PLANILHAS PARA MARATONA: pay.kiwify.com...
🎁 CANAL NO TELEGRAM: t.me/Corrida_S...
🔔 Faça parte do CLUBE CORRIDA SIMPLES: pay.kiwify.com...
➡️ Whatsapp para garantir sua vaga no projeto: (11) 93961-2332
É sempre bom lembrar que não somos atletas profissionais, somos profissionais atletas. Tomar o treino dos profissionais como parâmetro é erro básico.
Outro erro importante é realizar treino intervalado com base no GPS. Tem que ser no cronômetro, pista ou rua com marcação e isso dá tema pra um vídeo, Abelardo. Explica pra nós os benefícios de treinar pelo cronômetro. Abraço.
Isso mesmo, sobre o vídeo do relógio eu já fiz, só procurar no canal garotinho, tamo junto! 🏃🏽♂️
Massa professor! A educação física é linda💪🏽
Parabéns Abelardo pelo conteúdo: acho que foi seu melhor vídeo que vi!!! Aprendi pra caramba 👏👏👏
Vlw, professor estou aprendendo bastante obg.
Aconteceu isso comigo nos tiros.Planejei correr 4.30/km na volta da Pampulha e fiz tiros de 1km abaixo desse tempo(cheguei a fazer a 4.0 km).Duas semanas antes comecei a sentir dor na perna esquerda.Na corrida fiz os primeiros 10 km em 4.30/km,mas a perna começou a doer muito e terminei no geral em 4.41/km.E estou a 3 meses me recuperando da contusão.O planejamento para correr uma maratona nesse semestre já era.Dei sorte de ser tratado por um bom ortopedista.Assistindo esse vídeo descobri em que errei.Vou me cuidar mais nos tiros.Correr na faixa em que meu corpo resiste.Sem exagerar.Agora vai dar certo.E já sou um atleta acima dos cinquentão,kkk.Parei de competir e desaprendi a entender o meu corpo.Nas primeiros incômodos era para ter notado que algo estava errado.
Aula maravilhosa 👏👏👏👏
Parabéns pelo ótimo trabalho, Abelardo!!
Depois que comecei a praticar tiros melhorou muito a minha corrida
Sensacional parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽🏃🏽♂️🏃🏽♂️🏃🏽♂️
Muito boa a sua aula. Tento assistir todos os seus vídeos.
Estou gostando de mais, Abelardo
Fico feliz em saber disso Antonio 🏃🏽♂️
Top muito bom o tema abordado
Valeu Carlos! 🏃🏽♂️
O que gosto nos teus vídeos, além do conteúdo, lógico, é que tu dá a real. É direto, sem condescendência.
#Estou gostando 👏👏👍
Obg pelas dicas professor.ja sou atleta mas dicas a mais sempre e importante.
Muito legal esses vídeos mais longos.
Aulas expectaculares. Well done Abelardo
O Abelardo e bem profissional no que faz entende demais.🏃
Bom demais as dicas!👍👍👍
Aula top Abelardo!! Vc é fera!
Aula top Abelardo 👏👏👏
Ótimas dicas pra maratona
Boa noite, muito boa a aula boas orientações pra gente. Meus parabéns. 👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigado Cícero! 🏃🏽♂️
Excelente conteúdo Abelardo.
Muito bom ! 👍🏿👍🏿
Muito bom esses vídeos!
Que bom que está gostando, sexta já tem mais uma aula hein! 🏃🏽♂️
Muito boa a aula, parabéns
Muito bom 👏👏👏👏👏👏
Parabéns pela aula!
Abelardoooo, muito obrigado por compartilhar seu conhecimento com a gente.
Nas minhas rodagens, saio chamando "todo mundo" de Boraaaaa Abelardosssss
Parabéns pela iniciativa dessas aulas!! Estão abordando assuntos muito importantes e esclarecendo dúvidas de corredores de 5 a 42 km, sejam eles iniciantes ou já experientes!! Valeu!!!
muito boa explicação
Parabéns por mais uma aula , Dario Abelardo
Excelente, Dario! Só informações TOP! Valeu!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Top demais a aula
Boa treinador 🏃🏽👏🏼👏🏼
Parabéns pelo canal 👏👏
Sou atleta amador , mas busco performance . Tenho um tempo razoável para um atleta amador. 5k - 16:10
10k- 34:28.
18k - 1:04:00
21k - 1:15:40
Qual treino de tiro aconselha para trabalhar no Sub 16 min e sub 34 min?
Razoável vc foi modesto né
Muito legal o vídeo
Top Abelardo!!! Essa tua série de vídeos foi uma das que mais gostei. 👏🏻👏🏻
Show!
Valeu Anderson!
Show , aula muito boa.
Top demais!
Grande Dario Parabéns pelo seu trabalho gosto mt dos seus vídeos meu amigo
Valeu Danilo! 🏃🏽♂️
Quando saio para correr lembro muito das suas dicas e tenho tentado colocar em prática. Muitíssimo obrigada! Parabéns!
Fico feliz em saber disso Marina, sexta as 20:01 abro vagas para treinar comigo com desconto, e aí borá aproveitar?
Muito bom!!
Estou amando🙏
Obrigado pelo seu trabalho!!!
Valeu Paulo, obrigado por sempre acompanhar o canal.
Agregou muito essa aula. Paciência e seguir orientações de seu treinador!
Valeu Gustavo, fico feliz em saber que gostou da aula!
Vc é fera Dario, muito bom seus conteúdos! Ainda vou ser seu aluno porque quero muito evoluir na corrida e quando estiver bem preparado participar de uma maratona. É o meu objetivo maior e vou realizar com certeza.
Muito boa sua aula👋
Obrigado Marcos! 🏃🏽♂️
excelente
Bom dia dario , muito instrutiva sua explanação, parabéns
Obrigado Orlando!
Top 🚀
Valeu Felipe! 🏃🏽♂️
Parabéns pelo conteúdo Abelardo,ajuda demais pra quem tá com a grana curta pra ter um treinador ,como é o meu caso,correr não é barato ,agente faz por amor mesmo.Ao mesmo tempo imagino q não é fácil ganhar a vida com corrida de rua.abraço garotinho
Tamo junto sempre, as aulas sempre vão estar disponíveis no canal para ajudar! 🏃🏽♂️
Perfeito Dário...tirou muitas dúvidas minha👍
Vídeo excelente. Parabéns, prof. Dario.
Mais uma vez dando dando show no conteúdo. Parabéns, Abelardo!
Top !
Valeu Gerson! 🏃🏽♂️
Boa. Aula
Aula top cada vídeo que vejo seu tenho certeza que acertei no trenador parabéns
Muito bom treinador aprendo muito com vc
Vc é truta 0800 na veia tmj
Excelente conteúdo! Simples e objetivo! 👏🏻👏🏻👏🏻
Valeu Carlos, tamo junto!!!
Show parabéns 👏👏 muito informações para ambos... inciantes e avançado top se você puder fazer um vídeo falando uma semana de apronto para fazer na semana da corrida seria legal também parabéns você e fera Dario
Foi ótimo
Excelente aula Abelardo 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Obrigado Everton!
Muito boa a explicação, treinador.👍
Obrigado Clotilde! 🏃🏽♂️
Ótima explicação. Tinha dúvidas nos tiros e foi esclarecido. 👏👏
Você top demais parabéns Deus abençoe
Amém 🙏🏽 tamo junto Rogerio!
Top d++ essas aulas. Muito 👍 top d+
Obrigado 😬
Fica fácil correr com a sua supervisão Abelardo! Seguimos 💥
Top demais muito bom os conteúdo, pena que já estou com treinamento a distância, mais quem sabe da próxima, vou adaptar várias dicas no meu treinamento, vou a primeira meia maratona de Taubaté
Vídeo muito Bom, sem dúvidas !!!
Valeu Rodrigo! 🏃🏽♂️
Boas dicas😁
Obrigado Paulo! 🏃🏽♂️
Maravilha, Dario! ótimo vídeo. parabéns.
Parabéns ótimo trabalho
Obrigado Renato! 🏃🏽♂️
Aula espetacular !!! Grande professor.
Massa fica amigo
Show
Bacana demais!!
Faça os meus tiros e faça a pausa caminhando rápido, me dei melhor fazendo dessa forma...
Está ótimo, sendo bem ajustada a pausa não tem problema fazer caminhando.
Parabéns aberlado , pelo conteúdo , top demais 👏👏 👏👏
Obrigado Valdiane! 😬
Parabéns, aula top, não consigo rodar tanto durante a semana, mas um dia quero chegar no sub20
Legal sua aula! Tô ansioso p começar o projeto! Confesso q tô com medo de não aguentar os treinos do projeto,pq trabalho muito! Mas bora lá!👍
Boaaa!
Eu comento só pra ajudar ;) bora correr galera!
Valeu Fernando, tamo junto!
Gostei muito do seu vídeo de hoje.Quero fazer a maratona de Niterói,mais não tenho conseguido treinar como deveria.Qual dica,pode me dar para fazer uma boa prova?
Ótimas dicas, obrigado por compartilhar!
Conteúdo mto Top demais , tô acompanhando e tirando as dúvidas , estou no grupo ,vamo pra cima garotinho kkkk
Muito Bom 👏👏👏👏
Obrigado Milton 🏃🏽♂️
Ótima explicação
Valeu Alan! 🏃🏽♂️
Valeu mesmo, obrigado
Tamo junto Sergio 🏃🏽♂️
Excelente vídeo, muito obrigada 👏🏻👏🏻👏🏻😘
Obrigado Ana, que bom que gostou. 😬
Amo correr e suas dicas e experiência são preciosas. Sucesso 🥂😘
Parabéns pelo projeto!!
Se alguém tem dúvida sobre o treino com o Dário, meu 5km baixou de 31 para 24 minutos em 18 meses treinando com ele. Sem dieta maluca, sem lesão, sem morrer (treino 4x por semana, as vezes 3). Só tenho que agradecer!
Ótima aula! Parabéns!
Boa meu treinador kkkk aplico muita coisa que vc passa pra gente com o seu conteúdo
Muito bom Dario essas aulas aprendemos com elas. Continue com esse vídeos mais longos.
Uma dúvida no final das 3 aulas onde vai abrir pra um desconto interessante nome caso que já sou seu aluno tmbm terei direito a ele?
To no grupo 🙏
Isso aí vamos pra cima!!!
Muito bom
Valeu Misael 🏃🏽♂️
Top, faz outras aulas mais longas 👏🏽👏🏽
Parabéns pela aula professor! Em uma mesma sessão de treino, poderá encaixar variações de distãncias. Ex: tiros de 200m e 400m no mesmo treino ?
Pode sim se for bem ajustado, mas não sempre, é mais interessante na maioria das vezes todos os tiros serem da mesma distância.
Obrigado!