CORRA MUITO MAIS RÁPIDO FAZENDO ESSES 2 AJUSTES NO SEU TREINO | Aula 01
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- čas přidán 12. 09. 2024
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Pretendo correr mas rapido
Muito.bom.continue assim.
Muito bom, como faço para adquirir a planilha de treino do Dário,?
Boa noite. Já treino com a orientação do Dario desde novembro 2021 e posso dizer na prática que o método funciona sim. Estou evoluindo bastante nos meus tempos. O bigode manja muito dos paranauê.😁🏃♂️. Tmj Abelardo.
Tamo junto Rodnei, fico feliz em saber que está gostando dos treinos, quero ver você evoluindo cada dia mais! 🏃🏽♂️
@@gilsinhogomes6707 com certeza treinando bem estruturado e sendo paciente os resultados vem .vai pra cima 👍
@@CorridaSimples gostaria de treinar com planilha com vc
@@CorridaSimples m
Boa tarde ótimo conteúdo de aula .obg
Final do ano passado fiz 1 meia no pace de 5 e este ano o objetivo é baixar para 4:45. No ano que vem quero contratar os serviços dele para chegar bem consistente na maratona.
Dario Guimarães vc é o cara Abelardo ,quantas dicas boas sobre o atletismo .Sou de Campo limpo Pta Tenho 60 anos e estou perto de fazer um sub 20 nos 5km.
Sou aluno do Dário e tudo que ele falou no vídeo é a mais pura verdade! Treinos ritmados são os mais difíceis pra mim, mas ajudam demais tanto na evolução física, mas principalmente na mental. Com passar do tempo a gente aprende com os ritmados a sofrer com sabedoria e se sente cada vez mais forte.
Pra quem tem disciplina, pode virar aluno que vai evoluir muito e eh muito bom treinar com orientação
Abelardo tenho 67 anos, já corri bem mais rápido, agora a idade te segura um pouco fora qdo você aumenta os treinos aí começa as lesões. Corro a 43 anos já fiz várias corridas de fundo perdi a conta. Mas tamos na ativa graças a Deus
Eu tenho 6 meses ate a minha 1 maratona... nos próximos 3 meses vou correr os longos lentos e vou fazer uns curtos mais rapidos e ritmados, ja nos últimos 3 meses vou começar a acelerar nos longos e por mais qualidades nos treinos curtos
Essas aulas são excelentes Abelardo
muito bom a aula longa.
Show exelente ,muito bom
Boa noite, Dario, grande Abelardo.
Obrigado por tanto conteúdos de qualidade no 0800. Estou me programando pra entrar no programa. E já venho evoluindo muito com as dicas. Deus te abençoe sempre!
Amém Victor! 🙏🏽 Borá aproveitar o projeto, sexta abrem as vagas com um mega desconto! 🏃🏽♂️
Vc sabe muito Abelardo👏👏👏
super aula....gostei de mais
Boa aula
Entrando no grupo
Isso aí borá lá que a coisa vai ser boa hein! 🏃🏽♂️
Gostei muito eu treinho pouco mas sempre procuro fazer treinho forte, bora treinar + fazer volume p melhorar!!!
Bom dia Dario, tudo bem com você?
Dario tenho feito treinos de fartlek , desde de que comecei assistir seus vídeos tem me ajudado, já corro a 10 anos, faço corridas de rua, amanhã vou fazer minha segunda maratona, tenho 52 anos, mais procuro baixar meu Pace, com muito treino tenho certeza que irei conseguir.
Obrigada pelas dicas, são muito importantes 😘🙏 Deus lhe abençoe sempre
acompanhando!
Valeu Dante! 🏃🏽♂️
Boaa Abelardo
Valeu Matheus! 🏃🏽♂️
Top!! 🚀
Obrigado Felipe! 🏃🏽♂️
Muito bom Dariu tamos junto
Ótima aula.
Borá participar do projeto e ter a minha orientação individualizada, me chama no Whatsapp: (11) 93961-2332
Boa Abelardo só dicas ótimas
Ótimas dicas
Valeu Bruno! 🏃🏽♂️
👏👏👏👏
🏃🏽♂️😬
esperando pela próxima aula!
Cara realmente tem que estar muito bem pra fazer estes treinos fazer a rodagem tiros e o treino de potência não é qualquer um que consegue
Muito boa a aula Abelardo
Faço meu longão uma vez por semana em torno de 15 a 21 km pace a 4:'18 a 4:'30 isso ajuda muito na resistência eu indico pra quem já está um pouco avançado.
Top 👏🏻👏🏻👏🏻
Beleza
Tamo junto Fabio! 🏃🏽♂️
Estou aprendendo muito ooooo obrigada por cada explicação.
Eu tenho muita dificuldade de fazer um treino ritmado, pra mim é o mais difícil. Vou pegar essas suas dicas, Abelardo, valeu! ❤️
Gostei muito Abelardo
Obrigado
Boa aula garoto 👍
Tem pessoas que falam que não é aconselhável correr todos os dias.
Muito bom 👏👏👏👏
Top
Gostei muito da explicação 🙏
Parabéns pelo canal!!!
Boa aula sjm
Excelente Aula
Excelente aula
Excelente dicas!
Grato, muito bom !
Muito bom conteúdo
Gostei muito bom 👍
Muito bom!!!
Boahh
Dicas ótimas.
Muito bom 👍
Ótima orientação
Top demais! Let's go
Vamos pra cima!!!
Muito bom
🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Muito bom!! Ótima aula! Ansioso pelo projeto 💪🏽
Valeu Kaique, quarta já tem mais uma aula! 🏃🏽♂️
Valeu Abelardo!
Muito bom o vídeo longo! Gosto muito do jeito que vc ensina. Com certeza quero entrar no seu treinamento!!!
Vc é ótimo ,muito obrigado
Boa tarde desde Portugal. Sou maratonista e estou a gostar muito dos teus vídeos.Parabéns
Já fui Aluno dele aqui em Natal, e ele me fez Correr em outro Nível... Sabe muito o Brother 🏃
Valeu Wagner, tamo junto! 🏃🏽♂️
Esse tipo de vídeo ficou muito bom Dario, porque fica uma explicação bem completa demonstrando de fato como fazer o treino 🤜🤛
Valeu garotinho! 🏃🏽♂️
Boa explicação 👏🔥🏃🏿♀️
Valeu Antônio! 🏃🏽♂️
Seus vídeos são excelentes e explicativos, com exemplos muito coerentes e de fácil entendimento. Parabéns pelas orientações baseadas em estudos e na prática
Obrigado
Tamo junto Rafael 🏃🏽♂️
Volume + qualidade = densidade. O tempo-run faz sofrer, mas ajuda demais. Eu fazia alternância em vez de progressivo com 5km forte no meior de um longão maior que 24km.
Show de bola meu amigo 👏🏼👏🏼👏🏼🏃🏽💨💨
Valeu garotinho! 🏃🏽♂️
Execelente Abelardo 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Valeu Danilo! 🏃🏽♂️
Diferenciado.. explicação top, sem enrolação. Muito bom
Muito obrigado pelos vídeos seus.. Abelardo rsrs... estou absorvendo tudo que vc passa.. muito bom mesmo.Deus abençoe 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏼
Amém! 🙏🏽 Fico feliz em saber que estou ajudando, quarta tem mais uma aula já hein...
Aula top Dario
Valeu Juliano! 🏃🏽♂️
Boa noite Aberlado, bora pra cima sempre 👣🇧🇷
Valeu Pacheco! 🏃🏽♂️
Otimo video! Continue com videos assim, podemos aprender muito de corrida com as explicações dos videos... 😀
Valeu Gabriel, quarta já sai mais uma mega aula! 🏃🏽♂️
Obrigado daril , gosto muito das suas dicas 🤝
Fico feliz em saber disso, conte sempre comigo! 🏃🏽♂️
Seu canal é top. Toda vez que eu passo em um concurso, eu vejo aqui antes do TAF haha. Sempre dá certo, mesmo com 3 semanas, 1 mês de preparação, eu acabo conseguindo passar com sobras seguindo as dicas
Parabéns Abelardo, ótimo conteúdo.🏃🏃🏃
Parabéns pela aula! Excelente, mestre…
Valeu Abelardo!
Gostei que vc voltou pro CZcams
Voltei faz tempo já garotinho, tamo a milhão por aqui rsrsrs tamo junto! 🏃🏽♂️
Top demais mestre, vou juntar um dinheiro pra poder pagar a assessoria kkkkkk abração
Legal o vídeo! Ainda mais exemplificando em ritmos.
😉😉😉
Boa Abelardo, muito boa aula!!
Fico feliz em saber que gostou! 🏃🏽♂️
Tá show 👏👏👏👏👏👏👏
Valeu Eduardo! 🏃🏽♂️
Aula top, Abelardo! 👏🏾👏🏾👏🏾
Valeu Nilson! 🏃🏽♂️
,
Show muito bom mesmo sua aula
Obrigado Raimundo! 🏃🏽♂️
Muito bom essa sua aula vou colocar em pratica tudo que voce falou estou correndo a 1 ano e 6 meses e de uns quatro meses pra ca meu pace estabilizou e nao baixa mais , devido a sempre treina da mesma forma esse tempo que corro sem fazer nenhuma muda nos treino obrigado abelardo
Ótima aula, ja treino com o Dario a praticamente 3 meses e estou muito satisfeito até aqui,ja melhorei muito meus tempos e meus treinos
Parabéns aberlado!!! Você realmente se garante só fan do seu canal. Ubajara-Ce
Valeu José! 🏃🏽♂️
Show de bola ..Vc é fera 👏
Obrigado Antonio! 🏃🏽♂️
Vc é fera Abelardo!👊🏼💥
Obrigado Anderson! 🏃🏽♂️
Minha meta é me tornar um monstro dos 5 km...
Vídeo top
Valeu Otaniel 🏃🏽♂️
Show Abelardo.Ta ajudando muito, valeu
Valeu Saimon! 🏃🏽♂️
Estou treinando para uma meia maratona e realmente, estou fazendo treinos mais rápidos, correndo mais rápido e está facilitando muito quando eu vou correr distâncias mais longas
Isso aí vai pra cima Anderson! 🏃🏽♂️
SENSACIONAL!!!! mestre!!!! bora treinar. obrigado por esta aula magnifica!!!!!
Valeu Carlos! 🏃🏽♂️
Estou melhorando muito com suas dicas, para chegar a 4/1000
Isso aí vai pra cima Sandro! 🏃🏽♂️
Parabéns!!!!! Sem palavras por este vídeo
Valeu Rafael 🏃🏽♂️
Explicações importantes pra quem quer melhorar seu desempenho na corrida de rua!! Ótimo conteúdo!! Vídeos maiores permitem passar mais detalhes sobre cada assunto!! Eu gostei demais!!
Valeu Emerson! 🏃🏽♂️
Que espetáculo de conhecimento obrigado por tanto conteúdo compartilhado
Eu que agradeço por acompanhar Milton! 🏃🏽♂️
Parabéns Dario, ansioso para treinar com vc
Borá aproveitar o projeto, sexta abrem as vagas com um mega desconto! 🏃🏽♂️
TOP! Aula muito bem explicada. Obrigado!
Valeu Kediley! 🏃🏽♂️
Bela aula parabéns vc é bem verdadeiro tô com vc
Obrigado Rafael, tamo junto conte comigo!