Olá, Abelardo. Eu estou correndo a uns 4 meses... E pretendo a longo prazo correr 2.400 em menos de 12 min. Percebi que agora estou me encaixando nos treinos de tiro de 200 metros de 6 a 10 tiros, de acordo que eu aguente, alternado na semana com tiro longo de 800 metros até dar uns 3 mil metros. Já faz 2 treinos que faço dessa forma (2 tiros rápidos na semana e 2 tiros longos na semana). Tu acha que estou no caminho certo?
Corro com acompanhamento do Dario vai completar um ano e minha evolução é muito grande, tanto física, quanto mental. Se quiser evoluir, pode começar a treinar com ele que vai sentir muita diferença
Boa noite professor. Corri errado por 53 anos. Pena que só agora aos 70 anos estou aprendendo a correr com os seus fundamentais ensinamentos. Muito obrigado.
Então, será que gosto de sofrer?? Meu treino favorito é "Tiro" (Tchãá 👊) princip entre 200mts e 600mts. Queima tudo, dói o abdômen, a narina dilata, as vezes até uma tossezinha, adoro!! Grande aula Abelardo, Abraço!
Acho que este vídeo foi o mais completo em seu canal que já vi... Se o cara pegar bem direitinho, com um pinguinho de experiência, consegue montar boas planilhas para evoluir... TOP!!
Dario realmente vc e um cara sem frescura mesmo , fala na lata oque tem.que ser feito , futuramente eu espero estar treinando com vc , vc e simples e objetivo .
Muito bom, sou levantador de peso e a corrida tem me ajudado bastante, além de melhorar meu condicionamento, visando o controle da minha pressão arterial (hipertensão hereditária). Seu canal tem me ajudado muito, obrigado !
AbAbelardo! Tudo bem? Eu faço treino de rodagem, treino de tiro e o ritmado nunca consigo manter uma boa velocidade e nem no treino de tiro! Preciso aumentar mais o volume semanal?
Eu costumo dizer que vc não o Roberto Carlos mais é o cara. Professor eu faço o tiro de 1 mil com pausa de 2 minutos andando isso é bom ou é ruim. Um abraço.
E quando vc tem um treino mais intenso naquele dia e seu corpo não corresponde (tipo está pesado, cansado e fadigado) o q fazer? Faz teimosia ou se adapta?
Eu vou correr uma corrida de 5 km no dia 10/05/22 estou correndo ritimado 4 por km hj só que eu já tenho marcas de 5 k pra 16 /10k pra 32 e 21km pra 1:17 só que fiquei 2 anos sem treinar virei pangaré kk me ajuda aí por favor
➡️ Whatsapp para treinar comigo a distância: (11) 93961-2332
Você é show!
Boa tarde meu parceiro gostaria de saber valor do seu suporte técnico tenho uma prova dia 12/12/21 10 km e tenho planos de pódio vc pode me ajudar?
Olá, Abelardo.
Eu estou correndo a uns 4 meses...
E pretendo a longo prazo correr 2.400 em menos de 12 min.
Percebi que agora estou me encaixando nos treinos de tiro de 200 metros de 6 a 10 tiros, de acordo que eu aguente, alternado na semana com tiro longo de 800 metros até dar uns 3 mil metros.
Já faz 2 treinos que faço dessa forma (2 tiros rápidos na semana e 2 tiros longos na semana).
Tu acha que estou no caminho certo?
Dicas muito boas, gostei tem que sofre mesmo.não tem como.
Pra ser um bom corredor tem que escolher sofrer
Só agradecer a corrida simples pelas dicas videos obrigado. Corri hoje 17/10/21
1° LUGAR 6K DEUS ABENÇOE SEU Trabalho
Comecei correr há 2 anos e estou agora com 56. Só faço rodagem e alguns tiros. Mas estou feliz
Trabalho a distância com Dario é toppp.. vale a pena.... tô gostando muito..
Corro com acompanhamento do Dario vai completar um ano e minha evolução é muito grande, tanto física, quanto mental.
Se quiser evoluir, pode começar a treinar com ele que vai sentir muita diferença
Boa noite professor. Corri errado por 53 anos. Pena que só agora aos 70 anos estou aprendendo a correr com os seus fundamentais ensinamentos. Muito obrigado.
O famoso vídeo show!! 😍😍
Melhor vídeo sobre treinamentos, que eu já vi até hoje na internet.👏👏👏👏👍👍👍🏃🏃🏃
Então, será que gosto de sofrer??
Meu treino favorito é "Tiro" (Tchãá 👊) princip entre 200mts e 600mts. Queima tudo, dói o abdômen, a narina dilata, as vezes até uma tossezinha, adoro!!
Grande aula Abelardo, Abraço!
É verdade amigo no vídeo da pra entender tudo com muita clareza,acho que algumas pessoas querem tudo na mão.
@@joaopaulosousa972 Exato, amigo!
N gosto de treino nenhum. Só dos resultados, kkkkkk
@@Fubukic9 haha...
Acho que este vídeo foi o mais completo em seu canal que já vi...
Se o cara pegar bem direitinho, com um pinguinho de experiência, consegue montar boas planilhas para evoluir...
TOP!!
Que aula, escuta o mestre dos abelardos que é sucesso!
Uma verdadeira aula!
Dario realmente vc e um cara sem frescura mesmo , fala na lata oque tem.que ser feito , futuramente eu espero estar treinando com vc , vc e simples e objetivo .
Parabéns Abelardo.... muito top essas dicas.
Dário, cara, vc é top!!! Dicas de especialista é outra história!!! 👏👏👏👏👏👏👏
Achei, uma ótima orientação e muito prático e sem mimimi...
Top as dicas. Papo reto mesmo! Parabéns guri!
Que vídeo sensacional
Gostei 👏👏👏👏👏👏👏👏👏 excelente! Obrigado!
Adoro a sua sinceridade 🙏🇵🇹🇧🇷🙏
Obrigado Abelardo
Tu é fera.explicou correto.preciso de sua orientação e planilhas.?
Adorei a aula, parabéns
Esse vídeo é muito completo.Gostei muito.
Muito bom, sou levantador de peso e a corrida tem me ajudado bastante, além de melhorar meu condicionamento, visando o controle da minha pressão arterial (hipertensão hereditária). Seu canal tem me ajudado muito, obrigado !
Esse vídeo é uma aula completa. Meus parabéns! 👏👏👏
Ótimo vídeo, aprendendo sempre!
Obrigado pela aula! 👏🏼👏🏼
Muito bom esse vídeo, muito conteúdo de ótima qualidade, parabéns Abelardo
Ótimo vídeo, Dario. uma verdadeira aula. um abraço.
Sensacional e recomendo treinar com vc 👊👊👊🏃♂️👊👊👊🚀
Ola meu amigo tudo bem obrigado loló vidil tem mim ajudar do muito eu sou Isaías moro em boissucanga são Sebastião
Esse vídeo foi incrível! Contribuiu demais para dar um norte nos treinos. Conteúdo top! Obrigada
O cara é bom de explicação !
💪💪👏👏👏
Como esse cara tudo o que a gente quer saber , parabéns ,,,👏
Valeu, Dario!! suas dicas são muito boas. parabéns.
Parabéns Dario. Simples e preciso…
Parabéns pela aula , top 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Aula! Sensacional
Dicas preciosas de mestre!
Muito show, excelente como sempre treinador.
Muito bom show
Show de bola as dicas...
Que aula Dario!! Parabéns!
As melhores dicas sao deste CARA. pombas eu estou semi sedentário este mes.kkkk
Muito top seus vídeos e seus conteúdos, me ajuda muito e sou seu fã abelardo 👊🏼👊🏼
Obrigado Abelardo pela aula!!!
Muito esclarecedor...
Explicação muito top 👏👏👏
Muito boom Abelardo 💪🏻😃👏🏻👌🏻explicação bem nítida e de forma sincera asim como nos outros videos!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🇧🇷🏃🏻♂️🚀👽
Dario..parabéns pela aula fica claro que vc conhece muuuito!!! Uma duvida: como intercalar treinos com ganhos de elevação e como definir o pace?
parabens!! otimas explicaçoes
Pqp esse Abelardo é fod@ 👏🏻👏🏻
Excelente
Que vídeo top. Já olhei três vezes do bigode 👍👍👍
Muito obrigada
Gostei da explicação, dos tiros curtos e longos
Você é monstro, parabéns pelo excelente trabalho 🔥👏🏾👏🏾👏🏾
Parabéns pela aula Abelardo. Conteúdo top demais...
Excelente aula Professor!
Parabéns, Dario! Excelentes dicas.
AbAbelardo! Tudo bem? Eu faço treino de rodagem, treino de tiro e o ritmado nunca consigo manter uma boa velocidade e nem no treino de tiro!
Preciso aumentar mais o volume semanal?
Bacana demais!
Parabéns..o melhor vídeo do canal..
Valeu mesmo!
Que vídeo magnífico 👌🏻, excelente Abelardo.
top de video!! esse professor conhece mesmo!!
Muito bom mesmo essa aula...
Que aula, Abelardo!
Excelente vídeo!! Parabéns Abelardo
Boa noite Aberlado, show de conteúdo
Obrigado pelas dicas Abelardo
Excelente, sem mimimi!
Boa!
Ótimo vídeo do bigode. 👏👏👏👏👏
🏊🚴🏽🏃🏾🇧🇷 toooooooooppppppppp 🇧🇷
Show de bola 💪👏🏃♂️
Show boa explicação 👏👏👏
Fala catchoro kkkkk Em quantos meses eu consigo baixar os 5km de 18:10 para 15:50? Desde já agradeço pelas excelentes dicas.
👏👏👏 Excelente
Pace de 4:45km/minuto eu tô voando, Abelardo. 5:15 eu já me acho o carro do Bátima.
E o Fartlek, pode trabalhar também como tiros e como seria? Obrigado Professor!
Top as dicas Abelardo 👍👍👊🚀
Boa explicação 👏👏👏
Tiro pior treino, mas é necessário. Sofrimento que vale a pena. 😅
excelente video abelardo !!
Eu costumo dizer que vc não o Roberto Carlos mais é o cara. Professor eu faço o tiro de 1 mil com pausa de 2 minutos andando isso é bom ou é ruim. Um abraço.
Jóia muito interessante
Parabens pelo video!
oração e ação kkkkkkkkkkk
Ótimo vídeo!
E quando vc tem um treino mais intenso naquele dia e seu corpo não corresponde (tipo está pesado, cansado e fadigado) o q fazer? Faz teimosia ou se adapta?
Ótimo
Muito bem
🤸♂️🤸♂️🤸♂️🤸♂️
Oração e ação! 😅
💯👏👏👏👏
eu me adaptei melhor com treino ritmado consegui melhorar muito meus tempos faço tiros más quando joguei o ritmado melhorou tudo.
Eu vou correr uma corrida de 5 km no dia 10/05/22 estou correndo ritimado 4 por km hj só que eu já tenho marcas de 5 k pra 16 /10k pra 32 e 21km pra 1:17 só que fiquei 2 anos sem treinar virei pangaré kk me ajuda aí por favor
Estou com 1 cm a menos na perna direita e 66 anos. O que posso fazer para dar tiros mais longos
Top
outra dúvida: quando vc diz pausa trotando isso seria 7:30,734?