Spaľuj v stoji bez skákania | Cvičenie na doma v stoji | 2300 krokov
Vložit
- čas přidán 13. 03. 2022
- Vítam ťa na tvojom dnešnom tréningu! Tento tréning je celý v stoji a bez skákania. Striedame 40 sec intervaly daného cviku a 20 sec intervaly chôdze bez prestávky. V tréningu využívam 2kg činky - môžeš nahradiť fľašami s vodou aleboodcvičiť tréning bez činiek. Tréningom som spálila 180 celkových kcal a nachodila cca 2300 krokov! A čo ty? Daj mi vedieť do komentára!
‼️‼️‼️INSTAGRAM: zuzana.hoferica (starý profil @fitsosuzy)
Klikni a prepoj sa so mnou TU: / zuzana.hoferica
- pre viac inspiracie, viac treningov a hlavne super chutnych fit receptov💜💜
‼️‼️‼️ MOJA WEBOVÁ STRÁNKA - www.fitsosuzy.com/programy/ ‼️‼️‼️
Kllikni na moju webovú stránku, kde sa dozvieš viac info o mojom online tréningovom programe na doma! Hľadáš kamošku cez obrazovku, s ktorou budeš konzistentná a dosiahneš vytúžených výsledkov? Už nemusíš hľadať! Bude mi cťou byť tvojou trénerkou cez obrazovku! Navyše sú tréningy na perfektnú hudbu, ktorá ťa nakopne! Môžeš cvičiť podľa tvojich časových možností, kedy ti to bude vyhovovať! Stačí ti 30 min denne 3x do týždňa! Investuj do seba a svojho zdravia.
Moje obľúbené zdravé potraviny nakupujem tu: rb.gy/rlnzlp
❓ Otázky❓
Kontaktuj ma e-mailom: zuzanavatahova@fitsosuzy.com
#bezskakania #cvicenienadoma #cviceninadoma #spalovanietukov #cviky #cvikyprezaciatocnikov #spalujtancom #cvikynadoma #domacicviceni #domacitrenink #cviceni #spalujtuky #treninknadoma #treningnadoma #kardio #cvikynabrucho #cvikynaboky #cvicebniplan #treningovyplan #dancewalkout #treningovyplan - Zábava
![1. #cvicimdoma s Fitshaker.sk - Top cviky na bruško! [SEXY BODY]](http://i.ytimg.com/vi/EEzMV2ptm1c/mqdefault.jpg)
Ďakujem, že si si so mnou zacvičila tento tréning! Podpor ma palcom hore na toto video, prosím 🙂Ak ťa baví cvičenie v stoji a bez skákania, vytvorila som pre Teba celý online tréningový program na doma na tento štýl! Klikni na môj web a pridaj sa do online programu www.fitsosuzy.com/fitsosuzy-obchod/ . Môžeš cvičiť z pohodlia domova, kedy to vyhovuje TEBE. Budem Tvoja podpora cez obrazovku! PS: prepoj sa so mnou na Instagrame - instagram.com/zuzana.hoferica/ pre viac inšpirácie na cvičenie, zdravé recepty a celkovo zdravý životný štýl!
Ráda uvítám více takových cvičení. Moc mne to baví 🙂❤
Ďakujem pekne Zuzi! :) Momentálne pripravujem takýto online tréningový program na doma Spaľuj v stoji bez skákania, koncom marca bude dostupný, ak Vás baví tento štýl cvičenia, môžete sa pridať, budem rada :) Tu môžete zadať svoj e-mail a budem Vás kontaktovať až bude program otvorený www.fitsosuzy.com/programy/spaluj-v-stoji-bez-skakania/ 🥰❤
@@zuzanahoferica Email poslaný a už teď se moc a moc těším.Přeji pěkný den 🙂
@@zuzkazatloukalova1698 super Zuzka, ďakujem☺️ Makama na tom, aby bol hotový čím skôr👏🥰
Ďakujem veľmi pekne, za neuveriteľne povzbudzujúci a pútavý tréning, ako aj za váš fantastický a inšpiratívny obsah, Suzy. :D
Dávajte si pozor a majte úžasný deň, priateľu. :D
Ďakujem pekne!!😊
Ďakujem za super trening, s činkami je to perfektné, a teda cítim aj zadok, stehná aj ramená, len to musím trénovať viac krát, aby boli cviky dotiahnuté tak, ako to má byť. Za mňa perfektné a účinné 👍💪
Dakujem Lydia! Tak tak…Konzistentnost je kluc☺️🙏
Tak to bylo suuuuper cvičení 1*a k tomu úžasný písničky
Ďakujem pekne Janka! Šikovná ako stále! Pesničky stále nakopnú! 😍
Super video Zuzko. Takové mi tady na CZcams chybělo! Další videa s činkami a kardio. Prosím!!!
Dakujem Miska☺️ Budem sa snazit, o chvilu bude dostupny cely treningovy program v stoji na tento styl. Mozete sa pridat, tam toho bude dost☺️👏
Parádné cvíčo, děkuji 😊 Cvičím s tebou už měsíc a super.😊
Jej dakujem pekne, to ma tesi😍 Len tak dalej, dufam, ze budes cvicit so mnou este dlho☺️
Parádní songy 👍 parádní práce
Marcelka, ďakujem krásne☺️
Skvělý, opravdu dobrá práce, zamakala jsem a u toho si poslechla starý hitovky 👍❤ baví mě to
Dakujem Monika🥰 Hitovky nam rovia cvicenie prijemnejsim, ze?👏 Som rada☺️
Ďakujem za ďalšie super video 👍😊♥️ Dobre sa mi cvičilo a super hudba 👍
Ďakujem pekne!! To ma teší! Dúfam, že si so mnou zacvičíte ešte viac🤩🤩
Cviky bez skákania mi vyhovujú. Môžte takých pridať viac. Tieto konkrétne som cvičila asi druhý krát a tečie zo mňa ako z krhle.
Ďakujem pekne :) Mám tu už dosť videí bez skákania, aj celý online program Spaľuj v stoji bez skákania na www.fitsosuzy.com Môžete sa pridať :-) PS: Aj zo mňa leje ako z krhle zakaždým :D
Máš skvělá videa, při kterých se člověk nenudí. 🙂 Myslím, že zítra nepohnu rukami. 😀
Ďakujem pekne!! To je mojím cieľom🥰🤩 Som rada, že tréningy bavia! Haha a pozdravujem paže😄
Krásnych 50 min. s tebou, tento tréning 🥵, mám čo robiť udržať tie ruky 😁👍💪
Wauuuu nadhera! To ma tesi😍 Kolko nachodenych krokov a spalenych kcal vieme?🤩🤩Ano.. tieto paze boli makacka, nezda sa to, ale aj 2kg cinky daju zabrat🙉😍
U mňa top od Vás všetko 🥰
Jeeej ste zlataaa!! Ďakujem krasne Mirka🥰❤️
😂😂😂 trojkilove činky asi boli moc... 😂😂 Ale dala som to s nimi až na posledny cvik tak super... Ale ten som aj bez nich odmakala naplno..
😉
Waaaauuuu🤩🤩🎉🎉👏👏👏 Skveleee!! Tak to si si dala riadne do tela💪💪💪 Velmi chvalim☺️❤️
Sakra, Zuzi! Toto vyzerá ozaj ozaj dobre 😍😍 len škoda, že teraz cvičíme iný program a nemám kam tento tvoj tréning zahrnúť (zatiaľ), ale keď už budem free, tak si to nájdem! 👏
Na IG si sa pýtala, či je sa nám páči komentár vo videu - mne osobne áno, resp. mi nevadí, napriek tomu, že som skúsená a nie je to pre mňa nutnosť, no pre takého nováčika je to rozhodne záchrana! V minulosti som tiež cvičila cviky, ktoré som necitíla a potrebovala som vysvetlenie, ako pohnúť končatinou, aby som cvik precítila. Verím, že tvoj nový tréningový plán bude mať úspech medzi žienkami, pretože SI SKVELÁ! 😎🙌
Angie, verim tomu, ze tento trening tu bude forever, neutecie nikam a urcite nanho pride rad u teba, verim tomu!😍☺️ A dakujem za spatnu vazbu.. velmi som nechcela rusit tu skvelu hudbu vies a rovnako aj s pipanim, mam dilemu, ci ho davat alebo nie, lebo mi to trocha rusi tu perfektnu hudbu, ale zasa by to mohlo byt prakticke🙉 .. Dakujem moja!❤️❤️❤️ Ja verim tomu, ze sa zenam bude pacit.. resp. ma k tomu motivovali spravami, kedze nemaju rady klasicke cvicenie😃
Zuzka, šikovná si, ale...."žiadne kukučky na mňa"?? Keď pridáš časovač s pípnutím na začiatku a na konci cvičenia, bude sa dať s Tebou dobre zacvičiť. Inak je to civenie na monitor namiesto sústredenia sa na cvičenie. Chýba mi to aj pri Tvojich ďalších videach.
Ahoj Ema, ďakujem za komentár. Pípanie som už riešila s mnohými ženami, nedávam ho, pretože sa snažím mať super hudbu a zakaždým by to prerušovalo :-) Ale ak nájdem niekedy príjemný tón pípania, skúsim, zatiaľ som ho nenašla :D V mojom online programe ústne poviem STOP, príde mi to príjemnejšie :-)
@@zuzanahoferica Zuzi, cvičím ešte s jednou Zuzkou, má v hudbe pípanie na začiatku aj na konci (tiež ho kedysi nedávala), nie je to vôbec rušivé a predovšetkým, nám cvičiacim,to naozaj uľahčuje, zjednodušuje a najmä spríjemňuje cvičenie (a to už takto cvičím niekoľko rokov). Samozrejme, je to na Tebe. Ja žiaľ, zostávam zatiaľ len pri tej druhej Zuzke. Prajem Ti z celého srdca veľa úspechov a spokojných báb.🙂