【3'30” 體驗】靜觀球伸展操

資深瑜珈及靜觀導師黄耀光先生，帶領大家進行一套結合運動、正面意識及經絡按摩的綜合練習，用3分30秒時間照顧身心靈。
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有研究顯示，每日進行「小休息」(micro break)，可舒緩情緒、減少壓力；並促進身、心、靈(330)健康。
新生會提倡「dayday330」，正是鼓勵大家每天 (day day) 預留至少3分30秒，用適合自己的方式，進行「小休息」，例如做靜觀呼吸練習、聽音樂、步行等，關心身、心、靈(330)。
dayday330是一項全年的計劃，了解更多計劃詳情: dayday330.hk