En Etkili 5 Üst Beden Egzersizi - Ekipmansız

Bu antrenman ile omuz, göğüs, sırt ve kol kaslarını etkin bir şekilde çalıştırıp kuvvetlendirebileceksin.
Antrenmanda yüklenme dinlenme oranı 1'e 1 olacak.
0:00 Egzersiz açıklaması
0:30 Standing Arm Walk
2:20 Push Up
4:15 Plank Row
6:20 Pike Push Up
8:25 Cobra Wings
10:25 Plank Walk Up
10:50 Plank Rotation
#asics #antrenmanprogramı #antrenman #ekipmansız #egzersiz
ASICS Koşuda Beslenme link;
• ASICS ile Bi' Koşu Anl...
En Etkili 5 Üst Beden Egzersizi;
• En Etkili 5 Üst Beden ...
En Etkili 5 Merkez Bölge Hareketi;
• En Etkili 5 Merkez Böl...
Asic Sosyal Medya Hesapları;
Web sitesi:
www.asics.com.tr
Facebook:
/ asics.tr
Instagram:
/ asicstr
ASICS hakkında: Koşu ayakkabı kategorisinin en iddialı markalarından olan ASICS, performans özellikleri bakımından en çok tercih edilen markalardan biri. 1977 yılında Japonya'da üretime başlayan marka, inovasyon ve fonksiyonelliği bir arada sunuyor. Uzun çalışmalar ve denemelerle hazırlanan ASICS koleksiyonları yüksek teknoloji donanımına sahip. Geliştirilen özel taban teknolojileri ile devrim yaratan ASICS performans ayakkabıları modern tasarımlarıyla da dikkat çekiyor. Türkiye'deki faaliyetlerine Marlin Spor çatısı altında devam eden ASICS, tüketicilerin her ihtiyacına farklı çözümler sunuyor.
Yenilikler ve etkinliklerden haberdar olmak için:
/ asicstr​​​​
/ ​​​​
Ürünleri incelemek ve online alışveriş için:
www.asicstr.com/​​
Abone olmayı unutma: czcams.com/channels/RfJ.html...

[@gu5167]

Çok faydalı bir kanal.İyi ki varsınız 💫💕

[@nilufercicegi5048]

Süper..tam vücut için bir egzersiz gelsin lütfen.😍

[@muhammetersoy3518]

887p773p

[@meryemmaz2975]

Hocam siz yapın ben izleyimm 🤣 zayıflarmiyim diye de soru soruyor muşum 🤣

[@Yusuff53666]

videolarınız çok faydalı teşekkürler.

[@idmanensiklopediyasi6752]

Çok iyi

[@eylulocak9492]

ust bedenım o kadar gucsuz kı cok zorladı i bitttiiiiiim ama etkili oldugu kesin

[@mar3m64]

Tüm ust vücut tek hareket varsa yollasana

[@faruk_istiyo_mc_oynamak1547]

abi dinlenme sıralrında bizle sohbet etsen olurmu

[@guzideeren4511]

Erkekler giyinik vaziyette spor yapıyor. Kadınlar ise neredeyse iç çamaşırı ile .Ne gunlere kaldık Yarabbi. Normal olan kadınların giyinik olması

[@iklimenurturkmen7855]

Kıyabilir miyim

[@meyramaa_]

Ya ben bu hareketleri yapamadan direk sinek gibi yere yapışıyorum. 😅

[@halilmohme8466]

صث