En İyi 5 Bacak Egzersizi

Bu antrenman ile bacaklarını etkin bir şekilde çalıştırıp kuvvetlendirebileceksin.
Antrenmanda yüklenme dinlenme oranı 2'e 1 olacak.
0:00 Başlangıç
0:20 Jogging on spot
0:55 Jumping Jack
1:35 Squat
3:05 Glute Bridge
4:40 Jump Squat
6:15 Reverse Lunge
7:45 Side Lunge
9:20 Swing Squat Hip Hinge
10:55 Pause Squat
#asics #antrenmanprogramı #antrenman #ekipmansız #egzersiz #bacakantrenmanı
ASICS Koşuda Beslenme link;
• ASICS ile Bi' Koşu Anl...
En Etkili 5 Üst Beden Egzersizi;
• En Etkili 5 Üst Beden ...
En Etkili 5 Merkez Bölge Hareketi;
• En Etkili 5 Merkez Böl...
Asic Sosyal Medya Hesapları;
Web sitesi:
www.asics.com.tr
Facebook:
/ asics.tr
Instagram:
/ asicstr
ASICS hakkında: Koşu ayakkabı kategorisinin en iddialı markalarından olan ASICS, performans özellikleri bakımından en çok tercih edilen markalardan biri. 1977 yılında Japonya'da üretime başlayan marka, inovasyon ve fonksiyonelliği bir arada sunuyor. Uzun çalışmalar ve denemelerle hazırlanan ASICS koleksiyonları yüksek teknoloji donanımına sahip. Geliştirilen özel taban teknolojileri ile devrim yaratan ASICS performans ayakkabıları modern tasarımlarıyla da dikkat çekiyor. Türkiye'deki faaliyetlerine Marlin Spor çatısı altında devam eden ASICS, tüketicilerin her ihtiyacına farklı çözümler sunuyor.
Yenilikler ve etkinliklerden haberdar olmak için:
/ asicstr​​​​
/ ​​​​
Ürünleri incelemek ve online alışveriş için:
www.asicstr.com/​​
Abone olmayı unutma: czcams.com/channels/RfJ.html...

[@71burcuonder06]

Hocam videoları çoğaltın çok güzel kanal olmaya başladı süper süper

[@sinemerkurt5688]

harika bir kanal olmaya başladı. kesinlikle daha çok video istiyoruzzz :)

[@elvanozveri3013]

Sürekli takipteyim, gerçekten çok etkili hareketler, gün geçtikçe daha rahat yapabilmeye başladım 💪 teşekkürler..

[@yelizkoc3058]

Alt bacak ve ayak bilekleri içinde video larınızı bekliyoruz 💪

[@antiVersay]

Lunge lar da doğru yapmak için bir sürü video izledim ama hala denge sorunu yaşıyorum. Lunge çeşitlerine yönelik bir video eklerseniz sevinirim.

[@fatihsenses9231]

Isınma hareketlerini kaçar dakika yapmamız gerekiyor

[@noorabujaber9490]

Harika👍

[@eylemabaci]

💪🏽💪🏽

[@asyaakay6116]

iç bacak içinde gelsiin lütfen

[@arvelance3572]

hocam buradaki 1 dakikalar daha uzun 30 saniyeler daha kısa gibi

[@sibelurkmez8766]

Muhteşem

[@71burcuonder06]

Süper

[@hdryldzogluu]

Çok iyi.

[@cevatkaval8449]

13