Dayanıklılık Antrenmanı

Serbest ağırlık yok! Kendi vücut ağırlığına ne kadar dayanabilirsin?
Antrenör: Tuğrul Çağrı Yılmazer
Jumping Rope
Sideways Bear Crawl
Plank
Bir sonraki dayanıklılık testinde egzersizlerin tekrar sayısını ve dayanıklılık süresini %10 oranında artırmayı hedefliyoruz.
#asics #antrenmanprogramı #antrenman #ekipmansız #egzersiz
ASICS Koşuda Beslenme link;
• ASICS ile Bi' Koşu Anl...
En Etkili 5 Üst Beden Egzersizi;
• En Etkili 5 Üst Beden ...
En Etkili 5 Merkez Bölge Hareketi;
• En Etkili 5 Merkez Böl...
Asic Sosyal Medya Hesapları;
Web sitesi:
www.asics.com.tr
Facebook:
/ asics.tr
Instagram:
/ asicstr
ASICS hakkında: Koşu ayakkabı kategorisinin en iddialı markalarından olan ASICS, performans özellikleri bakımından en çok tercih edilen markalardan biri. 1977 yılında Japonya'da üretime başlayan marka, inovasyon ve fonksiyonelliği bir arada sunuyor. Uzun çalışmalar ve denemelerle hazırlanan ASICS koleksiyonları yüksek teknoloji donanımına sahip. Geliştirilen özel taban teknolojileri ile devrim yaratan ASICS performans ayakkabıları modern tasarımlarıyla da dikkat çekiyor. Türkiye'deki faaliyetlerine Marlin Spor çatısı altında devam eden ASICS, tüketicilerin her ihtiyacına farklı çözümler sunuyor.
Yenilikler ve etkinliklerden haberdar olmak için:
/ asicstr​​​​
/ ​​​​
Ürünleri incelemek ve online alışveriş için:
www.asicstr.com/​​
Abone olmayı unutma: czcams.com/channels/RfJ.html...

[@Fedyasupermacy]

1. Gün
1.00 zıplama
1.00 squat
0.33 duvarda duruş sağ
1.30 duvarda duruş sol
1.30 Slide Bear
1.00 bumge
1.00 plank

[@rumeys1638]

1. Gün 1.tur:
1.00-zıplama
1.30-squat
1.30-duvarda durus
1.25-bumgee
0.25-plank

[@muratoz6207]

5 ay olmuş yorum atalı sürelerde artma var mı

[@-SenjuKawaragi-]

​@@muratoz6207her gün 10% artır

[@daisydaisy..]

Çok güzel video hem kısa hem verimli tesekkureler

[@efearslan2278]

Not alma kısmında elendim teşekkürler

[@aykutyldrm2818]

Faydalı video olmuş teşekkürler

[@user-rm4sp6br2e]

Tebrik ederim

[@halit6407]

Zormuş 😃

[@rawy1n764]

ŞÖYLE Bİ KIZ OLDUDA BİZMİ SEVMEDİK BE

[@freefire-onemansquad9692]

Sol el

[@asimanbabayev4197]

@@freefire-onemansquad9692 😂😂

[@esatoktayyildiran9147]

Tövbe estağfurullah 😑

[@esatoktayyildiran9147]

@@freefire-onemansquad9692 tövbe tövbe

[@lahmacunhenkak2575]

Ramazan bitsin deneyeceğim ama set aralarını çok uzun tutmuşsunuz gibi geldi bana, denedikten sonra yine gelcem bende nasıl bi etkisi oldu yazarım 😀

[@nadyabulut7700]

Mzljz

[@hasipozen3831]

yazsana knk bi etki oldumu

[@bulentylmaz7441]

Bel ağrısı buna engelmidir

[@xyal737]

Böyle yapsak vücut çıkarmı?

[@opline3070]

Hayır. Bu hareketler kas kütlesi kazandırmaktan çok yağ yakar ve vücudu sıkılaştırır. Hacim ve kas kütlesi kazanmak istiyorsan ağırlıklar ile direnç egzersizleri yapmalısın.

[@freefire-onemansquad9692]

Kapak fotosundaki kız neden domalıyor *xD*

[@Enes-ge3rn]

Seni bekliyor abi sksjısjs

[@claudespeed7110]

@@KERO324 jssjjs