Sporda İlk Ay Neler Yapılmalı! YAPMAMANIZ GEREKENLER!
Vložit
- čas přidán 12. 12. 2021
- Bu videoda spora yeni başlayanlar, spora başlamak isteyenler. Sporda ilk ay neler yapacağını bilmeyen. Hocalara soru sormaya çekinen ve Spor salonu adaplarını bilmeyen kişiler için bunları açıklayacağım. Kaç gün spor yapılır? Kaç gün spora gitmelisiniz?
Spora yeni başlayan arkadaşlarınıza göndermeyi unutmayın. Spor Salonu videolarını özleyenler yorumlarda belirtsin!! 💪
Instagram:
/ ardabuild
Uzaktan eğitim websitem ardabuild.com açıldı! Sende benim koçluğumda birebir şekilde gelişim görmek istiyorsan sitemde ki paketleri incele ve değişime başla! - Sport
Salon videolarını özleyenler yorumlara!! 💪
Arda hocam ben çevremde gördüğüm ve kendimde de olan bir eksiklikten bahsetmek istiyorum. ısınma, soğuma ve esneme hareketleri sporu yaptıkça daha az esnek olduğumu farkettim. Esnemeyi bilmiyorum ve çevremde de kimsenin buna özen gösterdiğini görmedim. Sizden ricam hangi antrenmandan önce hangi şekilde ısınmalıyız (örneğin sırt idmanına başlamadan önce nasıl ısınılır ve sırt idmanından sonra nasıl soğunur. Bu diğer kas grupları için de geçerli. Kaslar nasıl esnetilir nasıl daha esnek olabiliriz.) Bu konular hakkında bir video serisi çekerseniz çok sevinirim. Çünkü bu işin ön hazırlığının ve sonrasının da çok önemli olduğunu düşünüyorum. Bilgilendirirseniz çok teşekkür ederim. Severek takip ediyorum. Başarılar hocam 💪🏻
Arda hocam yeni videolara ve ayrıntılara devam
hocam gerçekten çok kaliteli içerikler üretiyorsunuz başarılarınızın devamını diliyorum. 🖤🖤
@@tolgasaglam0 Çok yararlı bir soru olmuş gerçekten böyle bir video varmı ki benimde ihtiyacım var çünkü.
Gözünde problem mi var hocanın
Hocam bence superman tişörtü giymiyoruz diye gelişemiyoruz
Mantıklı
Çok döğru
İron Man giysen demirmi olca bro
Dedpul kiyafeti lazim
Kral son halin nedir gelişme var mı
Kendinizi Yalnız Hissetmeyin Oğlum Ben Burdayım :) işte bu'''' adam gibi adam. kasları ve efendiliği büyük adam. iyiki varsın hocam.
Hocam girişte dediğiniz gibi.. Salonda bir çok defa dımdızlak kaldım, yalnız değilsiniz ben varım dediğinizde içim rahatladı. Emeğinize sağlık iyi ki varsınız.
Bir sürü video izledim, net söylüyorum bu konuda senden iyisi yok hocam. Resmennn duygulara tercüman, ne yapacağını bilmeyenlere yol gösterici oluyor. Kimya dersi gibi bir sürü video var yok kalori açığı yok bilmem ne , biz ne bilelim abi bilsek göbekli olmayız ama sen halk dilinde 10 numara özetlemişsin sayende 2 gündür salona daha öz güvenli ve ne yapacağını bilir şekilde gidiyorum. Çok teşekkür ederim
ağzına sağlık çok doğal anlatım harikasın arda
çok güzel video hocammm , bu bir seri olabilir bence. başlayıp temel beslenme ve antrenman bilgilerini öğrenmiş bir süredir spor yapan yavaştan da gelişmeye başlayanlar için -başlangıç-orta seviye- arası seviyede olablar için bir video gelebilirse çok sevinirim. size de iyi antrenmanlar eheheh
Aynen katılıyorum seri olursa çok iyi gerçekten çok faydası dokunur.
+
Knk eheheh
2 ci 3 cü ay diye seri olsa süper olur hocam. Çok yalın anlaşılır anlatıyorsunuz emeğinize sağlık 🙏
Bencede super olur iyi fikir 👍
O kadar güzel detayları vermişsiniz ki. Elinize emeğinize sağlık 😊
Hocam teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için çok samimi bir insansınız.
Takibiniziydeyim hocam number one 💪💪💪👏👏👏 gayet iyi anlatıyorsunuz hocam
Gerçekten çok faydalı ve güzel bi video olmuş ellerinize sağlık hocam, böyle bi seri olabilirse de fena olmaz. Geç tanıdık ama kolay kolay bırakmayız evelallah.
Biraz gec kaldık dogrusu 🤨😆😆
Doğal adam 👏 Devamını bekliyoruz. 👌
Videolar süper hocam..Çok teşekkürler 👍🏼💪🏼
Hocam merhabalar bende 1 haftadır başladım spor aletlerini sırasıyla ve sevecen anlatımınıza bayıldı takipteyim bu arada koşu bandı kullanalım mi çünkü salondaki antrenör kullandırıyor ?
Yine çok açıklayıcı ve güzel bir video olmuş hocam
Teşekkürler
Teşekkürler süperman! Yolun açık olsun kardeşim
Yani hocam videolarınızı izlerken çok zevk aliyorum dobra anlatiyorsunuz eglenceli anlatiyorsunuz hiç sıkılmadan izliyorum
Gereksiz sözcük kullanmadan uzatıp insanı sıkmadan sade ve güzel anlatım sayesinde çok şey öğretiyor teşekkürler hocam
Eyvallah hocam çok yararlı ve bilgilendirici bir video olmuş teşekkürler 💪
Hasan 9 ayda nasıl bir gelişme oldu
Emeğine sağlık hoca güzel noktalara değinmişsin
Ağzınıza sağlık hocam çok güzel anlattınız 👏
Çok bilgilendirici video teşekkürler hocam
Emeğine sağlık hocam çok güzel bir video 👏👏
Helal olsun tam sporcu soru cevap oldu.Allahim yolunu açık etsin
bu kadar samimi ve bilgilendirici bir video görmemiştim agzınıza sağlık
Kızlarda mı kas yapıyor 😅
Spora yeni başladım. Birçok kanaldan bilgi edinmeye çalıştım ama senin gibisi yok abi hemen abone oluyorum artık sendeyim. Güzel videoların için teşekürler
Hocam çok açıklayıcı ve samimi anlatıştı teşeklürler
Kardeşim moralim bozuk olunca açıp seni izliyorum valla ne güzel adamsin ya 🙏
Bunu seri olarak 2. Ay 3. Ay şeklinde devamı gelse hoş olur hocam
Hocam çok iyi anlatmışsınız emeğinize sağlık
hocam öncelikle selamlar ben yeni yeni keşfettim sizi vidiolar için teşekkür ederim aklımdaki tüm soruların cevabını verdiniz...
Ağzına yüreğini sağlık hocam 👏🏻
Hocam adamsın vallahi tam aradığım video
Hocam çok iyi video olmuş emeğine sağlık
Çok samimi ve eğlenceli videolar. Enerjin harika hocam.
Hocam sizi severek takip ediyorum gerçekten sizi dinleyince motive oluyorum
Gerçekten güzel anlatiyosun hocam ♥️
Güzel olmuş video emeğine sağlık kral
Çok faydalı bir video! 👍
10 numara video olmuş. İlerledikçe her bölgeyi ayrı çalışabilirsiniz gibi bir yorum da bekliyordum açıkçası :D
Çok güzel anlatım olmuş teşekkürler
Hocam mükemmel anlatıyorsun☺️
Sen neden burdasın
Aga sen burda napiyon aq
Hocam adamsınız💪
Hocam gördüğüm en iyi en doğal hocalardansınız
Hocam sağolasın.Emegine sağlık...
Tesekkurler, cok guzel video hakkaten
tesekkurler arda abı yag yakma ve cardıo hakkında vıdeo gelırse guzel olur takıpteyız :3
Keşke videounu birkaç hafta önce izleseymişim gerçekten çok faydalı video olmuş elinize sağlık
Seviyorum seni abi. Yılşardır sosyal medyada takip ederim. Spor yapmıyorum bıraktım seni izlemek eğlenceli. İnş yine başlıyacam
Ağzına sağlık hocam siz anlatırken insana güven geliyor
Mükemmel anlattınız anlayacağımız dilden teşekkürler hocam👏
Emeğini sağlık bro
Hocam çok teşekkürler anlatımınız için.
Ya varya tek kelimeyle adam gibi adamsın . Googleye adam yazıyorum sen çıkıyorsun en başta.
Herkese iyi antranmanlar ✌️💚💪
Çok iyi video olmuş hocam emeğinize sağlık.
Valla hocam gayet acık ve net anlatmıssınız.emeğinize sağlık. Teşekkür ederiz.
Emegine saglik kral cok samimisin
Sıkılmadan izledim emeğinize sağlık👏👍
Abi bir video izlerken sıkılmayacaksın severek zevkle izliceksin dinliceksin ki bilgine bilgiler kata bilesin bunun adresi tabiki ARDA hoca 🙏🙏💪 kral adamsın
Boyle faydali paylasim yapanlar olmasa sosyal.medya kullanmam youtubede kullanmicam.spora gidiyorum ilgilenen yokhocam sizin videolarinizi izleyip salonda uyguluyorum bnm gibi bilgisiz spor yapanlari egitiyorsunuz tsk eder basarilar dilerim.
abi müthiş bi insansın teşekkür ederim güzel bilgiler için
Emeğinize sağlık ✨
Hocam siz benim idolüm oldunuz. Son 1 aydır spora başlamam lazım eski fitliğe dönmem lazım diyip duruyordum erteliyordum siz ilham oldunuz. Bunun için ayrıca teşekkür ediyorum ve başarılar diliyorum emeğinize sağlık bütün içerikler birbirinden güzel 🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Başladınmı merak ettim
Ne oldu
Hocam ilk kez izledim tesekkurler
Yeni uye oldum gercekten buzamana kadar sporu bu kadar guzel anlatan bir hoca gördum tesekkurler takibe devam..
İstanbul'da mı yaşıyorsunuz nereye üye oldunuz bilgi verebilir misiniz
Arkadaşlar bu adam kaliteli adam bak iyi dinleyin bu adamı. Bak bak buraya bak!Bana bakma oğlum videoyu izle diyorum sana!
Hocam seri olarak gelsin ama hemen gelsin bu tarz videolar
Bu sporu yapmasamda dinletiyorsun kendini.başarılarının devamını dilerim
Eyvallah hocam işin gücün rast gitsin inşallah 😉
Sempatik adamsın seviyorum seni kralll ❤
Hocam süpersiniz sizi seviyoruz
ARDA HOCAM YİNE ÇOK BİLGİLENDİRİCİ BİR VİDEO OLMUŞ
Hocam Azerbaycandan izliyorum sizden çok şey öğrendim Adamsın 🇦🇿❤️🇹🇷
Çok net dolandırmadan güzel bir anlatım özellikle beslenme teşekkürler.
ağzınıza sağlık hocam
Vay be 1 yıl önce başladığım ilk hafta yüklenmişti bu video. Daha yardımcı bir video olamazdı o günler için elinize sağlık hocam
hacı bir yılda ne kadar geliştin ben de yeni basliycam da
abi kral adamsın çok samimisin seviliyon :3
Çok faydalı video oldu 👏👏👍
Abilities çok güzel anlatıyorsun. Tüm detallarına kadar. Amma uygulamalı olarak göstersen çok güzel olur
Mutsuz olursam senin videoları izliyorum keyfim yerine geliyor neden bende bilmiyorum nedeni önemli değil seviliyorsun hocam ✋👍❤️
Süpersin kral🤴🏼
Sağolun hocam çok faydalı oldu
Çok güzel muhabbetin var Koç. Yakın olsa garanti senin salona gelirdim
Aşırı samimisiniz hocamm
Arda hocam kral adamsın 👍
Eyvallah hocam iyiki gördüm bu kanalı
Bence de her ay seri seri olarak çeker misiniz hocam
çok samimi kral adamsın abi izindeyiz
emeğinize sağlık hocam
En basit şekilde ancak böyle güzel anlatilabilirdi👌
hocam süpersiniz
Egodan uzak, hitabındamiyle hemhal olmaya çalışan güzide adam 👍🏻 Daha çok videonu bekliyoruz hocam
Cidden spora gidip triplere giren insanlar cok itici
Sen ne güzel bir insansin ya ☘️
Adamsin adam sizi hayranlikla izliyorum vala birgun ziyaretinize gelmeyi cok istiyorum
Hocam duruş bozukluğu için hangi hareketleri yapmamız gerekli ? Özel bir destek almamıza gerek var mı
Hocam sizi çok seviyoruz ❤
Ağzına sağlık hocam
Ay çok güldüm hocam anlatış tarzınız harika😅
Harbi kral adamsin hocaaa
Şuan bende yeni başladım ve tamda anlattığın gibi reis durumum adamsın.