10 MIN BACK FAT WORKOUT | Toned Back Muscles - Get Rid of Back Fat & Bra Bulge | Eylem Abaci
Vložit
- čas přidán 12. 03. 2024
- Back to back :) ♥︎ This upper body workout targets your entire back muscles, shoulders & arms. It'll help you to tone your back, lose back fat, get rid of bra bulge and fix your posture. In order to increase the intensity, you can perform all exercises by using weights as well! If you don't have dumbbells at home, feel free to use water bottles instead. :)
▪️ Intensity: Medium
▪️ Recommendations:
• Repeating this workout 2-3x per week works perfectly.
• For more burn, combine it with my other upper body workouts.
__________________________________________
➞ INSTAGRAM: / eylmbc (Free Weekly Workout Plans & Challenges!♥︎) use #EylemAbaci if you want me to see your pics and videos!
➞ BLOG: eylemabaci.com/
✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
info@eylemabaci.com
🎵 My Spotify Workout-Playlist:
spoti.fi/3KrWHzl
🎵 Music provided by Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/referra...
__________________________________________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. - Sport
![[8Min] Fix Round Shoulder.Get Slim Arms and Back.](/img/n.gif)
Back to back! The PERFECT routine to tone your back muscles, lose back fat, get rid of bra bulge and improve your posture. Do this regularly and you'll see results fast.✨
How many times a week ? Please.
Eylemmm lütfen ama lütfen sadece bel inceltme yağ yakma egzersizi yapar mısın videolarının hepsine baktım biliyorum ve hepsinde ince yazdıktan sonra karın kası da yazmışsın yani + karın kası çizgisi etkili ……sadece bel inceltme yağ yakma olsa karın kası olmasa olur mu sanki korseyle incelmiş gibi bide öyle bir video gelse ben çok kaslı bir görünüm sevmiyorum ve korkuyorum çünkü yaparken ya kaslı kaslı olursa diye lütfennn 🩷🩷🩷🩷🩷
I've been doing this workout for a week and 2 days? now. My back USED TO have many fat, but thanks to this video, it's really toned. Try this for 2 weeks and don't check the result every day. I swear this works
did you follow any diet or did any other work outs?
This comment motivated me a lot
@@EL_SUSsSame!!! Day 1… I’ll be back in 2weeks
@marlopez did you start doing it? Today is day 1 for me
Yıllardır severek takip ettiğim tek influencer olmayı nasıl başardın bilmiyorum ama sadece spor da degil, bakış açın, sürekli yeni şeyler deniyor oluşun, kendine verdiğin değer mükemmel hissettiriyor. Seni çok seviyorum güzel kadın ❤
Love your videos! I'm 62, live in los Angeles and try to do a couple every day. I like how sober, simple and silent the setting is. I love HIIT classes, and yours the best. Those other videos with loud music and constant counting or talking are so obnoxious, but you have a fan here. If I may ask for a video one day on angel wings (or bat wings 😐) and on lifting things up, that would be awesome.
Kaç senedir spor yapıyorum, böyle akıllıca bir video görmedim ya. Kadın hem güzel, hem de cidden emek kokan “gerçekten” efektif videolar çekiyor. Helal olsun, alkış atmaya senelerdir doymadım yine doymam. You go girl! Parla biz arkandayız!❤
Yaklaşık 19 yaşından beri senle spor yapıyorum şu an 22 yaşındayım en zor anlarımda sinirlendiğimde kırıldığımda stresli olduğumda en kötü duyguları yaşadığımda kendimi senin sayfanda buldum . Zorluklarımı kendimi motive etmeyi seninle başardım; sporla sanatla doğayla kendimle başbaşa kalarak mücadele etmeyi öğrettin bana , ablam yoktu ama ablam gibi oldun hayatıma nasıl yön verdiğini görebilsen keşke çok güzel renklendirdin kalbimi . Çok kritik bir yaşta keşfettim seni , gözlerinin ; hayatının ışıltısı benim hayatıma da çok güzel yön verdi şu an iftar öncesi sporumuzda tamamlayarak günümüze en iyi şekilde devam ediyoruz iyi ki varsın Eyloş ışıltın hep yolumuzu aydınlatsın . Tüm dileklerin gerçekleşsin aynı gökyüzü altında ki kutup yıldızım ışığın hep bize yön versin 😘❣️🐣
Yıllardır takip ediyorum, imrendiğim nadir kişilerdensin. Seninle gelişmeye devam 🤍
Brilliant workout! ❤❤
Love from Greece 🇬🇷
Perfect as a warm up for my pull day. Thanks ! ❤
3 yıldır takip ediyor ve tüm videoları izledim uyguladım mükemmel faydasını gördüm. Bir başak burcu kadını olarak ruh ikizimsin Eylem iyi ki varsın ❣️🍀💋
Yeni videolarını her hafta heyecanla beklediğim başka birisi yok, bazen aynı yerlerden geçtiğimizi görünce bile çok seviniyorum. Güzel katlılarınız için teşekkürler.💐
uzun süredir geçmeyen sırt ağrılarıma o kadar iyi gelecek ki bu egzersiz 🥹 teşekkürler eyl
Tüm videoların o kadar faydalı ve verimli ki! İyi ki varsın Eylem! 💖
I've been wanting this for a long time!! thank you very much.❤❤
takip ettiğim tek spor kanali ve influencer aurasına hayran olduğum bi kadın ne zaman moralim düşük olsa enerjim kalmasa kendisini izleyip yeniden kendimi topluyorum nice başarılara kartaliçe 🥹💓🤍
Looks great. I'm going to do this workout first thing tomorrow morning. Can't wait!
Harika bir workout olmuş.Teşekkürler Eyl🙏🏻💓
Canım eylem 🥹🤍 seni 2 yıl önce keşfettim. Hayatıma kattıkların da bu video kadar güzel ve etkili. Paylaştığın her videon nasıl bu kadar nokta atışı olabilir gerçekten muazzam 🫶🏻 ilaç gibi geliyorsun eyl iyi ki varsın ❤️
Umarim bir gun boyle bir sirtim olur🥲 Uzun zamandir takip ettigim hem fiziken hem karakter olarak en kendini bozmayan kisisin. Eylem sana cok love 🌹
.
harika bir video, cok tesekkurler ♥
Sıkılmadan zorlanmadan yapacağım bir workout teşekkürler Eylem ❤ eline sağlık
Seninle girdiğim bu değişim serüveninin verdiği keyifi hiçbir şeye değişmem ❤iyi ki varsın Eylem💪🏻
Tam 1 aydır seninleyim. Zor günler geçirirken haftalık programlarına başlayıp günlerimi düzene soktum. Her hafta programlarını at diye sabırsızlıkla bekliyorum 🖤 Mentalime iyi gelen kadın hayatıma girdiğin için teşekkür ederim🖤
Bir ofis çalışanı olarak tam istediğim buydu 🎉 Teşekkürler Eyl, yine sen yine nokta atışı 😍
Eyleeemm!! Bu harika olmuş ellerine sağlık tam aradığım workout hergün yapacağım ❤❤❤
Uzun zamandır seni takip ediyorum. Videoların o kadar faydalı ki, çok teşekkürler❤
Harika bir wordout olmuş. Spor salonuna gidemediğimiz bu ayda harika geldi 🫶
This one is amazing. Thank you so michhh❤
Yıllardır instagramdan bir gün olsun storylerini dahil kaçırmıyorum. Resmen idol kadınsın inanılmaz beğeniyorum her şeyiniii ♥️
Enerji kaynağımızsınn ya iyi kiii varsın ❤
1 senedir favorim kaddıınnn😍paylaştığın her şeyi tek tek inceleyip uygulamaya çalışıyorum iyi ki varsın Eylem Abacı!🥰😘
It's really perfect workout! 🙌😻💯 Eylem, so much grateful for you! 🙏🙏🙏
Her zaman ki gibi harikaaa🔥🔥🔥🔥
Şu yenilikçi konseptlerinin hastasıyım 💖💖 Hemen videoyu sırt yağlarından muzdarip anneme de atıyorum, ilaç gibi gelecek 🥹
Kaç senedir takip ediyorum bilmiyorum ama her konuda imrendiğim iki üç kişiden birisi olabilirsin. Umarım sendeki azim ve gayret bende de olur. Her anlamda kaliteli bir sayfa 😍
Eylem abla senin sayende spora başladım teşekkür ederimmm
Hey Eylem!! I absolutely love your workouts.. can really see results like no other..
Would really love a waist workout but without any planks (kinda my weakness😅)
Love You !!
How beautiful this is, thank you, I'm coming back often!
Thank you so much❤
Thank you so much Mizi! Great workout! ❤❤❤❤❤
Sütyen altı için bir egzersiz arıyordum ve tam zamanında video attın abla mukemmelsinnnn 💜🫂
Merhaba Eylem 4 yıldır seni Instagram'dan takip ediyorum ve hayat biçiminle beni inanılmaz şekilde etkiliyorsun. 21 yaşında bir genç kız olarak seni kendime idol alıyorum. Seninle spor yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek ve vücudumun dönüşümünü görmek gerçekten muhteşem bir deneyim oldu. Sana çok minnettarım, ilham verici videoların ve motivasyonunla bana yol gösterdiğin için teşekkür ederim. Senin sayende kendimi daha güçlü ve sağlıklı hissediyorum. Umarım daha birçok benim gibi kızların hayatına dokunuyorsundur, lütfen kötü insanlara aldırış etmeden devam et çünkü harika işler yapıyorsun! Sen bizleri tanımasanda biz seni çok seviyoruz ❤
I love this workout thank so much Eylem ❤ now We will look like angels ✨
beni tekrar tekrar spora döndürüp motive ettiğin için ayrı bir yerin var bende. pandemiden beridir her zaman berabermişiz gibi hissettiren güçlü kartalım 🦅❤️
Vücudumda hangi yeri düzeltmek istesem ya da ihtiyacım olsa o an hissediyor gibi video çekiyorsun harikasın eylem ♥️
O kadar gözüme batıyorduki sırtım ilaç gibi geldi bu video sabah hemen yaptım şimdi yeniden yapıcam 🎉iyiki varsın abacii 💋💋seninle şekillenmek paha biçilemez 😊😊😊
Şaka gibi ben sana yorum yazarken kızım içerde açmış senin videonu izleyerek sırtını geliştiriyor .çok öncü oldun sayende kızımın ders çalışmaktan kamburlaşan sırtı açıldı dik duruyor . Diğer videolarını ezberlemiştik anne diyor bu video iyi geldiii ❤❤❤❤❤❤
Eylem abla sanki bazi şeyleri hisseden bi perisiiin 🥳 Vücudumda neremden rahatsız olmaya başlasam sen birkaç hafta geçmeden o workoutu çekiyorsun 💙 iyi ki seni tanıdımmm❣️
Hem attığın videolarla hem de sosyal medyada paylaştığın şeyler sayesinde hayata bakış açım değişti 🥹 21 yaşındayım ama kendimi hep yaşlı gibi hissettim hayata karşı hep olumsuzdum ama gerçekten artık hayata daha farklı bakıyorum, hayatı seviyorum, kendime bakıyorum. İyi ki varsın başarılarının devamını diliyorum ❤️
This workout set me on fire🔥
My first time me too
what a unique workout! I've been having back pains since starting my job and this was exactly what my body needed.
Kesinlikle kum saati vücudunun temwli de sırt antremanı😍 iyi ki varsın Eyl🫶
Eylem abla Senin sayende hiçbir şeye sınır koymuyoruz ne kadar hayal edip yaparsak o kadar ileriye taşıyorsun bizi teşekkür ederizz🤍🤍🐚
Seni tanımadan önce bir videonla başladım spora ve bu kadar etkili olacağını düşünmüyordum sonra seni tanıdım ve iyiki senle devam etmişim harikasın eylem ❤ ismin gibi
Yine çok güzel bir workout yinee 🥹💙
Eylem abla sana bayılıyorummm. Spor videolerına da emek verdiğin çok belli♥♥♥Ne zamandır böyle bir sırt videosu arıyordum, BAYILDIMMMM💞💞💞
yabancı kişilerin videolarından çalışıyordum bu açıyla çekilen sırt videolarını artık eylem abacı’dan sırt çalışma vakti gelmiş🌸 karın ve kalçada bir numara zaten benim için. Bu antrenman da harika görünüyor hemen deneyeceğim ❤❤
Çok iyisin be Eylem! Hayranım bu azme harikasın 💞
Şahane 😍hemen deneyeceğim 🤓 online spor hocamız olduğunuz için teşekkürler🙏 harikasınn ❤️
Motivasyon kaynağım ❤
Harika bir detaysınnn ❤️❤️❤️❤️❤️
Uzun zamandır sizi takip ediyorum… instagraö, CZcams, blog sayfası. İçeriklerinizin neredeyse hepsini okudum izledim. Paylaşımlarınız çok değerli⭐️ çoğunu hayatıma aktarmaya çalışıyorum. Işıltınız ve deneyimleriniz için teşekkür ediyorum 🙏🌸⭐️
Süperrrrrr❤
Thank you very much, super! Exactly what I need now!!!!
Lise dönemimden beri takip ediyorum sizi. yine başarılı bir workout olmuş 💪🔥
Harika bir video💫
Uzun zamandır takip ediyorum ve seninle birlikte o kadar güzel bir fiziğim oldu ki sana anlatamammmm. Yürüdüğün yol yolum oldu. Bana o kadar iyi geliyorsun ki elim bir başka spor videosuna gitmiyor ihanet edemiyorum sana eyloşşşş. Her video attığında daha ne kadar yaratıcı olabilir dedikçe beni şaşırtmaya devam ediyorsun. Hem bedenime hem ruhuma çok iyi geliyorsun iyi ki tanımışım seni🐣💓
Yine muhteşem bir workoutt😍 Sen de muhteşemsin emeğin için ne kadar teşekkür etsek az 2024’e sayende azimli ve kararlı başladım hem formumu koruyorum hem de bir kadın olarak bana çok ilham veriyorsun hayranım sana💖
Tam da ihtiyacım olan videooo ❤ zamanlaman harikaaa ❤
Daha dün upper body çalıştığım için bu workoutu henüz yapmadım ama baştan sona izledim, çok güzel olmuş. Kamera açısı da çok hoşuma gitti kasların hareketini görmek harika❤
kamera acisi cok iyi olmus eyloşummm (sen de cok iyisin tabii🩷😭)
Yine tam bir “ayy buna ihtiyacım vardı” videosu olmuş, emeğine sağlık 😍
Storylerin estetik duruşunu geçtim videolar bile öyle ❤ Efsanesin ❤️🔥
3 senedir seninle birlikte spor yapıyorum 2 çocuk annesiyim fit bir vücuda sahibim bu haftada ramazan menüsünü yapıyorum 😅 artık zayıflamak incelmek hedefinden çıktım hobi olarak yapıyorum mental olarak iyi hissediyorum aslında en başta amaç bu olmalı ki fitlik zamanla geliyor zaten ❤
Eyl süper duruyor şu an sporun üstüne hemen denicem harikasın yine 🦅🥰💪🏽
Eylllll inanılmazsın sennnn video yüklendiğinden beri kaçıncıya yapıyorum bu nedir yaaa harikalar yapmışsın inanılmazzzzzz..😍🤩
I felt really looked after doing it, it has stretches and everything. Thank you
Interesting exercises, never done them before 😊
Harika olmuş ❤
Yine farklı, yine harika ❤ 💪🏽
Grafik Tasarım stajyeri olaraktan kesinlikle masa başında dik bir duruş sergileyemiyorum, 8 saat boyunca ara sıra düzeltmelerimle akşam eve döndüğümde inanılmaz sırt, omuz, bel ağrısı çekiyorum eve geldiğimde. Bu videoda diğer videolar gibi bana inanılmaz iyi geldi. Çok teşekkür ediyorum Eyll sayende hem ağrılardan kurtuluyoruz hem de fit güzel bir görünüm kazanıyoruz. Seni çok seviyorum... :))
Her videonuza olduğu gibi bunu da bayıldım 🎉💚
I feel so relaxed now but a second ago I needed to stop hahah I’m proud I didn’t give up and made no pauses ❤ tysm
Teşekkür ederimm❤❤❤❤
Pandeminin başında takip etmeye başladım seni, sadece senin videolarını uygulayarak 12 kilo verdim , sayende kendimi daha çok sevdim, kendimle barışık oldum, o zamandan beridir hâlâ aynı heves ve istekle takip ediyorum seni spor yapmak isteyenlere hemen seni öneriyorum benim hayatıma çok güzel iyi ki kattın, sende iyi ki varsın deniz kızı 💞
Very nice one ❤
Spor videolarınla keza bakış açınla da her açıdan etkileyen dönüm noktamsın… Örnek almaya ve seni çevremdeki herkese tavsiye etmeye devam Eylem reis ☺️♥️♥️
Eylem seninle kanatlanıp uçmak istiyorum 🤍 Kendime olan inancımın tadını çıkarmayı seninle öğrendim.. her hafta videolarını bekler oldummm 🫶🏻
yıllardır her videosunu severek takip ettiğim vücuduma en güzel etkileri veren videolar hep sende güzel ablacıım ❤
Çok verimli içerikler, teşekkür ederiz🤍
eylem sana her şey için teşekkür ederim hayatımın bi döneminde fiziğim vücudum yüzünden zorbalıklarla boğuşmak zorunda kaldım taki senin videolarına denk gelene kadar yanlışlıkla denk geldim ve ilk başta büyük bi gelişim olcanı düşünmüyordum ama öyle bir değişim yaşadım ki o zorbalayan insanlar nasıl bu vücuda sahip oldun demeye başladılar çok teşekkür ederim aşırı minnettarım ve o kadar kibar birisin ki o zorbalandığım dönemde size mesaj attığımda döncenizi hiç tahmin etmemiştim ve bana çok kibar ve güzel şekilde dönüş yaptığınızda o sevincimi evde koşup bağırışımı unutmuyor iyiki varsın 🎀🩷✨🤍
Sizin sırtınız benim spor yaptığım gün anında duvar kağıdı yaptığım ekran resmim 😍 her gün heyecanla video bekliyorum iyi ki siz Eylem hanım 🫶
Teşekkürler harika videolarınız ile en iyi versiyona doğru 💖💖
I’m so sore but I can feel it working super excited for the result I’m on day 3 already and aaaahhh thank you❤
Çok rahatlacı, çok fresh bir seri. Boyun düzleşmesi olan bana iyş gelmesini umuyorum. Harikasın teşekkürler 🥰
Her zaman en ihtiyacım olduğu anda gelen yeni video 😍😍 Yine harika faydalı hayallere bir adım daha yaklaştıran bir workout olmuş hemen yapılsınnn ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Senin güçlü iraden, tutkun ve azminle, her zaman etrafındakilere ışık saçıyorsun. Hiç pes etmemen gerçekten takdire şayan.
Senin gibi güçlü, iyimser ve içten bir insan olmak için her zaman rol modelimsin. Sana olan hayranlığımı ve saygımı ifade etmek istedim. Seni tanıdığım için çok şanslıyım ve umarım senin gibi olmak için her gün bir adım daha atarım.😊❤
Oh das sieht super aus, das übe ich morgen 😮😊
Spor konusunda beni harekete geçiren tek sensin azminle duruşunla daha çok kaslar yapacağızzzz 🎉💖🤸🏻♀️
Yaa çok güzel hemen denemem lazım❤
çok güzel emeğine sağlıkk ❤❤
Süperdi 🌸