NASIL 26 KİLO ALDIM ? | HIZLI VE SAĞLIKLI KİLO ALMAK İÇİN BESLENME & ANTRENMAN
Vložit
- čas přidán 25. 05. 2022
- Kilo alma garantili yöntemler ve kilo almak için kalori hesabı ve kalori takibi nasıl yapılacağını detaylarıyla anlattım.Kolay,sağlıklı ve hızlı şekilde kilo almak isteyen herkesin mutlaka izlemesini tavsiye ediyorum...
İleri seviye antrenman teknikleri,tamamen size özel bir program ile çalışıp en hızlı ve sağlıklı sonuçları almak istiyorsanız online koçluk ekibime davetlisiniz.Paketler ve süreç hakkında detaylı bilgi almak için instagram üzerinden hemen mesaj atabilirsiniz.
/ edofit
www.bahsbar.com/edofit10
adresinden ''EDOFIT10'' koduyla indirimli şekilde protein bar temin edebilir, antrenman öncesi veya sonrasında tüketebilirsiniz.
Tavsiye Ettiğim Videolar;
KARIN KASLARIN NEDEN GÖZÜKMÜYOR? | KARIN KASLARINI ÇIKARACAK ANTRENMAN VE BESLENME
• BUNU YAPTIKTAN SONRA K...
EN KOLAY YAĞ YAKMA YÖNTEMİ | KALORİ AÇIĞI NASIL OLUŞTURULUR ? (10-MADDE ile DETAYLI ANLATIM)
• KESİN VE HIZLI SONUÇ V...
Her Gün Plank Yaparsan Vücudunda Ne Değişimler Olur ? | Doğru Plank Nasıl Yapılır ? | Kolaydan Zora
• Her Gün Plank Yaparsan...
Her Gün Intermittent Fasting Yaparsak Vücudumuza Neler Olur ? | Aralıklı Oruç | Hormon Dengeleri
• Her Gün Intermittent F...
GÖĞÜS KASINI GELİŞTİRECEK 10 BİLİMSEL TAKTİK | BENCH PRESS NASIL YAPILIR ? (DOĞRU FORM) • GÖĞÜS KASINI GELİŞTİRE...
Her Gün İp Atlayınca Vücudumuza Ne Olur ? |Günde SADECE 10 Dakika İle Büyük Sonuçlar ! | • Her Gün İp Atlayınca V...
Her Gün Kreatin Kullanınca Vücudumuza Ne Olur ? | KREATİN NEDİR,NE İŞE YARAR?| FAYDALAR VE ZARARLARI • Her Gün Kreatin Kullan...
TÜM EGZERSİZLERİN DOĞRU VE YANLIŞ YAPILIŞI | EN ÇOK YAPILAN HATALAR | PRATİK ANLATIM
• TÜM EGZERSİZLERİN DOĞR...
DOĞAL VÜCUT DEĞİŞİMİM / HANGİ PROGRAMLARI UYGULADIM ? / SPOR HAYATIM
• DOĞAL VÜCUT DEĞİŞİMİM ...
SPORA YENİ BAŞLAYANLARIN YAPTIĞI BÜYÜK HATALAR
• SPORA YENİ BAŞLAYANLAR...
EVDE EKİPMANSIZ KAS YAPAN EGZERSİZLER | VÜCUT AĞIRLIĞI | SPORA YENİ BAŞLAYANLAR
• EVDE EKİPMANSIZ KAS YA...
8dk Antrenmanla Yağlardan Sonsuza Kadar Kurtul!
• 8dk Antrenmanla Yağlar...
kilo alma , kilo almak , kilo almanın yolları , kilo almak için spor , kilo alma yöntemleri , kilo almak için ne yapmalıyım , kilo almak için yemek listesi , kilo almak için beslenme programı , kilo almak için kalori , kilo almak için kaç kalori , kilo almak için kaç öğün yemeli , kilo aldıran yiyecekler , nasıl kilo alınır , nasıl kilo alırım , kilo alamıyorum , zayıfım kilo alamıyorum , zayıfım kilo almak istiyorum , zayıfım nasıl kilo alırım , zayıfım spor yapsam kilo alır mıyım , zayıflıktan kurtul , kilo almanın yolları , en hızlı kilo alma taktiği , en hızlı kilo alma yöntemi , hızlı kilo alma , sağlıklı kilo alma , kilo almak için ne yiyorum
#kiloalma #kiloaldıran #kiloalmakistiyorum - Sport
Lafi dolandirmadan net bilgiler aktaran bir kanal. Boylesine az rastlanir. Tesekkurler🎉
Uzun süredir aradığım bilgileri net bir şekilde anlatmak çok iyi olmuş. Teşekkürler
Çok güzel bilgiler. Hemen uygulamaya başlayacağım ilk yorum yazana olduğum için de ayrıca mutluyum .. Sanırım videoyu ilk izleyenlerdenim .. Emeğinize sağlık sevgiler
Teşekkürler, sevgiler...
Eline sağlık abi çok yararlı ve öğretici bir video her zamanki gibi like'a abandım bu arada
Sağol bromm, al şu kiloları artıkk 👊🏾
Merhaba, shake tarifi paylaşırsanız on numara olur, şimdiden teşekkürler
Abi merhabalar kan testlerini ne kadar sürede bir yaptırmak iyidir sizcr
Teşekkürler 👍🏽
ASLAN PARCASI DEVAM
Selam olsun hocam Spora gitmediğimiz zamanda kreatin ve bcaa kullanmalımıyız
Kullanma karaciğerinde sorunlar çıkar
@@samiyakoglu7966 kaynak var mi
173 Boy kilo 42 spora başladım insallah sizi takip ederek gelisirim ❤
knk kac kilo aldin 3 haftada
@@Furkan-ye9jn şoyle soylim 13 gün evde dambıllarim ile calistim. 13 gündür de spor salonuna gidiyorum 2 kilo aldım
@@Furkan-ye9jnbeslenme çok önemli günlük kolori hesaplama yapmak lazm yoksa yavas yavas kilo alimi oluyo
@@edipadar kaç kilo aldin
@@bebekalipilicali2628 bıraktım sporu knk hayat şartları gereği salonlar çok pahalı sporcu beslenmeleri de yetişemiyordum 2 ay gittim 2 kilo aldim ama
171 boy 57 boy umarım bu videodaki anlattıklarınız takip ederek hedefime ulaşırım
Hepsine uy sonra bu yorumu güncelle 👊🏾
Ne yaptın
Hocam metabolizmam çok hızlı yediğimi hemen eritiyorum ne yesem kilo alamıyorum ne yapabilirim ?
Naptın
Antrenman programını paylaşır mısın split mi fullbody mi bilgilendirirsen sevinirim
Push,Pull,Legs
Tüm cesareti toplayıp yazıldım sonunda spora yarın başlıyorum bakalım hayırlısı 😂
Başladın mı kardeşim
@@omer-dk9zt evet ama düzensiz gidiyorum bi işe yaramadı bir gün antrenman bir gün dinlenme normalde .Ama Benim işim felan çıktı düzen bozuldu üç dört kez gidemedim . Bundan sonra düzenli gitmeye Çalışcam
@@Aypelinay06 neler yaptın
@@GeorgeoWillson başka salona yazıldım bayramdan beri daha gidemedim bir ayda bir kilo aldım ama beslenme ve düzenli spor olursa alınmıcak gibi değil
sonuç@@Aypelinay06
Hocam merhabalar 1.85 boyum kilom 62 ne yapmam lazım acilen kilo almam gerekiyo gün geçtikçe zayıflıyorum.Ne yemem lazım vs hiç bir bilgim yok spora başlamak istiyorum yardımcı olur musunuz teşekkürler iyi çalışmalar.
Kağıt kalem alıp videodaki adımları takip etmeniz yeterli başka bir numarası yok bu işin 👌🏾
Knk kilo aldınmı
@@edofit adam zaten zayıf ve gün geçtikte zayıflıyorum diyor ve sen cevap olarak söylediklerimi yap diyorsun.bence sen önce daha bilgi sahibi ol ve mantıklı düşün.önce doktora git sağlık problemin var mı diye araştır neden gün geçtiktikçe zayıflıyorsun demen gerekmiyor muydu
Alamıyorum ya 5-6 kiloya ihtiyacım var düzenli ant yapıyorum ama alt karnım var yağdan alırım die de korkuyorum kalori açığımı oluştursam ne yapsam bilemiyorum temiz beslenmeye çalışıyorum ama alt karın gitmiyor
Kalori açığı oluşturup ağırlık antrenmanı yapmak ve yüksek protein tüketmek gerek
@@edofit sonunda bir kişiden yanıt alabildim çok teşekkür ederim şimdi önüme rahat bakabilirim🙏
Kanka ege fitnes gibi konuşmuşsun eyvallah
Baştaki foto 54kg değil bu arada
Yaşım 16
Boyum 178
45 kiloyum
Çok zayıfım spora başlasam kilo alırmıyım
anlattığım her şeyi uygularsan rahat şekilde kilo alırsın
Kaç kilosun
Abi uygulamanın adı ne olduğu anlaşılmıyo
fatsecret
Tmm da sen sen 3200 kalori günlük ihtiyacın fazladan 500 almak 3700 oluyor da sporda o 500 kaloriyi yakarsın geriye 3200 kalır yine
Hayır spor zaten 3200 kalorinin içindedir
@@roxenres8475 sence ben kaç kalori almam gerek 4 ayda 80 kg olmam için şimdi ki kilom 70kg