Video

iyi de abi ben dedigini yapamıyorum 😅 ne önerirsin

70 kg yaş 16 boy 1.78 Kaç ml almalıyım creatını 3 5ml ? Ve suylamı karşıtırıyım yoxsa ?

10 taneyi zor atlıyordum...şimdi 100 tane yapabiliyorum...

Ben protein tozuna koyuyorum hergun 7 gr

Yüksek agirliklarda bar ı geriden nasıl alacaksın merak ediyorum.

Yüzde şişlik yapıyormu

benim sacım dökülüyordu kullanmaya başladım creatin şuan dökülmüyor...

Video için teşekürler

3 gr kreat. saca zarar verirmi

Bedensel engelliler içinde bir öneriniz bulunuyor mu aktif spor yapan biriyim

Kreatin kulanırken suyu daha az tüketirsek ne olur

zayıflamaya yardımcı destek olan bir supplement var mı ?

Kullanmayın kullandırmayın 2 aylık kullanım ardından 1 ay ara verdim başımda saç kalmayacak çok yakında Tecrubeyle sabittir bende Döktü kardeşim dökmez diyenin ya genetiği iyi yada Reklam yapıyor!!!!!!!

Temmuzun 8inde sınavım var üç haftalık çalışma ile ne kadar ilerleririm sporla pek alakam yok 70-80 yapsam yeter

Peki 1 ayı geçtikten sonra 1 ay kullanmamasını öneriyorlar doğrumu

Sende yeni baslamissin

Şarkı beni asla pes etme 1 filmine götürdü nerden nereye.İyi çalışmalar hocam :)

Mekikte skor: 0

hayatımda gördüğüm en etkili egzersiz. şuan 6-8 dakika arası yapıyorum durmadan. gözle görülür değişiklik oldu vücudumda. özellikle kol kasları çok değişiklik oldu.

Ben kan hastasıyım yani kalp hastası anamı hastası ben kreytin kulanmak istiyorum ama korkuyorum kılana bilirmiyim❤

Merhaba ben yeni başladım kullanmaya 1 hafta boyunca güne 20gr kullanıcam aralıklarla sence bu fazlamı olur?

6 ay boyunca günlük 20gr kullandığım var sadece karın ağrısı oluşuyordu böbrek zorlanıyor o yüzden ve bu yüzden 2-3-4l su içiyordum ağrılar devam ediyorsa 5l kadar çıktığım var böylece azalıyordu ağrılar ve 2-3 günlük ara da veriyordum bunun dışında yan etkileri olmadı düzenli kullanılınca antrenman öncesi ve ya sabah 5gr akşam 5gr da olabilir 2. Ve 3. Hafta etkisini ciddi şekilde görülüyor 2 aylık kullanımda maximuma çıkıyor ve brakınca etkisi 2 hafta ile 4 hafta sürüyor bu yüzden 1 aylık aradan sonra tekrar başlanılıyor

Selam, 1.71 boyunda 86 kiloyum. Diyet ve spor yapıyorum. biraz yavaş ikerleme kaydediyorum. supplement ile hızlandırmak istiyorum. Kreatin mi yoksa lcarnitinmi kullanmalıyım. Cevap verirsen sevinirim. İyi günler. Başarılar.

Hangi kreatini onerirsin

spora gitmediğim günler kreatin içsem sıkıntı olmaz dimi

Haftada 3 defa icsem iyi olurmu?

0 mekik

Yani özetle böbrek ve karaciğeri bitiriyor mahvediyor

Selam ben ip atladım 1haftadır dizim ağrıyor çok kötü koşamıyorum yerididə arıyor.

Hocam iyi günler bakar mısınız bilmiyorum ama yazmak istedim yine de glikojen depo rahatsızlığı olanların kreatin kullanmasın da bir sorun olur mu bilgilendirirseniz sevinirim kas gelişim geriliği var ve anormal karaciğer büyümesi

Bir Aydir fitness yapiyorum bugun creatin ve protein tozu aldım 39 yaşındayım 168 e 74 kiloyum ve hafta ici hergun salondayim. Kaçar gram almaliyim. Of günlerde de icmelimiyim.lutfen bilgi ?

peki hergünmü kullanılmalı yoksaa sadece idmandan sonramı

1000 Tane atliyorum. Manyak bir duygu

Abi haftada 3 defa spora gidiyorum gitmediğim günlerde kreatin kullanırsam bir problem olurmu?

Saç döküyor eğer genetik iyi değilse saç dökebilirmiş

abi kaç video izlediysemde kimse değinmiyo antreman olmayan günlerde de kullanmalımıyım spordaki hocam sadece antreman sonrası diyo internette hergün gidiyorlar net bi bilgi varmı ne yapmalıyım

Ergen anlatıyor 😂 Lan senin daha yaşın kaç zibidi 😂😂😂😂

✨👍✨👍

Ben almak istiyorum ama kalbi etkiler diye cok korkuyorum bilen bir dostum beni aydinlata bilir mi kalbe etkisi var midir kreatinin

sabah aç karnına içilebilir mi ? sabah mesela

Sadece yaz aylarinda kullansam ve Ardindan biraksam kaslarimda Cokmu fazla azalma olur yoksa cok ufakmi

Soru sorsam yanıt alırmıyım acaba 2 sene olmuş video paylaşılalı

Günlük sabah 4gram aliyorum sorun olurmu

1 ay atlarsam kilo verirmiyim

Senelerdir plank ve squat yapiyorum. Hayatimda gobegim olduğunu hic hatirlamiyorum ve kondisyonu koruma da cok etkili plank. 2 defa normal doğum yaptım o dönemlerde plates ve dansı bırakmadım bol bol yuzmeye çalıştım cok şükür hic vir estetik operasyona ihtiyaç duymadim sağlıklı ve fit bi sekilde bu donemi atlattim. Bunlari sporun her daim hayatimizda olması gerektigi inancını herkesin benimsemesini istedigim icin yazıyorum. Ozdeger konusunda da insanibiyi geliyor. Depresyona girmenizide engeller. Spor şifadır arkadaslar. Depresyon ilaçlarından daha etkilidir

Teşekkürler. 🤗

Ben kullandım saçımdan oldum

Erkeğim son zamanlarda kilo aldım göğüslerde hafif çıktı ip atlarken göğüslerde sürekli hareket halinde olacağı için aşağı ve yukarıya doğru 😢 sarkma yapar mı?

Bravo❤❤❤

Bravo❤❤❤❤❤