Yalın Ayakla Antrenman Yaparsan Ne Olur ? | ÇORAPLA DEADLIFT | KIVANÇ TATLITUĞ

Yalın ayak antrenman yapmanın ayak mobilitesi,ayak esnekliği , atletik performans , kuvvet , denge ve sağlık üzerine etkilerini bilimsel araştırmalar ve kendi görüşlerimle anlattım.Merak ettiklerinizi,görüş ve sorularınızı yorumlara yazabilirsiniz.Sonraki videoda görüşmek üzere!
Beni instagramdan'da takip edebilirsiniz.
/ edofit
İleri seviye teknikler,tamamen sana özel bir program ile çalışıp en hızlı ve sağlıklı sonuçları almak istiyorsan online koçluk ekibime davetlisin.Paketler ve süreç hakkında detaylı bilgi almak için instagram üzerinden hemen mesaj atabilirsin.
İNDİRİM ÇEKİ: EDOFIT10 ile keyifli alışverişler!
Kaliteli ve çeşitli supplement; takehiq.com
En iyi detoks ürünü; www.detoksfit.com/tr/product-...
Fiziği öne çıkaracak rahat ve estetik spor giyim; shop.agirsaglam.com/collectio...
ARAŞTIRMALAR ;
de Villiers, J. E., & Venter, R. E. (2014). Barefoot Training Improved Ankle Stability and Agility in Netball Players. International Journal of Sports Science & Coaching, 9(3), 485-495. doi:10.1260/1747-9541.9.3.485
Ridge ST, Olsen MT, Bruening DA, Jurgensmeier K, Griffin D, Davis IS, Johnson AW. Walking in minimalist shoes is effective for strengthening foot muscles. Med Sci Sports Exerc. 2019 Jan;51(1):104-113. doi: 10.1249/MSS.0000000000001751
Sánchez-Ramírez C, Alegre LM. Plantar support adaptations in healthy subjects after eight weeks of barefoot running training. PeerJ. 2020 Mar 31;8:e8862. doi: 10.7717/peerj.8862.
Franklin S, Grey MJ, Heneghan N, Bowen L, Li FX. Barefoot vs common footwear: A systematic review of the kinematic, kinetic and muscle activity differences during walking. Gait Posture. 2015;42(3):230-239. doi:10.1016/j.gaitpost.2015.05.019
American Academy of Podiatric Sports Medicine: "Precautions for Aerobic Dancing to Avoid Aerobic Injuries"
Tavsiye Ettiğim Videolar;
KARIN KASLARIN NEDEN GÖZÜKMÜYOR? | KARIN KASI İÇİN BUNLARI BİLMEN ŞART!
• BUNU YAPTIKTAN SONRA K...
SIRTINI GENİŞLETECEK 7 BİLİMSEL TAKTİK | SIRTI HİSSEDEREK ÇALIŞMA TEKNİKLERİ
• SIRTINI GENİŞLETECEK 7...
EN KOLAY YAĞ YAKMA YÖNTEMİ | KALORİ AÇIĞI NASIL OLUŞTURULUR ? (10-MADDE ile DETAYLI ANLATIM)
• KESİN VE HIZLI SONUÇ V...
Her Gün Intermittent Fasting Yaparsak Vücudumuza Neler Olur ? | Aralıklı Oruç | Hormon Dengeleri
• Her Gün Intermittent F...
GÖĞÜS KASINI GELİŞTİRECEK 10 BİLİMSEL TAKTİK | BENCH PRESS NASIL YAPILIR ? (DOĞRU FORM) • GÖĞÜS KASINI GELİŞTİRE...
TRASH TALK ve SERT SOKAK BASKETBOLU MAÇI | 4v4 Basketbol Maçı • Babadan Oğluna Acıması...
Her Gün İp Atlayınca Vücudumuza Ne Olur ? |Günde SADECE 10 Dakika İle Büyük Sonuçlar ! | • Her Gün İp Atlayınca V...
Her Gün Kreatin Kullanınca Vücudumuza Ne Olur ? | KREATİN NEDİR,NE İŞE YARAR?| FAYDALAR VE ZARARLARI • Her Gün Kreatin Kullan...
DOĞAL VÜCUT DEĞİŞİMİM / HANGİ PROGRAMLARI UYGULADIM ? / SPOR HAYATIM
• DOĞAL VÜCUT DEĞİŞİMİM ...
SPORA YENİ BAŞLAYANLARIN YAPTIĞI BÜYÜK HATALAR
• SPORA YENİ BAŞLAYANLAR...
MİLLİ SAVUNMA ÜNİVERSİTESİ 2021 YILI FİZİKİ YETERLİLİK SINAVI'NI DENEDİM | SPOR MÜLAKATI TAKTİKLERİ
• MİLLİ SAVUNMA ÜNİVERSİ...
EVDE EKİPMANSIZ KAS YAPAN EGZERSİZLER | VÜCUT AĞIRLIĞI | SPORA YENİ BAŞLAYANLAR
• EVDE EKİPMANSIZ KAS YA...
8dk Antrenmanla Yağlardan Sonsuza Kadar Kurtul!
• 8dk Antrenmanla Yağlar...
Kısa Film / Sürü Hayatta Kalır
• Kısa Film / Sürü Hayat...
Yalın ayak antrenman yapmak , yalın ayak spor , yalın ayak egzersiz , ayak sağlığı , ayak mobilitesi , ayak esnekliği , ayak bileği mobilite , ayak bileği esnekliği , atletik performans için ayak kası , ayak pronasyonu , yalın ayak yürümek , yalın ayak koşmak , yalın ayak toprağa basmanın faydaları , kıvanç tatlıtuğ yalınayak , yalın ayak deadlift , yalın ayak squat , ayakkabısız antrenman , yalın ayak gezmenin zararları , yalın ayak gezmenin faydaları , yalın ayak toprağa basmak , yalın ayak toprakta yürümek , strongman yalın ayak , çorapla deadlift , çorapla squat
#yalınayak #ayakbileğimobilitesi #ayaksağlığı

[@cevahirinan4834]

Yolun açık olsun başarılarının devamını dilerim

[@emirco61]

Boks salonunda bende cıplak ayakla antreman yapıyorum ama dikkat edin ayağınıza mantar cıkabilir iyi kötü bi çorap giyin ama hakkaten çıplak ayak cok daha iyi denge falan oluyo süper bişey