Bu şekilde kör olanlar var. Bant ile yüze çekiş genelde önerilmiyor. Dikkatli olunması gerek. Eğer yapılacaksa da hareketleri tek taraflı uygulayarak ( örneğin single arm face pull) yüzünüze çarpma ihtimalini minimize edebilirsiniz.
Kablo makinesine geçmek için sıra alıyoruz bir önceki hareketi yaparken ısınmak için bulabilmek tamemen hayal :) aksam saatleri malum fulll o yüzden 2 kiloluk dumbelle yapıyorum bu ısınma hareketini
Direnç bandıyla facepull yaparken bant bi anda önden kopacak ve yüzüme çarpıp kör edecek korkusunu yenme taktikleri entır
Ne gerek var ayda 300 milyon lira vermeye spor salonuna
Bu şekilde kör olanlar var. Bant ile yüze çekiş genelde önerilmiyor. Dikkatli olunması gerek. Eğer yapılacaksa da hareketleri tek taraflı uygulayarak ( örneğin single arm face pull) yüzünüze çarpma ihtimalini minimize edebilirsiniz.
@@barsbozaslan9369 gözlük takan ben:))
Maske tak😂
Gözünü kapat
Şu bantlardan çok korkuyorum yırtılıp suratıma çarpcak gibi oluyor aq
risk almayan viski içemez
Gifyf8ycgciy olm muq tespit
Bu nası kuruntu amk. Benchte bar elinden kayıp göğüs kafesine düşecek gibi de oluyodur sende. Olmuyosa da artık olur hadi eyvallah.
@@cihan3464 yok la onu kontrol edebiliyorum da aga bant kafasına göre ömrü bittiyse gelir benim suratıma çarpar amk
@@umutcan7898 bir arkadaşımın arkadaşının gözünde patladı %40 görme kaybı var
Omuz sakatlığımı bu hareketlerle tedavi ettim .Mutlaka itis günleri bu ısınmalar yapilmali.
Reis bu itiş çekiş ne oluyor
@@mehmetakbz İtiş = Göğüs,Omuz ve Triceps
Çekiş = Sırt ve biceps
Sakatlığın neydi acaba,bende rotator cuff Sakatladim sanırım dün mr çekildim
@@YodaQbi rotator cuff sakatlıgı,idman programlarimdan omzumu agritan tum hareketleri cikardim ve lastikle bu hareketleri yapinca sakatligim gecti.
Abi iyileşmesi ne kadar sürdü benim de sağ omzumda ödem varmış 5 haftadır bekliyorum baya iyileşti ama tam geçmedi
Kablo makinesine geçmek için sıra alıyoruz bir önceki hareketi yaparken ısınmak için bulabilmek tamemen hayal :) aksam saatleri malum fulll o yüzden 2 kiloluk dumbelle yapıyorum bu ısınma hareketini
Kas ve tendon ile ilgi sorunlar için hasteneye randevu alacam ama hangi bölüme gideceğimi bilmiyorum bilen var mı
Hocam 3 4 yıldır videolarınızı izliyorum ama vücutta hiç gelişim yok nasıl başarıyorsunuz
Sen bu sektörün Besim Tibuk’usun kardeşim. Kıymetin 50 yıl sonra bilinecek.
Bittik. Xanax neyse de, gün batımında denize girecek bi otelim de yok. Biraz para lazım
Hahahah. Olur oda inş.
Daha yeni fitnessfaq Daniel aynı konuda video çekti la.
Her idman öncesi yaptığım hareket yanlışmış vallahi teşekkür ederiz
Benche yan yatıp yere paralel dumbella da ısındırabilirsiniz
dirsek ile kaburga arasına katlanmış havlu koyarak bozulan paralelliği yok edebilirsiniz
Omuzumu çok kötü yaraladım, front raise sonrası. Bu hareket omuz ağrıma iyi gelir mi krallar?
Yapcaksan hafif yap ben yararini gördüm hatta ağrıyı yok etti diyebilirim
@@ozalnikov Teşekkürler kral, 10 gündür spor yapmıyorum ama geçmedi bence de haklısın.
Her video sonunda ücretsiz program yazıyo. O programa nasıl ulaşabilirim. Lütfen yardımcı olun
arkadaslar gittigim salon cok kısıtlı imkanlara sahip videodaki cogu seyi yapamiyorum agirliksiz yapsam isinma hareketlerini uygun olur mu
Olur tabi ki. Bunlar hep hava cıva boş işler laf olsun diyr
@@cokkotutaksici2470 Birader senin bu kanalda ne işin var o nasıl bi tavsiye :D Senin ismi lazım değil bromance kanallarda takılman lazım
@ cz ye geç pk atalım Boğaç hadi
@ bence dalga geçiyor soruyu soranla mdkxbmd
Hocam seni 100 kilo görmeden ölmek istemiyorum
ağa furkan için 100 kilo çok fazla çıkması çok zor olur
@@sabenege7444 neresi kötü genetiğin la
@@trapking4717 sallıyor işte
Biri bu yoruku begensin
abi bana strap hediye eder misin?
Abi ben 16 yaşındayım onunla ilgili bir video atarsan sevinirim
Neden 16 yaşında olduğunla alakalı mı?
@@hamzayaprak4497 :DD
etryuıytuıooıutyıop768790ıpo