24 Saat Kardiyo Yaptım! (evet...)

Sabah aç karnına koşarak güne başladım ve bütün gün spor yaptım. Deney sürecini ve sonuçları sizlerle paylaştım. İyi seyirler!
FİT TARİFLER KİTABI 👉 fityemek.com/f...
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 goo.gl/UXAKcw
#fityemek #diyet #beslenme
► Bu videoda neler var?
Bir sabah uyanıp aç karnına koşuya çıksak ve gün boyu kardiyo yapmaya çalışsak ne olur? Bütün gün spor yaparak en fazla kaç kalori yakabiliriz? Bu sorulara yanıt bulabilmek için 24 saat boyunca kardiyo yapmayı denemeye karar verdim. Sabah aç karnına açık havada koşuyla güne başladım, daha sonra bisiklete bindim, ip atladım, basketbol oynadım, koşu bandında yürüdüm ve tüm bu aktivitelerde kaç kalori yaktığımı hesapladım.
Gün içinde aldığım kaloriyi değiştirmeyerek yalnızca çok fazla spor yapmanın etkisini vücudumda gözlemlemek istedim. Deneyin başında ve sonunda tartılarak kilomdaki değişimi de kayıt altına aldım. Verdiğim kiloların ne kadarının yağdan gittiğinin merak edileceğini bildiğim için, 1 günde en fazla ne kadar yağ yakılır veya kaç kilo verilir sorularına da açıklama getirdim. Hızlı kilo verme konusunun akılları çeldiği bu çağda, yürüyüş veya koşu gibi sadece kardiyo ile kilo vermenin dezavantajlarını ve kardiyo konusunda bilmeniz gereken her şeyi özetledim.
Videonun sonlarına doğru kas kaybetmeden kilo vermek için kalori ve kardiyo dengenizi nasıl kurabileceğinize dair de önerilerde bulundum. Bu zorlayıcı ama verimli deneyi umarım seversiniz, iyi seyirler!
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
• 7 Gün Aç Karna Elma Si...
► 24 Saat Starbucks'tan Beslenmek!
• 24 Saat Starbucks'tan ...
► 7 Gün Sadece Fast Food Yedim!
• 7 Gün Sadece Fast Food...
INSTAGRAM'da da tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek
Sponsorluk & İş birlikleri için ► [e-mail]
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P