Dünya Şınav Rekoru / Evde Spor Yap / Şınav Çekmeye Nasıl Başlanır? Şınav Çekmeyi Öğren
Vložit
- čas přidán 30. 07. 2024
- Dünya Şınav Rekoru Nedir? Evde spor yap serimizin bu videosunda şınav çekmeye nasıl başlanacağı ile ilgili detaylı bilgiler ve ipuçları bulacaksınız.
25 Şınava Ulaştırma Programımız için:
• 25 Şınav Çek/Şınav Say...
Ana Başlıklara Ulaşmak için Sürelere Tıklayabilirsiniz.
00:00 Dünya Şınav Rekoru
00:27 Şınav Tahmininiz
01:29 Seviyeni Öğren 4 farklı seviye hakkında bilgiler
01:44 Normal Şınav Seviyesi
02:13 Diz üstü Şınav Seviyesi
02:33 MAsa Sandalye Kutu ile Şınav seviyesi
03:06 Duvarda Şınav Seviyesi
03:34 Şınav Programı Hakkında Bilgi
03:56 1. Gün Şınav Programı
06:25 2. Gün Şınav Programı
07:21 3.Gün Şınav Programı
08:12 4. Gün Şınav Programı
08:47 5. Gün Şınav Programı
Hayatınıza Hareket Katın.
EVDE SPOR YAP videoları için:
• Evde Spor Yap
DAHA ESNEK OL videoları için:
• Daha Esnek Olmak İçin ...
İP ATLAMA HAKKINDA HERŞEY videoaları için:
• İp Atlama Hakkında Her...
ANTRENMAN videoları için;
• Antrenman
SIKÇA SORULAN SORULAR için:
• CevaplıYORUM
PILATESMOOD ile Evde PİLATES Videoları için
• Evde Pilates Yap
AD KICKBOXING
Facebook: / adkickboxing
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com
Mail: adkickboxing@gmail.com
=====
Eğitimlerimizden haberdar olmak için kanalımıza abone olabilir; destek için beğenip ve paylaşabilirsiniz.
==============
TEKNİK DETAYLAR
Kamera 1: Sony A7r2
Mekan: AD KICKBOXING, Cihangir Sports Club, Pilatesmood
Kapak Fotoğrafı: Ahmet Doğan, Bali, 2013
Kişiler: Ahmet Doğan
Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless
Kamera: Sinem Bayram
Müzik: Heavy
Tişort: Ahmet Doğan, Nike
Şort: AHmet Doğan Hayabusa
Şınav Çekmeyi Öğrenmek için videoyu izleyebilirsiniz.
En fazla kaç şınav çekilmiştir? Şınav Çekmeye Nasıl Başlanır? Şınav antrenmanı, Şınav Çekmeye Başla, Şınav Çekmeyi Öğren, Yeni başlayanlar için şınav, Şınav antrenmanı, vücut ağırlığıyla antrenman, hayatına hareket kat Kollarını güçlendir, Kol kası antrenmanı, Evde spor hareketleri, evde antrenman yap, vücudunu güçlendir, yeni başlayanlar için şınav,şınav çekme rehberi, 1 şınav çekmek, ahmet doğan, en fazla şınav, nasıl şınav çekerim. - Sport
🔻Eğitim Paketleri ve Katıl seçenekleri için;
czcams.com/channels/Ojm2RAN0JOHpOnvaJcO8yw.htmljoin
Notlar:
1) İki farklı "KATIL" seçeneği hazırladık.
2) Bu süreçte normal videolarımızı çekmeye devam edeceğiz.
3) EĞİTİM AL seçeneği için "ayrıca" videolar ve eğitim setleri yayınlayacağız. Bu eğitim setleri hem bireysel olarak kendini geliştirmek isteyenler için hem de eğitmenler için ayrı ayrı olacaktır.
4) Destek olmak için KATILmak dışında abone olabilir, videolarımızı beğenip paylaşabilirsiniz.
Destekleriniz ve katkılarınız için teşekkür ederiz.
Hocam merhaba sorum olacaktı ısınmadan direkt şınaw çekmeye başlıyorum sol kolumun dirsek kısmı sancılanıyor iğne batıyor sanki neden acaba
HOCAM MSÜ İÇİNDE BİR PROGRAM YAPARMISINIZ ? BİR AYLIK
BİR AY VAR
Adam o kadar bilgili, efendi , naif ve net ki bir kişi bile olumsuz yorum yapamamış.
41 yaşındayım bazi sağlık sorunlarimdan dolayı dönem dönem ara versemde cok uzun yıllar kickbox ve farklı spor dallarıyla uğraştım. çok eğitmenler tanıdım kısa bir sürede kickbox eğitmenliği yaptım. ve tüm kalbimle samimiyetimle söylüyorumki ahmet hoca gibi bilinçli yaptığı işin uzmanı bu sporu hem severek hemde sevdirerek yapan. yetiştirdiği öğrencileri kickbox haricinde kendi vücudunu tanımayı öğreten. başka bir hoca veya eğitmen tanımadım. videolardaki sunumu ve anlatımı buna delildir. yine yıllar evvel cihangirde bir spor salonunda ahmet hocayla tanıştım ayak üstü kısa bir sohbetimiz oldu. inanın bu kısa sohbette ki aldığım nasihatlarin faydasını hala görüyorum.. herşeyden öte kickbox gibi bir sporun herşeyden öte sadece sağlık amaclı yapılması gerektiğini o kısa sohbette güzel kibar konuşmasıyla adeta beynime nakş etti. yine yıllar sonra burda videolarını görüyorum izliyorum öğreniyorum.. teşekkür ederim ahmet hocam. başarılarınızın devamını temenni ediyorum saygılar
Ümit Keskin +1
Merhaba,
Çok teşekkür ederim. Yollarımızın burda da kesiştiğine sevindim hocam.
Savaş sanatları insanları birleştiren ve daha iyi (sağlık, zihin, beden) bir insan olmasını sağlayan bir öğreti sunuyor. Bunu birlikte yapmak ve paylaşmak büyük keyif.
Umarım tekrar karşılaşır ve kahve içeriz.
Sevgiler.
Hayatına Hareket Kat hocam 37.Lakin kollarım yorulmuyo nefes alamıyorum. 40 şınavdan sonra nefesin tutuluyo ne yapmalıyım?
+Hayatına Hareket Kat kemal
10 507 şınav çekmiş bunu türkiyede yapsalar olum ne bos bos islerle uğraşıyon git memur ol derler...
+Kaan Secer - Sigortalı işin var mı?
hayır sadece türkiyede böyle derler diyorum hani bunu japonlar yapmış ya
+Kaan Secer hahahaha Sorarlar sanki sigortayı da :)
Şınav artırma videomuz yayınlandı:
czcams.com/video/Ibs2lcjvtBo/video.html
Çünki geridekalmış devletletlerde zekası olmayan şanssız.
çok profesyonel bi kanal teşekkür ederiz dağınık bilgilere itibar etmeyenler için birebir
çok yararlı uzman erbaş mülakatlarına girmek isteyenler ugrayabilir kesinlikle öneririm
Başlangıç seviyesinde gittikçe “nefes alsın yeter” diyeceksiniz sandım
Yüzlerce video izledim bu güne kadar. Sizin kadar temiz , nezih ve kaliteli anlatan biri olmadı. Varolun .
Teşekkür ederim dönüşünüz ve içtenliğiniz için.
İyi sporlar, sevgiler.
Bu japon arkadaş 10 bin sınavı çekerken kaç tane ak ciğer kullanmış acaba
Okan Yatgın şınav çekerken çok nefes gerekmez .
@@berkehankocahan5586 +10K şınavı çekerken gerekir ama
@@burakemretekin1571 adam dinlenerek çekiyor ztn
@@berkehankocahan5586 tek seferde diyo la ne dinlenmesi 😁
Bu rakkam gerçeklerden uzak gibi
videoyu izlediğim gün 7-8 zor yapıyodum su an 20 cok rahat
Harika.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler
BEN BEŞ YÜZ ÇEKİYORUUM
AHMET ESKİ aynen aynen şuan 150 çektin
Ne kadar sürede 8'den 20'ye çıkabildiniz? Ben bir aydır duvar, diz üstü ve yapabildiğim kadar da nizami şınav çekmeye çalışıyorum, her gün karışık şekilde ama bir dakika ara vererek yaklaşık 13-14 set yapıyorum ama bir ayda umduğum kadar gelişme olmadı. Kol kaslarımda bir sorun mu var diye düşünüyorum ama mesela plank egzersizini kısa zamanda çok geliştirmiştim. Ama şınavı geliştirmekte pek başarılı olamadım.
@@can2673 o azmış ya ben 1.000.000.000.000.000 cekiyom idbdidb
abi sen kralsın yeminle önceden bi tane çekemiyodum programın 3.gününde yere sonuna kadar inip kalkabiliyorum şuanlık rekorum 2 ama sayende artıcak inşallah tekrardan çok saol adamlar işi biliyor 👍💪👊
Çok sevindim.
Hem başlamanıza hem de geliştirmenize.
Harika.
Bunu bitirin başka geliştirecek egzersizler de vereceğiz.
tabiki 👍👍🙏
İyi sporlar, sevgiler.
hocam ne yazık ki bugün baş parmağım incildi ve acıyor programa ara mı vermeliyim yoksa devam mı edeyim ?
Sayin Ahmet DOGAN Bey Hoca cok supersin o kadar guzel anlatiyorsunuz ki hayran kalmak elden degil cok iyi anlatiyorsunuz ve ogretiyorsunuz saygilar sevgiler. Allah razi olsun.
Hoca super ...buradan bilgi vermesi büyük şans..tesekkurler
en doğru dürüst kanalsınız hocam
Teşekkür ederim. Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Harika, hocam yenilere çok yardımcı olucak bir video bu !
Bizlerde çok emeğin oldu
Yararlı olduğuna sevindim.
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Anlatımı, konuşma dilini güzel kullanışı, naifliği, tek kelimeyle harika bir video olmuş. Teşekkürler.
su sekilde her seviyeye uygun yeni başlayanlar için videolar çok büyük eksikikti teşekkür ederim gerçekten herkes adına.
Daha 15 yaşındayım ama tabiki şimdiden başlamak gerekiyor normalde kendim 30 rahat cekiyodum ama bu videodaki tavsiyeler ve sıkı bir çalışmayla 80 ene ulaştım şu japon arkadaşa oranla devede kulakt değil tabiki ancak benim için önemli bir başarı kanalınızı ben ve arkadaşlarım severek izliyoruz hep birlikte nice başarılara umarım :)
hocam maşallah cok hizli abone artiyor hep destekciyiz bildirimler acik like lar hazır
Teşekkür ederim. Hep birlikte büyüyoruz. Ve daha çok insanın hayatına hareket katıyoruz.
Sevgiler.
Kick boksa yeni başladım ve kanalınız bu konuda beni çok aydınlattı. En fazla 5 tane ( yerde ve yarım) şınav çekebiliyorum. Bugün videonuzda gösterdiğiniz gibi yapmaya çalışacağım. Son gün rekorumu yazarım buraya :) Bu güzel videolar için de ayrıca teşekkür ederim 😊
Teşekkür ederim dönüşünüz için.
Yararlı olduğuna sevindim.
Şimdiden iyi sporlar, sevgiler.
Hocam videolarınız çok iyi devamını bekliyoruz merakla :)
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
3 aydır yapıyorum 100-120 yapıyorum adamsınıZ 🙏🏻❤️👏🏽
1-2 şınavı bile zor çekiyorum desem? Kol kaslarım çok güçsüz ama mutlaka geliştireceğim. Teşekkürler ❤
1,2 ise çok rahat artacaktır. Programa başlayın geliştireceksiniz.
Süper bi adamsin. Çok guzel anlatiyosun. Basarilarinizin devamını dilerim
Ahmet hocam gerek sunum açısından gerkde uzmanlığınız sayesinde sizi izleyenlerin belkide hayatı değişiyor sağlıksız bir insan ken sporla hem sağlığını hem de boş zamanlarını sizin gibi spora emek vermiş insanların öğretikleriyle biz dahada sporu sevicez ve bunların hepsi sizin gibi spora katkıda bulunmuş insanlar sayesindedir ve hocam başarılarınızın devamını diler sevgi ve saygıyla selamlarımı iletirim
Çok teşekkür ederim. Size ulaşabildiğimize sevindim. Amaçlarımızın sizin tarafınızdan takdir edildiğini görmek beni de ekibimi de çok mutlu etti.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam iyi video
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler
+CZcams Kanalı Yararlı olduğuna sağlık ve hareket kattığına sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam başlıyorum değişim olur diye resim çekindim beki ilerde afterinide çekerim size yollarım bizi bırakma hocam
Harika, ilerde belki yayınlarız o fotoğrafları başka insanlara da motivasyon olur.
Birlikte üreterek ve paylaşarak daha fazla insanın hayatına hareket katalım.
İyi sporlar, sevgiler.
Oldumu abe
Sacit Arda Çarkçı kardeşim valla ben çok kiloluydum 130 kilo felandım bunu uygularken dizlerimin üzerinde felan çekmeye başlamıştım kilo verdik çe normal şınava döndüm baya yararlı bi program tabi çok diyette yaptım şimdi 85 kiloyum çok kas yapamadım ama şükür bunada
Hocam devamını dört gözle bekliyoruz :)
Teşekkür ederim.
Yayınlayacağız.
İyi sporlar, sevgiler.
Emeğinize Sağlık Allah Razı Olsun
1 ay önce izlemiştim 10 zor cekiyordum hocam su an 40 rahat yapıyorum saolun
Teşekkür ederim yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam ben 20 tane şınav çekebiliyorum fakat nizami değil kollar yana açık nizami 1 tane bile zar zor çekiyorum dirsekleri ne kadar geriye atmaya calıssamda otomatik yana acılıyor nasıl düzeltirim normalmi 20 tane çeken birinin sadece dirsekleri yandan geriye getirince bu kadar sayı düşmesi
Şınav artırma videomuz yayınlandı:
czcams.com/video/Ibs2lcjvtBo/video.html
eren keleş şimdi?
şimdi?
10.507 mi bunu yapanın insan olduğundan eminmisiniz😂😂
Hocam emeğinize sağlık, harika anlatım. Elimin yarası geçsin programa başlayacağım.
Geçmiş olsun.
Sevgiler.
tesekkur ederim hocam .izledm icerigi basarilarinizin devamini gormek dilegiyle
Teşekkür ederim.
Yakında 50 ve 100 Şınava ulaştırma Programı da yayınlayacağız.
İyi sporlar, sevgiler.
2 dislike 4 sinav pozisyununuda yapamayanlar
Hahahaha :)
Onlar değildir ya :) Bu tam onlara yönelik sanki :) Başka nedenler olmalı :)
Abi bunun barfiks şeklinide yaparmısınız
Tabii ki planlarımızda var, yayınlayacağız.
Adamın anlatım tarzı çok iyi şu an gece yarısı ve ben 39 yaşındayım 130 kiloyum. Birden kendime güven geldi canım spor yapmak istedi ve parkenin üstünde şınav çekmeye başladım. Çok ümit verici ve yapıcı bir enerjisi var hocanın. Ve çok kibar ve beyfendi biri. Kendisine saygılarımı sunuyorum.
Tesekkur ederim cok yararli video
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam şu lanet bildirim gelince ister istemez gülümsüyorum :D
CZcams haber veriyor mu o kahrolası bildirimleri hemen :)
Rahip teresa nın üzerine yemin ederimki lanet bildirimi veriyor youtube :D
Tahminim 10.507 bide bence yine tahmin jopon kardeşimiz yapmıştır doğruysa çatal bıçak setimi verin lan.
İyi sporlar, sevgiler.
Mehmetali Pektez Lan ahahahahaa 😂😂
Kaliteli ve iyi bir hocasınız bütün videolarınızı indirdim yeni videolarını bekleriyorum hocam
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
sizi çok seviyorum ve merakla takip ediyorum :)
Hocam Abone Oluyorum 5 Dakika Geçmeden Abonelikten Çıkıyor Kendiliğinden
#Hayatınaharaketkat
+Gamerox T. Aaa nasıl oluyor acaba? Yanlışlıkla iki kez tıklamış olabilir misiniz?
1 Sefer Olmadı 5-6 Kez Tekrarladı Bu Olayı 2 Kez Tıklamış Olacağımı Pek Sanmıyorum
+Gamerox T. Enterasan olmuş. CZcams ayarları az biraz değişti son dönemlerde onunla ilgili olabilir sanırım.
Sanırım Bende Bug Olmuş Şuan Düzeldi
hocam içimden en fazla 80 90 derken o sayıyı görünce şaşırdım : D :D
Oooo 100ler çok kolay. eli öpülesi adam :)
Hayatına Hareket Kat hocam sizin rekorunuz kaç çok merak ettim yanıtlarsaniz sevinirim 😉
Hazırlarken çok ince düşünmüşsünüz. Sağolun
Abicim Sen Nasıl Güzel nasıl saygılı sakin bi insansın yemin ederim idol olucak insansın sen
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
70 şınav çektim hocam 3 haftadır çalışıyorum önceden 60 dı 70 şınav ı çeker çekmez size yazıyım dedim😊 az zorlandım ama başardım
Tebrik ederim Muhammet, harika iş başarmışsın 🤙
Yakın zamanda 100 şınav programı da yayınlayacağız.
hocam sinav cekmek bana kolay oldu saol hocam
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam çok teşekkür ederim. Tüm sorularıma sizin videolarınızda cevap bula biliyorum.
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
yine muhteşem bir video hocam
Teşekkür ederim yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler
Hocam (Abi) 11 Yaşındayım Boyum 1.51 Kilom 47 Bana Uygun Lum Torbası Kaça Kaç Olmalı Cevaplarsan Sevinirim Abi
Kum torbası seçme rehberi videosu yayınlayacağız.
İyi sporlar, sevgiler.
Amacınıza, yaptığınız spora, asacağınız alana göre değişkenler var. HOcanızla konuşabilirsiniz.
abi ben daha 10 yaşındayım ama 82 tane şınav çekiyom valla
Teşekkür ederim.
Doğru pozisyonu bularak video'dan izleyerek kolay bir şekilde 10 şınav yapabildim.
3 yıl önce izlediğim bu video bana çok şey kattı. Teşekkürler
Ben 70 tane çekiyodum nedense 20 oldu şimdi neden Hocam :(
Ara vermişsiniz, çalışın toparlarsınız. Şınav saysını artırma videolarımızda programlar var, onlarla başalayabilirsiniz.
sağolasınız nasıl toparlacam bende bilmiyom
kaan Kısa Valla bendede öyle havi sanki şimdi kollarım boşalıor.
ben 40 yapiyorm
Güzel bir sayı! Geliştirmekle ilgili videolarımız da gelecek.
İyi sporlar, sevgiler.
Harikasiniz ben de sinav cekmeye basladim bu tuyolar icin cok tesekkur ederim
Hocam yaptığınız işi hakkıyla en iyisin den yapan birisiniz ses tonunuz dan vücudunuza herşey okadar iyi seviyedeki yolunuz açık olsun inşAllah tanışmak nasip olur bir gün
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim. Umarım yollarımız kesişir.
İyi sporlar, sevgiler.
Ayak bilegini burktuk yat simdi 2-3 gün evde :)
geçmiş olsun çok. Sevgiler.
AD KICKBOXING Teşekkürler bu süre zarfında vücud üzerine ufakda olsa çalışmak lazım ozellikle karın bölgesi :)
Kanalda omurga ve karın videoları var onlar da tatlı atıştımalık olabilir size :)
AD KICKBOXING Zaten her antrenman sonu hocamız cektiriyor mekik vb. sakatligimdan dolayi 2-3 gun evde çalışacağım önerinizi dikkate alacağım başarılar , Teşekkürler :)
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam vcut gelistirme ile hic ugrastinizmi
Uğraşmadım hiç. Çoğunlukla vücut ağırlığı ile fonksiyonel çalıştım.
Kick Boks dışında bir kaç farklı spor da yapıyorum.
AD KICKBOXING Bence o kas yıgını arkadaslardan çok daha esnetik bir vcudunuz var hocam
Teşekkür ederim.
Amaca uygun bir vücuda sahip olmak daha iyi sanki.
İyi sporlar, sevgiler.
çok güzel olmuş, beceremediğim birşeydi :)) eve gider gitmez ilk yapacağım uygulama. teşekkürler
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
merhaba Ahmet hocam . Tüm videolarınız yararlı buluyorum ... Sizi sürekli takip ediyorum :) Hocam sizden Barfiks le ilgili çalışma istiyorum . 8 tane Barfiks çekiyorum . ama devamı gelmiyor . daha fazla sayısını nasıl arttırabilirim ?
✅Canlı yayınlar ve daha fazlası için YENİ Instagram hesabımızı takip edin:
📌instagram.com/hayatinahareketkat/
Diğer Hesaplarımız
instagram.com/adkickboxing/
instagram.com/ahmetdogan.ad/
Facebook:
facebook.com/adkickboxing/
facebook.com/hayatinahare...
Twitter: twitter.com/adkickboxing
Web: ahmetdogan.com/
Mail: adkickboxing@gmail.com
Hayatına Hareket Kat hocam 80 sinava kalkdim boyum 166 70 kilo yas 15 olcak
Hayatına Hareket Kat e
Bunlar hiç çekemeyenler için olduğundan böyle, diğer programlarımızı da kontrol edebilirsiniz.
38 kiloyum ve Bu Sinavlari yapsam bir sunuca vara bilir miyim ?
Çok faydalı çok teşekkür ederim Allah razı olsun
750
Müthiş değil mi rekor!
AD KICKBOXING muthis ne demek harika
Mehmet İlhan Çırpan Videodaki içeriğe yanıt vermiş.
Melih ÖZCAN aynn videodaki soruya cevap verdim
8 sene önce beyinden anevrizma ameliyatu oldum hayatım bitti derken durmadım devam ettim spora tekrar devam ettim 3 sene önceye kadar profesyonel bir spor yaşantım vardı. Korona ile bütün hayatım bitti derken arkasından kalp ritim bozukluğu çıktı 3 sene kabus gibiydi bugun sizin sayfasınızı gördüm tekrar spora başladım
hocam 1 tane bile tam sınav çekemezken şimdi bu programı bitirdiğimde ard arda 10 tam sınav çekebiliyorum elinize emeğinize sağlık...
11500 aklima gelen
O kadar :)
Sizin rekorunuz kaç?
30
kendim azerbaycanda kickboxla mesqulum
Şınav sayısını artırma ile ilgili videolar da yayınlayacağız.
Hocam sağlıklı yaşam için besin takviyesi kullanmak konusunda ne düşünüyorsunuz ? Siz multi vitamin vb. ürünler kullanıyor musunuz ?
Şimdiden zaman ayırıp cevap verdiğiniz için teşekkür ederim.
Beslenme ile ilgili birkaç kitap önerisi yayınlamıştık. Ayrıca video da yayılayacağız.
Ben çoğunlukla doğal ve sağlıklı beslenmeden yanayım. Eğer iyi beslenemiyorsanız bazen takviye gerekebilir.
Adamsın .. Beğenerek izliyorum Hocam ^.^ saygılar.
Teşekkür ederim dönüşünüz için.
İyi sporlar, sevgiler.
Aynen :P
🕵️♂️ Selamlar 1defaya 340 şinav cekiyorum ben.
340!!!
İyi sporlar, sevgiler.
Hayatına Hareket Kat 🕵️♂️Teşekkurler bu arada Azerbaycandan Selamlar tum Turkiyeye.
+Elshen Pashayev Teşekkür ederim, sevgiler Azerbaycan’a
qaqa 340-a kimi nece cixartmisan?)) men maksimum 114 elemiwdim) amma bele 70den sonra cetin gedir))
-01 20 2018 --19:06-- SoN- yalan
577
Yapabilme kapasitemiz şaşırtıcı değil mi?
Onur Kose Kose niye dalga geçiyon bize nasıl çekilceğini öğretiyo
@@batu_jester ne dalgası??
@@medresey-iosmaniyye6761 kardeşim 577 şınav çekiyomuş öyle diyo bende dalğa geçme dedim
@@batu_jester hayır kardeşim .ahmet hoca demişti ya dünya rekoru kaçtır tahminlerinizi yazın diye o da onu yazmış:)
beklenen video sonunda gelmiş mükemmel
Teşekkür ederim.
Devamı da gelecek :)
İyi sporlar, sevgiler.
AD KICKBOXING abicim ben 15 yaşındayım bu yaşıma kadar hep spor yaptım boyum 1,71 kilom 61 ve 45 tane barfix 70 tanede şinav çekiyorum yasitlarima göre çok kasliyim yani ben benden iyisini girmedim abi salona yazildim gittim ama sorum şu hocam beslenme programında protein ihtiyacının yeterli olmadı gını düşünüyorum protein tozu almalı mıyım?
elinize sağlık hocam yararlı bir video
Teşekkür ederi. Yararlı olduğuna sevindim.
yararlı video olmuş #Hocam. saygılar.
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Bende diyodum benim eller neden boyle biçimsiz ne zamandan beri sınav çekmiyorum yoga yaparak çok güzel hale getirdim doğru çekme şeklini sizden görüyorum gerçekten çok iyi öteki videolarda dikkat ettim hareketlerin bize zarar vereceği şekillerini de anlatmaniz doğru yerde olduğumu gösteriyor.
Hoşgeldiniz aramıza :)
İyi sporlar, sevgiler.
hocam teşekkür ederim sayenizde hiç çekemezken tek seferde 15 tane çekmeye başladım. bunu arttıracağım. masada başladım şu anda tam yatarak 15 tane yapıyorum. ellerinden öpüyorum hocam teşekkür ederim
Emeği geçen herkesin ellerine sağlık
Teşekkür ederiz.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam çok sağ olun anlatış tarzınız mükemmel çok yardımcı oluyorsunuz:) yakın bir zamanda mekik videosu da gelir mi acaba?
Teşekkür ederim.
Mekikten çok daha yararlı egzersizler yayınlayacağız.
İyi sporlar, sevgiler
Hocam Çok Teşekkür Ederim :)
Ben teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Ben hiç çekemiyorumdum 5 gün içinde 3 tane çekebilir hale geldim teşekkürler bu video için .
hocam sayende boxa başladık ilkl idmanımızı dün yaptık gerçekten çokl güzel bi spor yumruk kombinasyonu öğrendik seni seviyoruz bütün videolarınızın like attık
Çok sevindim hayatınıza hareket kattığınıza.
Nerde hangi hocayla yapıyorsunuz?
hocam mustafa elmalı tekvando salonu nda
kadıköy fikirtepe de yapıyorum hoca mın adı ali tanırmısınız bilmiyorum
Yüz yüze tanışmamış olabiliriz. Selamlarımı iletin lütfen.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam bana bandaj ve eldiven markası önerirmisiniz ?
Ben telefon cok istiyordum babam da artik 10 tane sinav cek soz alicam dedi (cekemiyecegimi biliyordu) bende bir suru video izledim cekebilmek izcin ve izledigim videolardaki taktikleri calistim ama olmadi ben de umudu kesmistim son kez sizin videonuzu gordum o kadar tatli ve guzel anlattiniz ki tekrar cekmeye basladim ve su an ilk gune gore sizin sayenizde ilerledim
Geliyor telefon 1 -2 haftaya desenize :)
Hocam videoyu izledim ve bir sorum olacak yorumlarda da bulamadım. Bu günlük sayıları gün içerisinde kaç defa tekrarlayalım. Mesela 1. gün çekmem gereken bütün sayılar en fazla 20 dk alır. Gün içerisin de bu hareketleri tekrar yapalım mı ? Yoksa 1. gün bitince 2. günü mü bekleyelim ? Bilgilendirirseniz sevinirim.
çokk çokk teşekürler bana şınav çekmede çok yardımcı oldunuz
Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
Şınav artırma videomuz yayınlandı:
czcams.com/video/Ibs2lcjvtBo/video.html
hay MaşâAllah. ne diyelim şimdi adama 😀
Anca öyle denebilir sanki :)
Vücudun sınırı düşündüğümüzden çok daha öte
Bu videonun devamı gelsin çok faydalı
Devamını yayınlayacağız.
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
sağol adamın dibi
hocamm kickbooksta hani cok iyi hareketleri iyi ogrenen yani kickbooksu tamamen ögrenmemiz ne kadar surer bn profesyonel olmak istiyorummmm simdiden tesekkur ederim hocam basarilarnizin devami gelir isallahhh umarim baslarsammm sizin yaninizda baslarimmm
Teşekkür ederim, yararlı olduğuna sevindim.
Sporda Gelişimin İlkleleri videomuza göz atın lütfen.
İyi sporlar, sevgiler.
eywallah reis :)
Hocam teşekkür ederim :)
İyi sporlar, sevgiler.
şınav çekmeyi gelistirme serisini bekliyorum emeginize saglık
Teşekkür ederim.
Yayınlayacağız.
Şınav artırma videomuz yayınlandı:
czcams.com/video/Ibs2lcjvtBo/video.html
Hocam 18 yaşındayım ve 60 civarı çekiyordum programınızı 13 gün kadar uyguladım ve 75 e kadar çıkıyorum teşekkürler :)
Hocam evde denedim hiç şınav çekemezken, ilk günde nizami şınav çekmeye başladım çok teşekkür ederim geleceğim için attığım ilk adımda sizinde katkınız var 😊🙏🙏🙏
süpersiniz hocam
Teşekkür ederim dönüşünüz için.
İyi sporlar, sevgiler.
spora yeni başladım videolarınız çok faydalı teşekkürler.
Yararlı olduğuna sevindim Mine.
paylaştığın için teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam anlatımınız mükemmel ve üst düzeyde teşvik edici. Bu hizmetiniz için öncelikle çok teşekkür ediyorum. Soruya gelecek olursak :) Bugüne kadar hep yanlış şınav çekmişiz ben bunu çıkardım hatta tabiri caizse şınav çekememişiz. Peki bu yanlışlığı nasıl düzelteceğiz bu konu da ufak bi tüyo verirseniz şahane olur hocam...
Merhaba,
En iyi beş hareket serisi ve bu videoda detaylı açıklamalar var, daha sonra hem şınav artırma hem de doğru şınav ipuçları da yayınlayacağız.
İyi sporlar, sevgiler.
Şınav artırma videomuz yayınlandı:
czcams.com/video/Ibs2lcjvtBo/video.html
Son kısmındaki ipuçları işinize yarayacaktır.
Merhaba verdiginiz bilgiler icin tesekkur ederim, emeginize saglik. Ben 4.seviyede basladim ve ikinci gunun akabinde sandikda devam ettim. Dörduncu gun, dizlerimin uzerine gectim. Tam olarak programa uymadim, belki testi yaptigim gun baska faktörlere istinaden yorgundum ve en alt seviye gibi analiz ettim kendimi. Ikinci gun duvar destekli sinav cok kolay geldi ve sandiga gectim. Sonra sandik kolay geldi, dize destekli sinava gectim. Set sayilarina ve dinlenme surelerine bagli kaldim. Ve bugun yani 5.gun sandik antremanini tamamladiktan sonra, 1.seviyede desteksiz 6 sinav cektim. Antremana 1.seviyeden tekrar baslayacagim ve gelisimim hakkinda bilgi verecegim. #Evdekalin, saglikli kalin.
bugun son antremani yaptim, ilk uc gun cok zorlandim ama 4. ve 5. gun sanki cok rahat gecti. Bu hafta biraz yorgundum, belki olumsuz etkiledi antremani ama basardim. Simdi kendimi gelistirmek icin diger videolarinizi izleyecegim. Tesekkur ederim.
Tebrik ederim 👏👏
Sırt ve omurga programına ayrıca Daha Esnek Ol serisine göz atabilirsiniz.
İyi sporlar, sevgiler 💚
cok iyisin abi saolun
Teşekkür ederim.
Sevgiler.
bu yöntemi deneyecegim denedim de ilk günden işe yaradı mülakatlarda işime çok yarayacak inanıyorum teşekkür ederim hocam ;)
Tebrik ederim, tam şınav çektikten sonra da 25 Şınav çekme programımıza göz atın lütfen. Mülakatlarda şimdiden başarılar.
sıkı takipciniz olucam hocam göz atıcam hepsine :)
teşekkürler hocam
hocam muhteşem bi detaysınız sayenizde şınav çeke biliyorum
Çok sevindim, tebrikler!
Birlikte hayata hareket katmaya devam.
Sevgiler.
ilk şınavımı 6 ay önce çekmeye başladım yapamıyordum ilkten sizin gibi duvarda yapıyordum ama yılmadım her gün denedim ve şimdi ise hiç durmadan 40 tane yapabiliyorum ekstrem programlar gerek hocam bana o programlarınızı da bekliyorum hocam herkese iyi sporlar
Harika, tebrik ediyorum.
Yakında 100 şınava ulaştırma programı yayınlayacağız.