هل من الافضل تاكل وجبتين او ثلاث وجبات لحرق الدهون بسرعه و في وقت+ قليل !؟

رابط أبلكيشن ( ديني ) على Play Store
play.google.co...
اقوي عرض متابعه اون لاين (المخفض) انا عملته عشان في ناس كتير جدا قالتلي قلل سعر المتابعه عشان نقدر نشترك معاك 😍
حاااااااااااضر اقرأ العرض دا 👇
العرض دا مش هيتكرر تاني بالسعر دا والعرض هيستمر ٣ ايام فقط وهقبل ١٢ شخص فقط في العرض ❤️🙏
وياريت اي شخص بعت قبل كدا ميبعتش في العرض دا انا هقبل ناس جديده فقط اول مره تبعتلي 🙏
تقدر تشترك في العرض من اي مكان في العالم ❤️
لازم تفهم انكً مش بتشتري جدول دايت 🤔
انت بتشترك متابعه كامله مع الكابتن كريم بنفسه علي الواتس 👌🏻
العرض دا هيكون سعره اقل بكتير من كل العروض اللي عملتها قبل كدا 👇👇❤️
----------------------------
سعر المتابعه اون لاين لمده شهرين (٦٠يوم متواصل) بسعر
١١٠٠ جنيه مصري بدلا من ٢٠٠٠جنيه مصري 💵
العرض دا لو حضرتك من داخل مصر 🇪🇬
والمفاجأه هتاخد اسبوع كامل هديه مع الشهرين💪
٣٩٥ ريال سعودي بدلا من٦٦٠ ريال سعودي 💵
العرض دا لو حضرتك من داخل السعوديه 🇸🇦
والمفاجأه هتاخد اسبوع كامل هديه مع الشهرين💪
١٠٥ دولار امريكي بدلا من ١٦٥ دولار امريكي 💵
العرض دا لو حضرتك من اي مكان في العالم 🌏
والمفاجأه هتاخد اسبوع كامل هديه مع الشهرين💪
٣٨٥ درهم امراتي لو حضرتكً من داخل الامارات 🇦🇪
٣٨٥ ريال قطري لو حضرتك من داخل قطر 🇶🇦
٣٢ دينار كويتي لو حضرتك من الكويت 🇰🇼
‏instagram
‏ / karim_el8ol
‏Snapchat
‏Karim_elghol
‏Telegram
‏ t.me/Elghool
#كيفيه_نزول_الوزن_بسرعه
#افضل_طريقه_للحرق
#كريم_محمد
#علاج_السيلوليت
#الحل_لتجاعيد_الجسم
#ترهلات_الجلد
#خمول_الغده
#زياده_حرق_الدهون
#معدل_النزول_الطبيعي
#حرق_الدهون
#الحل_لثبات_الوزن
#الحل_للميزان_الثابت
#جسمك_بيحرق_دهون
#كريم محمد
#زياده_حرق_الدهون
#خمول_الغده_الدرقيه
#تجنب_خمول_الغده
#جدول_دايت
#الغده_الدقيه_وعلاجها
#علاج_ثبات_الوزن
#تنظيم_هرمونات_جسمك
#صيام_متقطع
#كابتن_كريم_محمد
#نظام_صحي_للحامل
#نظام_غذائي_صحي
#نظام_صحي_للمرضعه
#الغده_الدقيه_وعلاجها
#دايت_لمرضي_السكر
#دايت_لمرضي_الضغط
#دايت_لمرضي_القلب
#دايت_لكل_الاوزان

[@karimmohamed-8101]

رابط أبلكيشن ( ديني ) نزله عندك علي فونك ❤️ على Play Store
play.google.com/store/apps/details?id=com.embact.dini

[@user-wn3mz2mx9q]

تم ياكوتش بالتوفيق

[@user-hb6rr8cm9r]

إن شاء الله

[@Hazoomi]

تم جزاك الله كل خير

[@yaramolani7684]

تم .

[@yekhlefghada9321]

بالتوفيق ان شاءالله

[@user-oh7zz5ji5u]

طلبك اوامر ياكابتن وهو فيه اي حاجه في الدنيا احسن من الدين ربنا يوفقه الي ما يحبه ويرضاه

[@jsiwshhshwhh4831]

احسن حد مخلص في الشرح وتوصيل المعلومه في تاريخ اليوتيوب كله 🤝

[@sweetgirle7872]

السنة الي فاتت تابعتك وسويت دايت ونزلت ١٥ كيلو مع الاسف صار حمل رجع وزني وحاليا بعد الولادة رجعت تابعتك لان الوحيد الي خلاني انزل وزن تحياتي الك يا بطل

[@has3971]

كابتن بعد اذنك عايزين عايزين حلقه عن دهون البطن السفليه والارداف بنظام وجدول واضح

[@user-hz1id3ts4s]

اتمنى يكون في شي بصغير هذا القسم السفلي لاني اديش ما نحفت بيفضل القسم السفلي زيادة ومش عرفه ايه الحل

[@soniese]

@@user-hz1id3ts4s الحل هو بروتينك بتاع اكلك خفيف وعضلات بطنك ضعيفة وذهون بطنك عنيدة

[@NA-xx8ok]

فعلًا الله يعطيك الف عافية اكثر شخص مايبخل علينا فالمعلومات ويفهمنا كل شيء الله يرزقك اطلق كوتشششش شكرًا من كل قلب❤️

[@user-br6bl6cj8q]

وبالنسبة لموضوع رفع هرمون الانسولين الي بيطلع مع كل وجبة ياكابتن

[@andreluaai]

مش بقلك انا بموت فيك يا كابتن و بحبك بحبك بحبك اوي اوي اوي علشان كلامك الي زي العسل ده و المعلومات و التفاصيل الي بتديه لينا كلنا ، مفيش حد بيتكلم كده ابدا ابدا ، دا انا لفيت اليوتيوب كلو مفيش حد زيك اقسم بالله اقسم بالله

[@user-hb6rr8cm9r]

فعلااااا هذا صاير مععاي وتعبت رغم افرح يوم انزل بسرعه ونفس الوقت ارجع. بسرعه انا من النوع الثاني ، انت خبرررررررررررررررررررة ماشاء الله تبارك الله

[@zaedallame3020]

الف شكر يا اروع كابتن بالكون على هاي المعلومات القيمة انا مشتركة من العراق نزلت على انظمتك ٢٠ كيلو والحمد لله بس الان صار عندي ثبات بالوزن ونزولي صعب . الان عرفت السبب شكرا من القلب وانشاء الله في ميزان حسناتك

[@michaboubou871]

بارك الله فيك كوتش شرح فالقمة والله قناتك كنز الله يوفقك دائما...عايزة أسألك هو لازم يكون يوم تنظيف قبل عمل أي نظام دايت؟؟

[@aleasar1921]

دايما بتقدمنا معلومات نحنابحاجتها👍🏻 شكراالك من قلبي ياكوتش🥰🌷💗

[@manns0692]

احسنت دكتور كلامك كله صح
والله اني وزني بدايه السنه جان ٧٥ واخذ حبوب منع الحمل بس اترك الحبوب يصعد وزني ٣ كليو بشهر
حاليا وزني ٨٣ تعبني كلش يصعد ينزل
وطولي ١٦٦ عمري ٣٣
دائما صيام متقطع ١٢ او١٤ ساعه

[@user-qt5nh7rg5s]

جزاكم الله الف خير ويارب في ميزان حسناتكم وربي يسركم للاعمال الصالحه يارب 😍😍

[@user-jp9eo5hd1r]

الله عليك يا كابتن هو ده الي كنت عاوزة اعرفو
ممكن تحكي عن التثبيت الوزن💪💪💪

[@user-cf6tr7vz9t]

يعطيك العاافيه كابتن.... ممكن تعمل النا فيديو كيف ابلش انزل وزني بعد القيصريه صرلي اسبوع ومابدي يضل البطن بعدها😔 ربنا يكرمك يارب

[@omahmed-rl3su]

تم الاشتراك فى الابكيشن الدينى وتم التقيم وربنا يجعله فى ميزان حسناتك يارب العالمين

[@sabakhazaal8474]

احنه الي نشكرك على كلشي اتسوي وتنزل وتشرحه النه الله يوفقك ويبارك بيك وبعملك بميزان حسناتك

[@safaabeensaleh2402]

ماشاء الله انت تنفع تصير مدرس تعرف تشرح والكلام مترابط

[@user-rr8tj2tv9i]

انا فالوزن الرخم وحاليا ماشيا على يومين 3وجبات ويوم اوماد وربنا يوفقنا جميعا يارب نخس قولو امين

[@user-bf8lw3lo2s]

شكرآ كابتن كريم في ميزان حسناتك أن شاء ألله

[@yekhlefghada9321]

ياكوتش الله اخليك لوبجاوبني انا وزني 73 وطولي1,61 اعاني من منطقة البطن 😭😭😭😭 تنصحني بأي جدول من جداولك ابدء بيه الرجيم ربنا يعطيك الصحة والعافية وفي ميزان حسناتك

[@MaadyDesigner]

بص يا كابتن يا محترم .. انا نزلت من 110 لـ 70 بنظام الوجبه الواحده أوماد وكيتو ف نفس الوقت وفعلا وزني كان بيثبت كتير لكن بالاستمرار كان بينزل .. نزلت فـ 5 شهور لدرجة ان الناس اللي حواليا فكروا اني عملت تكميم معدة بسبب سرعة النزول .. لأني مالخبطتش يوم واحد ف النص وحتى اما كنت بروح فرح ماكنتش بدوق اي حاجه .. كنت ملتزم جدا أكله سعراتها قليله جدا وصيام بقيت اليوم لحد تاني 23 ساعه وباكل ف الساعه اللي باقيه .. لكن مانصحش اي حد خالص يعمل كدا لأن ناس كتير مش بينفع معاهم النظام دا .. يمكن لأني اول مره ف حياتي كنت اعمل دايت فـ الاستجابه كانت سريعه وبدون رياضه يمكن كنت بمشي نص ساعه بس مش كل يوم .. حاليا بطلع عضل وبقيت باكل عادي 3 وجبات تقريبا ف اليوم .. وباكل كل حاجه لكن الحاجه الوحيده اللي قاطعها خالص سكر ابيض .. لأني كنت بشرب ييجي 6 كبايات شاي يوميا بـ 3 معالق سكر ايام العك دا غير الشيبسيات والاكل من بره والهبل دا .. كل دا انا مانعه وباكل ف البيت الاكل العادي بدون ماحسب اي حاجه والحمدلله ميزاني ثابت يوم الاقيه زايد نص كيلو ويوم الاقيه ناقص وهكذا ومتابع يعني مش سايب نفسي بردو .. يعني لو لخبطت يوم باجي اليوم اللي بعده اقلل شوية بدل رغيفين باكل رغيف بدل طبق رز كبير اقلله وهكذا فـ الدنيا الحمدلله بقت تمام ..

[@misakiness9804]

انا عاملة كمان اوماد وكيتو في نفس الوقت تقدر تقلي انت كنت تاكل ايه في الساعة الفطار؟؟ لاني مبعرفش كتير عن الكيتو وخاصة انو تقريبا كلشي ممنوع الا الخضرة والبروتين وكدا... وهل مسموح اني اكل زبدة عادية بتاع الطبخ لاني دايما بقلي لحمة او كدا بملعقة زبدة لاني مابكلش الزبدة الحيوانية هل هذا يؤثر على الكيتو؟ 🥺وشكرا

[@MaadyDesigner]

@@misakiness9804 عادي يافندم انتي صح .. سمنه بلدي وزبده مسموحين ف الكيتو لانهم دهون .. الكيتو بيمنع نشويات بأنواعها والسكريات بأنواعها .. انا كنت باكل فراخ وسلطه او لحمه وسلطه او بيض وسلطه وساعات كنت بسلق كوسه ف مايه وملح واكلها مع الوجبه .. مش اي حد يستحمل كدا الا اللي عنده هدف وبيعرف يتحكم ف نفسه

[@walaasaad4748]

جميييييييل جدا ياكابتن معلومة جت بوقتها رووووعة يارب مزيد من النجاح والتوفيق 🌹🌹🌹

[@user-ne7lk1co5h]

جزاك الله كل خير شرح مفصل وجميل 🌹🌹🌹

[@fayhaammash5095]

طيب ياكوتش أنا من أصحاب الوزن الرخم وفعلا متل ماحكيت بالزبط ،سؤال بس هل نطبق الصيام المتقطع ؟؟؟؟ وماذا عن النشويات في وجباتنا ،بليز الله يوفقك ترد

[@user-lk5vs6zl9z]

شكرا جزيلا يا كابتن ربنا يوفقك و يسعدك ويحفظك وياعزك

[@hodaifa39]

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا ... احسن و افضل كوتش

[@rehamramdan1588]

• || إن اللهُ يًعلم في قلوبكُم خيراً ويؤتِيكُم خير ما أُخذَ منكُم ويَغفِر لكُم ♥️ || •

[@amani3778]

جداً شكراً لك على هذي المعلومات وفعلاً كلامك صحيح بخصوص الوزن من 85 وصاعد جداً متعب في النزول من أقل شي يرجع يزيد تعبني الميزان طالع نازل مثل أسهم البورصه 🤭 وانا أقول شالسالفه . أيام يستجيب للصيام المتقطع وأيام لأ. جربت كل شي . حتى الرياضه اتريض باستمرار ولا فايد . يترتب الجسم شوي لكن الميزان في صعود ونزول . زمان كنت اذا وصلت الستينات من أبسط دايت ورياضه ينزل وزني بسهوله أكثر

[@NoorAli-yy1gf]

يعني تأكلي 3 وجبات نفعك

[@widadmerabet5837]

السلام عليكم، ياكوتش انا بدات بالدايت منذ شهر ونص ونزلت 8 كيلو، وزني كان 104 والآن 96 وحاليا عندي ثبات في الوزن ،هل تنصحني بالصيام المتقطع ؟وشكرا لك على مجهوداتك وعلى الشرح المفصل ،الله يبارك فيك

[@daemond6784]

جربي الصيام المتقطع نصيحه مني لان اني جربته ونزلت عليه اهوايه اني هسه بل الاسبوع السادس من الصيام المتقطع جنت ٨٩ وهسه اني ٧٦ وبعدني مملخصه الجدول مال صيام

[@Hazoomi]

تسلم كتير جزاك الله كل خير

[@amjdalamjd2726]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم كلما ذكره الذاكرين وكلما غفل عنه العافلين

[@andreluaai]

ممكن يا كابتن يا حبيب قلبي انت يا عسل انت يا ابيضاني تعلمني ازاي احسب كميه البروتين خلال فتره التنشيف و كمان ازاي اخس و اعمل عضلات بنفس الوقت ؟ اصلي مش عرفه ابتدي ازاي ؟
متزعلش مني اصل انت امور و سكره لما اتكلم كده

[@lmarali5514]

مبدع حضرتك في توصيل الشرح ومتألق كابتن متابعتك من العراق ☺

[@user-sf4ts8uh1z]

ياكابتن محيط الخصر عندي 31 ومحيط البطن36 بعد كم القياس المناسب لوزن الثمالي للمراة وشكرا لك ع كل حاجة تقدمها لنه يارب يعطيك العافية وبالمناسب ياكابتن المقطع اجه بوقته لان بوزن ال60 ومينزل وزني

[@lwizaneffar4067]

بارك الله فيك ربي يجازيك معلومات قيمة

[@faresosama694]

لو سمحت انا لو مشيه على نظام صحى ممنعتش نشويات بس اقل من نص الكميه اللى كنت بكلها قبل الديت وباكل فاكهه ثناك وخضار وبشرب 3لتر ميه بس اكلى كلو من البيت دهون اقل ووقفت سكر وباخد سكر دايت وبشرب كوب لبن بلقرفه قبل النوم بساعتين هل لو مشيت على كده على طول هخس عادى ولا لازم اغير فى الديت ملحوظه لما كنت بوقف نشويات كنت بنزل اقل من لما بدخل النشويات حضرتك فاهمنى وكان فى دكتور بيقولى جسمك محتاج نشويات عشان يحرق

[@SolyAlrafey]

شكرا جدا لكل المعلومات ديه بجد ربنا يجازيك خير ❤️❤️❤️ انا نزلت البرنامج و قيمته ٥ لان فعلا هو جميل جدا ماشاءالله شكله تحفه و سهل جدا ربنا يبارك لاخوك 🥰🥰♥️♥️♥️

[@user-gi1rl5uq3f]

جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم

[@zdsjzdsj406]

السلام عليكم عندي استفسار يا كابتن من فضلك انا عايزة ابتدي صيام متقطع ١٦ ساعة ان شاء الله.
هل ممكن اعمل الوجبتين واحدة ١٢ الظهر والثانية ٨ بالليل والصبح قبل وجبة الظهر اعمل رياضة؟ وبالنسبة لتطبيق ( ديني )خلاص بقا عندي دلوقتي عالموبايل وكمان تقييم ٥ على ٥

[@apohasan1493]

دخيل ربك عل كلامك تحيه لادكتور كريم من اهلي حماه

[@nonadema7874]

ياريت لو تنزل نظام غذائي لوزن ٦٥

[@user-wn3mz2mx9q]

فعلا انا بقالي فتره عامله اوماد.... وفضلت ثابته مش بانزل ومن نفسي.. بقالي اسبوع.. عامله وجبتين... وحاسه انه في تغييير.. والله سمعن الفيديو واستغربت وكانك بتقول اللي بيحصل معايا. بالظبط مع العلم وزني 84وكان 100.يعني نزلت 16 كيلو... ومستمره الحمدلله

[@nour-wd2ki]

والله كلامك صح كان وزني 62 ودابا عملت الصيام متقطع راني في اسبوعين دايت الان نزلت كيلو وكنتناول تلات وجبات صافي وبغا ننزل وزني تحت 60 ان شاء الله شكرا بزاف على المصداقية ديالك كوتش

[@user-lq6ww5pc7r]

رااااااااتع ممتنة جدا لك الله يجزيك كل خير ويعطيك حتى يرضيك

[@doniasalah72]

كابتن عاوزين حلقه عن مقاومه انسولين وهل الكيتو دايت مناسب لمرضي السكر من النوع التاني

[@chmsouchmsou1713]

انا من الجزائر احاول اتكلم بالمصري انا عاملا رجيم وخسيت هو الصيام المتقطع ونزلت. 6 كيلو بس تعبت من البطن مش بينزل مع العلم انا بعمل رياضة ومنعا الخبز والسكر

[@gehanahmed3140]

الفديو جميييييل جداً يا كابتن بس جالي متأخر أنا وزني ٧٣ والدكتور مديني ٣ وجبات كنت باكل ٢ بس وكنت مش بقوله وباستغرب بنزل ببطء ليه

[@EmanMohamed-ml5nu]

ممتاز تسلم اجمد كابتن

[@user-ys5sb3wk1b]

‏شكرا جزاك الله الف خير

[@yomna.ysr.besher]

ارجو منك يا كابتن بظنا نظام لوزن ٦٠ و ٦٥ بانتظاره والف شكر الك بس اتمنى انك ماتنسى
بفضل الله وبفضلك نزلت من ٧٦ ل٦٣ وباقيلي ٦ كيلو للمثالي ارجو لاتنسى

[@baselbasel4360]

شكرا الك عهالشرح الحلو والمفيد

[@zanzounquenn7131]

يا مساء النور لأحلى كابتن شكرا
كابتن ممكن سؤال
بنسبه يلي وزنهم قليل وانا وحده منهم ولكن مبقدر اكل الا وجبتين شو الحل

[@katiasadki177]

معلومات قيمه ومفهومة الله يحفظك

[@EmanFaisal_100]

كلامك صح ي كوتش بس دا للناس الي يطبقو نظام السعرات اما الي يطبقو نظام الهرمونات ولا انت ايش رايك ؟

[@bahilife2231]

جيت في وقتك يا كتش انا بقالي 3 شهور مش عارفة اطلع من 85 كيلو كنت بعمل وجبتين وطولت فيها كتير كنت في وزن 105 وخسيت 20 كيلو بقالي سنة عل نضامك الجميل شكرا ليك اوي بس انا من رمضان وانا لازقة كدا من 80 ل 85 شوف كام شهر مش عارفة اعمل ايه حمدلله دلوقت فهمت كلامك مضبوط وهبا العب بالواجبات من تنين لتلاتة للاوماد للتنضيف

[@aagha9950]

صح الصح فعليل وحرفيا كل ما قلته ينطبق على الواقع شكرا

[@user-li6pi6pn7u]

ربي يوفقك الفيديو بوقته 😊🤍

[@mlam7aml]

5:20

[@user-ol2ip6nh6m]

كم الساعة بين كل وجبة طعام واخرى بلنسبة لشخص الازم ياكل ثلاث وجبات في اليوم
وبعد تمرين الكارديو بكم ساعة لازم ناكل الوجبة الاولى ارجو رد على سوالين

[@chahdchahoda868]

شكرا كابتن ، كل التوفيق و النجاح

[@user-zf4me5nb2n]

لو سمحت ي كابتن اناا برضع وبولد قيصرى وطفلى عنده ٥ شهور ومش عارفه اعمل اي رجيم مش قادره فى طريقه كويسه ليه ياريت تجاوىنى وتفدنى

[@enashassan5932]

شكرا شكرا شكرا يااحسن كابتن فى الدنيا🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@daemond6784]

عاشت ايدك كابتن على هل كلام👏👏

[@eyyupapak9280]

تطبيق رائع جدا جدا بارك الله فيك

[@allamtu1982]

الله يكتبلك الأجر

[@user-hh7yo4xc6m]

جزاك الله خير

[@user-dn4de8xv5l]

السلام عليكم
عندي سؤال حول جهاز تكسير الدهون الاكسليز هل هو مفيد او فيه مضار

[@DRAGONFAISAL]

ألف شكر يا كوتش ربي يوفقك إنت وأخوك هشام إنشاء الله

[@gehanmohamed8574]

جزاك الله خيرا

[@user-sy5vz4or1w]

كابتن مصر من عينينا ربنا يوفقك ويوفق اخوك ويسعدكم يارب العالمين الناس المحترمة لازم كلنا نحترمها الكلام الى حضرتك قولته جامد اوى بس حزام البطن ده حنقنى مش لقيالة حل انقذنى

[@chmsouchmsou1713]

تعبان معانا يا كبتن يجعلها في مزان حسناتك يارب

[@user-bf4oo6dy5s]

كابتن صباح الخير برسلك بالوزن والمقاسات بعد دايت تنظيم هرمونات الجسم 😀😀😀اتمنى ياكوتش ترد عليه وتقولي ماشيه تمام كذا ولا لا. طبعاياكوتش حاجه وحده مانزلتش وهي اللي سببت لي عقده نفسيه وراح تعرفها من المقاس طبعا انا العب كارديو ومقاومه خفيفه على الريق وبعدها بنص ساعه افطر
😳😳الوزن قبل 65,1 بعد 62,5
الطول 160
الرقبه قبل وبعد 30
الصدر قبل 95 بعد 90
الذراع قبل 30 بعد 27ونص
البطن قبل وبعد 100
الورك قبل 98 بعد 96
الفخذ قبل 54 بعد 51
الساق قبل 30 بعد 28

[@soliealkurghali]

احسسن كوتش فالعالم ❤

[@user-pl5hf3su4s]

شكرآ ع كلامك الحلو ي كابتن كريم بس ممكن اسالك وترد علي كيف اقسم وجباتي ألف ونص سعره حراريه يعني كيف ممكن ترد علي

[@Nada-ln4im]

بارك الله فيك يا كابتن

[@barkbogom9121]

عمري الله يسعدك يارب العالمين

[@barkbogom9121]

أبجدية انته كابتن والله

[@mariammariamhussenahmad9979]

بعد اذن حضرتك ممكن نتكلم عن رجيم اللقيمات وهل هو مفيد للجسم ولا لاء

[@user-hb6rr8cm9r]

ابداااااع شرح مليان تجاررب واخلااااااااااصص

[@gzkhgekh6116]

انت تأمر غالي علينا وما نرد طلبك أنا بس عم بتفرج علييك مشان أستفيد وشكرا على هي معلومات

[@daliamagdi1085]

عايزه دايت امشي عليه لوزن 73 ك طولي 156 سم وعمري 46

[@suzannemakki948]

شكرا كتير احلا كوتش

[@taimaasatik2874]

يعطيك العافية كابتن

[@user-dd2wf8ew7u]

الله يوفقك يا كابتن كريم انت واخيك

[@gehangahon6406]

ممكن تقولي علي دايت مناسب ليه وانا ما عملت. دايت قبل كده وطولي 155سم ووزني 85.. وعمري 45سنه

[@noname-qt4zc]

اخوك فناااااان البرنامج ابدااااااااع

[@alisahin5050]

عندك حق انا باكل وجبتين على حسب البلد الي بعيش فيه بناكل مرتين فاليوم فانا باكلها على طريقة الصيام المتقطع لكن جسمي لايحرق بسرعة انا الان 67 كيلو ولازم انزل 10كيلو

[@syphax8937]

سلام ياكابتين انا متتبعة من الجزاير واول مرة نكتبلك انا عمل رجيم وقطع لخبز وحلويات وسكر في قهوة وحليب هل صحيح وهل لزم رياضه من فضلك جوابني شكرا

[@mounamoon6957]

الف شكر يا كابتن🇩🇿

[@lavieestbelle-kx7bo]

وبالنسبة لهرمون الأنسولين اللي بيطلع أول ما نشم ريحة الأكل

[@Mayada-nl4kx]

شكرا كتييييير 💛🌼

[@kamadtumbr6924]

طيب كيف احسب سعراتي ؟؟ وزني ٨٥ وثابت اله فتره ومش راضي ينزل مع انه بلعب كارديو ومقاومه ودايت مع اخصائيه وماعم يتحرك !! ايش الحل

[@user-ty1gj4yb9r]

كابتن الله يقويك انا وزني ٦٥ وداصوم يوم الاثنين والخميس شلون أكدر اكل ال٣ وجبات ممكن ترد عليه💖

[@monakaram2944]

افطري ع حاجه خفيفه ذي شوربه من غير دسم وبعد ساعتين كلي وجبة الفطار وف السحور وجبه كده يبقوا 3 وجبات

[@has3971]

تم التنزيل والتقييم يا كابتن ♥️🌸

[@AhmedAhmed-rk9hf]

فيديو فوق الرائع يا كابتن انافعلا 88ووزنى ثابت بقالى سنه وتعبت مش عارفه اعمل اة وجربت كل حاجه

[@nenakim6894]

يكابتن انا عملت دايت للاوزان من ال90 لل70 و نزلت 6 كيلو خلال 6 اسابيع بس ثبتت ع وزني و عملت دايت ثبات الوزن و نزلت لل70 و حاليا وزني زيه الصبح قبل وجبة الفطور 70 افطر يصير 71

[@thesimplehuman1280]

كلامك يا كابتن صحيح جدا لانه عن تجربة انا وصلت لوزن 69ك ومش عارفة اوصل ل 60ك وكل ما اكل 3وجبات أو أكثر الاقي وزني ينزل ولو كانوا وجبتين فقط الاقي وزني يرجع يطلع . سيرك والله 😁

[@ibtissamdaouki4380]

بالنسبة ليا انا جربت وجبتين ودخت كتير ورجعت لتلات وجبات بنفس السعرات زي مقلت يا كابتن