Tempo Training ความลับที่จะทำให้คุณสร้างกล้ามเนื้อได้ไวขึ้นเป็นเท่าตัว! | FIT DESIGN PRIME
Vložit
- čas přidán 22. 07. 2024
- เปลี่ยนวิธีการฝึกของคุณด้วยเทคนิค Tempo ที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อ! เรียนรู้วิธีการใช้ Tempo เพื่อเพิ่ม Time Under Tension และการควบคุมในการออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ไปชมกันเลยครับ!
00:00 Intro
00:14 เทคนิค Tempo
01:24 ข้อควรระวังของเทคนิค Tempo
02:01 ข้อดีของการฝึกเทคนิค Tempo
03:04 FIT DESIGN PRIME
เปิดประสบการณ์เหนือระดับเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกายและสิ่งอำนวยความสะดวกที่ถูกคัดสรรมาเพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME
ไม่ว่าคุณจะมี Lifestyle แบบไหน ก็สามารถเลือกโปรแกรมให้ตรงกับการใช้ชีวิตของคุณได้ตามที่ต้องการ
✔️Personal Training
✔️Membership
✔️Group Class
พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อนและลานจอดรถสำหรับอำนวยความสะดวกในการเข้ามาใช้บริการ
fitdesignprime.com/
ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
หรือ สนใจเยี่ยมชมโครงการ นัดทดลองเทรน 1 ครั้ง ฟรี สามารถนัดเวลาล่วงหน้าได้ที่
LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ lin.ee/fKaZw9e
Instagram: / fitdesignprime
Facebook: / fitdesignprime
Tiktok: / fitdesignprime
Tel : 02-126-0663
📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17
#fitdesign #ออกกำลังกาย #สร้างกล้าม #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #สุขภาพ #fitdesignprime #มือใหม่สร้างกล้าม #TempoTechnique - Sport
เทคนิคดีมากคับ กระจ่างเลยวันนี้เรื่องTempo❤🎉
งานดีมีสาระอีกแล้วครับท่าน ขอบคุณมากครับคุณฮัดชิ้วววว
Thank you for we💪🏻
ผญ.อายุ50 ขึ้นไปทำวิธีนี้ได้ผลไหมคะ
ได้ครับ กล้ามเนื้อแสบเลย
❤ใครยังไม่กดติดตาม
ต้องกดแล้วละ🎉🎉🎉
พี่ ผมก่อนจัดฟัน 53 ตอนนี้ลงมา 49 ผอมบาง อยากมีแขนสวยๆใหญ่ๆ กินเยอะก็ลงพุง ออกกำลังกายแล้ว รุ้สึกเหมือนน้ำหนักมันลงไปอีกอะคับ เป้นเพราะผมกินไม่ถึง ใช่มั้ยคับ
กินอะไรบ้างอะครับ กินโปรตีนเยอะมั้ยครับใน 1 วัน
ทดลองเทรนฟรีหรองับ
อันนี้ขอถามนะครับ ผมไม่ได้มีงบขนาดนั้นที่จะเลือกกินของที่ช่วยเพิ่มกลามเนื้อได้หรือกินของมีประโยชน์ ในแต่ละมื้อหรือต้อง ดู ค่าไขมันนู่นนี่นั่น ด้วยสถานะที่ บ้าน คือ คนที่บ้านทำอะไรมาก็ต้องกินตามนั้นจะมีบางอย่างที่พอจะเลือกกินได้คือ ถ้ามีไข่ ผมก็จะกินไข่ รวมๆกับ กับข้าวที่คนที่บ้านทำมา ถ้ามีผลไม้ผมก็จะกินไม่มีผมก็ไม่กิน ถ้ามีขนมปังผมก็กินไม่มีก็ไม่กิน แบบนี้จะยังสามารถออกกำลังกายเพื่อทำให้หุ่นดีขึ้นได้รึป่าวครับ ผมเป็นคนผอมแบบ ectomorph อะครับคือ กระดูกเล็ก บาง ผมแห้งแรงน้อยอะครับ สิ่งที่ผมควรกินคือ ไขมัน20% โปรตีน25% คาร์โบไฮเดรต55% ใช่หรือป่าวครับ แต่ถึงจะรู้ว่าต้องกินยัง ผมก็ไม่สามารถเลือกกินได้ ผมเลยสงสัยว่า จะทำให้ล่ำขึ้นกว่านี้จะพอได้รึป่าวครับ แถวบ้านก็ไม่มีฟิตเนสอะไรเลย อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านก็ ไม่มีเลย ก็พยายามออกกำลังกายด้วยตัวเองอยู่นะครับ แต่ไม่รู้ว่าถ้าไม่สามารถเลือกอาหารการกินได้จะยังสามารถ เพิ่มกล้ามเนื้อได้อยู่มั้ยครับ แต่ก่อนผมกินข้าวน้อยมาก ตอนนี้เริ่มกินเยอะขึ้นมากเลยครับ ตอนออกกำลังกาย ก็มีออกบ้างครับยังไม่ได้จริงจังเพราะว่า ผมคิดว่ายังไม่พร้อม อาทิตย์ละ1-3วันอะไรประมาณนี้อะครับแต่ไม่ได้ออกกำลังทั้งวันนะครับ แค่บางเวลาที่คิดว่าควรออกกำลังกายในตอนนั้น ผมควร ที่จะพยายาม เลือกกินดีรึป่าวครับหรือ กินๆไปเลย ผมก็พยายามทำตามคริปของพี่ที่ผมดูๆมาอยู่นะครับ บางอย่างที่ผมพอจะทำได้ก็จะพยายามทำ ครับ
ออกกำลังกายอย่าไปคิดเยอะ แลกๆออกไปก่อนกินตามมี ยังไงก็ได้ความแข็งแรงเล่นหนักได้มากขึ้น ค่อยไปเน้นเรื่องกินทีหลังก็ได้ ขอแค่ออกกำลังกายก่อนก็พอ
@@jokemam0018 ขอบคุณมากครับ
เคยเห็นกรรมกรมีกล้ามแน่นๆเลยไหมครับ เค้ากินแค่ข้าวเป็นหม้อๆ กับข้าวก็นิดเดียว กล้ามโหดกว่าคนไปยิมอีก เลิกคิดเยอะก่อนเลยครับ ลุยๆๆ
กินไปตามมีตามเกิดเลยครับ555 ของผมก็เล่นเองที่บ้านดัมเบลปรับระดับคู่เดียว เล่น อก หลัง ไหล่ ขา อะไรพวกนี้ 4 วัน
โปรตีนที่กินวันนึงก็ อกไก่เซเว่นบ้าง ปลาแซลมอนร้าน cp ซื้อมาทอดกิน + นมโปรตีนสูงในเซเว่น
ถ่้าไปร้านตามสั่งก็กะเพราหมู ไก่ ข้าวมันไก่ ผัดซีอิ๊วไรเงี้ย ไม่ต้องซีเรียส
ก็พัฒนาขึ้นมาระดับนึง จากเดิมหนัก 59 เล่นมาปีนึงละ เป็นหนัก 65 ละครับ (สูง 170)
คือเราไม่ได้แข่งกับใคร เราแข่งกับตัวเองในอดีต เราต้องดีกว่าคนเก่าในวันก่อน
ผมคิดแค่นี้ครับ
ปล. ผมอายุ 47 แล้วครับ น่าจะเล่นช้าไปหน่อย แต่ก็เล่นเพื่อสุขภาพ เอาใส่เสื้อผ้าแล้วดูดี ก็ ok ละครับ
เล่นเป็นเซ็ทเหมือนเดิมใช่ไหมพี่ฮัทผมก็ฝึกเทคนิคนี้อยู่ ธาตุไฟแทบระเบิดเลยครับ 55555
ใช่ครับ
อยากทราบว่าเบิร์นกี่แคลครับ