เคล็ดลับการสร้างกล้ามขาจากนักเพาะกาย ต้องเล่นแบบไหน ท่าอะไร และเคล็ดลับอะไร l FIT DESIGN PRIME
Vložit
- čas přidán 4. 07. 2024
- กลับมาตามคำเรียกร้องแล้วนะครับ ฝึกกล้ามเนื้อกับเทรนเนอร์คอป ที่วันนี้เป็นกล้ามเนื้อที่ทุกคนขอกันมากที่สุด นั่นก็คือกล้ามเนื้อ 'ขา' เทรนเนอร์คอปจะมาพร้อมบอกเทคนิคอะไร จะเล่นท่าไหน เป็นอย่างไร และสามารถเค้นกล้ามเนื้อออกมาได้มากขนาดไหน ไปชมกันเลยครับ
00:00 Highlight
00:26 การสร้างกล้ามขาแบบนักเพาะกาย
01:28 Leg Extension
11:30 Squat
16:34 เหตุผลที่เล่นท่า Leg Extension ท่าแรก
17:04 Leg Press
22:18 Leg Curl
26:30 Stiff Leg Deadlift
29:57 Calf Leg
33:10 FIT DESIGN PRIME
เปิดประสบการณ์เหนือระดับเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกายและสิ่งอำนวยความสะดวกที่ถูกคัดสรรมาเพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME
ไม่ว่าคุณจะมี Lifestyle แบบไหน ก็สามารถเลือกโปรแกรมให้ตรงกับการใช้ชีวิตของคุณได้ตามที่ต้องการ
✔️Personal Training
✔️Membership
✔️Group Class
พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อนและลานจอดรถสำหรับอำนวยความสะดวกในการเข้ามาใช้บริการ
fitdesignprime.com/
ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
หรือ สนใจเยี่ยมชมโครงการ นัดทดลองเทรน 1 ครั้ง ฟรี สามารถนัดเวลาล่วงหน้าได้ที่
LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ lin.ee/fKaZw9e
Instagram: / fitdesignprime
Facebook: / fitdesignprime
Tiktok: / fitdesignprime
Tel : 02-126-0663
📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17
#fitdesign #ออกกำลังกาย #สร้างกล้าม #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #สุขภาพ #fitdesignprime #มือใหม่สร้างกล้าม #TempoTechnique - Sport
![[#7] เผยเทคนิคของระดับโปรกับการสร้างกล้ามเนื้อหลัง จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย! I FIT DESIGN PRIME](http://i.ytimg.com/vi/UT5u1EpMTAo/mqdefault.jpg)
ชอบคนนี้สอนครับ คำพูดดูอ่อนโยน นุ่มนวล เย็นๆ แต่ชัดเจนทุกขั้นตอน จะขอเอาไปฝึกตามนะครับ ฟังเพลินมาก
เทรนเนอคนนี้สุดจัดอะ สาระล้วนๆ ขอบคุณมากครับสำหรับความรู้ฟรีๆ
ตอนดูคลิปเห็นแล้วคันเลย อยากลองมั้ง
พอไปถึงยิม เห็นเครื่องเล่นขาแล้วอยากกลับบ้าน😂😂 ขอบคุณสำหรับทริคดีๆนะครับ
เทรนเนอร์เทคนิคดีมากๆครับ
ชอบวิธีการพูดของคุณค๊อปมากๆครับ❤
ชอบๆ มีสาระทุกEp. ครับ ได้เทคนิคมาปรับได้จริงครับ
เทรนเนอร์นี้ดีมากครับจัดเต็ม
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆค่ะ เทรนเนอร์คอปอธิบายดีมากค่ะ ลงคลิปบ่อยๆนะคะ ทำคลิปแนะนำสำหรับผู้หญิงด้วยได้ไหมคะ
ดูตามยังสนุกเลยครับ 😅
เทรนเนอร์สอนดีมากเลยครับ
ทำเป็นเพลลิสของโค้ชคนนี้เลยได้ไหมครับ คือลองแล้วสุดจัดของแทร่เลยครับ
ฮัทเสียทรง 😂💪🏻💪🏻
เนื้อหาละเอียดโคตร👍👍
น้องคอปขาสวยมากกกกก 🦵🏻
ผมจะเพิ่มความซาดิสม์ ด้วย walking lunge กับ lunge ปกติ รับรองทรมาน
ผมอยากเห็น Arm day คับ
เทรนเนอร์พูดดีไม่กั๊ก ชอบครับ
เทคนิคล้นๆเลยค่ะ เห็นภาพชัดเจน อธิบายดีมากค่ะ❤
“ถ้าผ่านวันนี้ไปได้ ก็สบายแล้ว“
😅😅😅😅
ไม่น่านะ อีก2วันรู้เรื่อง😅😅
พี่เขาสอนดีจริงครับ ไม่เคยดูใครสอนแล้วอยากทำตามขนาดนี้เลย ละเอียดจริง มีจิตวิทยาในการสอน พูดดีสมูท ลื่นไหลมากครับ
มีวาปพี่เทรนเนอร์ไหม ครับ
เเขนหน่อยคร้บ
มาละขา เดือดดดด
สอบถามหน่อยคับพี่ฮัท เเต่ละท่าในคลิปTempoเท่าไหร่บ้างคับ?
แล้วแต่ท่าเลยครับแต่ส่วนใหญ่จะต้านสามวิ ดันหนึ่งวิ แล้วค้างอีกประมาณหนึ่งถึงสองวิครับ
@@fitdesignprime ขอบพระคุณมากๆเลยคับ🙏🏻
ดูแล้วจำไปใช้ได้จริง น่าจะเพิ่มเทคนิค พกยาดมไปด้วยในการเล่นทุกท่าด้วยนะ 55555
คลิปนี้พี่ฮัทพูดน้อยน่ะ แต่ร้องเยอะสุด😂
บอกตรงๆ ไม่มีแรงจะพูดครับ 555
สวัสดีครับพี่ฮัทครับบ
สวัสดีครับ
รอติดดามตอนต่อไปครับ
ไมค์พี่ฮัทเสียงไม่เข้ารึป่าวหว่า😅
สอนยืดกล้ามเนื้อก่อนเล่นเวทในแต่ะวันหน่อยครับ ในยูทูปมีแต่ยืดก่อนวิ่งซะส่วนใหญ๋
ได้เลยครับ
มีวิธีสร้างให้ขามีแรงสำหรับสูงวัยไหมคะ
มีครับ เด่วทางเราผลิตให้นะครับ
ยังเตรียมแข่ง IFBB อยู่รึป่าวคับ
เตรียมอยู่ครับ
นะ นะ นะ..😅😅
โชคดีชิบที่เห็นคลิปนี้หลังเล่นขาแล้ว พี่เชิญใครมาเนี่ยบ้ามาก แต่น่าโดนมากครับซาดิส555ทิตย์หน้าเจอกันลองเอา leg ex มาท่าแรกมั่ง แล้ว squat
czcams.com/video/1zx_5TLJqmA/video.htmlsi=5_XiSDaR7acDXcTq ผมเริ่มออกกำลังแล้วผมทำตามคลิปนี้ของพี่ แล้วผมรู้สึกปวดคอ เป็นเพราะผมทำผิดวิธีหรือเป็นเรื่องปกติของช่วงแรกครับ
ไม่ทำคลิปกับปล้ำแล้วหรอ
พี่ปล้ำเตรียมแข่งเมกาครับ
ช่วงนี้ยุ่งกันทั้งคู่ครับ ถ้ามีเวลาจะทำอีกครับ
นะ นะ นะ..😅😅