หุ่นนายแบบ ต้องกินอะไรบ้างใน 1 วัน | FITDESIGN
Vložit
- čas přidán 10. 03. 2021
- อยากมีหุ่นแบบนายแบบ ต้องกินอะไรบ้างใน 1 วัน ❓
ไปรับชมกันได้เลยครับ 👇
สามารถติดตามฮัททางช่องทางต่างๆตามนี้ได้เลยนะครับ
📱Instragram : Hutchiew หรือ hutchiew?igshid...
📱Facebook : Fitdesign หรือ / fitdesignfitness
📱CZcams : Fitdesign หรือ / @fitdesignprime
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997 - Sport
เจาะทุกคำถามสุดยอดครับ
หล่อหุ่นดีทั้งสองคนเลยคะ
ชอบมากครับขอบคุณครับพี่
ชอบคลิปนี้มากครับ เข้าใจมาก
ขอบคุณมากๆเลยครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ 👍🏻
เป็นความรู้ดีมากครับ
ได้ความรู้อีกแล้ว ขอบคุณมากครับ 💪👍
ผมก็หุ่นประมาณพี่เลยครับ เล่นมา3ปีตอนนี้เข้า4ปีแล้ว วันเวลาเร็วมาก ผมจนมีเงินน้อยแต่ผมเริ่มจากเปลี่ยนพฤติกรรมวันละนิดๆกินอาหารดีวันละนิดๆค่อยๆเปลี่ยนนิสัยตอนนี้เกรียดน้ำตาล เกรียดของหวาน ของทอด อยู่ๆผมก็เกรียดไปซะงั้น แต่สำคัญสุดคือการนอน จัดเวลาตารางชีวิตวางแผนชีวิตให้หมด ผมคนทำงาน8ชม. นอน10ชม. ออกกำลังกายวันละ1ชม.นิดๆ ผมมีลูกด้วย การกินการนอน สำคัญกว่าการออกกำลังกายมากๆ และเรื่องความเครียดด้วยถ้าคุณเป็นคนที่สุขภาพจิตเสียก็ลดใขมันไม่ได้อันนี้เรื่องจิงยิ่งเครียดเรายิ่งกิน ฮอโมนความเครียดหลั่งใขมันก็สะสมที่ใต้สะดืออีก ควรเปลี่ยนระบบความคิดด้วย ครับ ย้ำ การกินการพักผ่อนเพียงพอสำคัญกว่าการออกกำลังกาย
ปล.ผมก็มีลอยสักครับที่อกซ้ายกับใหล่ซ้าย555
เกลียด ใช้ ล. ครับ
เดี๋ยวผมจะลองเอาไปทำบ้างครับผม วินัยล้วนๆเลยครับ😁❤️❤️
พี่ค่ะ 😅😅👍👍👍👍ใจละลายทั้งสองคนเลยค่ะ
พี่เดียร์หุ่นสวยมาก ใส่สูทโคตรหล่อ
สาระดี ความรู้ย่อยมาให้เข้าใจง่าย แต่ถามผม คนซ้ายน่ะแหละ หุ่นนายแบบ ส่วนคนขวา นี่ ระดับประกวดโมเดลฟิสิกส์ แล้วล่ะ ต้องชื่อคลิปว่า หุ่นประกวดโมเดล
เหมือนเราเข้าใจคำว่านายแบบไม่เหมือนกันนะ
คำว่านายแบบที่คนทั่วไปน่าจะหมายถึง
ที่เป็นนายแบบถ่ายรูปนิตยสาร เดินบนแคทวอล์ค
ซึ่งคนพวกนี้ เค้ากล้ามไม่ได้ใหญ่แบบนี้นะ
สมัยนี้นายแบบไม่ได้จำกัดความแค่พวกนั้นนะครับ รวมทั้งผู้ชายทั้งผู้หญิง คนนีเค้าก็เป็นนายแบบได้นะ เป็นตัวแทนเครื่องออกกำลังกาย เสื้อผ้าเล่นเวท กับเวย์โปรตีนครับ เดี่ยวนี้เค้ามีหมดนายแบบนางแบบ plus size (คนอ้วน) คุณไม่มีสิทธิไปจำกัดความนายแบบนางแบบได้นะครับ รู้จักคำว่าinclusionและdiversity ความหลากหลายไหม? ไปหาอ่านได้นนะครับ เพราะการมาคอมเม้นแบบนี้ใส่คนอื่นมาก็เหมือนกับการบูลลี่ การดูถูกคนอื่นเค้า เป็นคนอื่นมาบูลลี้ตัวเองชอบบ้างคุณจะชอยไหมหล่ะ ถ้าอิจฉาหรือว่าไม่เห็นด้วยก็เก็บไว้ที่ตัวครับ อย่ามาพ้นพลังงานลบๆใส้คนอื่นเค้า
ไอดอลเลยพี่เดีย
การกินนี่ต้องตำเป็นกินสามมื้อไหมครับ แต่อาจจะไปเน้น ช่วงเช้า กลางวัน เย็นอดมื้ออาหารกินแต่น้ำเปล่า ผลไม้นิดหน่อย
กิน:
เนื้อวันละโล
ข้าววันละ 6-700 g
ไขมัน 1 เท่า นน.ตัว
(กินคลีน with ไขมันดี)
เล่น:
เวท คาดิโอ
กิน สำคัญกว่า เล่น
กิน เล่น นอน สำคัญหมด
ถ้าต้องกินนอกบ้าน เลือกชาบูหรือเสต้ก
เลือกเนื้อไม่ติดมัน
เสี่ยเดียร์พูดจาละมุนใจจริงๆ
พี่เดียหล่อเท่มากๆ
กินอกไก่กับพริกกะเหรี่ยงช่วยได้
พี่ช่วยแนะนำหน่อยครับว่าหลังจากออกกำลังกายเสร็จควรกินอะไร
สำหรับข้าว กรัมในที่นี้คือสารอาหารหรือจำนวนครับ
ที่พูดมากูกินหมายถึงซื้อกินได้เฉพาะใข่กะมาม่า5555นอกนั้นไม่มัตังค์ซื้อ5555
ไก่กินกับข้าวเหนียวได้มั้ยครับ
พี่เดียเท่ตั้งเเต่เด็ก
ดู Extreme ดีอ่ะ
เราคงทำไม่ได้อ่ะ ไม่มีความสุข
55555
555
ทรงออกกำลังกายผมเหมือน คุณเดียร์ เลย
สมัยนี้ เทคโนโลยี โภชนาด้านอาหารมันพัฒนาแล้วครับ แต่ตังกินไม่มีแดกครับ5555
แบบ Anavar!
รายได้คงเยอะมากกใช้ชีวิตแบบนี้ได้ กินดีอยู่ยิมตลอด
เคยกินเเบบนี้นะ หมดเดือนนึง ค่าอาหาร 10,000+++บาท
ถูกรากหญ้าแบบเรา🙄5555
นักกล้ามสายเก่า ข้าวโลไก่โลครับ ทุกวันนี้มีให้เห็น ตกวันไม่ถึงร้อย
กินขนม ของมันของทอด เหล้า เบียร์ ก็หมดเยอะเหมือนกัน
อกไก่อยู่โลตัส โลละประมาณ50 สมมติกินวันละโล ถูกกว่ากินข้าวร้านตามสั่งอีกนะครับ
อยากให้ถ่ายตามติดชีวิตพี่เดียร24ชมครับ
เห็นบ่อยเลยค่ะ ผช.ทรงนี้ในtwitter แต่ชอบใส่หน้ากาก ในคลิปทุกครั้ง
💪
ติดตามพี่เดียร์ทางช่องทางไหนได้บ่างครับ
อยากเห็นหุ่นพี่เดียร์ตอนที่ยังไม่เริ่มเล่นกล้ามครับ
พี่เดียร์เขาถูกคุณพ่อพาออกกำลังกายตั้งแต่เด็กครับ 555
ทำไมคนที่มีกล้ามใหญ่ๆเสียงจะออกแหลมๆเล็กๆ
ผมกินแล้วก็นอน มีความสุขที่สุดและคับ หิวก็กิน อิ่มก็พัก แต่ผมไม่ชอบกินหมูน่ะไม่อร่อย เบคอน มันหมูอะไรเนี่ยไม่กินไม่ชอบ กินผัก กินไก่ อาหารทะเล ไม่กินเนื้อวัว ผมไม่เคยออกกำลังกายเลยไม่คุมอาหารด้วย ผมถ่ายวันละ 3 รอบ ตอนเช้า 2 ก่อนนอน 1 อ้อน้ำอักลม แอลกอฮอร์ กาแฟ บุหรี่ ผมไม่ได้ข้องเกี่ยวกับพวกนี้นะ ผมดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียว กับพวกน้ำเต้าหู้ นมเปรี้ยว โยเกิร์ต. ผมบอกกับตัวเองว่าจะไม่หุ่นใหญ่ยักษ์แบบนายแบบอะไรเนี่ยเพราะเสื้อผ้าผมจะใส่ไม่ได้ทั้งตู้เลย!
กินอนาวาร์ ฉีดเทรน 😂
อย่าพูดดัง..
55555
555 ชอบๆ
ใช้กันหมด ... ไม่ต้องตื่นเต้นกัน55555
😂😂😂
วินัยพี่เดียร์แกสุดจริงครับ
❤
😍😘
แขนใหญ่มาก superman
ผมไม่ควบคุมอาหารเลยครับ แต่กินIF เพราะกิจกรรมการทำงานมันเอื้ิิอ แต่ผมจะลองคุมอาหารบ้าง แต่กลัวกินไม่ถึงรึเกิน
จะIF จะคีโต หรืออะไรสุดท้ายอยู่ที่ปริมาณสารอาหารล้วนๆเลยครับ
คือกินไม่ให้เกินใช้ไปใช่มั้ยครับ ถ้าจะลดให้กินน้อยกว่าใช้
@@nattapolmathtong6463 ใช่ครับ มีแค่นั้นเลย แต่คำนวณสารอาหารดีๆ กินให้ครบ ให้ถึง อย่าตัดเยอะเกินไป ค่อยเป็นค่อยไป
ตอนนี้ผม Fat 15.9%แล้ว
เป้าหมาย10-12%
พอได้12%แล้วจะพยายามรักษาทั้งปี
ผมเป็นคนไม่คำนวนแควเวลากิน แต่ผมเลือกกินว่าอะไรควรกินไม่ควรกิน แต่ผมคงกินไม่เยอะเท่าพี่หลอก 55
ตัวเล็ก
น้ำหนัก50 กก
พนักงานประจำ
เวลาจำกัด
แต่อยากโตครับ
(มื้อหลักไม่ทานไม่ค่อยได้ครับ)
😭😭😭😭😭😭
มีวิธียังไงบ้างครับ
ไม่ทราบว่าถามเยอะไปป่าวคับ
ขอบคุณมากครับ
หุ่น ectomorph จัด mass gainer เลยครับ
กินเยอะๆไปเลยครับเน้นเนื้อสัตว์+เวทเทรนนิ่งวันละชั่วโมงเดียวพอแต่ต้องเล่นฟูบอดี้ งดแอลกอฮอล์ งดของหวาน นอนให้เยอะๆ 3เดือนรู้เรื่องครับ
พิธีกรอ่ะหุ่นนายแบบ แต่คุณเดียร์หุ่นแข่ง
แนะนำอาหารคลีนงบน้อยหน่อยคับ งบ100ต่อวัน้ะคับ
ข้าว+อกไก่ต้มเอง ซื้อแมคโครมาเหยอะใส่ซีอิ๊วขาว พริกไทย ถูกสุดเลยครับ
@@bankamo ขอบคุนคับ
ส่วนผม ออกกำลังกาย แล้วก็กินตามใจปาก ก็ว่าอยู่ทำไมมันไม่ขึ้น แต่ก็หุ่นดีขึ้นอยู่นิดนึง
อะไร ห้ามกิน บ้างครับ
พี่เดียมีช่องมั้ยครับ
พี่เดียร์เล่นกี่ปีอะครับ
Cheat Day กับ Cheat Meal ต่างกันยังไง ครับ
ชีทเดคือหลุดทั้งวันครับชีทมิลคือหลุด1มื้ครับ
@@bobo-ve4hg ขอบคุณนะครับ
ตกใจ อ่านผิด "กินนายแบบอย่างไร"
ใหญ่ขนาดนี้ไม่นายแบบแล้วครับ โคตรเถื่อนโคตรเท่
ส้มตำกินได้ไหม
เอาตามจริงไม่ควรครับ
มั่ว กินได้ไม่เกี่ยว ถ้าไม่เกินแคล ต่อวัน @@nithipraypatch9673
เห็นปกนึกถึงพลังใบ55
พวกพี่โคตรเท่เลย
ฉีดตัวไหนบ้างครับ บอกเค้าหน่อย
จริงงงงง ทำเป็นความลับไปได้
ไม่มีครับคนนี้
ที่พูดมาทั้งหมด
เวย์ เอย
ข้าว เนื้อ เอย
ปลาแซลม่อน เอย
ผมว่าให้นับ มื้อละ 500แคล กิน 4มื้อ ได้คร่าวๆ 2,000แคล
ปากบอก โปรตีน200กรัม ให้พลังงาน 800
คาร์บ 300 ให้พลังงาน 1200
ยังไงก็ไม่มีทางได้หุ่นเท่านี้ครับ
มี juice ไหม 5555
แหม ทำหยั่งกะเขาพึ่งเล่น เขาเล่นมานานแล้ว ละเขาหมายถึงช่วงนี้ที่กิน เมื่อก่อนเขาอาจจะกินเยอะกว่านี้ ตอนนี้เขาต้องการบาลานซ์หุ่นก็กินพอดีๆ
ทำเหมือนรู้เยอะนะเราอะ
นี้มันไม่ใช่หุ่นนายแบบ หุ่นแบบนี้เป็นนายแบบไม่เหมาะเลย แต่เค้าเป็นหุ่นนักกีฬา
ลำบากเนาะ 555
นี่มันไม่ใช่หุ่นนายแบบ นี่มันตัวเเข่ง
แก นักเพาะกายไหม ไม่น่านายแบบละ
ใช่ครับนายแบบกล้ามจะเล็กกว่านี้ครับ แต่shape กล้ามจะสวยมาก พวกv shape พวกกล้ามอกที่เต็มแผ่นอก กล้ามขาที่ดูสมส่วนไม่ใหญ่ไปทางใดทางหนึ่ง
ต้องถามว่า ผมจะมีเงินกินไหม55
ไม่มีตังค์กินคับ กินได้แค่มาม่า
สำหรับคนที่ไม่รู้ พี่เดียร์เป็นชายแท้ครับ
แล้วคุณรู้ได้ไงว่าแท้ไม่แท้? 😌
@@minlyminions7407 แฟนเขาเป็นผู้หญิง
@@noname-se3hg ได้ทั้งหญิงและชาย เดียร์อะ คนวงในเขารู้
ถ้าอยากจะหุ่นนายแบบ อันดับแรกต้อง มีเงินก่อน ที่เหลือก็ทำตามายแบบได้
จริงๆก็ต้องบอกว่าแกอะ ตัวแข่งแล้ว บอกว่านายแบบธรรมดาไม่ได้ โมเดลก็โมเดลเถอะ น้องๆเพาะกายแล้ว ผมตัวพอๆกับพี่ฮัทยังแดกเหนื่อยเลย
นายแบบหุ่นแบบนี้หรอคะ
นักกล้ามอาชีพนายแบบมั้งครับ 5555
เกินนายแบบแล้วครับผมว่า
Fitness modelครับ นายแบบสายกล้าม
นักกล้ามเวลาแข่งจะมี 3 สายครับ 1. สายนายแบบ 2. สายกีฬา 3. สายเพาะกาย // สรุปง่ายๆ คือ หุ่นนักกล้ามสายนายแบบ ไม่ใช่หุ่นนายแบบครับ
มันไม่ใช่นายแบบ มันคือใหญ่เกินนายแบบไปเยอะครับ หุ่นแบบ Monster ครับแบบนี้
ต้องมีเงินซื้ออาหารที่กล่าวมา
เงินไม่มีจะแดกนี่ล่ะ มีเงินก็แดกได้หมดครับ
ทวิต คือเค้าเป็นรับ งงม้าก
เค้าฉลาดในการแสดงตัวตนในแต่ละด้านให้เหมาะกับสถานการณ์อย่างมีกาลเทศะไง ไม่เหมือนคุณที่ไม่รู้แม้แต่คอมเมนท์ยังไงให้มีมารยาทและถูกกาลเทศะ
เอาจิงๆ ต้องไปเสริมขาก่อน นึกว่าไม้ตะเกียบ กล้ามใกล้ก็จิงแต่ขาเล็ก มันดูตลก
ส่วนมากคนพูดคำนี้ มักจะอ้วนลงพุง ใหญ่ทั้งบนล่าง อิจฉาคนอื่นเค้านะ 555
มีปัญญาทำได้เท่าเขาไหมครับ?
ผมก็ขาตะเกียบนะ เล่นเเล้วก็ขาไม่ใหญ่ คนมองตลก เเต่ก็ไม่สนใจนะ เพราะเรื่องของผม
มันก็มีทั้งพวกที่เล็กแล้วไม่เล่น กับพวกที่เล่นแล้วอะไรแล้วก็ยังเล็ก ยังโตยากครับ บางคนอยากไปเพาะกานแต่กระดูกเล็ก ขากับน่องโตยากก็ต้องเข้าใจด้วย กรรมพันธุ์ให้ไม่ได้ก็ต้องไปให้ถํกทางครับ
@@harrypotmor6492 ก็ต้องกินไห้อ้วนก่อนมั้ยอ่ะ จะได้สมส่วน
ทำไมไม่บอกว่า ปักตัวไหนบ้าง ยี่ห้อไร บอกให้หมดดิสุดหล่อ กั๊กนะเรา
ชอบคนนี้ เนื้อวัวชดเจน บางคนพูดแต่เนื้อๆๆ แล้วเนื้ออะไรหละ
อยากเริ่มนะ เเต่เป็นคนขี้เกลียด จบเลย555+