(Vlog) ใน 1 วันกินอะไรบ้างเพื่อรักษาหุ่นให้ดีทั้งปี (ช่วงลดไขมัน 2019)

คลิปนี้ฮัททำมาเพื่อให้ทุกคนได้ดูว่าอาหารการกินของฮัทแต่ละวันในปี 2019 นี้ ฮัทกินอะไรยังไงกี่แคลไปชมกันเลยครับ
สามารถติดตามฮัทต่อได้ที่
Instragram : Hutchiew
Facebook : Hutchiew
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : [phone]

[@mr.t6414]

ดีหมดเลยครับ มาดูเป็นไกด์ไลน์ แต่ผมว่า ผมคงขาดวีตามินเกลือแร่ที่ร่างกายส่วนๆอื่นๆนอกจากกล้ามต้องการแน่ๆเลยถ้าแบบนี้ ต้องเพิ่มอาหารเสริมน่าจะดี ขอบคุณมากเลยครับ ช่วยได้เยอะเลย

[@LakAyo123]

ผมส่วนจะกิน เช้าข้าวทั้วไป และนม1กล่อง และเวย์ กลางวันของต้มที่มีผักและนมถั่วเหลือง เย็นก่อนออกกำลังกายขนมปัง2แพ่นและเวย์. มื่อค่ำหลังออกกำลังกายเสด กินอกไก่ต้มกับข้าวและกิมจิและเวย์ ส่วนวันเสากินของทั้วไปวันพัก

[@user-mh4uw2zt3f]

คุณแม่น่ารักมากค่ะ 💖💖💖

[@INFIDEL]

ไก่ที่นำมาเวฟทาน พี่ทำเองแล้วเอามาแช่รึเปล่าครับ
แล้วอาหารสำเร็จแช่แข็งแบบนี้พี่ว่ามันมีสารอาหารครบถ้วนไหมครับ ขอบคุณครับ

[@mobilemobile8594]

Suradej : คุณแม่ใส่ใจ ดูครอบครัวอบอุ่น &ต้องขอบคุณที่แนะนำครับโค้ชฮัท

[@bysdym]

อัลมอนด์มีแบบถุงใหญ่นะคะ ตามห้างเลย ถูกกว่าถุงเล็กมากๆ

[@tumintasan6611]

ทำEP. งบน้อยต่อวันให้ดูหน่อยครับ😃😃

[@eakkaratsrithara8682]

วันนึงกิน4-5มื้อถ้าเล่นเวท16.30 มื้อเช้ากินคาร์บต่ำหรือแทบไม่มีเลย แล้วไปกินคาร์บ กลางๆช่วงมื้อ3 หรือมื้อที่4 มื้อที่ใกล้เคียงกับเล่นเวท ดีไหมครับ หรือจะต้องหนักแป้งมื้อเช้า หรือว่าต้องเฉลี่ยแต่ละมื้อให้เท่าๆกันครับ

[@peachaiyanet2308]

5555กอนแบบนี้ทุกวัน..เอาตังค์ไหนเก็บ

[@udongii]

ครอบครัวน่ารัก คุณแม่เป็นพรีเซนเตอร์ด้วย

[@fitdesignprime]

555 ขอบคุณครับ

[@yernlongsoy8109]

พี่ฮัทปกติก็ตื่นตี4ทุกวันเลยหรอครับ

[@user-yh7sl5rn8n]

ดีครับ แต่ในชีวิตประจำวันมันก็ยากนิดครับ เอาใด้เท่าที่ทำใด้ครับ

[@getget5463]

พี่ฮัตน่ารักจังเลยอ่าาา

[@oop_thz4615]

สุดยอด วินัยดีมากครับ

[@sivaramnarin1682]

ทำทริกกิน1อาทิตไห้ดูหน่อยครับอยากรู้แต่วันเปลี่ยนอาหารอะไรบ้าง

[@TheWasabi1112]

คุณแม่น่ารักมากค่ะ

[@user-hw7wc4mi6r]

ถ้าคนไม่มีงบประมาณ แบบพี่จะ ทำยังไงครับ งบน้อย ทำไง

[@joomjung.r7549]

อยากทราบสัดส่วนการกินคาร์บกับน้ำหนักตัวที่เหมาะสมค่ะ

[@user-mg1ku3no7p]

ผมเช้าใข่ลูกเขย7ใบ หมูหวาน เขีบวหวานเนื้อ
ไก่ทอด สามชั้นน้ำปลา ทุเรียน กินวันละมื้อ ไม่เห็นผอมเลย

[@kukukkai]

อกไก่เป็นแพ็คของยี่ห้ออะไรเหรอคะ

[@f-bamstory4846]

ไก่เป็นถุงพี่ซื้อจากไหนครับ

[@T-shirt8830]

ผมกินไก่ปั่นไม่ได้เลยครับกินแล้วอวกทันที​ แบบไม่ได้จริงๆ

[@user-fk6zd1ju7c]

ใช้โปรแกรมอะไร คำนวน แคล นะครับ

[@paragorndaungin6054]

ชาตินี้ทั้งชาติจะไม่ได้กินขออรอ่ยๆกับเขาบางเลย

[@user-ep5kj1ps8e]

แอพอะไรที่ใช้บันทึกและสแกนหรอครับ

[@maleejanon4731]

ไข่ชุบขนมปังทอดหรอคะ

[@ballzabbz]

มือใหม่กินแบบนี้ได้ไหมคัล

[@Boyd_Watson]

ซอยร้านข้าวแถวที่ทำงานผมเลยนี่นา

[@hanasakiza3705]

ถ้าไม่อยากเสียเงินเยอะก็กินไม่ต้องเปะขนาดนี้ก็ได้ครับ แค่คุณออกกำลังกายสม่ำเสมอก็ดีแล้ว กล้ามจะช้าหน่อยแต่ก็ดีกว่าไม่ทำไรเลย ถ้าไปเห็นนักกีฬาเขากินกัน จะร้องกว่านี้อีก อาหารเสริมอีกมากมาย

[@user-xy8fn7ty3o]

ถูกใจใช่เลยครับถ้าเรารักสุขภาพ​จริงๆแล้วค่อยเป็นค่อยไปก็ได้ครับ

[@YellowpagesStories]

ตื่นตี4 คุณฮัทช นอนกี่โมงคับ?

[@goodgeegoodgee9390]

กินแบบนี้ขาดความสุนทรีดูๆไปมันเหมือนเคร่งมากเลย แต่ว่ามันก็ทำให้มีกร้ามสวย ต้องยอมแรกครับเข้าใจ😀😀

[@wichitsuksawat7069]

ถ้าคิดดีๆ​ มันไม่ใช่การแลกครับ​ เพราะสิ่งที่ได้มีค่ามากกว่ารสชาติ​ที่ลิ้มรส​ได้แปปเดียวก็หายไป​ ค่อนข้าง​เยอะเลย

[@litachannel3295]

ทานเปนเมดมะม่วงหิมพานแทนได้มั้ยคะ

[@mayks6118]

ถ้าไม่กินกาแฟ กินชาเขียวแทนได้มั๊ยคะ

[@0849145560]

ใช้แอ้ปอะไรคำนวณกี่แคล?

[@trp_dee6106]

มื้อแรกควรกินให้ไวสุดกี่โมงครับติดตื่นสาว

[@babyvida1575]

พี่ใช้แอพอะไรคำนวนคับ

[@sensor_9285]

แม่น่ารัก ทำอาหารเช้าให้ด้วย

[@fitdesignprime]

ขอบคุณครับ

[@kantinan3190]

อกไก่ชั่งสุก100กรัมนี่โปรตีนเท่าไหร่ครับ ที่ผมทราบแค่อกไก่ชั่งดิบๆ100กรัม ได้22 แต่อยากรู้ชั่งสุก

[@Tw-vb5ee]

พี่เคยเบื่ออาหารแบบนี้บ้างหรือป่าวครับ?

[@user-xe7ju2bn3p]

งู้ยยยหล่อ

[@203pattanachod5]

ใช้แอปอะไรครับ

[@Benzwolragorn]

พี่หนัก / สูงเท่าไรครับ

[@user-jv7in6fd8c]

กินแต่ไก่ทุกวันระวังจะเป็นโรคเก้าน่ะคับ555

[@yoshiiz742]

กินน้ำอัดลมประจำวันอยากเปลี่ยนดีมีผลไหมครับ

[@kornaihayeeha1985]

มือเช้านี้กินทุกวันไหม

[@poomrapisudachon1847]

ช่วงลดไขมันนี้ต้องกินคาร์บต่ำอ่อคับ

[@browlerzx3855]

ผมกินกล้วยกับอกไก่แล้วมันเลี่ยนอ่ะครับ

[@sanddysign]

ขอบคุณ​นะค่า​ ใช้​Smart​ watch​ ของอะไรเหรอค่า

[@fitdesignprime]

ap จ้าา

[@surasaksrejompa4792]

พี่ฮัททททททททหล่อ😊

[@paothaveedet]

อยากน้ำหนักตัวเพิ่มกินแบบไหนครับไร้ไขมัน

[@user-sy1op3go5p]

อยากหุ่นดีเหมือนกันแต่กินไก่ทุกมื้อก็ไม่ไหวเหมือนกัน

[@peterokoya344]

ง่ายๆ ทานไม่ให้เกิน ลิมิต ตัวเอง นั้นหล่ะ คือดีที่สุด

[@fitdesignprime]

ต้องดูเป้าหมายของตัวเองด้วยครับ

[@rusticboy9925]

@@fitdesignprime อยากจะถามพี่ว่าถ้านอนดึก ประมานตี2แล้วนอนครบ7-8ชม.นี่มีผลไหมครับ

[@tanaphon8858]

เรียนจบอะไรมาครับ ถามได้ไหม

[@apirakpromta5169]

ทั้งวันหมดกี่บาทครับ

[@godnaja3278]

พี่สูงเท่าไหร่คับ เท่มาก

[@vxzvzvdz]

แล้วผักไม่กิน หรอครับ

[@bckthtv4318]

น้ำหนักเท่าไหร่เหรอคับ

[@surakrittaisakul139]

พี่ฮัทน่าร้าก

[@fitdesignprime]

ขอบคุณนะคะ

[@user-fr5rv6bw7v]

กินขนาดนี่..วันหนึ่งหมดกี่ร้อย..มันจะไม่ไหวตรงเงิน..ซื้อกิน ขนาดเน่..🥺

[@LavaLava-cd4mo]

ไม่ทานข้าวเลยหรือคะ

[@GetI3acK]

ตะเองมีงีบกลางวันมั่งไหมอะ

[@user-se7rq3ic4q]

ผมกินตามพี่ได้เรยไหมคับ ทำทุกวัน ผมสูง176 หนัก76 อยาก ลดหุ่น ผมวิ่งวันละ40นาทีวันเว้นวัน

[@numberone4906]

สร้างกล้ามก่อนอาหารได้ไหมครับอาจารย์

[@wiwatapichanungkul5443]

กินบ่อยๆ กรามแข็งแรงครับ 555

[@panuphongmeema1284]

ใช่โปรแกรมอะไรครับ

[@user-jk9ix2zh3d]

กินแบบนี้มีผลต่อระบบขับถ่ายไหมคะ ไม่มีผักเลย ท้องไม่ผูกหรอคะ

[@Ggggk898]

กล้วยไง

[@memorythai1332]

อย่างหล่อ

[@kntsmp2008]

ราคาอาหารทั้งวัน เลย500 ถือว่าแพงสัสๆเลยครับ แต่ถ้ารวยก็ไม่มีปัญหา

[@user-jo7bo3yi5u]

แอพคำนวณแคลอรี่ที่ว่า มีลิงค์โหลดใมครับ

[@harunomusashi823]

Myfitnesspal ครับ ลองพิมพ์หาเอา ถ้าใช้ไอโฟนก็เข้าApp store พิมพ์ละมันจะเจอเลยแอฟสีฟ้าๆ

[@notty_pk6839]

หล่อจังไอ้ต้าววว

[@chinjung-88]

พี่ฮัททำไมตื่นเช้าจัง

[@mr.bobodinner375]

คุณแม่อยู่กรุงไทยหรอครับ สำนักงานใหญ่รึป่าวเอ่ยย

[@tonpaipongkorn8798]

ไม่กินผักเลยเหรอครับ ระบบขับถ่ายเป็นยังไงบ้างครับ

[@catriona5294]

กล้วยไงคะ กินตอนเช้าขี้คล่องค่ะ

[@anawinchaysang5061]

ไม่กินผักบ้างเลยหรอครับ

[@MrPhoenixza]

ไม่กินเวย์เหรอครับ

[@mbrsawasdee1244]

เมื่อก่อนผมก็กินอัลมอนด์แต่เดี๋ยวนี้ยอมตดบ่อยหันมากินถั่วลิสงครับ

[@fitdesignprime]

ได้หมดเลยครับ ถ้าคนรอบข้างโอเค 555

[@user-mj4cv4ri5m]

เอาง่ายๆ ถ้าจะหุ่นแบบนี้ต้องมี เงิน+เวลา

[@gf.125cc9]

ผมชอบกินไข่แต่แบบไม่เอาไข่แดงออกวันละ4ฟองกินเล่นเป็นไรไหมครับระยะยาว

[@fitdesignprime]

ให้คำตอบระยะยาวไม่ได้นะครับ แต่ก็เหมือนถ้าเรากินเกินมันจะสะสมลักษณะคล้ายๆไขมัน แต่ถ้าเราเอาออกคาดิโอก็ยังดีครับ

[@nutreview1630]

พี่อยากได้ตารางการกินครับ เพิ่งเริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจัง

[@sonevilai3166]

พี่หล่อจุงเบีย

[@yingnil8816]

ไม่มีผักเลย😁

[@boyruksanookthongta]

กินแล้วหล่อ. อยากกิน

[@user-xz2jw9zh6k]

กินข้าวได้ไม่ครับ

[@FreedomBirdEnjoyYourOwnLife]

ดูฟินๆ มาตั้งนาน... โด่ววว มีแฟนแล้วซะงั้น... 5555+

[@thiratassuphajureewan2203]

กินคาโบไฮเดรตน้อยมากกก

[@sonevilai3166]

แต่ถ้าให้กีนไก่ทุกวันนี้ก่อนะ ขอฟังเพลง ยอม ละกันนะใหม่ใหว

[@user-gt2en9fs3e]

ทำคริปแบบคนงบน้อยไม่มีตังเยอะหน่อยครับถูกและดี

[@hanasakiza3705]

งบน้อย งบเยอะ สุดท้ายก็กินไก่อยู่ดีครับ ส่วนอย่างอื่นมันหาทดแทนกันได้

[@KayanjungNaenon]

ชอบๆๆ

[@user-dz3dd4vi7g]

พี่ฮัต กินอบบนี้เล่นเวทวันละกี่ ช.ม ครับ

[@Jackkichan]

วินัยดีสุดยอด ผมก็ทำได้คับ ....... สองวัน ^^

[@user-jf8wj2qy9v]

หล่อเกิน

[@parakorntantapon9391]

ทำไมกินไทยเดนมากครับ ผมชอบกินมากเมื่อก่อน แต่พอมาอ่านแล้วเห็นไขมันเยอะเลยเลิกกิน

[@sax0648]

ไขมันไม่ได้มากหรอกผมว่าแต่เราใช้พลังงานจากแคลลี่น้อยกันมากกว่า

[@user-ub9nt5tu2t]

กล้วยหนึ่งลูกค่ะฮัต กล้วยหนึ่งใบ น่ารักอ่ะ

[@user-se9se3tx8q]

อกไก่เป็นแพ็กแบบที่พี่กินซื้อได้จากไหนครับ

[@fitdesignprime]

ตามร้านอาหารคลีนได้เลยจ้าา

[@user-bw4xy3ei3d]

หมดเงินไม่ต่ำกว่า 200 บาทต่อวันแน่ๆ ดูจากของกินแต่ละ​อย่าง​ล่ะ คนเดียว​นะเนี่ย

[@user-dg5zf1hp6r]

ขอถามผู้รู้หน่อยครับใครตอบก็ได้ ผมมีอาชีพขายโรตีต้องยืนพัดแป้งแทบจะตลอดเวลาราวๆ5ชม. ต่อวัน มีการขยับแขนขาตลอดเวลา จะถือว่าเป็นการคาร์ดิโอได้มั้ย เพราะผมใช้การวิ่งสลับเดินหลังยกดัมเบล1ชม รู้สึกร่างกายเพลียเกินไปมีผลต่องานมากๆ ช่วยแนะนำทีนะครับเป็นมือใหม่ ขอบคุณมากๆครับ

[@fitdesignprime]

อาจจะไม่ถือเป็นขั้นcadioครับ แต่ถือว่าได้ขยับ ทำงานเสร็จ นอนพักตื่นมาเล่นก็ยังได้นะครับผม ต้องวางแผนตามเราเลยครับ

[@user-dg5zf1hp6r]

@@fitdesignprime ขอบคุณมากครับ ติดตามตลอดนะครับเริ่มเปลี่ยนตัวเองเพราะช่องนี้เลย

[@DoJa_Meow]

กล้วยเป็นลูกคับ

[@MeIm]

ไก่แบบนี้ซื้อที่ไหนครับ

[@tonygoodman8625]

หุ่นดีมาก ลงประกวดไหมครับ

[@fitdesignprime]

ติดตามเลยครับ!!

[@sirirachyawichai2458]

มื้อเช้าถ้าผมเน้นไปทางแป้งแทนข้าวได้ไหมครับ เพราะผมทำงานในครัวเบเกอรี่ไม่มีเวลากินข้าวนอกจากหยิบขนมปังกับนใใากิน