ازاي تطبق الصيام المتقطع وتقدر تنزل وزنك عليه ويستمر في النزول بدون ثبات
Vložit
- čas přidán 12. 06. 2024
- كل عام وانتم بخير
عرض العيد فقط تقدر تشترك وتبدا بعد العيد ان شاء الله
تقدر تشترك من اي مكان في العالم والدفع عن طريق
(ويسترن يونيون او الحساب البنكي) ❤️
العرض هينتهي رابع ايام العيد 🌹
العرض عباره عن اشتراك شهرين وعليهم شهر هديه
يعني ٣ شهور متابعه متواصله(انظمه غذائيه+رياضه)
والسعر 👇
٨٥ دولار امريكي فقط 🇺🇸
٣٢٠ ريال سعودي فقط 🇸🇦
٣١٠ ريال قطري فقط 🇶🇦
٣١٢ درهم اماراتي فقط 🇦🇪
٦٠ دينار اردني فقط 🇯🇴
٢٧ دينار كويتي فقط 🇰🇼
٨٠ يورو فقط 🇫🇷
١٧٥٠ جنيه مصري فقط 🇪🇬
__________________________________________
كيفية التواصل مع الكابتن كريم شخصيا للاشتراك 👇
وكدا الواتس الشخصي لو مش عندك انستجرام
للاشتراكات فقط
00201090308057
96551057451
الانستجرام الشخصي للكابتن كريم لمعرفه تفاصيل المتابعه الاون ومعرفه العرض الجديد
coach_karim...
------------------------- - Jak na to + styl
نفسي أكون سبب أستغفار 100شخص ❤
استغفر الله العظيم و اتوب اليه
استغفر الله
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم ❤
شكرا كثثثثثييييير على المعلومات المهمة يا كوتش ... انا اتحمست كثييير لكن لبعد العيد 😅 .. نشبع حلويات و لحمة و كبدة .. كده نكون كسرنا الصيام بحق و حقيقي ... بعدين ندخل عالصيام على طول😂 متابعة من 🇩🇿
اصحاب الدقايق الاولئ
صارلي ٤ سنوات اتابعك وكلامك مجربتة والله فعلا صحيح ذهب بس جان وزني ٨٥ ونزلت لل ٥٠ بس خسرت عضلات ودهون كل اللي يشوفني يكول مريضه صار بية حالة نفسية ورجعت سمنت وهسة وزني ٧٠ رغم حلو علية بس ما مرتاحه هلشي مو صحي وراح استمر بنصائحك ان شاءالله
شكرا يا كابتن هطبق الصيام دا بعد العيد بادن الله وهرجع تاني هقلوكم النتيجه وزني حاليا81كيلو😅
افضل كوتش في العالم خبره وفاهم ومتأكد من كل كلمه يقولها
من 17 ماي الى الان مازلت مستمر في الصيام المتقطع 🎉🎉🎉🎉
شكرا دكتوووور
خسرتي كام؟!
يطيك الخير انشاء الله انا منذ عامين او اكتر طبقتالصيام المتقطع بتاع حضرتك او نزلت لوزن57اولان راني 80او عندي مقاومة الانسولين6.5 لو سمحت ديرنا صيام متقطع لاصحاب مقاومة الانسولين من فضلك الي يهم. الامر يدير لايك من فضلكم
والله عاشت ايدك دلوقت بس عرفت سبب عدم نزول الوزن مع استمرار الصيام !!!
اعطني ثلاث وصفات للوجبات الثلاث الي حكتهم في 7ايام ارجوك وشكراااااا❤
جزاك الله خيرا 🌹
بارك الله في علمك
عيدك مبارك وكل عام وانتم بخير كابتن
جزاك الله خير ي كابتن
جزاك الله خيرا
شكرا لحضرتك وكل سنه وانت طيب
الف الف شكر علي مجهودك العظيم
كلام حلو❤ربي يسعد كل اوقاتك
جزاك الله خيرا ❤
احلى كوتش❤
شكرآ كابتن كريم في ميزان حسناتك أن شاء الله
يعطيك الف عافيه ويجزيك الخير
شرح واضح ومميز ، كل الشكر ...
شكرا دكتور وجزاك الله خيرا
كل عام وانتم بخير يا كابتن وشكرا على المعلومة 🎉🎉🎉🎉
كل سنه وانت طيب يا كابتن
شكرا جزيلا لحضرتك يا كوتش
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد
شكرااااااااا ❤ اختك من الجزاءر متتبعة وفية واستفدت منك ❤
شكرا من القلب
شكرا بزاف على مجهوداتك
بجد ربنا يباركلك على المعلومة دي جت في وقتها جدا جدا جدا
شكر لكي ع هاذي المعلومات القيمه استاذنا متبعاك من العراق❤
انت أكثر من رائع😊
احسن حاجة فيك يا كوتش انك ديما بتبحث على المعلومة الجديده
حبيبي يادكتور متابعك من زمااان كل الاحترام🌹
والله كلامك سليم
يعني التغيير في الصيام المتقطع هو أهم شيء ... ووالله انا جسمي بماذا يشعر انا اعمله واللي حضرتك بتتكلم عنه بيحصل معاي بناء على مايطلب جسمي
التغيير ثم التغيير 👍👍👍
شكرا ياكوتش على معلومات قيمة انا عندي ء3ايام في صيام متقطع ومكملة ان شاء لله ❤
كلامك صحيح ميه في الدين كوتش كريم انا جربت الصيام بعد ٢٠يوم وقف الحرق. عندي
كنت طبقت فيديو ليك شفتو ف 2022 ونقصت في الوزن ولكن شكلك تغير تبارك الله
بالله عليك كابتن كريم ، تعملنا حلقة خاصة عن الدايت لمرضي مقاومة الانسولين والكبد الدهني
شكرا دكتور بارك الله فيك فيديوهاتك بتدينى اراده فى الديت وانامطبقه نظام جدولك بقالى ٦شهور والحمدلله نزلت في الوزن في ميزان حسناتك🥰
قناه مفيده وكلام جديد وعلمي عايزة اسألك يا كوتش عندي مقاومه انسولين عامله صيام متقطع ١٦ ساعه شهر والشهر التاني غيرت الصيام ١٨ ساعه وعايزه استمر شهر كمان على شان المجموع تلات شهور حتي اتخلص من مقاومه الانسولين طبعا نظام لو كارب وجبتين في اليوم وسناك خفيف جدا شاي وكمشه مكسرات نصيحتك اي ورايك اي بالله عليك اجابه احلا كوتش ربنا يحفظك
بكرا اول يوم يارب استر 😂😂
دايت من 70 ل 95
يعطيك العافية يارب ❤
بجد الله يباركلك انا وزني ٨١ وعمري ٢٩ ونفسي اخس ١٠ كيلو هجرب لمده شهر وانا شاء الله هرجع اقولكم النتيجه اي حد عايز يبدأ معي ونشجع بعض❤
انا بدأت من ٣ ايام وان شاء الله خير ..
@@user-fu4iq3nl4m ان شاءالله
عايزين نعمل تحدي ونشوف اي النتيجه لمده شهر
الله قولو الطريقه مافيني اشوف الفيديو كله
هذا الكلام حقيقي
أنا زاد وزني وأنا أصوم ١٨ ساعه الأيام الماضيه لأنه أفطر ع نشويات وسكريات للأسف ماكنت أعرف😢
سلام ياحلى كوتش صراحة اكتشفت قناتك منذ تقريباخمس شهور وطبقت 3انواع من رجيماتك والحمد لله خرجت بنتيجة ومازالني مكملة رغم اني لخبطت شوية بعد العيد لظروف صحية ورغم فقداني الوزن مازلت لم اصل بعد الى هظفي في الوزن الذي اريده مشكلتي البطن وعلقت لك على حالتي كذا مرة في فيديوهاتك لكن للاسف لم اتلقى جواب لاسءلتي ورغم ذلك تبقى اشطر كوتش الله يبارك في نظري اتمنى لك النجاح والتوفيق
وزنى 113وطولى 167وزنى ماثر على ظهرى ورجلى أى نظام مناسب وجزاكم الله خيرا
هل الوزن بيكون ثابت في الصيام المقطع حتى لو سوينا رياضه ؟
السلام عليكم
ممكن اتواصل مع حضرتك يا كابتن
عندي مشكلة كبيرة هو ان وزني متذبذب الى ثابت يعني من يومين وزنت نفسي ولقيت وزني 72.00 واليوم وزنت نفسي لقيت وزني 72.15 مع اني مقلل سعرات وعامل دايت فيه بروتين وكل حاجة مع قطع السكر وو...و. ماذا افعل ؟ ممكن فيديو توضيحي وشكرا
سلام كابتن ،والله انا اريد بدأ ريجيم ولا أستطيع كيف احفز نفسي، من فضلك ساعدني
كوتش من فضلك انا عندي شهر نروح للجيم واليوم لي نروح فيه صايمة تجيني دوخة. الكوتش قالتلي كلي حبة فاكهة صباح وفعلا شفت أنو يفرق هل هذا يفسد الصيام المتقطع
اومال اال ٧ جداول صيام متقطع ال حضرتك كنت عملتهم من ٤ سنين دول يعتبروا غلط ؟؟
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
😢
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
انا حصلي تبات بعد مدة من الصيام المتقطع
كوتش وزني ٧٦ من ثلاث سنوات مو قادره انحف بعد استئصال الرحم والمبايض
وزني 63وثابت بقالي اكتر من شهر ومش عارفه انزال
من فضلك هل التمارين الرياضية تكبر الصدر حقيقة ام مجرد خرافة وجزاك الله خيرا
عند الرجال فقط
@@karimmohamed-8101 يعني النساء لا
مشكلتي البيبسي والشاى بلبن ادمان اعمل ايه ارجو الرد يا كابتن
اشرب بيبسي دايت
والشاي باللبن اعمله بسكر استيفيا
انا بجوع جدا فى الصيام المتقطع ونفسى بيروح منى فى الساعات الاخيرة من الصيام مش لاقى حل
اشرب مي فواره او قهوه مع ملعقه صغيره كريمه للخفق الي فبها 38% دهون.
اشرب قهوه وركز بعد كسر الصيام علي البروتين وأفضلهم البيض والزبادي
المفروض الصيام بيسد النفس جدا لو قللت الكربوهيدرات وألسكر وزودت البروتين
@@user-gr3ys4ul5e جربت فعلا القهوه اولا بدون نص معلقة سكر حتى صعب حتى لما شربتها جعان برده مش عارف ليه كده والله
@@Ananoma فعلا شربت وحاسس بالجوع برده بدرجه محسوسه
افضل شئ للرجيم وخسارة الوزن ايقاف الحلويات والسكريات انا بطلت السكريات من شهر بشرتي ارتاحت ومعدتي ارتاحت وكمان اللام المفاصل بدأت تختفي وتتراجع انا كنت بعاني من جفاف بشرة اليدين والوجه والجسم
كلو اختفى بعد شهر من ترك السكر 😊
كنتي بتاكلي التمر
لا ابدا مااكلت تمر
شنو كنتي تاكلي كبديل للسكريات
بزر بزر دوار الشمس او عباد الشمس واشرب مي طبعا اشتهي الحلو بشكل بس انا منعت حالي بعد شهر مابتشتهي الحلو متل الاول الجسم بتاقلم بس بالاول بتتعبي بعدين بتمشي الامور
فواكه كمان كل انواع الفواكه مابتقدري ماتاكلي فواكه بس تتركي الحلو حتى الفواكه بتبطلي تشتهي كتير بعد مايتعود الجسم بدون حلو