هفهمك ازاي تنسف دهون بطنك السفليه في ١٥ يوم فقط كلام علمي وواقعي
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- حلقه مهمه فيها هتكلم عن ٤ قواعد لو طبقتهم صح ولمده ١٥ يوم هتنسف دهون بطنك السفليه
#البطن_السفليه
#صيام_متقطع
#كابتن_كريم_محمد
ودا فيديو تمارين البطن علي معده فاضيه👇
تمارين بطن ( لشد وتخسيس) منطقه البطن وازاله الدهون
• تمارين بطن ( لشد وتخسي...
تقدر تشترك معايا من اي مكان في العالم ❤️
لازم تفهم انكً مش بتشتري جدول دايت 🤔
انت بتشترك متابعه كامله مع الكابتن كريم بنفسه علي الواتس 👌🏻
عرض انهارده موفر جدا جدا للناس اللي اوزنها عاليه عشان العرض هيكون مدته طويله وكمان بسعر اقل من السعر القديم يعني انت كسبان من كل الاتجاهات 😂🔥
----------------------------
سعر المتابعه اون لاين لمده شهرين (٩٠ يوم متواصل) بسعر
١٣٥٠ جنيه مصري بدلا من ٢٠٠٠جنيه مصري 💵
العرض دا لو حضرتك من داخل مصر 🇪🇬
والمفاجأه هتاخد ٣ اسابيع كاملين هديه مع الشهرين💪
٤٩٥ ريال سعودي بدلا من٦٦٠ ريال سعودي 💵
العرض دا لو حضرتك من داخل السعوديه 🇸🇦
والمفاجأه هتاخد ٣ اسابيع كاملين هديه مع الشهرين💪
١٣٢ دولار امريكي بدلا من ١٧٥ دولار امريكي 💵
العرض دا لو حضرتك من اي مكان في العالم 🌏
والمفاجأه هتاخد ٣ اسابيع كاملين هديه مع الشهرين💪
٤٨٥ درهم امراتي لو حضرتكً من داخل الامارات 🇦🇪
٤٨٥ ريال قطري لو حضرتك من داخل قطر 🇶🇦
للتواصل واتس 00201090308057
instagram
/ karim_el8ol
Snapchat
Karim_elghol
Telegram
t.me/Elghooll - Jak na to + styl
يادكتور نزل التمرين ضررررروررررى اللى موافق يدوس لايك عشان الدكتور يشوف التعليق
ما يقدر اصلا مكرش
دكتور ايه بس الله يهديك
😂😂😂😂😂😂 @@northdoha
@Camping-ur2ns يعني نفسي افهم نصوم وما ناكلش ونعمل كارديو ومقاومة يعني ناكل امتا 😂😂😂😂😂😂 وما تاكلش وانت جيعان قوي قوي
سبحان الله رسولنا الكريم لم يدرس طب لكنه وضع قانون للحفاظ على صحتنا هو من علمنا انه صوموا تصحوا وكذلك نصحنا انه ثلثا لطعامكم وثلثا لشرابكم وثلثا لنفسكم
يستاهل ان نصلي عليه ملايين المرات اللهم صلي على سيدنا محمد
عليه افضل الصلاه والسلام
صل الله عليه وسلم
رسول الله كان يعلم كل العلوم ياجاهل
عيب عليك الكلام ده
رسول الله أمي لا يعلم أي شيء إلا ما علمه تلقاه من الله بواسطة جبريل
عليه افضل الصلاة والسلام
الخلاصة
1- صيام ل 18 ساعة
2 - كارديو على بطن فارغ
3 - تمارين البطن و تمارين المقاومة
4.- لا تأكل حتى تجوع و اذا اكلت لا تشبع
5 - تجنب السكريات و الكربوهيدرات نهائيا
شكرااا
كتب الله أجرك في عليين
شكرا جزيلا
شكرا، جزاك الله خيرا !!
محتاجه فيديو لتمارين المقاومة
بطن أعوام لن تذهب في أيام لازم تكونو صرحيين الصبر هو الحل
الصبر على الاكل
{فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا}
أستغفر الله العظيم واتوب إليه
أستغفر الله العظيم
استغفر الله العظيم
على كثر اللي يتكلمون عن الدايت والرياضية ماشفت زي شرحك تشرح بذمة وضمير
تبارك الله الله يبارلك في علمك
من قرا سوره الاخلاص عشره مرات يبنى الله له بيت فى الجنه
ومن كان في ضيق وكرب عضيم ؟؟؟
اكثر من الاستغفار و قول لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم @@HdhgDhdidif-tk3tg
5:27
إيجار ولا ملاكي ؟؟
@@chaila311boualem5 لا إله إلا الله.. إن كنت مسلم فعقابك عند رب العالمين شديد .. نسأل الله السلامة والعافية والثبات على الحق والدين ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم 😔😔💔
اول واحد اسمعه وكلامه مفسر وطريقة شرحه كويسه جدا ❤
عاااش يا كابتن استمر ، تحياتى لك❤
انا ام محمد ياكابتن انا متابعه حضرتك من زمان انا كنت ١٢٠ كيلو بقيت ٩٠ كيلو فى شهرين انا فرحانه اوى بجد متشكرا لحضرتگ اوى ولسه مكمله ان شاء الله لازم ابقى ٦٠ كيلو ادعولى
ان شاء الله خير
السلام عليكم
كم صار وزنك الآن
اخي ممكن النظام اللي خسيت بيه
خسيتى ازاى ؟؟
@@hafssaahmed9331السكككرررر ابعدوه من حياتكم اذا ااحتجتو سكر كلو تمر
اللهم إغفر ذنبي وطهر قلبي وحصن فرجي اللهم آمين يارب العالمين ❤❤❤
صيام متقطع اقلها18ساعة
تمارين كارديو على معدة فاضية
مشي ، الجري ، نط الحبل ، السباحة الخ .
تمارين مقاومة لعضلات البطن
تأكل وجبة خفيفة دون الوصول لحالة الشبع .
لنا في رسول الله صلى الله عليه وسلم أسوة حسنة ": نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع " وقال ": المرء اذا قل طعامه جعل الله في بطنه نورا ". ، وقال ": المعدة بيت الداء فثلها هواء وثلثها اكل وثلثها ماء " . فاتعظوا يا اولي الالباب حتى على مستوى الدماغ قال :" البطنة تذهب الفطنة ". وقال احد الحكماء لابنه :" يابني اذا امتلأت المعدة نامت الفكرة وخرصت الحكمة وتقاعدت الأعضاء عن العبادة .
يسعد مساك كابتن ممكن تعمل لنا حلقة دايت او صيام متقطع لسيدات بعد انقطاع اطمث ايش انواع الاكل الي تبعد عنها اتمنى ترفع تعليقي
شاهدي محمد الفايد تستفادي منو
و انا مثلك
@@nahlaba5466 لو سمحت يادكتور انا سنى 65 سنه هل ينفع ليا الصيام المتقطع وزنى 87 وطول 16٧ وعندى ضغط والتراكمى عندى ٦'/٣
افتح لنا أبوابَ رحمتك ، وخزائنَ رزقك ، وقلوبَ خلقك ، ولا تجعل حاجتنا بيد أحدٍ غيرك ،اللهُمَ إنَك تَرىّ مَا لآ نَرىّ وَ تَعلَم مَا لآ نَعلَم
فَاكفَنَا شَر مَا فِي الغَيب ..
اللهم آمين يــــــــــــارب العــــــــالمين 🤲❤️
امين يارب العالمين
اللهم اميييييييييييين يارب العالمين
اللهم امين يارب 🙏 العالمين
اللهم امين
كلام سليم يختصر كتاب كامل عن نزول الوزن. حرق الدهون له قواعد بسيطة لكن ان طبقت بحذافيرها النتائج بتكون رهيبة .
شكرا لك كبتن كريم.
صحيح يا كبتان لان الرسول( ص) قال
نحن قوم لا ناكل حتى نجوع
اذا اكلنا لا نشبع❤
من الجزائر ربنا يفتح عليك ويعطيك من واسع ابوابو يارب الله يعطيك صحة وراحة البال من فضلك اعطينا تمارين البطن السفلية للتخلص من الدهون في اقرب وقت
ممكن ياخي توريني تمارين البطن السفلية رجاء
تابع اليوتيوب
انصحك بالمشي السريع وإذا تقدر جري بسيط تمرين البطن البلانك
ماهو الدايت لي لازم نعملوا
صدق رسول الله ..صلى الله عليه وسلم ..نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع...(قاعدة صحية عالمية)💖
صل الله عليه وسلم
كلام سليم. ١٠٠ %. ارتاح نفسيا لما احس انه في حد فاهم.
😮
18 ساعة اقل شي
صيام
رياضة كارديو على معدة فاضية حتى تنزل الدهون التي في البطن .
لاتشبع من الاكل ..
ولا تأكل وأنت شبعان
سينزل وزن بطنك في اسبوعين
بإذن الله
صيام و رياضة بعد الصيام... يعني لازم اكون رامبو او بطل عالمي...
شرح مبسط وعميق جدا شكرا 🙏 جزيلا ياكابتن اول مرة افهم المشكلة للبطن الملعون هههه
ماهي تمارين مقاومة البطن
السلام عليك ورحمة الله وبركاته
كابتن جزاك الله كل خير
أريد تمارين المقاومة من فضلك لأني أعاني كتير من البطن السفلية شكرا شكرا شكرا
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته سبحان الله لا نحصى عليه ثناء فهو كما أثنى على نفسه
احييك علي اسلوبك البسيط المفيد جدا اول مره اشوف كابتن اختصر نزول البطن العنيده زيك بجد انبهرت بصفحتك وفادتني كتيييييييير جدااااا تحياتي لحضرتك
لا اله الا الله الملك الحق المبين💛
يارايت يا كابتن تعملنا حلقة عن تنزيل الأجناب ويارايت تديني حاجة نعملها لما نجوع اثناء الدايت
اي والله ياكوتش ياريت تقلنابس نجوع وكنااكلين وجبتنا شوناكل
الله يجزاك خيرر ، خاصه معلومه التمارين وقت الصيام احنا كذا صح حمدلله 👍🏻.
شكرا لك على الشرح الواضح والمعلومات المفيدة! هل نعمل هذه التمارين يوميا لمدة ١٥ يوم متواصلة ام هناك ايام استراحة مع شكري الجزيل وتحياتي لك من الاردن
ما شاء الله عليك ربنا يبارك في عمرك يا ابني ويحفظك من كل شر والله استفدت من فيديوهاتك وماشيه عليها بالظبط انا عندي 52 سنه بس والله ابتديت انزل فعلا وزني 85 كيلو وطولي 165 وعامله الصيام المتقطع معاك ربنا يحفظك من كل شر
كل الشكر والتقدير يا كابتن كريم على النصائح القيمة والمفيدة...متابعك من الاردن👍
شرح واضح ومنطقي ومختصر مفيد بارك الله فيك ونفع بك
انا شفت فيديو حضرتك بالصدفة وكانت احلى صدفة.. جزاك الله خيراً كثيرا ياكوتش ربنا يحفظك ويسعدك يارب
صدق رسول الله نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع
صل الله عليه وسلم
صلى الله عليه و سلم
هذا ليس حديث للرسول صلى الله عليه و سلم ،هذا قول العرب قبل مجيئ الرسول صلى الله عليه و سلم ،ولكن استحسنه واعحبه القول.وسامحوني على التدخل.
ممكن ياكابتن تعطي لنا تمارين نتخلص من دهون البطن السفلية لاشخاص عندهم خشونة بالركب ولك كل الإحترام والتقدير .
ومن فضلك الناس اللي عندها قطع ف الصليبي والغضروف تعمل ايه ف التمارين
شكرا عل الحلقة الحلوة بس الله يخليك اريد تمارين البطن السفلية والبطن الفوقانية و الوسط ربنا يخليك
اللهمّ إنّي أسألك من عظيم لطفك وكرمك وسترك الجميل أن تشفيني وتمدّني بالصحّة والعافية. اللهم إني أسألك بأسمائك الحسنى وبصفاتك العلا وبرحمتك التي وسعت كلّ شيء وبكلماتك التامات وبإسمك الأعظم الذي إذا دعيت به استجبت وإذا سئلت به أعطيت، أن تمنّ علي بالشفاء العاجل، وألّا تدع في جرحًا إلّا داويته، ولا ألمًا إلا سكنته، ولا مرضًا إلا شفيته، وألبسني ثوب الصحة والعافية عاجلًا غير آجلًا، وشافِني وعافِني واعف عني واشملني بعطفك ومغفرتك، وتولّني برحمتك يا أرحم الراحمين
كلام كله فوائد ماشاء الله استفدت كثيييراااا من كلامك
كلام سليم وكلها مذكورة في القرآن والسنه
1 - ( وجعلنا الليل لباس ) النوم بعد العشاء يضبط الهرمونات
2 - (وامشوا في مناكبها ) ، (قال الرسول " عليكم بالنسلان" ) يعني المشي السريع
3 - قال رسول الله (نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع )
4 - ( وجعلنا من الماء كل شيء حي ) لابد من شرب كمية كبيره من الماء
سلام 👋 ، كلام مفهوم و واضح جدا ، شكرًا لك تستاهل كل خير والله🍀👍🏻 ، نود إن كان ممكن معرفة إن كانت هذه النصائح القيمة يستطيع مريض السكري ٢ إتباعها من أجل فقد الوزن بدون مشاكل ؟؟؟💐
جزاك الله خيرا على هذا الموضوع فعلا مجمل النساء تعاني من هذا الوضع
كابتن الله يكرمك يارب تمارين لترهل الاذرع والافخاذ الداخليه 😊 وشكرا على ذوق حضرتك
ع
بارك الاه فيك كابتن فعلا انت فاهم الموضوع
ربي يوفقك ...ان امكن ترسل لنا تمارين مقاومة البطن العلوي والسفلي ...متابعتك من العراق
فيديو دقيق التفسير جدا جدا ممتاز 💯💯👌👌بارك الله فيك و جزاك كل خير ان شاءالله استاذ وجعله الله في ميزان حسناتك أن شاءالله 🙏🤲💖💝تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿
من شهرين حمية عن النشويات والسكر والخبز ونظام الوجبة الواحدة بل٢٤ ساعة كنت ٧١ كغ اليوم ٦٣ مع رياضة نط الحبل بدون حبل وتمرين الضغط ونتائج روعة باقي دهون البطن فقط وطولي ١٦٠ سم ومستمرة دعواتكم لاصل ل٦٠
جميل جدا ربنا معاكي يا بطلة 💪💪
مرحبا حبييتي ممكن تشرحيلي شنو روتين التنحيف الي سويتي مع شرح الرياضه
@@user-bc7ss5jp3e مرحبتين .اليوم ٦١ كغ وزني . الامتناع التام عن السكر والخبز والنشويات قطع نهائي والاعتماد على البيض والخس واللحم مع الدهن والسمك .وبكميات مقننة مقدار كف يدك ورياضة يومي لحتى تصير الحمية نمط حياة عندك .افتح يوم او يومين فقط بالاسبوع اكل فيهم كل شيئ مثل ما قبل الحمية واعود باقي الاسبوع مع الحمية .المهم الحركة لكتير صعود الدرج نط الحبل بدون حبل تمرين الضغط عاالحائط وتمرين البايسكل .بس هيك سؤال اشرب كركديه شاي اخضر او اسود قهوة شاي زنحبيل او النعنع او الكمون او البابونج .وعملت بدائل للخبز خبز السمسم خبز الطحينة خبز الحمص خبز العدس خبز الفاصولية البيضا .اكل بشكل مقنن مقدار كفي .ومشروب لقرفة مهم لسد الشهية وكلهم بعتدال شرب زنجبيل والخل الممد يساعد بتنزيل الوزن والليمون يمكن استهلكت ١٠ كيلو ليمون خلال الشهرين .بس هيك ولسه عبنزل وزني ومستمرة لاصل لل٥٥ كغ داعواتكم . وكلو تعويد والارادة تغلب دائمآ .
شكرأ كابتن اني بفضل الله وحضرتك خسرت وزني اني عندي خمول الغده الدرقيه بس الحمدالله على جدول الصيام المتقطع والحمدلله جاي احس بفرق كبير ربي يعطيك العافية ويوفقك يارب متابعتك من العراق 🥀🥀
كم يوم اتبعت صيام متقطع..انا عندي الغدة الدرقية الخاملة
@@user-bj1dp5wq7h شهرين ادخلي الفيديوهات كابتن كريم للصيام المنقطع تكلم وقال يكدرن اصحاب الغده الدرقيه يتبعو الصيام ويخسو وفعلاً خسيت خلال شهرين ١١ كيلو بس التزمي بل الكلام مضبوط الله يشافيكي اختي🙂
@@user-xf8om3vy4x جزاك الله خيرا
آمين..الله يشفي الجميه
بفضل الله ثم بفضله
ربنا يسعدك بجد شرحك مفيد جدا شكرا جزيلا كابتن كريم شرحك فيه كرم مشتق من اسمك ❤️🙏
اول واحد يتكلم بشكل منطقي شكرا ياكابتن من العراق
اجمل شرح سمعته عن انزال البطن السفلى
انت أسطورة يا كابتن أدمنت فيديوهاتك وطريقتك 💯💯💯 ماشاءالله
ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب ❤❤
ممكن حلقة عن دهون الفخد ؟
ما شاء الله اللهم بارك الله يعطيك الصحة انت وفيت وكفيت شكرا كريم على الوقت والمجهود ❤
بارك الله فيك انت أكثر واحد استفدت منو من معلومات تحياتي لك من العراق
ماشاءالله عليك شرح مبسط ومفهوم ربنا يعطيك الصحه والعافيه
كابتن كريم كنت عايزة تمارين البطن بتاعت حضرتك وآية الصيام المتقطع ربنا يكرمك ويبارك لك على شرحك الجميل
وانا كمان عايزة تمارينالبطن ربنا يكرمك
ممكن تمارين البطن انا مش لقيها
سبحان الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤
من فضلك يا استاد كريم تمارين مقاومة للبطن السفلية والدراعين وشكرا مسبقا جزاك الله كل خير يااااااااااارب...مشتركة من الجزائر.
شكرا جزيلا عا لمعلومات المفيده.. والقيمه.. انا نزلت جزء من بطني السفليه بالنصايح اللي ذكرتها الان كنت بعمل كل هالنصايح من فتره 3شهور..وكلامك فسرلي السبب..
ممكن تقوليلي واش درتي كامل درت رجيم نقصت كامل غير بطن سفلى مرحتش من فضلك
@@user-ci8wt7fx6iضروري رياضة
شكرا وكانك تعرف افكاري صحيح مشكل البطن السفلى ولكن مع الرياضة بدات تظهر النتائج
حنا فالجزائر نقولولها الكرش الصغيرة، بطن الرحم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤sil vous plait حطنا ريحيم لرمضان ، و اكلات صحية باش مانضعفوش قدام طاولة رمضان ❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
جزاكم الله خير علي هذه المعلومات القيمة
ربنا يباركلك وينفع بعلمك جزاك الله خير الجزاء حضرتك أعظم كابتن في الكون
الله يسعدك ويوفقك يارب مرا الفيديو سهل ومفهوم بس كابتن الله يسعدك اريد تمارين فعاله للانفصال العضلي
بارك الله فيك توضيح رائع كوتش ❤
صيام ،تمارين كارديو، تمارين مقاومة الأكل عند الجوع الشديد
كلامك صحيح
الله يفتح عليك شكرا على الشرح المبسط
كفيت ووفيت ياكابتن، اوجزت فانجزت تسلم على شرحك السهل الممتنع والأكثر من رائع ، مزيد من التألق و النجاح بإذنه تعالى،خالص تحياتي من ألمانيا أختكم العراقية أم محمد ⚘⚘⚘
من تجربتي مع الصيام المتقطع وممارسة رياضة المشي الصبح ساعتين علي معده فاضيه بخس بسرعه جدا وبالذات البطن
كلامك وشرحك بسيط ومفيد جزاك الله خير ما قصرت
أحسنت وبارك الله بمجهودك الجبار جعله الله في ميزان حسناتك ياكوتش
يسعد مساك كابتن وماشاءالله ع شرحك الواضح وممبسط.....سؤال؟الصيام المتقطع يوم ولا يومين يكون بالاسبوع
كل يوم
بارك الله فيك ياكوتش فعلا كلامك سليم وجميل اشكرك جزيل الشكر
جزاك الله كل خير شكرا على المعلومات المفيدة اللهم أجعلها في ميزان حسناته
شكرا جدا يا كابتن على هذا الشرح الرائع
ممكن تمارين البطن لو سمحت😊
ما فيش
@@pegasus4294😂😂😂😂
ممكن تتكلم ع اسباب عدم الحرق رغم قلة الاكل والصيام
يمكن في نقص فيتامين دال او نقص هرمون تايروكسين يعني قصور غدة درقية
شكرا على المعلومات القيمة اول مرة اسمعها من فضلك تمارينالبطن السفلية
بارك الله فيك. اول مرة اسمع تحليل وكلام علمي ومقنع.
الله يباركلك يا كابتن .. فعلا اهم حاجه اننا نفهم و بناء ع كده احنا اللي يناسبنا و احنا رقيبين ع نفسنا
نزل الفيديو نزول البطن
نزل تمرين البطن
السلام عليكم
هل الصيام المتقطع ينفع لمرضى السكري ؟ لنزول دهون البطن السفليه
ربنا يبارك فيك ويجعله في ميزان حسناتك. معلمات قيمه. جدا شكرا لحضرتك
كابتن مش طبيعي والله انت لي تنقذنا ...جعلها الله في ميزان حسناتك تحياتي من الجزاير
جزاك الله خير يا كابتن ❤️❤️
تسلم يا كابتن ديه مشكلتي بالظبط وزني 57 وعندي بطن سفليه
الف الف شكر على المعلومات المفيده يا دكتور
مشكور للشرح الوافي كلام منطقي وعلمي فعلا ،، بالنسبه للوجبه بعد التمرين الاكل يكون ايه ؟
ماشاء الله تبارك الرحمن احسن كوتش شفتو اسأل الله لك سعادة الدارين يارب🤲وجزاك الله كل خير وجعله في ميزان حسناتك.
ماشاء الله عليك ياكابتن بتفسر كل حاجة وبتخلينا نعمل واحنا فاهمين
ممكن اللينك بتاع التمارين
عاوزين اللينك بتاع التمارين لتقوية العضلات من فضلك يا دكتور
اريد تمارين مقاومه البطن وجزاك الله كل خير على المعلومات
كلامك مفيد جدا وشرح مبسط
وال عنده خشونه فى الركب وانزلاق غضروفى ايه التمارين ال تناسبه وبارك الله فيك
انت افضل كوتش ع الاطلاق متابعينك من 🇸🇦🇸🇦
كلامك مفيد ومقنع ومحفز جدا جزاك الله خيرا
اخوي هل الدراجه الهوائيه تحرق الدهون ولا كلام فاضي؟؟؟
بليز ياكوتش اعمللنا حلقة عن عدم تحمل الجلوتين وسيلة في السمنة المفرطة وحساسية الجلد
بكل بساطة اعمل تحليل دم لمعرفة اذا مناعتك لا تتحمل الجلوتين . اذا النتيجة هي حساسية الجلوتين (السلياك) ابتعد عن كل المنتجات التي تحوي الجلوتين اي كل القمح . و ابحث عن البدائل ، مثلا الشوفان الذي بدون جلوتين او الحنطة .من اعراض عدم تحمل الجلوتين مثل ما ذكرت حساسية الجلد و سوء الهضم. في الحالات الشديدة شفاهم الله ، مناعة الجسم تبدأ في مهاجمة نفسها و الجسد كله ينتكس.
الجلوتين لا يضر الا في حال كانت لديك حساسية منه.
شكرآ لك وجزاك الله خيرا وبارك الله فيك وفي طرحك 🎉🎉🎉🎉
شرحك وافي وكافي ربي يسعدك
السلام عليكم ياكابتن ربي يحفظكم وينطيكم الصحة والعافية أني من العراق ممكن تمارين الكرش لعمر ٤٨ أكون ممنون منك 💐
ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب ❤❤
يااااه كابتن كريم ذكرني بنوعية الاساتذه المصريين الي كانو يدرسونه بالكويت زماان بالتسعينات
فعلا كانو نفسه بالظبط يشرحون ويدرسون وينقلون المعلومه من قلب ويحسسك فعلا ان هوه قلبه محروق عليك
الله يفتح عليك ياكابتن كريم والله كلامك صحيح جدا وافتقدنا هالنوعيه من المدربين والناس عموما الي ينصح من قلب
تحياتي لك من الكويت
👌🏻🙏❤️❤️
بارك الله فيك على معلومات طبيه ❤❤❤
صل الله عليه و سلم و بارك عليه
أول مره الاقي حد قايل كل تفاصيل ومختصر كل حاجه وبجد شرح حضرتك ممتاز جدا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم يسعد مساءك يا اعضم دكتور والعضمة لله انا بشكرك جزيل الشكر على كل المعلومات والمجهود ات التى نستفيد منها
جزاك الله خيرا اخي على هذه النصائح القيمة