بعد مشاهدة هذه الحلقة قمت بتمارين على معدة فاضية منذ أسبوع والله زادت طاقتي وبعد التمارين لا أحس بالجوع وأقوم بشغل في البيت وأنا جد مرتاحة حتى القلق و التوتر نقص .ألف تحيا👏🇩🇿
@@user-st4kv1os1nوالله أحيانا حسب ميزانيتي تابعت ريجيمات الكوتش كريم و الصيام المتقطع والرياضة على معدة فارغة ولا يهمني كم كيلو أنقص في الشهر المهم صحتي جيدة
الخلاصة :١/تمرن على معده فارغه صباحا ليتم حرق الدهون المخزنه. ٢/التمرين للبنات من نصف ساعة إلى ٤٥دقيقه،وللرجال من نصف ساعة إلى ساعه،اكثر من هيك يقوم الجسم بتخزين الدهون. ٣/الأكل بعد التمرين بنصف ساعة على الأكثر لرفع هرمون البناء. ٤/لا تآكل تمر، موز، عصير بعد التمرين مباشرة لأنه يرفع انسلوين وجلوكوز ولا تخسر وزن. فاعل خير #
الملخص للقواعد عامة *لحرق الدهون بدون عمل عضلات: اللعب صباحا رياضة علي معدة فاضية *علي معدة فاضية ماينفعش تمارين الاوزان اي التمارين اللاهوائية يعني اللي بتحتاج مجهود من العضلات *المسموح بها تمارين كارديو اي تمارين هوائية اي تنفس وزيادة ضربات القلب *مدة التمرين الهوائي الصح من نص ساعة لحد ٤٥ ق فقط للبنات ولحد ساعة للاولاد *ممنوع اكل سكريات بعد التمرين. بعد التمرين من ربع ساعة حتي نص ساعة فقط لازم ناخد وجبة الفطور بتاعتنا وجبة دايت
أشكرك من كل قلبي ياكابتن كريم أنا مشيت على برنامجك وحصلت نتيجة طيبة الحمدلله خلال ٣٥ يوم نزلت ٧ كيلو وخس بطني ١٢ سم ومازلت مستمر لنهاية الشهر ان شاء الله بالتوفيق للجميع 👍
كلامك صحيح بالنسبه للرياضه انا خسيت كده والله لوحدي من غير ماحد يقولي ماعدا الرجيم نفسه انا مع دكتور بهاء ناجي وما شاء الله خسيت،كلامك صح الصح ومنطقي ربنا يوفقك ويوفق كل اللي عايز يخس وانا كمان ادعو لي اكمل خسسان وانزل بسرعه
ارجو يابني أين الجم وتعليم من حضرتك او تعليم خاص عشان حفيدي ان شاء الله ربنا يوفقه للدخول كليه عسكرية علما ياابني اعرف الكتابة فقط ارجو رقم تلفون علما انا من الاسكندرية
شكرا كابتن كريم اشكرك جدا بصراحة حضرتك شخصية محترمة وبجد فاهم وعندك قدرة هايله لتوضيح ازاي نخس والله واقسم بالله انا شفت الفيديو بتاع حضرتك بتشرح فيه ازاي اتمرن وازي احرق دهون وكيفية الصيام المتقطع واننا ناكل وجبتين فقط وانا والله نفذت كل تعليمات حضرتك بالحرف وبدأت من يوم ١٥اغسطس وفى عشرة ايام فقط نزلت ٦كجم ونص والله وباقسم بالله ومازلت مكمله زي ماحضرتك فهمتنا وعاوزة اقول لحضرتك انا ممنونه لحضرتك وجزاك ربي خير الجزاء عنا جميعا وربنا يوفقك دايما اللهم امين وعلى فكرة انا صورت نفسي قبل مابدأ ولما اخلص هصور نفسي وابعت لحضرتك عشان الكل يستفاد والله ياجماعة انا معرفش الكابتن شخصيا واول مرة فى حياتي ابعتله تعليق بس بصراحة حقه عليا اعترف بفضله ونتيجة مجهوده وربنا يوفقك وديما فى تقدم يارب
والله العظيم انك الوحيد العربي الي شرحت بكل ذمة و ضمير تعبت عشان افهم لاني مشتته من كثر المعلومات بس طريقة شرحك 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ شكرا على كل حرف جعله في ميزان حسناتك تحياتي من السعوديه 🇸🇦 و ياليت ياكوتش تكثر من هذي الفيديوهات التثقيفية
-لعمل دايت فقط (تلعب ع معده فاضيه صباحالمدة من٣٠إلى٤٥ دقيقه للبنت ومن٣٠إلى ساعه للولد) بكذا التمرين يحرق الدهون ، تمارين المقاومه لا🤞🏼 انما كارديو فقط اللي هي هوائيه ، وبعد التمرين لازم تاكل بعد نص او ربع ساعه لاتزيد ولاتقل . - امتنع عن السكر قبل وبعد التمرين تماما -لازم تاكل بعد التمرين بنص او ربع ساعه عشان العضلات ماتنهار -اختصار لكلامه ماشاء الله الله يعطيه الف عافيه يارب ، مره مره معلوماته مفيده جدااااااا.
لو سمحت بذهب للرجيم صباحا على معده فاضيه امش على المشايه ثم عجل ثم الاجهزه واخيرا الكارديو ،ازاى ااكل قبل الاجهزه بساعه ،ولا اخصص يوم للتمارين الهوائيه ويوم للاجهزه
الله يسعدك مااقصرت شرح كافي ووافي ولي مايفهم عليك غصب يفهم شرح مميز من انسان مميز الله يسعدك حابه اعرف حاجه انا احب اسوي رياضه في المسبح هل هذا يكفي ساعه علي معده فاضيه كويس ولا مو كويس ارجو الرد علي
اسلوب شرحك الوافي خلاني اشوف الفيديو كامل بدون سكيب .. ماشاءالله عليك ربي يبارك في عملك و علمك استفدت كثيييير كثييير .. فعلاً استوعبت اخطائي . الحين عرفت ليه ما اوصل لتمام اهدافي . قواعد بسيطة تؤثر تأثير جبار على النتائج . شكرااا 🙏🏻
والله ماعارفة كيف اشكرك كل حاجة تتقال في حضرتكم ياكوتش قليلة في حقك انت مفخرة في كل ميادين الريجيم والرياضة بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك إن شاء الله وفيت وكفيت تحياتنا
اول مرا اشوف مقطع يوتيوب كااااامل شكراً مرررررا استفدت جججداً والمقطع جاء في وقته والشرح بطل بطل بطل ، راح ابدا من بكره الصباح ان شاء لله على نصايحك ، شكراً مرا .. القم افخمممم ڤولوو 🤍🤍🤍🤍
انا عديت عمري و انا بعمل رجيمات و مش بعرف اخس ...بس دلوقتي فهمت ليه ماخستش ...الله عليك ...الفيديو دا كنز انا نزلتو عندي عشان كل مرة اتفرج عليه ...اقنعتني باسلوبك و واضح جدا نيتك الطيبة و حبك لمصلحتنا ...انت الوحيد لي شفتو على النت بيعرف يفسر كل حاجه تخص الدايت ....الله يباركلك ...تحية ليك من تونس
فيديو رائع مسمعتش احسن من شرح جيدا سأبدء من بكر عمري مسمعتش فيديو ومتمنيتش يخلص الا فديهاتك ماشاء الله الله يجعل في ميزان حسناتك ان شاء الله تكون سبب لنزولي في الوزن يارب
انا جربت الطريقه ، والحمدالله مستمره صارلي تقريبا شهر واشوي والنتيجه رائعه، خففت اكل ونظمت وجباتي وزودت عدد خطواتي الى عشرة آلالاف خطوه في اليوم واحيانا ستة آلالاف خطوه مش اقل ،، ونزل وزني الحمدالله من ٨٠ الى ٧٥،، النتيجه مرضيه ومستمره في الرحله الممتعه جدا،، حياتي اتنظمت بمجرد نظمت اكلي وتمريني،، شكراااا كوتش،،،
جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله في ميزان حسناتك ووالديك وأهلك وذريتك يارب العالمين 🌹 تحية الك من فلسطين 🇵🇸 مبدع وممتع جدااا احضر فيديوهات حضرتك باستمتاع فيديو ورا فيديو كأنه الأنسان جالس معك في محاضرة استمر يا اروع كابتن
الخلاصه نلعب رياضه على الريق ثم بعد نص ساعه نأكل ولا نأكل قبلها ولا نتأخر اكثر من نصف ساعه عن الأكل حتى لا تنهار العظلات
المختصر المفيد
بعد مشاهدة هذه الحلقة قمت بتمارين على معدة فاضية منذ أسبوع والله زادت طاقتي وبعد التمارين لا أحس بالجوع وأقوم بشغل في البيت وأنا جد مرتاحة حتى القلق و التوتر نقص .ألف تحيا👏🇩🇿
انا عندي عصبيه مفرطه جدا جدا
طمنيني فرق معك الوزن ونحفتي
@@user-sr2dg6nm5b لا زم ريجيم لحد الأن نقصت الخبز والسكر نسيتو تماما ولازم المواضبة. بعد شهر تكون النتيجة رهيبة
فيكي تشرحي عن ريجم يلي بتسوي😍😊
@@user-st4kv1os1nوالله أحيانا حسب ميزانيتي تابعت ريجيمات الكوتش كريم و الصيام المتقطع والرياضة على معدة فارغة ولا يهمني كم كيلو أنقص في الشهر المهم صحتي جيدة
الخلاصة :١/تمرن على معده فارغه صباحا ليتم حرق الدهون المخزنه. ٢/التمرين للبنات من نصف ساعة إلى ٤٥دقيقه،وللرجال من نصف ساعة إلى ساعه،اكثر من هيك يقوم الجسم بتخزين الدهون.
٣/الأكل بعد التمرين بنصف ساعة على الأكثر لرفع هرمون البناء.
٤/لا تآكل تمر، موز، عصير بعد التمرين مباشرة لأنه يرفع انسلوين وجلوكوز ولا تخسر وزن.
فاعل خير #
حزاك الله خير
مشكور
لله يجزاك خير اختصرت الوقت
يسلموو 🦋💙
ربي يعطيك كل الخير ياطيب
الشرح روعة روعة روعة ياخي المصريين أكثر وضيفة تناسبهم التدريس والطب
الملخص للقواعد عامة
*لحرق الدهون بدون عمل عضلات: اللعب صباحا رياضة علي معدة فاضية
*علي معدة فاضية ماينفعش تمارين الاوزان اي التمارين اللاهوائية يعني اللي بتحتاج مجهود من العضلات
*المسموح بها تمارين كارديو اي تمارين هوائية اي تنفس وزيادة ضربات القلب
*مدة التمرين الهوائي الصح من نص ساعة لحد ٤٥ ق فقط للبنات ولحد ساعة للاولاد
*ممنوع اكل سكريات بعد التمرين.
بعد التمرين من ربع ساعة حتي نص ساعة فقط لازم ناخد وجبة الفطور بتاعتنا وجبة دايت
إذا انا ببدا أول تمارين مقاومة والي هي فيها أيضا من الأوزان ما بينفع ع معدة فاضيه لازم أكون مفطرة قدوري قبل بساعة قبل التمرين؟
شكررراً
شكرا عالملخص
انابعمل رياضه وبعدين ازهق واقعد اتخن اكتر😰
انت مش بتجبر الجسم يحرق بس انت كمان بتجبرني اكمل الفيديو وبتجبرني افهم غصب عني وبتجبرني العب رياضة هههههههههه
الله يبارك في صحتك يارب
Hhhhhhhh
ولله وانا كمان حصل معي كدا حبا اكمل كلامو وأفضل اعيدو وافهمو كويس
صح
ط
😂😂😂😂😂😂😂🥴👊
أشكرك من كل قلبي ياكابتن كريم
أنا مشيت على برنامجك وحصلت نتيجة طيبة الحمدلله
خلال ٣٥ يوم نزلت ٧ كيلو
وخس بطني ١٢ سم
ومازلت مستمر لنهاية الشهر ان شاء الله
بالتوفيق للجميع 👍
بصراحه انا محظوظ جداً لان شفت ذا المقطع اشكراً 🙏🏻🤍
قريبًا ستذهب الكمامة 😷
وستظهر الإبتسامه😁
❤️😍أين هم الواثقون بالله😍❤️
ونعم بالله العلي العظيم
انشالله
ان شاء الله
ونعم بالله
إن شاء الله ، بإذن الله
ياجماعه الرجل هذا يتكلم كلام زي الفل يتكلم لمصلحتك وليس ليجمع متابعين آو مشاهدات 💪🏻❤️
محترم
فعلا🤍
عايزه اتواصل مع حضرتك واتساب او ماسنجر انستا اي حاجه المتاح لحضرتك
الرجل هذا لخص عشر سنوات من ممارستي الرياضة في ١٩ دقيقه ..سلامِ عليك يا مُدرب بحق وحقيقِ 🤚🌷
الكوتش الوحيد اللي عملي حماس وعملت رجيم الصيام المتقطع انا كنت 100كيلوا في مدة شهر أصبحت 92وانا مكملة
تعالي سناب وخلينا نتحداء
مع ساعه بتصومي
والله لا أعرف كيف ادخل سناب ياريت اعرف اذا امكن
شو صار معك ؟ خسرتي زيادة ؟
اخيراااااا عرفت الفرق بين تمارين الكاريدو والمقاومة والفرق بين وجبات الطعام لكل تمرين 😊😊😊
جيد
من المؤمنين رجال صدقو ما عاهدوا الله عليه..جعلك الله من عباده الصادقين ..
اقسم بالله اجمل مقطع تابعته واستفدت منه الله يجزاك خير 🤲🏻❤️
ممكن اسالك استفدت ايش ؟
انا نحيف وابي اشيل الكرشه ؟
ايه العظمة دي كلها يا شيخ الله يباركلك بقالي ٣ ساعات بتفرج ع فيديوهات مستفدتش ربع الاستفادة اللي اخدتها منك ربنا يبارك لك
بارك الله فيك
و هذا يسمى من زكاة العلم
كتبه الله في موازيين حسناتك
اخوك
من السعودية
مزوو
انا مبسوطة لأن اتعرفت ع قناتك بالصدفة، إنسان واضح و صريح و بتعرف شو عم تحكي و بتعطي من قلبك 🤞🏻🙌🏻 شكرا إلك كابتن
صدقت ، هذا هو التحليل الصحيح.
أحسن رياضة هي التي تحرق طاقة قليلة جدا، لذلك يجب تمديد مدة الرياضة للوصول الى مستوى حرق الدهون الذي نريده.
أفضل مقطع شاهدته في حياتي توضيحي مختصر لتمارين وأوقاتها.
موفق ياكابتن...
اكثر مدرب وخبير تغذيه محترف شاهدته على اليوتيوب 💯💯
كتير بفهم
صح بعرف كيف يشرح لك
حتى وسام لايف ستايل
كلامك صحيح بالنسبه للرياضه انا خسيت كده والله لوحدي من غير ماحد يقولي ماعدا الرجيم نفسه انا مع دكتور بهاء ناجي وما شاء الله خسيت،كلامك صح الصح ومنطقي ربنا يوفقك ويوفق كل اللي عايز يخس وانا كمان ادعو لي اكمل خسسان وانزل بسرعه
رايحه اجربه وبعد الشهر راح اقلكم نتيجه بس ذكروني بالايك
بعد شهر مارح تردي لان كل اللي يقولو كلامك يختفون
@@gossaw..123 اهو يحبيبتي رديت بعد 15 يوم رايحه اقلك نتيجه بس بجد من تاني يوم حسيت بتغير شويه
بتعجبني طريقة شرح اخوانا المصريين ..😄 تحفيز وخفة دم
بصراحه من هذا الفيديو فهمت اشياء كثير كنت اسويها غلط لسنه كامله
اقسم بالله عمري مااستفدت من ڤيديو للچيم والتمرين زاي الڤيديو ده
ربنا يجعله في ميزان حسناتك❤
اه
صح والله اول مرة اسمع الكلام داه
بارك الله فيك واللهي دخلت جيم شهرين وخرجت اسوأ دهون ازيد وعضلات اقل وغيرته وقررت امارس الرياضة بنفسي ولسه بتعلم معلومات قيمة وكثير جزئية فنية ومهمة ميرسيه كثيرررر❣
ربنا يكرمك معلومات جميله
ارجو يابني أين الجم وتعليم من حضرتك او تعليم خاص عشان حفيدي ان شاء الله ربنا يوفقه للدخول كليه عسكرية علما ياابني اعرف الكتابة فقط ارجو رقم تلفون علما انا من الاسكندرية
شكرا كابتن كريم اشكرك جدا بصراحة حضرتك شخصية محترمة وبجد فاهم وعندك قدرة هايله لتوضيح ازاي نخس والله واقسم بالله انا شفت الفيديو بتاع حضرتك بتشرح فيه ازاي اتمرن وازي احرق دهون وكيفية الصيام المتقطع واننا ناكل وجبتين فقط وانا والله نفذت كل تعليمات حضرتك بالحرف وبدأت من يوم ١٥اغسطس وفى عشرة ايام فقط نزلت ٦كجم ونص والله وباقسم بالله ومازلت مكمله زي ماحضرتك فهمتنا وعاوزة اقول لحضرتك انا ممنونه لحضرتك وجزاك ربي خير الجزاء عنا جميعا وربنا يوفقك دايما اللهم امين وعلى فكرة انا صورت نفسي قبل مابدأ ولما اخلص هصور نفسي وابعت لحضرتك عشان الكل يستفاد والله ياجماعة انا معرفش الكابتن شخصيا واول مرة فى حياتي ابعتله تعليق بس بصراحة حقه عليا اعترف بفضله ونتيجة مجهوده وربنا يوفقك وديما فى تقدم يارب
والله العظيم اتبعت المعلومات الي شرحها ونزلت في شهر واسبوع ١٢ كيلو تبارك الله ولا قوة الا بالله
نفس الدايت والرياضة نص ساعة
شو برنامجك للدايت وشو نوع الرياضه ؟
عملتى ايه
بكل الشرح الي بتشرحه لناء اقول سبحان الله خالق الإنسان في احسن تقويم سبحان من أوجد كل التفاصيل في جسمناء
ياخي روح الله يفتحها بوجهك يازين الانسان لما يعطي من قلب
والله العظيم انك الوحيد العربي الي شرحت بكل ذمة و ضمير تعبت عشان افهم لاني مشتته من كثر المعلومات بس طريقة شرحك 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ شكرا على كل حرف جعله في ميزان حسناتك تحياتي من السعوديه 🇸🇦 و ياليت ياكوتش تكثر من هذي الفيديوهات التثقيفية
-لعمل دايت فقط (تلعب ع معده فاضيه صباحالمدة من٣٠إلى٤٥ دقيقه للبنت ومن٣٠إلى ساعه للولد) بكذا التمرين يحرق الدهون ، تمارين المقاومه لا🤞🏼 انما كارديو فقط اللي هي هوائيه ، وبعد التمرين لازم تاكل بعد نص او ربع ساعه لاتزيد ولاتقل .
- امتنع عن السكر قبل وبعد التمرين تماما
-لازم تاكل بعد التمرين بنص او ربع ساعه عشان العضلات ماتنهار
-اختصار لكلامه ماشاء الله الله يعطيه الف عافيه يارب ، مره مره معلوماته مفيده جدااااااا.
لو سمحت بذهب للرجيم صباحا على معده فاضيه امش على المشايه ثم عجل ثم الاجهزه واخيرا الكارديو ،ازاى ااكل قبل الاجهزه بساعه ،ولا اخصص يوم للتمارين الهوائيه ويوم للاجهزه
احس ان اول مرة افهم عن الرياضة والجسم مع اني شفت فديوز كثييير فعلا انت بطططل 👌🏻
رائع رائع رائع
اكتر حدا عن جد شرحه رائع ومفصل واكتشفت انه كنت بتدرب غلط
شكرااا من كل قلبي
افضل شرح بسمع عن الرياضه من حضرتك..جزاك الله عنا كل خير
مليون شكر على المعلومة الله يجعله في ميزان حسناتك ، كلامك يشبه كلام دكتور كريم علي في فكر تاني ، بارك الله في تعبكم واجتهادكم ، تحية من العراق 🇮🇶
الله يسعدك مااقصرت شرح كافي ووافي ولي مايفهم عليك غصب يفهم شرح مميز من انسان مميز الله يسعدك
حابه اعرف حاجه انا احب اسوي رياضه في المسبح هل هذا يكفي ساعه علي معده فاضيه كويس ولا مو كويس ارجو الرد علي
جزاك الله خيراً
اول مره بفهم الرباصه وممارستها الصحيحه
في ميزان حسناتك
كل الشكر والاحترام
مدرب فاهم واستفدت من كل دقيقة تكلم فيها
ربنا يزيدك من فضله
اسلوب شرحك الوافي خلاني اشوف الفيديو كامل بدون سكيب .. ماشاءالله عليك ربي يبارك في عملك و علمك استفدت كثيييير كثييير .. فعلاً استوعبت اخطائي . الحين عرفت ليه ما اوصل لتمام اهدافي . قواعد بسيطة تؤثر تأثير جبار على النتائج . شكرااا 🙏🏻
بصراحة اكثر واحد ارتاح واخلص الفيديو وانا ما امل..لأنك فعلا تعرف كيف تترك الغير يستفيد
شكرا
كابتن ماشاء الله شرح بتاعه واضح جدا ربنا يوفقك تستاهل الخير اول مرة شوف كابتن يشرح بضمير دون مقابل وفقك الله.
ماشاء الله تبارك الله فعلا نعمه كبيره الانسان اللي يعرف يوصل المعلومه بجاذبيه واستمتاع الله يسعدك ياكوتش
والله ماعارفة كيف اشكرك كل حاجة تتقال في حضرتكم ياكوتش قليلة في حقك انت مفخرة في كل ميادين الريجيم والرياضة بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك إن شاء الله وفيت وكفيت تحياتنا
يكابتن انا كنت من الناس اللي بتتدرب ساعتين علي صيام وافطر بعدها بساعه ونص بجد لغيط ما شوفت فيديو حضرتك ربنا يكرمك💙
و حصل نتيجه امتي؟
و تغير الحرق عندك؟؟؟
انا عادةً شخص كسول ما يعمل رياضة ف الصباح بس بعد ما شفت الفيديو وربي تحمست اسوي رياضة الصبح... مشكور ع هذه المعلومات القيمة 💗💗💗💗
الله يكتر من امتالك جزاك الله كل خير انت ماجور على هدا الجهد وهده المعلومات القيمة والمهمة بالتوفيق لك يا افضل كتش واستاد احببتك في الله
اسلوبك مبسط وواضح وبسيط و معلوماتك قيمة وبتعطي من قلب .. ربنا يباركلك في صحتك
القناه الوحيده اللي تتكلم صح بعد مادرست تغذيه رياضيين عرفت انها القناه الوحيده اللي كلامه صح
شكرا كتير ع مصداقيتك 😊 😊 😊
طيب دكتور بيرج بالعربي كلامو صح أو خطأ
@@user-ty5mq3qp1d
كلامه صح...
انت مش كابتن انت افضل دكتور وشرحك للأكل والتمارين يخلي عند الإنسان قناعه واصرار
أجمل فيديو شوفته لأنه وجهنى للطريق الصحيح لإنقاص وزنى،👏👏👏👏👌👌👌
انت بجد شخص محترم انا تباعتك من ٣ ايام تقريبا وخسيت نص كيلو مع ان كان عندي ثبات وزن انا بشكرك جدا
اذا سمحتي يعني 3 ايام نزلتي نص كيلو
@@user-ms1sp5oz5x ايوا نص كيلو رقم كويس يعني
اكيد،كويس مدة قصيرة نص كيلو اتمنى ليكي. العافية يارب
ما شاء اللهِ كلامك كله ثقه خلاني اتشجع واحاول اغير من نفسي يارب يكوني بعوني ونصايحك تفيدني ربي يعطيك عقد عطائك واكثر يارب
والله يااخي كلامك ذهب ذهب وبارك الله فيك تحياتي الك من العراق 🇮🇶 الى مصر العزيزه 🇪🇬
احلي كوتش في الدنيا اسلوبك راقي وكلام واضح وتفسير جميل وبكل هدوء ربنا يكتبلك النجاح كمان وكمان
مع ان الفيديو طويل ولكنه مفيد جدا وجبرني اشوفه كامل
اهنيك والله 👌🏻
الله يزيدك من فضله
اللهم صل وسلم علي نبينا مُحمد ⚘⚘
من اجمل ما سمعت عن الرياضة و الريجيم ... اهنيك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@@islamsoukehal6265 لا
افضل كوووووووتش بيتكلم عن صيام المتقطع وعن رياضه وعن كل حاجه
مشاء الله عليك كوتش كلامك واضح وتفسير جد جد مقنع .وتفسير في أبسط النقط التي نغفل عليها وهي مهمة
تعجبني فيديوهاتك صراحة .
ماشاءالله *
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم 💚خير الناس أنفعهم للناس 💚صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم 💚جزاك الله خير الجزاء كلام في قمة الروعة شكرا دكتور 💚
اول مرا اشوف مقطع يوتيوب كااااامل شكراً مرررررا استفدت جججداً والمقطع جاء في وقته والشرح بطل بطل بطل ، راح ابدا من بكره الصباح ان شاء لله على نصايحك ، شكراً مرا .. القم افخمممم ڤولوو 🤍🤍🤍🤍
رائع , معلومات جديدة جدا و تفسير علمي مهم جدا أول مرة أطلع عليها منك بهذا الوضوح , الله يبارك فيك و يوفقك و يزيدك علما و عافية
الشغل بذكاء أهم من الشغل بكثرة...شكرا الك
بارك الله فيك يا كوتش هدا وين فهمت ،🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿احلى مدرب متمكن 😘😘😘
انت احسن كوتش و اضل من طبيب . عارف و مثقف و فاهم
اقتنعت بكلامك .. شكرا لك
اقسم بالله اول مره بشوف شخص صادق وكلامك هدا انا مجربته شخصيا ياريت توصل متابعين 20مليون لنك تستاهل والله
انا عديت عمري و انا بعمل رجيمات و مش بعرف اخس ...بس دلوقتي فهمت ليه ماخستش ...الله عليك ...الفيديو دا كنز انا نزلتو عندي عشان كل مرة اتفرج عليه ...اقنعتني باسلوبك و واضح جدا نيتك الطيبة و حبك لمصلحتنا ...انت الوحيد لي شفتو على النت بيعرف يفسر كل حاجه تخص الدايت ....الله يباركلك ...تحية ليك من تونس
شنو كان السبب الي منع نزول الوزن ؟
فيديو رائع مسمعتش احسن من شرح جيدا سأبدء من بكر عمري مسمعتش فيديو ومتمنيتش يخلص الا فديهاتك ماشاء الله الله يجعل في ميزان حسناتك ان شاء الله تكون سبب لنزولي في الوزن يارب
ربنا يخليك يا كوتش انت 🖐️ هايل
انا جربت الطريقه ، والحمدالله مستمره صارلي تقريبا شهر واشوي والنتيجه رائعه، خففت اكل ونظمت وجباتي وزودت عدد خطواتي الى عشرة آلالاف خطوه في اليوم واحيانا ستة آلالاف خطوه مش اقل ،، ونزل وزني الحمدالله من ٨٠ الى ٧٥،، النتيجه مرضيه ومستمره في الرحله الممتعه جدا،، حياتي اتنظمت بمجرد نظمت اكلي وتمريني،، شكراااا كوتش،،،
ممكن تحكيلي شو عملتي؟؟؟
[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚]
Loading…. 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
صلى الله عليه و سلم
لما تصحي ناوي ترجع تروح الجيم فتلاقي في وشك الفيديو الصح في الوقت الصح. حقيقي شابو 👍👏👏
عسولة
اقسم بالله احسن كوتش عرفتو ماشاء الله تبارك الرحمن وجزاك الله كل خير وجعل كل اللي تعملو في ميزان حسناتك.
تعالوا عندنا والله هنفرح اوي
@@-_The...original...of...the-_ ط
اي ولله
والله الف شكر لك معلومات من ذهب فتحت عيونا على شي كان متعبنا بدون مانعرف سببه والحين و ضحت الله يجزاك الف خير ❤️❤️
سبحان الله ع نظام الجسم اذكى مننا بكتيييييير 👍 الحمد لله الف خمد و شكر
الثقة مفتاح النجاح ونحن نثق فيك وسننجح باذن الله 🇩🇿
رحم الله والديك كابتن جزاك الله خير عالمعلومات جربت تعليماتك وفعلا نزلت وزن وكسرت الثبات
ابغى رقم الواتس ياكوتش
رائع راااائع والله اني افهمت جميع الثغرات،،اشكرك
والله انا مانزل وزني غير بعد ما تابعت لكابتن كريم محمد افضل وأصدق كوتش
عملتي اي لو سمحتي وخسيتي اد ايه
الله يسعدك ويوفقك مع اني كوتش مدربه زومبا وايروبك استفدت منك مره كثير كلامك واسلوبك وشرحك جدا جميل ومقنع بالتوفيق
والله العظيم ياكوتش كل مرة اتفرج فيديو من فديوهاتك تفاجئني اكثر الله يبارك فيك ويحفظك من كل سوء
جزاك الله كل خير بعد ماسمعت شرحك عملتلك مباسرة متابعة شرحك رائع وملم بكل شئ
بجد كابتن كريم اكتر من رائع وكلامه ثقه وبنطبق كل كلمة بيحكيها انا نزلت والفضل لله ثم له
جزاك الله خير....اروع فيديو سمعته في حياتي عن الرياضه والدايت ...وانا اقول ليش مو قاعده انزل وزن ...هلكت نفسي رياضه ودايت وكنت بسوي عكس اللي بتقوله ....شكراااا مليون مره💕👍
هالفديو اجة معجزة كدامي جداً شكراً🧡🧡
اول كوتش بيتكلم صح وبيوصل المعلومه صح وبطريقه بسيطه
يعطيك العافية والله💯👍🏻💯الله يجعل هالمعلومات المفصلة بميزان حسناتك كفيت ووفيت يا كوتش ما قصرتش
شرح فوق الرائع عنجد اول مره بفهم كيف الرياضه شكراً كتير ❤️❤️
والله اول مره واحد يشرح بالطريقه دى كنا بنعك عك مفيش بعد كدا بارك الله فيك
الهي ربنا يكرمك يا كوتش بدعيلك من قلبي والله نورتلي الطريق اللي كنت تايهه فيه يارب يرزقك من حيث لا تحتسب ولا بحوجك لحد ويكفيك شر المرض يارب
اريد كل واحد يشوف تعليقي يدعيلي طفله عندي مشلوله متمشي ادعولي تمشي دعوه اربعين مسلم
الله يفرحك وتمشي بنتك
لكن يااختي مافي حديث اربعين شخص وتستجاب الدعاء لايجوز
جزاك الله كل خير يا رب والله اول مرة بشوف حد بيوصل المعلومة بمصداقية وبيبسطها علشان كل الفئات تفهم مزيد من التالق ياكابتن
ماشاءالله عليك اسلوبك يجبر الواحد يسمع الفديو لنهايه ويطبق الكلام بعد 👍🏼👍🏼👍🏼
ولله للعظيم انت رائع وشمااحجي قليل بحقك مااعرف اوصفك ايه وله ايه انت شهادت الدكتوره قليله بحقك انت فنان انت عظيم مااعرف شلون احييك اني كل فديوتك اتباعم انت تنطي كلام وشرح مفصل ياريت فديو لتمارين عند الدوره الشهريه احيك من العراق اني انطيت حسابك لكل البنات الي بل جم تحياتي الك
تسلمي شكرا ليكي ❤️
كل الاحترام افضل كوتش والله الف تحيه الك من فلسطين 🌹
والله صحيح اهم شي الرياضه صحه و جمال ولياقه و سعاده و فرح و راحه نفسيه و نشاط. و حيويهو طاقه ايجابيه
انا ما احب اتابع المقاطع الطويله بس شرحك صراحة👍استفدت منه🇸🇦
الله يجزيك كل خير اول مره اشوف كوتش يشرح صح متابعه جديده للقناه
احسن شرح شفتو في يوتيوب ممتاز ولله ربنا يبارك فيك احسنت اخي 👍👍👍👍👍
جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله في ميزان حسناتك ووالديك وأهلك وذريتك يارب العالمين 🌹
تحية الك من فلسطين 🇵🇸
مبدع وممتع جدااا
احضر فيديوهات حضرتك باستمتاع فيديو ورا فيديو
كأنه الأنسان جالس معك في محاضرة
استمر يا اروع كابتن