يوم كامل مع الصيام المتقطع ( وجبتين) = 1000 سعر حراري فقط وتطبيقه بافضل طريقة
Vložit
- čas přidán 23. 08. 2024
- مشروب الكمون المذكور بالحلقة
• افضل مشروب سد الشهية ي...
افضل مشروب سد الشهية
• افضل مشروب سد الشهية ي...
رول التونة الشهي بطريقة مميزة ومشبع جدا | Healthy Tuna rolls for weight loss by yumyumhealthy
• رول التونة الشهي بطريق...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل منتجات استخدمها
شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
UAE : amzn.to/3rs1t3I
USA ; amzn.to/2PAvOPq
سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
UAE: amzn.to/3caa98z
USA : amzn.to/3sWcURy
زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
UAE : amzn.to/3buN9SF
USA : amzn.to/3v41vkx
زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
UAE : amzn.to/2MVb6sC
USA : amzn.to/3cf8w9k
خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
UAE : amzn.to/3sZqsf7
USA ; amzn.to/2OrL3K1
زبدة اللوز / Almond Butter
UAE : amzn.to/38f8tJJ
USA : amzn.to/3qsSBcN
شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
UAE : amzn.to/30ko32n
USA : amzn.to/30t3Hnn
زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
UAE : amzn.to/3kUjJAg
USA : amzn.to/3sYdSwv
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#yumyumheathy
follow us ....... تابعونا هنا
facebook: / yum-yum-healthy-106278...
Instagram : / yum_yumhealthy
رول التونة الشهي بطريقة مميزة ومشبع جدا | Healthy Tuna rolls for weight loss by yumyumhealthy
czcams.com/video/CP4_nqw0D2s/video.html
كلمينا عن انزال الوزن بعد الولادة عند المرضعه
اي نوع خل التفاح
@@matherstina370 ل اأحب المواجهة كل شي بالنسبه بسبب وجود مادة بسبب وجود الغازات المعينة فيه الكثير من المناسب ل احتساء جدا لذلك بسبب ل اأحب الشهرة شيء جميل لذلك صديقي في العالم بسبب وجود الغازات المعينة بشكل
@@matherstina370 ل اأحب ذلك لأنه عتيق في البداية ل اأحب المواجهة في العالم مشهور جدا لذلك بسبب وجود الغازات المعينة بشكل
@@matherstina370 ل اأحب الشهرة ل احتساء في المرة القادمة أولا فيه حديقة كبيرة مع مسبح جدا لذلك صعب بسبب وجود الغازات المعينة
فوائد و معلومات للبنات
١-وضع الفازلين علئ الحواجب للتكثيف
2-تمرير الثلج على الوجه لغلق المسامات المفتوحة
3_شرب الليمون مع الماء لتنحيف المعدة
4_ لرائحه الفم مسحه بزيت الزيتون قبل النوم
5 _لتبيض الاسنان ملح وليمون
6 _للهالات السوداء وضع بطاطس تحت العينين للتفتيح
7_ لجعل العطر فواح ويدوم اكثر وضعه في الثلاجه وفي اماكن النبض
8_ لتقشير الشفاه السكر والزيت الزيتون
9_ بعد نزع الشعر من الجسم مسح في ماسك النشاء والقليل من الحليب او الماء للتفتيح
10_ ,لجعل لون الكحل اغمق ضعيه على لهب النار قليلا
11_تمرير الليمون ع الوجه للتفتيح مع الاستمرار(عده البشره الحساسه)
12- قبل وضع المكياج امسحي البشره بماء الورد مخفف ب الماء العادي
13_لبشره مثل الكوريين مسح الوجه بماء الارز لمده 15 دقيقه ثم اغسليه ب الماء الدافي
14_إستخدام الفازلين لتثبيت اضاءه الوجه ،
اذا كملتو اقرايه حبيباتي لاتنسون تدعموني و تشتركون بقناتي وتفعلون زر الجرس حتى اجيبلكم معلومات جديده🖤💕
هي البطاطس فعلا بتشيل الهالات
Fatema Ali ايي تبيض المنطقه لانها تحتوي علئ نسبه كبيره من النشاء
@@Zainabmeasar شكرا
@Farida Badir دوسي على فيديو vidio من فوق
قمر
بدنا وجبات متنوعه متل هيك مع السعرات الصيام المتقطع لو سمحتي والله بتشجعينا هيك
اتكلم عن جمال التقديم ولا عن لباقه الكلام ولا عن طريقه طبخك 👏👏
غلط خل تفاح وقهوة عالريق اوك مع الوقت رح تنحفي بس رح تعاني مشاكل بالمعدة !!
فعلا انا أصبت بجرثومة المعده بسبب القهوه على الصباح
معضم الأطباء أكدوا ان ملعقة واحدة او ملعقتين مخففتين مع الماء لن يضرو مقارنة مع كأس او ملعقة من خل التفاح بدون التخفيف بالماء الذي يضر بالأسنان والمعدة وهشاشة العظام...
يي صح اشربو مي وليمون كولش زين
@@user-xg9zj5dp4k من 15 سنه ببدأ صباحي بكاسة مي وملعقه هل تفاح ومن اكتر من عشرين سنه بشرب قهوه الصبح ويشكل يومي والحمدالله ماعانين لا من قرحه ولا من شي
@@user-gm3sn1iv6u ربنا يديم صحته عليكى حبيبتى
فعلا التجربه خير دليل
مش كل الاجسام زى بعضها
سمعت من خبراء التغذيه مؤخرا أن القهوه عالريق لو المعده مفيهاش مشكله فهى مفيده وخل التفاح عرفت أن الأفضل قبل الاكل عشان يتحكم في إفراز الأنسولين
اتمنى انك تكونى من متابعينى
القناة للأكل الصحى والوصفات المغذيه ❤️
انتي بجد جميله ووصفاتك ونظامك راااائع واستفد منها جداااا خصوصا اني ماشيه علي نظام الصيام المتقطع
نصيحة الرياضة فآخر نص ساعة صيام مفيدة جدا
جزاك الله كل خير
كنت محتاجة جدا معلومات مفيدة زى كدا عن الصيام المتقطع
اشكرك
شوفي د وعد امين تشرح حلو عن الصيام المتقطع
بجد اهم حاجة ف كل ده انك نضيفه حتى ايدك ماشاء الله شكلها حلو ونضيفه
والله بجيلك عشان اخد طاقة ايجابية وطاقة روقان هربا من الضغوطات ربنا يفرحك
طيبو افواهكم بالصلاه على محمد وال محمد
اللهم صلي على محمد وآل محمد وعجل فرجهم والعن اعدائهم وأعداء الإسلام مشكورين
روعة اول قناة مصرية ما تكثر حكي كثير وتبدأ من المفيد
أرجو الرد
@@emanfahmefahmy902 ماذا ارد عليك؟
مشكوره حبيبتي
بس ياريت تتجنبي وضع مثل هاللقطات يلي بالدقيقة 0:40..
الله يكتب أجرك ❤️
عاشت ايدك والله حبيته بس ياريت اتكولينه كم تنزيلي بالسبوع بالصيام المتقطع
قدمي نصيحة لطالبة تريد توفق بين الدراسة والتمارين 🥺
اي والله
فعلا ياريت
بدرب ابنى فى الاجازةبس أثناء الدراسةبخاف عليكم المجهود ونفسى اعرف ازاى اظبط مواعيدالدراسةوالتمرين مع بعض
{ إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا } ﷺ
تسلم ايدك انا طبقت اليوم متل ماهو من زيادة او نقصان
و كان يوم جميل و مشبع شكراً لحضرتك
بشكر صاحبة القناة عالمجهود الرائع و الوجبات الشهيه و اتمنى تتقبل تعليقي
يا جماعة ارجوكم مفيش حد بيكون احتياجه فاليوم ١٠٠٠ سعر حراري فقط ارجوكم محدش ياكل الف سعر حراري لان دا هيبوظ الدنيا و لو حتى جربتوا تمشوا عالدايت دا مش هتقدروا تستمروا و هترجعوا تاكلوا بشراه اكبر و هتتخنوا الي خسيتوه رجاءً اقل حاجة ممكن تاكلوها هى ١٤٠٠ ل ١٦٠٠ سعر حراري فاليوم للبنات و ١٦٠٠ ل ١٨٠٠ سعر حراري للرجال بحكم ان نسبة عضلاتهم اكتر مننا و هتخسوا بدون حرمان
كلامك مظبوط مليون المية اذا انتي بتابعيني انا بقول كدا ولكن انا عملت حلقات عن الصيام المتقطع ولسة هستمر فيها قولت ما ينفعش نثبت علي عدد سعرات علشان نحرق ويفضل نزول الوزن مستمر لو ليكي ١٥٠٠ سعر العبي حولهم مرة ١٤٠٠ مرة ١٠٠٠ مرة ١٢٠٠ لكن ما نثبت عدد ويكون قليل اتمني اكون وضحت
@@yumyumhealthy ايوا وضحتي فعلا اشكرك على التوضيح و اعذريني لو كنت تقيلة عليكي يا حبيبتي ❤❤
ابدا ابدا بحب اللي يكون فاهم الاكل الصحي صح
طيب الحين كم لازم اكل سعره حراريه باليوم بليززز رديي
@@yumyumhealthy لان عمري١٤وقاعده اسويه فكم لازم اكل سعره حراريهه؟؟
شكرًا لك مبدعه نورتينا بمعلوماتك القيمه بارك في علمك وجهدك 🥰🥰❤️🧡💕
صوتك مريح اوي بجد بسم الله ماشاء الله ❤
أنا مشتركه جديده وبحب النظام الصحي وعجبني اوي طريقتك في الرجبم أنا مبسوطه اني معاكي اووي ومش معقده خالص تسلمي حبيتي أنا أم عمر
الله يرحم زوجك يارب ويفرحك باولادك وتشوفيهم باعلى المراتب
من فضلك طريقه عمل خبز القمح الكامل
بصراحه كل اكلات جميله شجعتني علي الدايت اشكرك
السلام عليكم الله عليكي قناتك جميله ومفيده جدا ربنا يوفقك ممكن تعمللنا صيام متقطع 16/8 يعني 3 وجبات عشان أغلب الناس متبعاه وشكرا لحضرتك 👍💕💕💕
ممكن تبادل بصدق و امانه
ممكن طريقة العيش اللى استخدمتيه فى الفيديو ❤️❤️
شكرا كتير للقناة الرائعة وتشجعت اعمل دايت وصيام متقطع معاكي وصرلي اسبوع
انا وزني ٧٦ ونص
وطولي ١٦١
حابة انزل لل٦٤ يارب تقدرني عهالشي
💪🏻💪🏻💪🏻
@@yumyumhealthy حبيت تواضعك وسرعة ردك عتعليقات ..جزاكي الله خيرا ..بس مقدرش اعمل تمارين هل بخسر وزن ولا لا من غير تمارين
والله احلي حاجه الواحد يعيش بصحه بلاش اكلات كلها دهون جسمنا محتاج يرتاح
وهتكتشفي انها نفس الطعم
القهوة قبل التمرين افضل
والخل قبل الوجبة كمان افضل 💗
بس مو عالريق، يسوي قرحة اسم الله
ممكن طريقه العيش لوسمحتي
اقسم بالله صديقتي توفت من شرب خل التفاح على الريق . صار معاها تفتت الامعاء
اكيد عندها مشاكل بالمعدة من قبل واكيد بتشربو من غير تخفيف
لا بتشربوا مخفف على الريق
انتبهو ترا الصيام المتقطع مضر للمراهقين لأنهم بمرحلة نمو
مره روعهههه يعطيك العافية ❤❤❤حبيت كل دقيقه معك ❤
الله يبارك في عمرك يديكي الصحه والعافيه ي حبيبتي
جزاكي الله خيراً وبارك الله فيكي
ياريت كنتي قولتلنا سعرات كل واحدة على حده.. رز.. الفراخ.. الملوخية.. البيض.. الخضار.. نشكر على هذا الفديو الرائع
حاضر
@@yumyumhealthy شكرا ليك يا ريت حلقة كامله على حساب السعرات والسعرات الحراري ف أشهر الأطعمة
تسلم ايدك طب انا بعمل ف الفطار والغدا طبق سلطه كبير فيه خيار وكرنب وكرفس وفجل ابيض وجرجير وخس وافكادو ف الفطور مع السلطه ولوز ١٢ حبه مع بيض او تونه بس طبق كبير وورك فرخه او سمك مشوي او لحمه مسلوق مع شوربه عضم بس مش كل يوم شوربه عضم ده كويس
ممتاز
من أين تحصلين علي شربه العظم
تستاهلين مليار لايك مشتركه جديدة من العراق
برافو حضرتك جبتي نفس يومى بالضبط بس انا أفضل القهوه بدون سكر علي النسكافيه لانه غير صحى ومُوخلق أحسنتي التقديم👍💪👏
القهوة ممتازة
جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤
الله ماشاء الله ❤❤ ياريت كل الوجبات تكون من البيت
عفوا لعصير اكبر خطئ و فيه سكريات كثير و انا أخدت المعلومة دي من دكاترة
شفت قناتك بصدفة عجبتني كتير انا بديت ع النظام الصيام المتقطع. عملينا فيديوات متل هيك ايش بتاكلي في اليوم
ياريت تتابعينى قناتى عن الاكل الصحى هتعجبك اوى ياقمر
لو سمحتي شو صار معك نحفتي عالصيام المتقطع ؟
كوبايه خل علي ريق
ورياضه من نص او ساعه
وشويه نسكافيه
والساعه ١٢ خياره
نص جزاره
وبيضه ورغيف شوفان
وعصير برتقال ده الفطار
الساعه ٣ عصرا
مشروب لمون بالكمون
وسنتحمل لا اغدا
معلقه زبادي وصله ومعلقه لمون وخل البلسمك وفلفل اسود
وندهن الفراخ +ملوخيه بزيت زيتون +رز +نص الطبق سلطه
انا كتبت اختصار الفديو
٦ ساعات اكل و١٨ ساعه صيام
شاطره وذكيه اول تعليق على شرب القهوه او خل التفاح عالريق اكبر غلط
تسلم ايدك ممكن طريقه تحضير العيش بالدقيق الاسمر
شكراً جزيلا ....بالتوفيق إن شاء الله
ممكن اشرب المشروبات الكافيين بسكر دايت بسيط مش بحبها من غير سكر
استغفر الله العظيم واتوب إليه 3
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 3
الحمد لله 3
الله اكبر 3
راح ابدا معك من يوم الغد باذن الله شكرا لك ربي يطول عمرك ويخليك
سلام عليك سيدتي الفاضله عندي سوال النوم الكثير المتقطع والارق يزيد الوزن
أنصحكم أجمل ريجيم ريجيم الصيام أنا بصوم 20ساغه وباكل 4ساعات
مبسوطه الحمد لله ووزني نزل ومقاساتي صغرت كثير
@@mimialaa8483 حتي انا مثلك اكل وجبة واحدة وكلو صيام
صراحه عجبني بس باكل وجبتين وحده مره صغيره بفك بيها الصيام والثانيه اكبر بس مابقدر اكل كثير عشان بينهم وقت قليل
ممكن تبادل بصدق و امانه
طيب انا بحب الشاى باللبن بنص معلقة سكر ينفع ابدله بدل عصير الفطار ومش باكل اكتر من وش رغيف سن وعشان بنام متاخر مينفعش اخد وبايدى بعد وجبة الغدا
من فضلك انا بفطر رغيف سن وأربع ملاعق فول بدون زيت والغدا صدور فراخ مشويه او شاورما وطبق سلطه كبير وطبق كوسه مشويه بمعلقه زيت زيتون وفي السلطه جزرتين و٧ ملاعق ارز مسلوق
وبصوم من بعدها لتاني يوم ١٧ ساعه
كده سعراتي كتير وبشرب ٣ لتر ميه في اليوم وبشرب شاي أخضر عليه قرفه وزنجبيل وليمون
بعد اذنك انا كده صح ولا غلط
حلو جدا ...تسلم ايدك..... ياريت من نوعية الأكل ده كتير علشان خاطر نقدر ناكل الأطفال بردو منه منبقاش بنعمل اكل للي عامل دايت واكل الباقي...شكرا
صح انا بعمل كدا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد عليه افضل الصلاه والسلام الله اكبر الحمدلله استغفر الله العظيم يآرب واتوب إليه
السلام عليكم
بعد إذنك حضرتك الصيام المتقطع بيكون كام يوم
مع العلم انا وزني ١١٤ وطولي ١٧٥
وكل عام وحضرتك طيبة بمناسبة عيد الأضحى المبارك 🌹
وحضرتك طيبة
دا اسلوب حياة ممكن تفضلي عليه علطول
لكن لو انتي مش حابة اسبوعين وتغيري وبعدين ترجعي وهكذا
@@yumyumhealthy
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لو سمحتي
عادي لو اكل فطور
٣بيض مسلوق
إذا جعت اكل خضار
الغداء زبادي خالي الدسم
انا ما جربته بس مادري
@@yumyumhealthy
وانا عندي فقر دم شديد
@@user-lq9tt3fp3x اسألي الدكتور قبل ما تجربي اي شي عشان سلامتك وصحتك
اللهم بارك رووووعة الف هنا حبيبتى ❤
مشاكل النسكافيه كتير بيعمل انيميا ويتعب المعدة جدا ويسبب فقر دم والباقي تمام تسلم ايدك
محتواكي حلو متل محتواي..
وافكارك متنوعة
اقسم بالله ان قناتك نفعتني كتير او شجعتني
انا سمعت م̷ـــِْن احد دارس تغذيه ان الشاي المفروض يتشرب بعد الاكل بساعتين عشان مايضيعش فائدة الاكل اللي اكلتيه
يعطيك الصحة ...طريقة شرحك و صوتك روعة مشاء الله انا ليوم اكتشفت قناتك اتمنالك التوفيق من الجزائر
ممكن ياقمر تعمليلي وجبات وايام صيام متقطع كامله زى دى الله يسعدك ويباركلك
هل العدس ينفع فى الصيام المتقطع
ان شاء الله تجاوبوني اني اعمل صيام متقطع اشرب صباح على ريق ماء دافي كأس ومع 10:30اشرب قهوة بدون سكر مع خبز شعير ومع 1:30 افطر بيض مسلوق وصلاطة وبرتقالة ومع 5مساء اشرب قهوة بدون سكر مع شوية خبز شعير وبس حتى صبح هل يسعدني بنقص الوزن لأنو فقدة لأمل من نقص الوزن
ماشاء الله تبارك الله حلو اوي أسلوب يومك
العيش ده مصنوع من ايه وممكن اعمله في البيت
الاكل دة يجوع النشويات الجسم بيترجمها سكر وتتحول بالتالي لدهون
الحل
دايت منخفض الكاربوهيدرات
والافضل الاستغناء عنها الا في اضيق الحدود
طريقه الكمون لسد الشهيه
وجباتك جميله ومشبعه
المأكولات ألي أكلتيها أنا آكلها يوم الفري
السلام عليكم يوم جميل بس ممكن طريقه العيش اللى حضرتك عملاه وشكرا جزيلا
بصي مش لاقيه كلام يوصف الي عايزه اقوله بجد اقول اي
جزاكي الله خيرا
ماشاء الله عليكى عوزة ايام زى دى كدا يشجعنا
شكرا حبيبتي على الرد اني شربت شاي مع قطعتين سكر تركي وراهة ب٣ ساعات قهوة
نظام جميل وشرحك جميل ماشاء الله هوينفع مع الرضاعه ولاايه
yum yum healtyممكن استبدل زيت جوز الهند بدل من زيت الزيتون
ايوا ممك
ممكن تخبرينا كم خسرتي من وزنك بهذا الدايت؟
شكرن الك حببتيني بالاكل الصحي
لك أنا بموت فيكي و و بصوتك لك كلك على بعضك سكر محلي 💖💖💖💖
🥰🥰
طيب ممكن انام خلال ساعات الصيام يعني بدل ما اصحى الساعة ٨ اصحى الساعة ١٠ ص
@@user-rq4fn7nf3m بس هيك ما بتحرقي كتير من الأفضل تنامي بكير و تصحي بكير لتحرقي أكتر 💪💪😂
@@miyamimi162 تسلمي ياقلبي على ردك انا مشكلتي انام متاخرة واصحى متأخرة 😩
بالهنا والشفا حبيبتى 💐
السلام عليكم لو سمحتي هل ممكن حصه من اللبن البقري
مثلا ٤ ملاعق كبيره فقط
علي كوب الشاي
هو ده بس إلي بيظبط دماغي الله يكرمك
ممكن طريقة العيش لوسمحتي
ممكن اعرف نوع العيش ده ايه وتسلم ايدك قناتك حلوه اوى ومفيده
زيت الزيتون اعلم انة لايسخن على النار يفقد القيمة الغذاءية
عافاك طريقة الروز . شكرا 🥰
حبيبتي ردي ارجوكي انا من العراق • عـَنـدʊ̤ ربو كرتزون يـعَنـييَہ وزني 100بسبب الكرتزون اليوم لثالث الي بالصيام بوجبتين داخذ بالفطور خضروات طماطم مع حبتين بيض مع 2توست محمص تـﻣـاﻣـہۧ بهل شكل لولا ولوجبة لثانية داخد بروتين مع معكرونا او رز مسلوق تـﻣـاﻣـہۧ لو ݪـلا
بس لو زيت زيتون حاولي تحطيه علي السلطة وهو بارد بس متطبخيش بيه
لا اطبخي بيه عادي آمن متقلقيش
سامعة اكو أنواع زيت زيتون نوع للزلاطة ونوع للطبخ
📌تأكدي من المحل قبل لا تطبخين بيه📌
قهوة بدون سكر علي الريق يليها هبوط وتسارع بضربات القلب..حصل معي بشكل متكرر
عندك حق اليوم كله بيبقي بايظ
يسلمو ايديك بس عاوزة افهم حاجة بليز هو 6 نوقف اكل ماشي ونعمل رياضة نقول. لغاية ساعة 8 بليل تمام ومتي بيكون وقت النوم نفترض ساعة 10 ليلا في ساعتين دول من 8 الي 10 هل بيكفي الوقت اشرب فيهم ماي حوالي لترين. او انت قصدك اشرب لترين من ساعة 12 الي 8 قبل النوم.
تشربي الماء من 12 إلى 8 تشربي ماء خلال صيام
كيف عملتي الرغيف من فضلك
ممتاز ياريت انواع الغدا والخضروات غير الملوخية تنوع الغا
السلام عليكم حبيبتي ...
انا وزني 77 وطولي 160 وعمري .عملت دايت ونزل وزني الحمدالله .
بس انا مليت من دايت وعاوزه النظام الغذائي مريح وبدون حرمان
تابعي قناة لو نفسك تخس او الصفحه علي الفيس بوك
@@zahraaali1575 لو انا طلعلي 1450 هنقص 500 امشي علي 1000سعر لاني سني43سنه ووزني 75
شوفي د. وعد امين رووعه بتستفيدين كثير
هو ينفع ابدل الشاي الاخضر بأي مشروب سخن تاني زي مثلا قرفه بالتفاح أو رومان سخن أو لمون بالنعناع كده يعني
تقدري تشربي الصبح ماء دافيء مع عصير ليمونه بدل الخل
👍
طيب انا لازم اشرب كوب لبن يوميا ده يؤثر علي الرجيم.ولو عاوزة استبدل الفراخ بحاجة نباتي تبقي ايه .اشكرك
بعد اذنك الشاي الأخضر طعمه صعب جدا بالنسبة ليا...لو في حاجة أضيفها تحسن طعمه ياريت وجزاكي الله خيرا
ليمون او زنجبيل او اوراق نعناع مشرهينفع اي محليات
ما شالله ابداع يعطيكي العافيه
نفس ذوقي أنا كمان بحب عصير البرتقال وبيض
تسلم ايدك حبيبتي ممكن طريقة عمل الخبز اللي في الفيديو
يومك الصحي يشبه يومي سبحان الله بس انا اعمل كده كعلاج وليس عشان انحف بسبب الجرثومه
اذا عندك جرثومة اشربي مشروب العرقسوس
@@yumyumhealthy كيف أعده ومتى اشرب منه
تابع الدكتور كريم علي قناه فكر تاني والشفاء من عند الله ان شاء الله يفيدك